Nên làm gì (và không nên làm) khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cúm

Nhận biết các dấu hiệu của bệnh cúm

Thoạt đầu, rất dễ nhầm bệnh cúm với cảm lạnh nhẹ. Trong khi bệnh cúm có nhiều triệu chứng của cảm lạnh thông thường, các triệu chứng của bệnh cúm thường nghiêm trọng hơn và đến nhanh hơn.

Các dấu hiệu ban đầu của bệnh cúm bao gồm:

• mệt mỏi
• sốt đột ngột (thường trên 100 ° F [38°C])
• ngứa hoặc đau họng
• ho
• ớn lạnh
• đau cơ hoặc cơ thể
• sổ mũi

Hãy nhớ rằng sốt thường gặp trong giai đoạn đầu của bệnh cúm, nhưng không phải ai bị cúm cũng sẽ bị sốt.

Làm gì

Nếu bạn nhận thấy mình đang có dấu hiệu của bệnh cúm, hãy làm theo những lời khuyên sau:

• Rửa
  tay của bạn thường xuyên
  để ngăn chặn sự lây lan của vi rút. Nhắm mục tiêu trong khoảng 20 giây chà
  với xà phòng và nước trước khi rửa sạch.
• Che
  ho và hắt hơi bằng cánh tay của bạn
  thay vì dùng tay của bạn, hoặc hướng chúng vào khăn giấy dùng một lần. Bệnh cúm là
  rất dễ lây lan và dễ dàng lây lan trong không khí nếu bạn ho hoặc
  hắt hơi.
• Ăn
  khỏe mạnh để tăng cường miễn dịch của bạn
  hệ thống. Mặc dù bạn có thể chán ăn khi ốm nhưng ăn ít
  những bữa ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh
  nó cần phải chống lại virus.
• Uống
  nhiều chất lỏng, đặc biệt là nước, trà,
  và đồ uống điện giải ít đường. Tránh rượu và caffein.
• Mua, tựa vào, bám vào
  các yếu tố cần thiết, chẳng hạn như khăn giấy,
  thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc thông mũi, thuốc giảm ho,
  trà yêu thích, trái cây tươi và rau quả để ăn nhẹ khi bạn đang ở
  Trang Chủ. Tuy nhiên, nếu bạn đã cảm thấy ốm, có thể là một ý kiến ​​hay
  nhờ bạn bè hoặc người thân mua sắm giúp bạn.
• Cảnh báo
  nơi làm việc của bạn. Nó có thể khó để lấy
  nghỉ làm, nhưng sếp của bạn sẽ đánh giá cao nếu bạn ở nhà để tránh
  làm cho đồng nghiệp của bạn bị ốm.
• Ở lại
  nhà và nghỉ ngơi. Cuối cùng, tốt nhất
  điều trị cúm là nghỉ ngơi đầy đủ.

Những gì không làm

Khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cúm, hãy tránh làm bất kỳ điều nào sau đây:

• Đừng
  đi làm hoặc đi học. Bạn là
  lây nhiễm một hoặc hai ngày trước khi các triệu chứng của bạn bắt đầu và vẫn dễ lây lan
  cho đến năm đến bảy ngày sau khi bạn bắt đầu cảm thấy ốm.
• Đừng
  bắt tay mọi người hoặc ôm họ. Bạn
  không muốn đóng một vai trò trong việc lây lan vi-rút, vì vậy hãy tránh làm
  tiếp xúc với người khác hoặc dùng chung đồ ăn thức uống.
• Đừng
  thúc đẩy bản thân bạn. Bệnh cúm đang tiến triển
  bệnh tật, nghĩa là các triệu chứng của bạn sẽ trầm trọng hơn trước khi khỏi bệnh.
  Cơ thể của bạn không được nghỉ ngơi trong vài ngày đầu tiên sau khi các triệu chứng bắt đầu
  có thể kéo dài thời gian bạn cần để phục hồi.
• Tránh
  thực phẩm chế biến và đường,
  vì những thực phẩm này sẽ không cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng.
• Thử
  không được bỏ bữa. Ăn một chút cũng được
  ít hơn khi bạn bị cúm, nhưng cơ thể bạn vẫn cần dinh dưỡng và năng lượng
  để chống lại vi rút. Súp, sữa chua, trái cây, rau, bột yến mạch và
  nước dùng là tất cả các lựa chọn tuyệt vời.
• Đừng
  mạo hiểm vào những nơi đông đúc từ
  bệnh cúm rất dễ lây lan.
• Là
  thận trọng với các biện pháp thảo dược chưa được kiểm chứng. Nếu
  bạn muốn thử một phương thuốc thảo dược, hãy cẩn thận. Các loại thảo mộc và chất bổ sung không
  được FDA xem xét kỹ lưỡng về chất lượng, bao bì và độ an toàn. Đảm bảo
  mua chúng từ một nguồn có uy tín hoặc hỏi bác sĩ của bạn để được giới thiệu.
• Đừng
  Khói. Cúm là bệnh hô hấp
  bệnh tật, và hút thuốc lá sẽ kích thích phổi của bạn và làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Bạn có thể nghĩ rằng sẽ an toàn nếu chỉ ở nhà và nghỉ ngơi nếu bạn bị cúm. Nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn thuộc bất kỳ trường hợp nào dưới đây.

