Một thói quen Yoga 5 bước đơn giản cho chứng táo bón mãn tính

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện độ săn chắc của cơ ở bụng và kích thích sự co bóp của ruột. Đổi lại, điều này có thể giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón mãn tính.

Nhiều hình thức tập thể dục có khả năng làm giảm táo bón. Một số người báo cáo rằng yoga rất hữu ích để kiểm soát các triệu chứng của họ. Dưới đây là năm tư thế yoga, với hướng dẫn từng bước, có thể giúp bạn tìm thấy sự nhẹ nhõm.

Tóm tắt

Trong một số trường hợp, tham gia yoga có thể giúp giảm các triệu chứng của táo bón mãn tính. Đi bộ, bơi lội hoặc tham gia vào các loại hình tập thể dục khác cũng có thể hữu ích.

Để tìm hiểu thêm về vai trò của tập thể dục trong việc ngăn ngừa và điều trị táo bón, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu bạn đang bị táo bón mãn tính, họ có thể khuyến khích bạn thay đổi thói quen tập thể dục. Họ cũng có thể khuyên bạn thay đổi chế độ ăn uống, uống nhiều nước hơn, bổ sung chất xơ, hoặc sử dụng thuốc làm mềm phân hoặc các loại thuốc khác để giảm đau.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới