Tổng quát
Bộ não của bạn, không phải dạ dày của bạn, cho cơ thể bạn biết khi nào nên nôn. Nôn thường là cách cơ thể bạn loại bỏ chất bị ô nhiễm. Bạn cũng có thể cảm thấy buồn nôn và không nôn. Mặc dù trong một số trường hợp, cảm giác buồn nôn sẽ biến mất sau khi nôn.
Cho dù đó là cảm giác nôn nao, say tàu xe hay do lỗi, hầu hết các biện pháp khắc phục chứng nôn mửa đều phổ biến. Đọc tiếp để biết các cách để hết nôn và buồn nôn.
1. Thử thở sâu
Hít thở sâu bằng cách thở không khí qua mũi và vào phổi. Bụng của bạn sẽ nở ra khi bạn hít vào. Thở ra từ từ bằng miệng hoặc mũi và thư giãn bụng sau mỗi nhịp thở. Lặp lại điều này vài lần. Bạn có thể sử dụng hình ảnh bên dưới để giúp tăng tốc cho chính mình.
Nghiên cứu cho thấy hít thở sâu, có kiểm soát từ cơ hoành sẽ kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Điều này giúp kiểm soát phản ứng sinh học gây say tàu xe. Hít thở sâu cũng giúp làm dịu sự lo lắng có thể xảy ra khi bạn cảm thấy ốm.
2. Ăn bánh quy nhạt nhẽo
Bánh quy khô như saltines là một phương thuốc đã được thử nghiệm và đúng cho chứng ốm nghén. Người ta cho rằng chúng giúp hấp thụ axit dạ dày. Đối với tình trạng ốm nghén, hãy thử ăn một vài chiếc bánh quy giòn khoảng 15 phút trước khi ra khỏi giường để giúp ổn định dạ dày của bạn. Các loại thực phẩm nhạt nhẽo khác như bánh mì nướng khô hoặc cơm trắng cũng rất tốt để ăn trong khi phục hồi sau khi bị bệnh dạ dày.
3. Bấm huyệt cổ tay
Bấm huyệt là một phương thuốc y học cổ truyền phổ biến của Trung Quốc. Nó sử dụng áp lực để kích thích các điểm nhất định trên cơ thể để làm giảm các triệu chứng. Áp lực lên điểm áp lực Neiguan (P-6), một điểm trên lòng bàn tay của cẳng tay gần cổ tay của bạn, có thể giúp giảm buồn nôn và nôn.
Để xoa bóp điểm áp lực này:
1. Đặt ba ngón tay ngang cổ tay.
2. Đặt ngón tay cái của bạn dưới ngón trỏ.
3. Xoa điểm này theo chuyển động tròn, chắc trong 2-3 phút.
4. Lặp lại trên cổ tay còn lại.
4. Uống nhiều chất lỏng hơn
Nếu bạn bị nôn nhiều, điều quan trọng là bạn phải uống nhiều chất lỏng để ngăn mất nước, ngay cả khi bạn nôn một ít chất lỏng trở lại. Hút chất lỏng từ từ. Uống quá nhiều khi bụng khó chịu có thể gây nôn nhiều hơn.
Các chất lỏng giúp giữ cho bạn đủ nước và có thể làm dịu cơn buồn nôn là:
- soda gừng
- trà bạc hà
- Nước chanh
- Nước
Bạn cũng có thể ngậm đá bào để giữ nước.
5. Thử gừng, thì là hoặc đinh hương
gừng
Hãy thử nhâm nhi một tách trà gừng ấm khi cảm giác buồn nôn ập đến. Hoặc từ từ ăn một miếng gừng tươi nhỏ hoặc kẹo gừng. Theo một
Bạn cũng có thể pha trà gừng tươi bằng cách thêm một thìa cà phê củ gừng tươi vào một cốc nước sôi. Hầm trong 10 phút và lọc trước khi uống.
Thì là
Hạt thì là giúp làm dịu đường tiêu hóa. Nhưng các nghiên cứu khoa học về thì là để chữa nôn còn thiếu. Tuy nhiên, các bằng chứng giai thoại cho thấy bạn có thể nên nhâm nhi một tách trà thì là vào lần tiếp theo khi cơn buồn nôn xuất hiện.
Để pha trà thì là, cho khoảng một thìa cà phê hạt thì là vào một cốc nước sôi. Hầm trong 10 phút và lọc trước khi uống.
Đinh hương
Đinh hương là một phương thuốc dân gian chữa buồn nôn và nôn do say tàu xe. Chúng cũng chứa eugenol, một hợp chất được cho là có khả năng kháng khuẩn. Để pha trà đinh hương, hãy thêm một cốc nước sôi vào một thìa cà phê đinh hương. Hầm trong 10 phút và lọc trước khi uống.
6. Liệu pháp hương thơm
Liệu pháp hương thơm có thể giúp giảm buồn nôn và nôn, mặc dù các nghiên cứu còn lẫn lộn về hiệu quả của nó. Theo một
Để thực hành trị liệu bằng hương thơm, hãy thử hít thở sâu với một chai tinh dầu đã mở hoặc nhỏ vài giọt vào miếng bông gòn. Bạn cũng có thể thêm dầu vào máy khuếch tán phòng. Nếu bạn không có tinh dầu chanh, hãy thử cắt một quả chanh tươi và hít hà hương thơm của nó.
Những mùi hương khác có thể làm dịu cơn buồn nôn là:
- Đinh hương
- Hoa oải hương
- Hoa cúc
- Hoa hồng
- bạc hà
7. Thuốc để hết nôn
Thuốc không kê đơn (OTC) để ngừng nôn (thuốc chống nôn) như Pepto-Bismol và Kaopectate có chứa bismuth subsalicylate. Chúng có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm nôn mửa do ngộ độc thực phẩm. Mua Pepto-Bismol trên Amazon ngay hôm nay.
Thuốc kháng histamine không kê đơn (thuốc chẹn H1) như Dramamine giúp ngừng nôn do say tàu xe. Chúng hoạt động bằng cách ngăn chặn các thụ thể histamine H1 chịu trách nhiệm kích thích nôn mửa. Tác dụng phụ của thuốc kháng histamine có thể bao gồm khô miệng, mờ mắt và bí tiểu.
Làm thế nào để hết nôn trớ ở trẻ em
Giữ trẻ nằm nghiêng để giảm thiểu khả năng trẻ hít phải chất nôn vào đường thở. Điều quan trọng là phải theo dõi tình trạng mất nước ở trẻ em. Khuyến khích chúng uống nước (hoặc ngậm đá bào). Đi khám bác sĩ nếu họ không thể giữ chất lỏng trong tám giờ.
Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ biện pháp khắc phục nào, chẳng hạn như bánh quy, xoa bóp và uống chất lỏng để giảm nôn. Mặc dù bạn có thể muốn tránh sử dụng các biện pháp khắc phục hoặc thuốc mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Gọi cho bác sĩ của bạn nếu:
- Bạn bị nôn hơn hai ngày.
- Con bạn bị nôn hơn một ngày.
- Nôn mửa đến và đi trong hơn một tháng.
- Bạn đang giảm cân.
Nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu nôn mửa kèm theo:
- tưc ngực
- Đau bụng nặng
- mờ mắt
-
chóng mặt hoặc ngất xỉu
- sốt cao
- cổ cứng
- lạnh, da sần sùi, nhợt nhạt
- nhức đầu dữ dội
- không thể giữ thức ăn hoặc chất lỏng trong 12 giờ
Điểm mấu chốt
Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể hiệu quả hơn nếu bạn bị say xe hoặc ốm nghén. Nôn mửa do cảm cúm dạ dày hoặc ngộ độc thực phẩm có thể cần được chăm sóc y tế. Nhớ uống đủ nước để tránh mất nước. Nôn mửa là một cảm giác khó chịu, nhưng nó thường tự khỏi trong vòng một ngày hoặc lâu hơn.
Đọc thêm: Bài thuốc chữa cảm cúm »
Đọc bài báo này bằng tiếng Tây Ban Nha.