Bạn được coi là rủi ro cao

Một số người có nguy cơ cao gặp các biến chứng nguy hiểm liên quan đến cúm, như viêm phổi hoặc viêm phế quản. Theo hướng dẫn của Hiệp hội Bệnh truyền nhiễm Hoa Kỳ (IDSA), những người có nguy cơ cao bao gồm:

• những người từ 65 tuổi trở lên
• trẻ em từ 18 tuổi trở xuống đang dùng thuốc dựa trên aspirin hoặc salicylate
• trẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ em dưới 2 tuổi
• những người sống với tình trạng bệnh mãn tính (chẳng hạn như
  như hen suyễn, tiểu đường hoặc bệnh tim)
• những người có hệ thống miễn dịch bị tổn hại
• phụ nữ mang thai hoặc sau sinh đến hai tuần
• cư dân của các viện dưỡng lão và các cơ sở chăm sóc dài hạn khác
• Người Mỹ bản địa (Người Mỹ da đỏ và Người bản địa Alaska)

Nếu bạn thuộc một trong những trường hợp này, bạn nên đi khám khi có dấu hiệu sớm nhất của bệnh cúm. Bác sĩ có thể quyết định kê đơn thuốc kháng vi-rút. Những loại thuốc này hoạt động tốt nhất khi chúng được dùng trong vòng 48 giờ đầu tiên sau khi các triệu chứng bắt đầu.

Bạn đang gặp các triệu chứng nghiêm trọng

Đối với người lớn, các dấu hiệu của trường hợp khẩn cấp bao gồm:

• khó thở hoặc thở gấp
• tưc ngực
• sự hoang mang
• nôn mửa dữ dội hoặc dai dẳng
• chóng mặt đột ngột

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ em, các triệu chứng cúm khẩn cấp bao gồm:

• khó thở
• da xanh
• cáu gắt
• sốt kèm theo phát ban
• không có khả năng ăn uống
• không có nước mắt khi khóc

Các triệu chứng giống như cúm thuyên giảm nhưng sau đó trở nên tồi tệ hơn

Hầu hết mọi người khỏi bệnh cúm trong vòng một đến hai tuần. Những người khác sẽ bắt đầu khỏe hơn và sau đó nhận thấy rằng tình trạng của họ xấu đi nhanh chóng và cơn sốt của họ lại tăng lên.

Nếu điều này xảy ra, điều đó có thể có nghĩa là bạn đã bị biến chứng cúm như viêm phổi, nhiễm trùng tai hoặc viêm phế quản. Bạn nên đi khám ngay.

Điểm mấu chốt

Mặc dù bạn có thể tiếp tục làm việc hoặc đến phòng tập thể dục khi bị cảm lạnh, nhưng bệnh cúm có thể khiến bạn cảm thấy quá mệt mỏi để làm theo thói quen bình thường của mình. Có thể khó để nghỉ làm hoặc nghỉ học, nhưng nếu bạn bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu ban đầu của bệnh cúm, hãy giúp đỡ bản thân và mọi người và ở nhà, đặc biệt nếu bạn bị sốt. Nếu bạn ra ngoài khi bị ốm, bạn có thể khiến người khác có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng và bạn sẽ chỉ khiến việc phục hồi của bạn trở nên khó khăn hơn.

5 mẹo để điều trị bệnh cúm nhanh hơn