Trypophobia là gì?
Trypophobia là nỗi sợ hãi hoặc ghê tởm đối với những lỗ hổng được đóng chặt. Những người mắc chứng này cảm thấy buồn nôn khi nhìn vào bề mặt có các lỗ nhỏ tụ lại gần nhau. Ví dụ, phần đầu của vỏ hạt sen hoặc phần thân của quả dâu tây có thể gây cảm giác khó chịu ở người mắc chứng ám ảnh này.
Nỗi ám ảnh không được chính thức công nhận. Các nghiên cứu về chứng sợ trypophobia còn hạn chế, và các nghiên cứu hiện có được chia nhỏ về việc liệu nó có nên được coi là một tình trạng chính thức hay không.
Gây nên
Không có nhiều thông tin về chứng sợ trypophobia. Nhưng các yếu tố kích hoạt phổ biến bao gồm những thứ như:
- vỏ hạt sen
- tổ ong
- dâu tây
- san hô
- bọt kim loại nhôm
- lựu
- bong bóng
- ngưng tụ
- dưa lưới
- một cụm mắt
Động vật, bao gồm côn trùng, động vật lưỡng cư, động vật có vú và các sinh vật khác có da hoặc lông đốm, cũng có thể gây ra các triệu chứng của chứng sợ trypophobia.
Hình ảnh về chứng sợ trypophobia
Các triệu chứng
Các triệu chứng được báo cáo kích hoạt khi một người nhìn thấy một vật thể có các cụm lỗ nhỏ hoặc hình dạng giống như lỗ.
Khi nhìn thấy một cụm lỗ, những người mắc chứng sợ trypophobia sẽ phản ứng bằng sự ghê tởm hoặc sợ hãi. Một số triệu chứng bao gồm:
- nổi da gà
- cảm thấy bị đẩy lùi
- Cảm thấy không thoải mái
- khó chịu về thị giác như mỏi mắt, méo mó hoặc ảo tưởng
- phiền muộn
- cảm thấy da của bạn bò
- các cuộc tấn công hoảng sợ
- đổ mồ hôi
- buồn nôn
- cơ thể run rẩy
Nghiên cứu nói lên điều gì?
Các nhà nghiên cứu không đồng ý về việc có nên phân loại chứng sợ trypophobia là chứng sợ thực sự hay không. Một trong những người đầu tiên
A
“Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê” của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (DSM-5) không công nhận chứng sợ trypophobia là một chứng sợ chính thức. Nghiên cứu thêm là cần thiết để hiểu toàn bộ phạm vi của chứng sợ trypophobia và nguyên nhân của tình trạng này.
Các yếu tố rủi ro
Không có nhiều thông tin về các yếu tố nguy cơ liên quan đến chứng sợ trypophobia. Một
Chẩn đoán
Để chẩn đoán chứng sợ hãi, bác sĩ sẽ hỏi bạn một loạt câu hỏi về các triệu chứng của bạn. Họ cũng sẽ xem xét lịch sử y tế, tâm thần và xã hội của bạn. Họ cũng có thể tham khảo DSM-5 để giúp chẩn đoán. Chứng sợ trypophobia không phải là một tình trạng có thể chẩn đoán được vì chứng sợ hãi không được chính thức công nhận bởi các hiệp hội sức khỏe tâm thần và y tế.
Sự đối xử
Có nhiều cách khác nhau để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi. Hình thức điều trị hiệu quả nhất là liệu pháp tiếp xúc. Liệu pháp tiếp xúc là một loại liệu pháp tâm lý tập trung vào việc thay đổi phản ứng của bạn với đối tượng hoặc tình huống gây ra nỗi sợ hãi của bạn.
Một phương pháp điều trị phổ biến khác cho chứng ám ảnh là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). CBT kết hợp liệu pháp tiếp xúc với các kỹ thuật khác để giúp bạn kiểm soát sự lo lắng và giữ cho suy nghĩ của bạn không trở nên quá tải.
Các lựa chọn điều trị khác có thể giúp bạn kiểm soát nỗi ám ảnh của mình bao gồm:
- liệu pháp nói chuyện chung với một cố vấn hoặc bác sĩ tâm thần
- các loại thuốc như thuốc chẹn beta và thuốc an thần để giúp giảm các triệu chứng lo lắng và hoảng sợ
- kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như thở sâu và yoga
- hoạt động thể chất và tập thể dục để kiểm soát lo lắng
- thở có chánh niệm, quan sát, lắng nghe và các chiến lược chánh niệm khác để giúp đối phó với căng thẳng
Trong khi các loại thuốc đã được thử nghiệm với các dạng rối loạn lo âu khác, người ta vẫn biết rất ít về hiệu quả của chúng đối với chứng sợ trypophobia.
Nó cũng có thể hữu ích để:
- nghỉ ngơi đầy đủ
- ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
- tránh caffein và các chất khác có thể làm cho chứng lo lắng tồi tệ hơn
- liên hệ với bạn bè, gia đình hoặc một nhóm hỗ trợ để kết nối với những người khác đang quản lý các vấn đề tương tự
- đối mặt với những tình huống sợ hãi càng thường xuyên càng tốt
Quan điểm
Trypophobia không phải là một chứng sợ hãi được chính thức công nhận. Một số nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy nó tồn tại dưới một số hình thức và có các triệu chứng thực sự có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của một người nếu họ tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc chứng sợ trypophobia. Họ có thể giúp bạn tìm ra gốc rễ của nỗi sợ hãi và kiểm soát các triệu chứng của bạn.
