Ngăn xếp ECA là gì?

Có gì trong ngăn xếp ECA?

Ma hoàng

Ephedrin có nguồn gốc từ Cây ma hoàng cây. Nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc trong nhiều thế kỷ và còn được gọi là “ma hoàng”.

Chiết xuất này kích thích hệ thống thần kinh trung ương (CNS) thông qua việc giải phóng một hợp chất gọi là norepinephrine. Norepinephrine được sử dụng để cơ thể sẵn sàng hoạt động và hoạt động. Điều này làm cho nó trở thành một phần quan trọng của phản ứng chiến đấu hoặc bay trong thời gian căng thẳng cao độ.

Cây ma hoàng cũng làm tăng nhịp tim và cũng có thể gây co thắt mạch máu, dẫn đến huyết áp cao.

Caffeine

Caffeine cũng là một chất kích thích của cả thần kinh trung ương và hệ thống tim mạch. Nó thường được tìm thấy trong cà phê, trà và nước ngọt. Tiêu thụ caffein có thể làm tăng cảm giác tỉnh táo, giảm mệt mỏi hiệu quả.

Nhưng khi dùng với liều lượng lớn, caffeine cũng có thể gây ra:

• mất ngủ
• tăng nhịp tim
• huyết áp cao
• chấn động
• sự lo ngại

Aspirin

Aspirin là một loại thuốc giảm đau. Khi được sử dụng như một phần của ngăn xếp ECA, aspirin ngăn chặn nồng độ norepinephrine giảm xuống. Nói cách khác, nó giúp duy trì các hiệu ứng kích thích mà caffeine và ephedrine giúp cung cấp.

Sử dụng aspirin lâu dài, ngay cả với liều lượng nhỏ, có liên quan đến việc tăng nguy cơ xuất huyết ở đường tiêu hóa.

Nó có hoạt động không?

Một đánh giá của 20 thử nghiệm cho thấy ephedrine có hiệu quả như một công cụ để giảm cân.

Mặc dù ephedrine có hiệu quả khi sử dụng một mình, ephedrine hoặc các chất bổ sung có chứa Ephedra có hiệu quả hơn một chút khi kết hợp với caffeine. Những người tham gia dùng sự kết hợp này đã giảm thêm khoảng hai pound mỗi tháng.

Tác động tiềm tàng của Ephedrine đối với thành tích thể thao vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng. Mặc dù một số nghiên cứu đã chỉ ra tác động ngắn hạn khiêm tốn (một đến hai giờ) đối với thành tích thể thao, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định những tác động lâu dài.

Nó có an toàn để sử dụng không?

Một đánh giá về 52 thử nghiệm lâm sàng có đối chứng về việc sử dụng ephedrin không tìm thấy ghi nhận nào về các tác dụng phụ nghiêm trọng, chẳng hạn như:

• cái chết
• co giật
• Đau tim
• các sự kiện tâm lý nghiêm trọng, chẳng hạn như rối loạn tâm thần hoặc trầm cảm nặng

Tuy nhiên, sử dụng ephedrine một mình hoặc kết hợp với caffeine có thể gây ra:

• buồn nôn
• nôn mửa
• sự lo ngại
• thay đổi tâm trạng
• hiếu động thái quá
• tim đập nhanh

Điều này khiến Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cấm bán các thực phẩm chức năng có chứa Ephedra vào năm 2004.

Tuy nhiên, bản thân ephedrine vẫn hợp pháp ở Hoa Kỳ. Việc bán thuốc Ephedrine được quy định rất chặt chẽ, yêu cầu người mua xuất trình giấy tờ tùy thân có ảnh hợp lệ và ký xác nhận mua hàng.

Cũng có một giới hạn về số lượng ephedrin bạn có thể mua. Tùy thuộc vào trạng thái bạn đang ở, bạn chỉ có thể mua tối đa 9 gam trong khoảng thời gian 30 ngày.

Tôi có thể sử dụng gì để thay thế?

Kể từ khi có lệnh cấm đối với các sản phẩm có chứa Ephedra, nhiều chất bổ sung không chứa Ephedra đã xuất hiện trên thị trường. Nhiều nhà sản xuất thay thế các loại thực vật khác, chẳng hạn như cam đắng, thay cho Ephedra.

Các chất bổ sung không chứa ephedrine thường kết hợp nhiều hơn một nguồn caffeine. Hàm lượng caffeine thường cao hơn so với cà phê hoặc nước ngọt. Nhưng mặc dù không chứa Ephedra, những sản phẩm này có thể gây ra những tác dụng phụ tương tự như những sản phẩm có chứa Ephedra.

Nếu bạn quyết định mua một sản phẩm thay thế không chứa Ephedra, hãy nhớ xem lại nhãn để xem liệu hàm lượng caffein có được liệt kê hay không. Bạn có nhiều khả năng gặp các tác dụng phụ hơn nếu bạn dùng các sản phẩm có chứa 400 miligam caffein trở lên mỗi ngày. Lượng caffeine này tương đương với bốn hoặc năm tách cà phê.

Các chất bổ sung giảm cân thay thế khác bao gồm chiết xuất trà xanh (EGCG) và glucomannan. Những chất bổ sung này thường mang lại nhiều tác dụng phụ nhẹ hơn, chẳng hạn như đầy hơi hoặc tiêu chảy.

Điểm mấu chốt

Hãy tự hỏi bản thân tại sao các ngăn xếp ECA lại hấp dẫn bạn và bạn đang muốn đạt được lợi ích gì. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm năng lượng hàng ngày, đây có thể là những thay đổi tốt hơn để thực hiện:

• cải thiện thói quen và thói quen ngủ của bạn
• tăng cường ăn trái cây và rau quả
• điều trị thiếu sắt hoặc vitamin B
• tập thể dục trong nửa đầu ngày
• thử một chế độ ăn kiêng

Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về một cách an toàn và hiệu quả để làm như vậy. Mặc dù ngăn xếp ECA có thể là một cách nhanh chóng để giảm vài cân hoặc cảm thấy tỉnh táo, nhưng chúng có thể tàn phá sức khỏe tổng thể của bạn. Các ngăn xếp ECA cung cấp kích thích, hoặc năng lượng giả. Chúng có thể che giấu những lý do cơ bản thực sự dẫn đến năng lượng thấp.

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên vẫn là cách an toàn nhất để giảm cân thành công và duy trì hiệu quả. Cùng với nhau, bạn và bác sĩ cũng như chuyên gia dinh dưỡng có thể đưa ra một kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục phù hợp với bạn.