Nghỉ ngơi trên giường có thể ngăn ngừa các biến chứng trước và sau khi sinh không?

Jamie Grill / Getty Hình ảnh

Những tuần cuối của thai kỳ – và vài tuần đầu tiên sau khi em bé chào đời – rất khó chịu, thậm chí đôi khi đau đớn. Hông của bạn đau, lưng của bạn đau, bạn có thể bị ợ chua và bụng của bạn luôn luôn cản đường.

Sau đó, khi em bé đến, toàn bộ cơ thể bạn sẽ cảm nhận được điều đó. Và nỗi đau không không phải đi qua đêm.

Những khoảng thời gian này không phải là không có rủi ro. Nhau bong non, tiền sản giật và đông máu đều là những biến chứng có thể xảy ra.

Trong lịch sử, sinh con là một thời kỳ nguy hiểm. Đó là lý do tại sao, trong nhiều thế kỷ, các bác sĩ và thầy lang thường khuyến cáo “nằm trong nhà” vào cuối thai kỳ hoặc sau khi đứa trẻ được sinh ra. Nhưng nó có phải là một ý tưởng tốt?

Nói dối nghĩa là gì?

Nằm trong đôi khi được gọi là nhốt trước hoặc sau sinh. Đó là một thực hành mà một người mang thai hạn chế vận động của họ trước và sau khi sinh để giảm nguy cơ mang thai hoặc các biến chứng sau sinh, chẳng hạn như chuyển dạ sinh non hoặc chảy máu.

Nó thường liên quan đến việc nghỉ ngơi trên giường – dành phần lớn thời gian trong ngày của bạn trên giường hoặc nằm dài trên ghế dài. Đôi khi, nó có thể có nghĩa là bị giam giữ trong một chiếc giường trong bệnh viện, được nối với các màn hình.

Nghỉ ngơi tại giường trước khi sinh em bé từng được Tây y kê đơn khá thường xuyên cho những người mang thai có nguy cơ cao.

Cho trẻ nằm sau khi sinh là một tập tục văn hóa vẫn được chấp nhận ở nhiều nơi trên thế giới ngày nay.

Lịch sử của thực hành

Trong y học Trung Quốc, nằm trong một truyền thống được gọi là Zuo Yue Zi – hay “tháng ngồi” – và nó có từ thời nhà Hán ở Trung Quốc.

Theo truyền thống, cha mẹ mới sinh và những đứa trẻ sơ sinh của họ sẽ ở trong nhà để cơ thể họ có thể chữa lành. Họ cũng sẽ tuân theo các quy tắc khác, chẳng hạn như không có khách đến thăm, không được giặt giũ và các hạn chế về chế độ ăn uống.

Zuo Yue Zi vẫn là một tập tục phổ biến ở Đông và Đông Nam Á ngày nay, cũng như trong các cộng đồng nhập cư ở Hoa Kỳ.

Trong hàng nghìn năm, các nền văn hóa và quốc gia khác trên thế giới đã có những phong tục tập quán văn hóa sau sinh tương tự để khuyến khích chữa bệnh và cho con bú để đứa trẻ có thể sống sót (vì sữa công thức chưa có).

Ở Hoa Kỳ, cho đến trước Thế chiến, theo phong tục, cha mẹ sau khi sinh thường nằm trên giường bệnh khoảng một tuần sau khi sinh. Nhưng đối với những bậc cha mẹ có đủ khả năng ở lại lâu hơn, việc này thường sẽ tiếp tục sau khi họ về nhà.

Nguyên tắc cơ bản của việc nằm và cách thực hiện

Nói chung, việc nằm nghiêng bao gồm việc hạn chế các cử động của bạn bằng cách ở trên giường hoặc ngồi ở một chỗ hầu hết thời gian trong ngày.

Từ đó, các quy tắc khác nhau. Ngày nay, hiếm khi kê toa nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường vì những rủi ro (thêm thông tin bên dưới), nhưng bác sĩ có thể khuyên bạn nên dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và duy trì hoạt động thể chất nhẹ nhàng hơn một chút, chẳng hạn như đi bộ ngắn thay vì hoạt động gắng sức.

Ngồi trong tháng trong văn hóa truyền thống của Trung Quốc liên quan đến việc ở nhà, cũng như tuân theo các quy tắc khác, chẳng hạn như không phải:

  • tắm vòi hoa sen
  • ăn rau sống
  • uống nước lạnh
  • quan hệ tình dục
  • leo cầu thang
  • có khách đến thăm

Nằm trong có thực sự ngăn ngừa các biến chứng?

Chắc là không. Hầu hết các chuyên gia cho rằng việc nghỉ ngơi nghiêm ngặt trên giường không ngăn ngừa chuyển dạ sinh non hoặc giảm nguy cơ tiền sản giật.

Tuy nhiên, bác sĩ vẫn có thể chỉ định nghỉ ngơi và giảm hoạt động tại nhà.

Yêu cầu bạn sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hoặc tránh một số loại hoạt động gắng sức có thể có lợi trong một số trường hợp. Ví dụ, bạn có thể kê toa nghỉ ngơi tại giường nếu bạn có vấn đề với nhau thai hoặc cổ tử cung hoặc nếu bạn đang sinh nhiều con.

Sau khi sinh, cũng có bằng chứng cho thấy việc dành ít nhất một thời gian trong 2 tuần đầu để hồi phục sức khỏe tại nhà có thể giúp bạn chữa lành và gắn kết với em bé của mình, có khả năng làm giảm chứng trầm cảm sau sinh. Nói cách khác, hãy thoải mái với bản thân và để gia đình và bạn bè chăm sóc bạn một điêu tôt.

Cũng sẽ mất khoảng 6 tuần trước khi bác sĩ cho phép bạn hoạt động tình dục.

Nhưng bạn vẫn nên đứng dậy và đi lại – kể cả sau khi sinh mổ – để giảm nguy cơ đông máu.

Nói dối có gây hại gì không?

Trong ngắn hạn, có. Đặc biệt nếu thói quen nằm của bạn nghiêm ngặt (tức là bạn dành nhiều thời gian để không hoạt động hơn là hoạt động).

Khi chiến tranh thế giới rút ngắn thời gian mọi người ở lại bệnh viện sau khi sinh, nó đã dẫn đến giảm các trường hợp “Tắc tia sữa”, là tên gọi cho các cục máu đông bắt đầu ở chân và thường biến thành cục máu đông di chuyển đến phổi.

Điều này có ý nghĩa: Cục máu đông là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất trước và sau khi sinh.

Theo CDC, cục máu đông trong phổi, hoặc thuyên tắc phổi, là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong liên quan đến thai nghén ở Hoa Kỳ. Và rủi ro này thậm chí còn cao hơn nếu bạn đã sinh mổ.

Trên thực tế, nghiên cứu năm 2014 cho thấy nguy cơ hình thành cục máu đông đến 12 tuần sau khi sinh con, có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ hoặc thuyên tắc phổi. Bài tập có thể giúp đỡ giảm rủi ro đó, tuy nhiên.

Ngoài ra, nằm nghiêng có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng khác liên quan đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Một nghiên cứu năm 2014 của phụ nữ Trung Quốc nhận thấy rằng hạn chế hoạt động thể chất trong một tháng có hại cho sức khỏe cơ bắp và tim mạch của họ. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nó dẫn đến việc gia tăng tỷ lệ trầm cảm sau sinh.

Một nghiên cứu năm 2015 của các bà mẹ Mỹ gốc Hoa ở thành phố New York cho rằng việc ngồi trong tháng (nằm) đã giúp các bà mẹ trở lại cân nặng trước khi mang thai. Nhưng nó cũng phát hiện ra rằng điều này có thể dẫn đến cholesterol cao, lượng đường trong máu cao và gây ra “buồn bã tột độ”. Có sự chậm trễ trong việc tiết sữa và sớm cho trẻ ăn dặm.

Nghỉ ngơi tại giường trước đứa trẻ sinh ra cũng có thể gây ra những rủi ro sức khỏe thực sự, bao gồm cả cục máu đông, cũng như:

  • Phiền muộn
  • sự lo lắng
  • trẻ sơ sinh nhẹ cân
  • phục hồi chậm hơn sau khi sinh
  • xương và cơ bị suy yếu

Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mang thai điển hình, như ợ chua, táo bón và sưng tấy – và làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Đó là lý do tại sao Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) không khuyên bạn nên nghỉ ngơi trên giường truyền thống trước hoặc sau khi em bé được sinh ra – bởi vì hoạt động thể chất là vì thế quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu.

Bạn nên thư giãn vào cuối thai kỳ và sau khi em bé chào đời – cơ thể bạn đang phải trải qua rất nhiều điều.

Nhưng nhìn chung, không hoạt động quá nhiều sẽ không tốt cho bạn. Nó có thể làm tăng khả năng hình thành cục máu đông và gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Đây là lý do tại sao nghỉ ngơi hoàn toàn trên giường không còn được khuyến khích nữa, mặc dù bác sĩ vẫn có thể yêu cầu bạn nghỉ ngơi khi có thể.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới