Muốn có một cơ thể Kardashian? Gặp gỡ đá Lacey

Khi bạn là nhà Kardashian, việc chăm sóc cho hình thể nổi tiếng của bạn đi kèm với công việc.

Vậy bạn tranh thủ ai để giúp bạn giữ tài sản ở mức A +? Đối với Khloé Kardashian, câu trả lời là hiển nhiên: Lacey Stone.

Chuyên gia thể dục có trụ sở tại Los Angeles đồng đóng vai chính trong chương trình truyền hình “Revenge Body.” Và theo The Wall Street Journal, “Không có nữ huấn luyện viên nào hot hơn ở Mỹ.”

Lacey có gì đặc biệt? Đối với những người mới bắt đầu, cô ấy mang đến sự kết hợp độc đáo giữa động lực, tình yêu bản thân và kết quả. Mục tiêu của cô ấy là đưa mọi người từ “Tôi không thể” thành “Tôi có thể”. Lacey thực hiện điều đó thông qua một chương trình kiểu trại huấn luyện cường độ cao kết hợp các bài tập HIIT (luyện tập cường độ cao cách quãng), phân phối bữa ăn và các buổi tập quay vòng đốt cháy calo.

Healthline gần đây đã ngồi xuống với huấn luyện viên nổi tiếng và cô gà mát mẻ xung quanh (sự nhiệt tình của cô ấy rất dễ lây lan) để nói về những anh hùng về sức khỏe, những ngày ăn gian và chương trình chữ ký của cô ấy, 8 TUẦN ĐỂ THAY ĐỔI.

Sau tất cả, nếu nó đủ tốt cho Khloé Kardashian, thì nó cũng đủ tốt cho chúng tôi!

Ai là người có ảnh hưởng và nguồn cảm hứng lớn nhất trong hành trình chăm sóc sức khỏe của bạn?

Huấn luyện viên đại học của tôi là một người có ảnh hưởng rất lớn trong hành trình chăm sóc sức khỏe của tôi. Tôi đã nhận được học bổng bóng rổ của Division 1 và tôi muốn có thời gian chơi ngay lập tức. Các cô gái lớn tuổi trong đội khỏe hơn và nhanh hơn tôi nên tôi biết mình cần cải thiện thể lực để có thể thi đấu.

Tôi đã làm việc chăm chỉ vào mùa hè khi bước vào năm thứ hai, và khi chúng tôi chạy nước rút trên đường đua, tôi đã lọt vào top 3. Huấn luyện viên của tôi rất ấn tượng với thể lực được cải thiện của tôi và tôi đã học được rằng sự chăm chỉ và cống hiến sẽ được đền đáp.

Cách thư giãn và trẻ hóa yêu thích của bạn là gì?

Hai tuần một lần, tôi được mát-xa mô sâu. Tôi cũng cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.

Điều gì khiến bạn tiếp tục những ngày khó khăn hơn?

Tôi có một nhóm bạn tốt nhất. Khi tôi cảm thấy thấp thỏm, tất cả những gì tôi phải làm là liên hệ với họ và tôi biết mọi thứ sẽ ổn.

3 phần quan trọng nhất trong thói quen hàng ngày của bạn là gì?

Tôi cần thời gian một mình. Tôi cần vài giờ vào giữa ngày hoặc vào cuối ngày khi tôi không tương tác với bất kỳ ai. Tôi thấy mình có thể tập trung lại trong im lặng và thực sự liên lạc được với những gì tôi cần và muốn.

Một phần rất lớn trong cuộc sống của tôi đang phát triển. Tôi đảm bảo đổ mồ hôi 8 giờ mỗi tuần và hai ngày nghỉ ngơi. Mỗi ngày, tôi đều có ý thức lựa chọn xem mình sẽ đổ mồ hôi hay nghỉ ngơi. Hầu hết mọi người không biết điều đó, nhưng nghỉ ngơi cũng quan trọng như tập luyện. Bạn không thể giỏi cái này nếu không có cái kia.

Bạn sẽ nói gì về bản thân 16 tuổi của mình?

Vào cuối cuộc đời của bạn, không bao giờ là về việc bạn đã hoàn thành được bao nhiêu. Đó là làm điều gì đó bạn yêu thích và vui vẻ với nó. Dù bạn làm gì đi chăng nữa, hãy đảm bảo rằng một nửa ngày của bạn sẽ tràn ngập niềm vui và tiếng cười. Bạn chỉ sống một lần, vì vậy hãy làm cho nó trở nên đặc biệt.

Có một mẹo hoặc hack sức khỏe nào mà bạn không thể sống thiếu không?

Tôi nghĩ rằng tập thể dục là suối nguồn của tuổi trẻ. Nếu bạn có thể giữ gìn vóc dáng và tập luyện đều đặn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, hạnh phúc hơn và tuổi thọ của bạn sẽ kéo dài hơn. Thể dục không chỉ đơn thuần là đẹp. Nó có thể là sự khác biệt giữa một cuộc sống tốt đẹp và một cuộc sống tuyệt vời.

Bài hát tập luyện yêu thích của bạn là gì?

Điều đó thật khó khăn… “The Greatest” của Sia thực sự khiến tôi phấn khích.

Món ăn lành mạnh yêu thích của bạn là gì?

Ôi trời… bơ hạnh nhân phục vụ một lần của Justin là tất cả mọi thứ.

Bạn ăn gì vào những ngày gian lận?

Tôi thích một chiếc bánh mì kẹp phô mai và khoai tây chiên.

Anh hùng sức khỏe của bạn là ai?

Các vận động viên thổi bay tôi. Họ cống hiến cả cuộc đời vì sức khỏe của cơ thể để có thể thi đấu ở đẳng cấp cao nhất. Tôi không thể nghĩ ra bất cứ điều gì truyền cảm hứng hơn.

Cho chúng tôi biết về chương trình mới của bạn, 8 tuần để thay đổi

8 Tuần để Thay đổi là chương trình tám tuần chuyên sâu của tôi được thiết kế để chuyển đổi tâm trí và cơ thể của khách hàng từ trong ra ngoài. Tôi làm mọi thứ trong khả năng của mình để thu hút một nhóm 20 người và thay đổi cuộc sống của họ bằng cách tạo và duy trì kết nối sâu sắc với từng người tham gia (thêm điều này vì bạn muốn họ cảm thấy đây là sự kết nối trọn đời chứ không chỉ trong thời gian trại).

Mọi người trong trại cam kết cùng nhau tham gia 16 chương trình đào tạo nhóm. Team Days là các buổi tập luyện nhóm chuyên biệt bao gồm cử tạ nặng kết hợp với các bài tập về tim mạch và plyometric. Tất cả mọi người đều phải ăn chương trình bữa ăn Kleanla.com, chương trình này được giao đến tận nhà của khách hàng với những khẩu phần được chia sẵn, chia thành phần hoàn hảo.

Ngoài các bài tập nhóm, tất cả những người tham gia phải có 3 đến 4 ngày đạp xe tại Flywheel trong suốt thời gian diễn ra trại. Quy tắc quan trọng nhất? HOÀN TOÀN KHÔNG CÓ VIỆC UỐNG.

Tôi nhận thấy rằng khi mọi người tập trung vào việc trở thành phiên bản tốt nhất của chính họ trong hai tháng, họ sẽ không quay trở lại thói quen ăn uống không lành mạnh sau khi chương trình kết thúc.

Đối với bạn, việc giúp phụ nữ lấy lại vóc dáng không chỉ đơn thuần là tập thể dục. Bạn có thể giải thích lý do tại sao?

Phụ nữ không được phép bày tỏ sự tức giận và làm tổn thương giống như cách đàn ông được phép làm trong các chuẩn mực xã hội ngày nay. Phụ nữ đã được dạy để trở nên “nữ tính” và mạnh mẽ, trong nhiều năm, bị coi là tiêu cực. Khi bạn không thể thể hiện sức mạnh của mình ra bên ngoài, bạn phải làm gì đó để đối phó với nỗi đau tinh thần đó. Đây là lý do tại sao nhiều phụ nữ chuyển sang thực phẩm.

Với tư cách là một huấn luyện viên, tôi trao quyền cho phụ nữ lấy lại sức mạnh và tự đứng lên. Tôi thấy điều đó có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và hạnh phúc của họ. Khi phụ nữ đứng lên vì bản thân thay vì ăn hoặc uống quá mức, điều đó sẽ cải thiện sự tự tin và cung cấp thêm động lực để giúp cơ thể của họ trở lại bình thường.

Tại sao hầu hết chúng ta đi chệch hướng trong việc chăm sóc cơ thể theo thời gian?

Hầu hết các công việc bàn làm việc từ 9 đến 5 người thường bao gồm bữa tối tại nơi làm việc và / hoặc các sự kiện kết nối với đồ uống có cồn. Nhiều người cảm thấy khó cưỡng lại việc ăn uống không ngon miệng trong những trường hợp này, đặc biệt là khi việc từ chối những thú vui này có vẻ thô lỗ hoặc khó chịu.

Điều này dẫn đến việc ăn quá nhiều và uống rượu, khiến vòng eo bắt đầu tăng thêm cân. Số lần đến phòng tập thể dục giảm dần vì người lao động mệt mỏi và nhìn về phía trước đến 10 năm, khi những người này nhìn vào gương và nói, “Tôi cần phải có một huấn luyện viên.”

Điều quan trọng nhất mà chúng ta có thể làm cho cơ thể của mình là gì?

Khi bạn mệt mỏi, bạn dễ đưa ra những quyết định không tốt cho sức khỏe của mình hơn là khi bạn ở trạng thái nghỉ ngơi đầy đủ. Những lựa chọn này thường dẫn đến tăng cân từ chế độ ăn kiêng hoặc chế độ tập luyện kém, nhưng quan trọng hơn, cơ thể cần được nghỉ ngơi để duy trì quá trình trao đổi chất nhanh và tự tái tạo.

Nghỉ ngơi đầy đủ là điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho cơ thể của mình. Điều tối quan trọng là bạn phải lắng nghe nhu cầu của cơ thể, đặc biệt là khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi. Kết thúc.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới