Ngáy

Nguyên nhân của Ngáy là gì?

Một nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy là khi các mô trong đường thở của bạn giãn ra và thu hẹp đường thở. Luồng không khí bị co lại, gây ra âm thanh rung. Ngáy có thể khác nhau về lượng tùy thuộc vào mức độ hạn chế của không khí trong mũi, miệng hoặc cổ họng của bạn. Cảm lạnh và dị ứng có thể làm trầm trọng thêm chứng ngủ ngáy vì chúng gây nghẹt mũi và sưng họng.

Đôi khi, cấu trúc miệng của bạn có thể gây ra ngáy. Những người có các mô phì đại và amiđan hạn chế luồng không khí thường gây ra tiếng ngáy nhẹ. Thừa cân cũng có thể gây ra chứng ngủ ngáy vì lượng mỡ thừa tích tụ trên cổ làm co thắt đường thở khi bạn nằm xuống.

Ngáy là một triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ. Điều này xảy ra khi nhịp thở của bạn chậm lại đáng kể hoặc bạn ngừng thở hơn 10 giây mỗi lần trong khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ xảy ra khi luồng không khí của bạn giảm xuống dưới 90% bình thường. Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị kịp thời.

Ở trẻ em, ngáy thường do tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ. Theo Trung tâm Trẻ em Johns Hopkins, amidan mở rộng thường là nguyên nhân cơ bản. Trẻ mắc chứng này có thể có các dấu hiệu như không chú ý, hiếu động thái quá, buồn ngủ hoặc các vấn đề về hành vi khác trong ngày do thiếu ngủ. Nếu trẻ thường xuyên ngáy, bạn nên đưa trẻ đến bác sĩ.

Chẩn đoán Ngáy như thế nào?

Khám sức khỏe có thể giúp bác sĩ xác định xem liệu tiếng ngáy của bạn có liên quan đến những bất thường trong miệng hay không. Trong một số trường hợp, khám sức khỏe tổng quát là tất cả những gì cần thiết để chẩn đoán chính xác và điều trị thích hợp, đặc biệt nếu chứng ngủ ngáy của bạn nhẹ.

Tuy nhiên, những trường hợp nặng có thể yêu cầu các xét nghiệm chẩn đoán khác. Bác sĩ có thể sử dụng tia X, chụp CT và MRI để kiểm tra các bất thường trong đường thở của bạn. Tuy nhiên, vách ngăn lệch không phải là dấu hiệu cho các nghiên cứu hình ảnh tiên tiến như chụp CT, quét MRI hoặc chụp X-quang. Họ cũng có thể yêu cầu một nghiên cứu sâu hơn về kiểu ngủ của bạn, được gọi là nghiên cứu giấc ngủ. Điều này đòi hỏi bạn phải dành cả đêm tại phòng khám hoặc trung tâm ngủ với các cảm biến trên đầu và các bộ phận khác của cơ thể để ghi lại:

• nhịp tim của bạn
• nhịp thở của bạn
• nồng độ oxy trong máu của bạn
• chuyển động chân của bạn

Điều trị Ngáy như thế nào?

Việc điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy của bạn. AAO không khuyến nghị các thiết bị không kê đơn cho chứng ngáy ngủ vì chúng không xử lý được nguồn gốc của vấn đề. Các phương pháp điều trị chuyên nghiệp phổ biến bao gồm:

• miếng ngậm nha khoa để định vị lưỡi và vòm miệng mềm của bạn và giữ cho đường thở của bạn mở
• cấy ghép vòm miệng, trong đó các sợi polyester bện được tiêm vào vòm miệng của bạn để làm cứng nó và giảm ngáy
• phẫu thuật để thắt chặt và cắt bớt mô thừa trong đường hô hấp của bạn, chẳng hạn như phẫu thuật tạo hình vách ngăn bị lệch nghiêm trọng
• phẫu thuật laser để cắt ngắn vòm miệng mềm của bạn và loại bỏ uvula của bạn
• mặt nạ, hoặc máy CPAP, để hướng không khí có áp suất vào đường thở của bạn để loại bỏ chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy

Các thủ tục phẫu thuật khắc phục thường là giải pháp lâu dài. Mặt nạ và miếng che miệng phải được sử dụng liên tục. Bác sĩ của bạn có thể sẽ đề nghị các cuộc hẹn tái khám thường xuyên để kiểm tra sự tiến triển của bạn.

Các biến chứng của Ngáy là gì?

Ngủ ngáy thường xuyên làm tăng cơ hội gặp phải:

• buồn ngủ vào ban ngày
• khó tập trung
• tai nạn xe cộ do buồn ngủ
• tăng huyết áp hoặc huyết áp cao
• bệnh tim
• đột quỵ
• xung đột mối quan hệ

Các tình trạng y tế nghiêm trọng có nhiều khả năng xảy ra với OSA hơn là chỉ với chứng ngủ ngáy.

Triển vọng cho Người Ngáy là gì?

Việc điều trị thành công chứng ngủ ngáy của bạn phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Chứng ngưng thở khi ngủ có thể được điều trị bằng một số mặt nạ hoặc quy trình nhất định, nhưng nó thường yêu cầu kiểm tra liên tục. Nhiều người ngáy nhiều hơn theo tuổi tác. Nếu bạn không ngáy bây giờ, bạn có thể bắt đầu bị khi bạn già đi. Điều quan trọng là phải thảo luận về chứng ngủ ngáy thường xuyên với bác sĩ.

Làm thế nào để ngăn ngừa chứng ngủ ngáy?

Các trường hợp ngáy nhẹ có thể được cải thiện với một vài thay đổi lối sống. Duy trì cân nặng hợp lý có thể giúp ích rất nhiều cho cơ thể của bạn và thậm chí có thể giúp bạn ít ngủ ngáy hơn vào ban đêm. Các thay đổi có hiệu quả tiềm năng khác bao gồm:

• đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm
• ngủ nghiêng về phía bạn
• dán miếng dán vào sống mũi trước khi đi ngủ
• điều trị nghẹt mũi đang diễn ra
• tránh uống rượu trước khi đi ngủ
• không ăn trước khi đi ngủ
• nâng đầu của bạn lên 4 inch với một chiếc gối phụ

Mặc dù bạn có thể làm nhiều cách để ngăn ngừa chứng ngủ ngáy nhẹ, nhưng hãy nhớ đến gặp bác sĩ nếu bạn thường xuyên ngủ ngáy. Kiểm soát ngáy sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và sẽ cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.