Mọi điều bạn nên biết về bệnh viêm gân kéo dài

Tổng quát

Các gân kéo dài ở bàn tay và bàn chân của bạn. Các gân cơ ở bàn tay giúp bạn cử động ngón tay, ngón cái và cổ tay. Các gân cơ ở bàn chân gắn các cơ ở phía trước chân với các ngón chân và chạy ngang qua đầu bàn chân với rất ít lớp đệm để bảo vệ chúng khỏi nhiều chấn thương. Những đường gân này có công việc quan trọng và nằm ở những vị trí dễ bị tổn thương.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh viêm bao gân duỗi, tình trạng viêm các gân ở bàn chân, thì có thể là do bạn dành nhiều thời gian cho đôi chân của mình hoặc đi giày quá chật. Nếu bạn bị viêm gân duỗi ở tay, thường là do sử dụng quá nhiều gân trong thời gian ngắn, hoặc do chơi thể thao hoặc các hoạt động khác sử dụng cổ tay.

Có nhiều giải pháp đơn giản có thể làm giảm các triệu chứng viêm bao gân duỗi, cũng như một số liệu pháp liên quan khác để điều trị chấn thương phổ biến này.

Các triệu chứng

Triệu chứng chính của bệnh viêm bao gân duỗi bàn chân là đau ở đầu bàn chân. Cảm giác khó chịu thường ở xung quanh điểm giữa của lưng (trên cùng) của bàn chân. Bạn có thể bị viêm bao gân duỗi ở cả hai bàn chân, nhưng thường chỉ một bàn chân bị ảnh hưởng. Cơn đau thường tăng dần khi tiếp tục sử dụng gân bị thương.

Các gân cũng có thể trở nên yếu hơn. Điểm yếu này có thể ảnh hưởng đến khả năng cử động các ngón chân của bạn hoặc đẩy ra khỏi ngón chân khi bạn nhảy, nhảy hoặc chạy. Chạy hoặc đơn giản là đứng trên đôi chân của bạn trong một thời gian dài có thể làm cho cơn đau tồi tệ hơn.

Viêm gân kéo dài ở bàn tay của bạn gây ra đau và cứng ở đầu bàn tay của bạn, thường là xung quanh cổ tay. Bạn cũng có thể cảm thấy tê hoặc ngứa ran ở khu vực này.

Nguyên nhân

Các gân bàn chân có thể bị kích thích nếu chúng cọ xát với giày quá chật. Nếu bạn chạy và giày chạy bộ hoặc dây buộc của bạn ép quá mạnh vào gân, gân có thể bị viêm. Lạm dụng quá mức cũng có thể gây viêm bao gân duỗi bàn chân. Chạy lên dốc là một thủ phạm phổ biến.

Viêm bàn tay thường do sử dụng quá nhiều. Ví dụ, một dự án cải tạo cảnh quan hoặc nhà ở lớn đòi hỏi phải làm việc quá nhiều bằng tay của bạn có thể làm căng gân. Các môn thể thao liên quan đến ném nhiều hoặc các động tác cổ tay khác cũng có thể ảnh hưởng đến gân. Bạn có thể có nhiều nguy cơ bị chấn thương hơn nếu các cơ và gân trên tay không được làm việc nhiều.

Chẩn đoán

Nếu bạn thấy đau ở đầu bàn chân nhưng hết đau sau một ngày nghỉ ngơi thì đó có thể là một trường hợp viêm nhẹ. Nếu cơn đau kéo dài nhiều ngày và trở nên tồi tệ hơn khi bạn vận động hoặc đi một số giày nhất định, bạn nên liên hệ với bác sĩ.

Viêm bao gân tay kéo dài là một tình trạng khá phổ biến, vì vậy bác sĩ chăm sóc chính của bạn hoặc bác sĩ tại phòng khám không chuyên có thể chẩn đoán vấn đề của bạn. Bạn cũng có thể cần đến gặp bác sĩ nhi khoa, bác sĩ chuyên về bàn chân, hoặc bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ chuyên về chấn thương bàn chân và mắt cá chân. Công cụ Healthline FindCare có thể cung cấp các tùy chọn trong khu vực của bạn nếu bạn chưa có bác sĩ.

Tại cuộc hẹn, bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng của bạn và khám sức khỏe. Đôi khi, chụp X-quang có thể được thực hiện để đảm bảo không có gãy xương gây đau cho bạn. Trong trường hợp nghiêm trọng, các công cụ hình ảnh khác có thể được sử dụng. Chúng bao gồm siêu âm và chụp cộng hưởng từ (MRI), cung cấp cái nhìn chi tiết về gân, cơ và các mô mềm khác. Những kiểm tra khác này có thể hữu ích trong việc đảm bảo không có gân hoặc cơ nào khác bị thương, hoặc xác định các vùng khác của bàn chân có thể cần được chăm sóc y tế.

