Tôi có thể ngăn ngừa một số vấn đề về mắt thường gặp là gì?
Đối với hầu hết mọi người, thị giác là hữu ích nhất trong tất cả các giác quan. Nó cho phép bạn hiểu và điều hướng thế giới xung quanh bạn. Vì vậy, điều quan trọng là phải chăm sóc đôi mắt của bạn để chúng hoạt động tốt trong tương lai.
Hầu hết mọi người đều gặp các vấn đề về mắt theo thời gian, và các vấn đề về thị lực có xu hướng gia tăng theo tuổi tác. Nhiều vấn đề trong số này là nhỏ và không kéo dài quá lâu. Nhưng có một số vấn đề về mắt nghiêm trọng có thể gây ra những tổn thương lớn cho mắt, bao gồm mất thị lực vĩnh viễn.
May mắn thay, hầu hết các vấn đề về mắt, kể cả những vấn đề rất nghiêm trọng, đều có thể được ngăn ngừa. Dưới đây là danh sách một số vấn đề về mắt phổ biến có thể phòng ngừa được.
Khô mắt
Khô mắt có thể gây khó chịu cho mắt và suy giảm thị lực, thường là ở cả hai mắt. Các triệu chứng bao gồm:
- đỏ mắt
- chất nhầy trong mắt
- tính nhạy sáng
- một cảm giác ngứa ngáy trong mắt
- chảy nước mắt, nhìn mờ hoặc mỏi mắt
- cảm giác như có gì đó trong mắt bạn
Nguyên nhân của chứng khô mắt là do thiếu nước mắt, cần thiết để giữ cho đôi mắt của bạn ẩm, khỏe và không bị nhiễm trùng. Bạn có thể thiếu nước mắt do giảm sản xuất nước mắt hoặc tăng bốc hơi nước mắt. Sản lượng nước mắt giảm thường là do những điều không thể tránh khỏi. Bao gồm các:
- các vấn đề y tế cơ bản
- sự lão hóa
- sử dụng một số loại thuốc
- thủ tục y tế
Một nguyên nhân phổ biến có thể điều trị được của chứng khô mắt là “viêm bờ mi” hoặc viêm mí mắt do các tuyến bị tắc nghẽn. Điều này có thể được điều trị bằng cách chườm ấm lên mí mắt, rửa mí mắt bằng dầu gội trẻ em và mát-xa mí mắt.
Làm thế nào để ngăn chặn nó
Việc tăng bốc hơi nước mắt thường có thể ngăn ngừa được. Một số lý do phổ biến làm tăng bốc hơi nước mắt bao gồm tiếp xúc với gió, khói hoặc không khí khô. Bạn có thể tránh khô mắt bằng cách bảo vệ mắt bằng kính râm vào những ngày gió và hanh khô. Bạn cũng có thể đeo kính bảo hộ nếu bạn làm việc ngoài trời trong điều kiện gió, khô hoặc khói.
Không chớp mắt đủ cũng có thể gây khô mắt. Điều này có thể xảy ra khi bạn đang tập trung đọc sách, lái xe hoặc làm việc trên máy tính trong thời gian dài. Để ngăn chặn tình trạng này, hãy nghỉ ngơi trong công việc để cho mắt được nghỉ ngơi.
Thuốc nhỏ mắt cũng hữu ích trong việc ngăn ngừa khô mắt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thuốc nhỏ vitamin A và cyclosporine có thể giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng của bệnh khô mắt. Những loại thuốc nhỏ này được cho là hiệu quả hơn thuốc nhỏ mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản.
Mặc dù bản thân bệnh khô mắt không phải là một tình trạng có hại, nhưng nó có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng có thể gây hại cho mắt của bạn, bao gồm nhiễm trùng mắt và tổn thương mắt. Nếu bạn tiếp xúc với các điều kiện có thể gây khô mắt, bạn có thể ngăn chặn tình trạng này xảy ra bằng cách rửa nhẹ mí mắt bằng vải và nước ấm.
Viêm kết mạc dị ứng
Viêm kết mạc dị ứng xảy ra khi phần bên ngoài của mắt bị sưng hoặc bị kích ứng do phản ứng với phấn hoa, lông tơ, nấm mốc hoặc các chất khác gây dị ứng.
Các chất gây dị ứng giải phóng một chất hóa học gọi là histamine vào mắt, làm cho các mạch máu ở lớp ngoài của mắt bị sưng lên. Đôi mắt có thể nhanh chóng bị đỏ, ngứa và chảy nước mắt. Các triệu chứng khác của viêm kết mạc dị ứng bao gồm:
- cay mắt
- mí mắt sưng húp, đặc biệt là vào buổi sáng
- chảy mủ trong mắt
- mở rộng mạch máu ở lớp ngoài của mắt
Làm thế nào để ngăn chặn nó
Cách tốt nhất để tránh viêm kết mạc dị ứng là tránh các chất gây ra các triệu chứng của bạn. Nhưng các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy thuốc nhỏ mắt hữu ích trong việc ngăn ngừa viêm kết mạc dị ứng ở những người dễ bị dị ứng. Thuốc kháng histamine emedastine và levocabastine rất hữu ích trong việc ngăn ngừa tình trạng này. Sử dụng chúng sau khi bạn tiếp xúc với tác nhân kích hoạt, chẳng hạn như một ngày có lượng phấn hoa trong không khí cao.
Bệnh tăng nhãn áp
Bệnh tăng nhãn áp là một tập hợp các bệnh lý về mắt cùng gây tổn thương dây thần kinh thị giác, vốn rất quan trọng để có thị lực tốt. Tổn thương này thường do áp suất trong mắt hoặc mắt cao bất thường. Theo thời gian, bệnh tăng nhãn áp có thể dẫn đến mù lòa không thể đảo ngược. Bệnh tăng nhãn áp có xu hướng di truyền, nhưng cũng có thể do bệnh tiểu đường, chấn thương mắt và lười vận động gây ra.
Các triệu chứng của bệnh tăng nhãn áp bao gồm:
- các điểm mù loang lổ ở thị giác bên (ngoại vi) hoặc trung tâm, thường ở cả hai mắt
- tầm nhìn đường hầm
- đau đầu tồi tệ
- đau mắt
- buồn nôn
- nôn mửa
- mờ mắt
- nhìn thấy quầng sáng xung quanh đèn
- đỏ mắt
Làm thế nào để ngăn chặn nó
Không phải tất cả các trường hợp bệnh tăng nhãn áp đều có thể ngăn ngừa được, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để ngăn bệnh tăng nhãn áp của mình trở nên tồi tệ hơn. Điều trị tăng nhãn áp hiệu quả nhất khi được điều trị sớm. Các chuyên gia đồng ý rằng bước phòng ngừa tốt nhất cho bệnh tăng nhãn áp là chăm sóc mắt thường xuyên và kiểm tra mắt, đặc biệt nếu bạn bị tiểu đường.
Bạn có thể ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp bằng cách tập thể dục thường xuyên và an toàn, giúp giảm nhãn áp. Bạn cũng cần đeo thiết bị bảo vệ mắt khi làm việc với các dụng cụ điện hoặc chơi thể thao có thể gây thương tích cho mắt của bạn.
Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác
Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác là một tình trạng phổ biến về mắt, đặc biệt là ở những người từ 50 tuổi trở lên. Nó làm hỏng phần sau của mắt, dẫn đến các vấn đề khi nhìn thấy các vật thể ở phía trước. Khi tình trạng này tiến triển, tình trạng mất thị lực sẽ xảy ra ở một hoặc cả hai mắt, gây ra một vùng mờ ở trung tâm thị lực lớn dần theo thời gian. Các vật thể cũng có vẻ kém sáng hơn.
Mặc dù bản thân nó không thể gây mù hoàn toàn, nhưng bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác có thể cản trở khả năng điều hướng cuộc sống hàng ngày của một người. Nhìn mờ có thể khiến bạn khó:
- nhận ra khuôn mặt
- lái xe
- đọc
- viết
- làm việc nhà
Tình trạng này là do những thay đổi liên quan đến tuổi tác của mắt. Nhưng một số người dễ bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác hơn những người khác. Những người này bao gồm những người hút thuốc, người da trắng và những người có tiền sử gia đình mắc bệnh này.
Làm thế nào để ngăn chặn nó
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và một số lựa chọn lối sống. Các chuyên gia cho biết bạn có thể giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác bằng cách:
- không hút thuốc
- tránh khói thuốc
- Tập thể dục thường xuyên
- giữ huyết áp bình thường và mức cholesterol
- ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Lấy đi
Cách tốt nhất để ngăn ngừa hoặc ngăn chặn vấn đề về mắt tiến triển là đi khám bác sĩ nhãn khoa thường xuyên. Bạn nên luôn gọi cho bác sĩ nhãn khoa nếu bạn có bất kỳ thay đổi đột ngột nào về thị lực.