Sự đối xử

Nên nghỉ ngơi cho các gân bị đau nhức đối với bệnh viêm bao gân duỗi bàn tay và bàn chân. Chườm lạnh khu vực này cũng có thể làm giảm các triệu chứng viêm.

Bạn cũng có thể muốn sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để giúp giảm đau.

Các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh là những cách chính để lấy lại sức mạnh và sự linh hoạt của gân, cũng như phạm vi vận động lành mạnh. Các động tác duỗi bắp chân có thể giúp co gân ở bàn chân. Bắp chân bị căng có thể gây căng thẳng hơn cho các gân của bộ kéo giãn.

Đọc thêm: 4 động tác duỗi chân giúp linh hoạt »

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của viêm gân, vật lý trị liệu (PT) có thể cần thiết, cho cả bàn chân và bàn tay. PT có thể giúp bạn học các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh khác nhau, đồng thời có thể bao gồm các phương pháp điều trị như siêu âm để giúp chữa lành gân của bạn.

Tiêm steroid cũng có thể là một lựa chọn cho bàn chân và bàn tay, nhưng chúng chỉ được sử dụng trong những trường hợp rất nghiêm trọng. Những mũi tiêm này có thể làm suy yếu tạm thời các gân, điều này có thể khiến chúng có nguy cơ bị thương tích cao hơn trong thời gian ngắn. Các mũi tiêm cũng có thể hạn chế việc sử dụng tay hoặc chân.

Các biến chứng

Thật không may, không phải tất cả các trường hợp viêm gân cơ duỗi đều có thể được điều trị bằng nước đá, nghỉ ngơi và các biện pháp không xâm lấn khác. Trong những trường hợp này, khi gân bị tổn thương quá nặng hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác, phẫu thuật có thể là cần thiết.

Giống như bất kỳ ca phẫu thuật nào, phẫu thuật nối gân có nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu và biến chứng do gây mê. Tuy nhiên, nói chung, phẫu thuật được dung nạp tốt và thành công trong việc phục hồi sức mạnh và phạm vi chuyển động của gân. Thời gian chữa lành có thể mất đến vài tuần trước khi bạn có thể bắt đầu tiếp tục các hoạt động bình thường với bàn tay hoặc bàn chân bị thương. Vật lý trị liệu thường cần thiết sau loại phẫu thuật này.

Hồi phục

Thời gian hồi phục của bạn sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của viêm gân và cách điều trị của nó. Nếu bạn có thể tránh căng thẳng cho bàn chân hoặc bàn tay bị ảnh hưởng và có thể không lạm dụng các gân đó trong vài ngày, bạn có thể bắt đầu một số hoạt động kéo giãn và tăng cường sức mạnh trong vòng một tuần.

Nếu chấn thương ở chân, bạn có thể cần phải tránh một số hoạt động, chẳng hạn như chạy lên dốc, trong khoảng thời gian vài tuần. Thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu, nhưng cũng nên lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn thử một hoạt động nào đó và cơn đau do các gân bị viêm bùng phát, bạn nên dừng lại và không cố gắng vượt qua cơn đau.

Quan điểm

Viêm gân kéo dài ở bàn tay hoặc bàn chân thường là một vấn đề tạm thời sẽ biến mất khi nghỉ ngơi, chườm đá và các phương pháp điều trị khác. Bị viêm bao gân cơ một lần không có nhiều khả năng bạn lại gặp phải vấn đề tương tự. Bạn nên biết những hoạt động và giày dép nào có thể dẫn đến chấn thương gân để giúp bạn tránh những chấn thương trong tương lai.

Viêm gân không nên bỏ bạn quá lâu. Tuy nhiên, nếu bạn không điều trị vấn đề đúng cách ngay lần đầu tiên, nó có thể trở thành vấn đề lặp lại.

Phòng ngừa

Đôi chân khỏe mạnh dựa vào những đôi giày vừa vặn để hỗ trợ và không gây kích ứng cho phần trên của bàn chân. Đôi giày của bạn phải phù hợp với hoạt động mà chúng được thiết kế. Nói cách khác, nếu bạn chạy, hãy mua một đôi giày chạy tốt.

Để tránh viêm bao gân ở bàn tay, hãy giữ cho cơ và khớp tay của bạn khỏe và linh hoạt. Hoạt động gia tăng đột ngột, chẳng hạn như dọn dẹp nhà cửa lớn hoặc dự án cảnh quan khổng lồ, có thể gây ra vấn đề. Hãy nghỉ ngơi và chú ý đến các dấu hiệu cho thấy gân của bạn có thể bị căng.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới