Ngưng thở khi ngủ có gây ra mất trí nhớ không?

“Tôi đã phải ở đó khi nào?” “Cô ấy nói tôi nên mang theo những gì?” “Tôi đã để chìa khóa của mình ở đâu?”

Nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ (hoặc chỉ nhận thấy rằng bạn thức dậy nhiều trong đêm và không cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ), bạn có thể cảm thấy mình đang hỏi những loại câu hỏi này thường xuyên hơn.

Điều này có thể khiến bạn đặt câu hỏi liệu có mối liên hệ nào giữa tình trạng mất trí nhớ này và chứng ngưng thở khi ngủ. Bạn cũng có thể muốn biết liệu mình có nên lo lắng về các dạng mất trí nhớ nghiêm trọng hơn, bao gồm cả Bệnh Alzheimer hay không.

Điều quan trọng là phải thảo luận về bất kỳ mối quan tâm y tế nào với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Bài viết này cung cấp thông tin về chứng ngưng thở khi ngủ và mất trí nhớ để giúp bạn chuẩn bị cho cuộc trò chuyện này.

Chứng ngưng thở khi ngủ là gì?

Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng khá phổ biến trong đó nhịp thở của một người ngừng lại liên tục trong khi họ ngủ. Điều này có thể khiến người bệnh thường xuyên thức giấc và không cảm thấy được nghỉ ngơi hoàn toàn ngay cả sau khi “ngủ” trong một thời gian dài.

Ngưng thở khi ngủ là một rối loạn giấc ngủ có thể được chia thành hai loại dựa trên nguyên nhân của nó: ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và ngưng thở khi ngủ trung ương. Trong khi nhiều cá nhân chỉ trải qua một loại ngưng thở khi ngủ, một số lại trải qua cả hai loại.

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA)

Đây là loại ngưng thở khi ngủ phổ biến nhất và xảy ra khi đường thở bị tắc hoặc xẹp xuống trong khi một người đang cố gắng ngủ. Béo phì, amidan lớn và thay đổi nồng độ hormone đều có thể làm tăng nguy cơ mắc OSA.

Ngưng thở khi ngủ trung tâm (CSA)

Một dạng khác của chứng ngưng thở khi ngủ xảy ra khi não không gửi các tín hiệu cần thiết để thở. CSA có thể được gây ra bởi các tình trạng sức khỏe khác nhau ảnh hưởng đến sự kiểm soát của não đối với đường thở và cơ ngực. Ngáy hoặc thở hổn hển khi ngủ có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, đặc biệt nếu bạn đang buồn ngủ vào ban ngày hoặc các dấu hiệu khác của giấc ngủ kém.

Nếu bạn tin rằng bạn bị ngưng thở khi ngủ, bác sĩ có thể đề nghị đánh giá giấc ngủ.

Tại sao ngưng thở khi ngủ lại ảnh hưởng đến não?

Giấc ngủ là thời gian quan trọng để củng cố ký ức. Những người bị OSA không được điều trị có thể khó nhớ lại các chi tiết trong quá khứ vì não của họ không có đủ thời gian để củng cố hoặc mã hóa một số loại ký ức cuộc sống và thường xuyên thức giấc hơn vào ban đêm.

Ngoài ra, thiếu ngủ có thể khiến bạn cảm thấy chệnh choạng hoặc có sương mù. Điều này có thể khiến bạn khó suy nghĩ rõ ràng hoặc giải quyết các vấn đề trong suốt cả ngày.

Các nhà nghiên cứu phân tích kết quả của 42 nghiên cứu cho thấy rằng những người bị OSA không được điều trị đã bị suy giảm đáng kể so với những người khác về trí nhớ từng đoạn bằng lời nói và trí nhớ từng đoạn không gian trực quan của họ.

Bởi vì những người bị OSA không được điều trị có thể gặp khó khăn trong việc nhớ lại các chi tiết cụ thể về cuộc sống của họ, điều này có thể dẫn đến trầm cảm. Nhiều nghiên cứu hơn ngoài cái cũ hơn này Nghiên cứu năm 2011 là cần thiết để xác định mức độ điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có thể khôi phục lại những ký ức đã mất.

Ngưng thở khi ngủ có dẫn đến suy giảm nhận thức hoặc bệnh Alzheimer không?

Ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến suy giảm nhận thức và tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Các nghiên cứu đã chỉ ra:

  • Những người có giấc ngủ REM ít hơn có nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer cao hơn.
  • Những người bị rối loạn nhịp thở khi ngủ (bao gồm cả chứng ngưng thở khi ngủ) là Có khả năng cao hơn 26% phát triển suy giảm nhận thức hơn những người không bị rối loạn nhịp thở khi ngủ.
  • Vòng quanh 40% các trường hợp sa sút trí tuệ được cho là do các yếu tố nguy cơ có thể sửa đổi được, bao gồm OSA không được điều trị.

Bởi vì có các lựa chọn điều trị có sẵn để giúp cải thiện chứng ngưng thở khi ngủ, nguy cơ gia tăng gây ra suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer có thể điều chỉnh được. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm về tác động của việc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ đối với nguy cơ suy giảm nhận thức hoặc bệnh Alzheimer.

Nếu bị ngưng thở khi ngủ, bạn có thể muốn trao đổi với bác sĩ về các dấu hiệu suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer để theo dõi, vì phát hiện sớm có thể có lợi cho việc điều trị.

Bạn điều trị chứng ngưng thở khi ngủ như thế nào?

Bác sĩ có thể đề nghị một loạt các thay đổi lối sống nếu bạn được chẩn đoán mắc chứng ngưng thở khi ngủ. Chúng có thể bao gồm:

  • hoạt động thể chất thường xuyên
  • duy trì cân nặng hợp lý
  • tránh / bỏ hút thuốc
  • hạn chế rượu
  • nằm nghiêng thay vì nằm ngửa để giúp đường thở thông thoáng

Trong khi những thay đổi lối sống có thể không giải quyết triệt để chứng ngưng thở khi ngủ của bạn, chúng có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chứng ngưng thở khi ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Bác sĩ cũng có thể đề nghị một thiết bị thở giúp cung cấp áp suất không khí để giữ cho đường thở mở trong khi bạn ngủ. Một số thiết bị thở phổ biến hơn bao gồm:

  • máy áp lực đường thở dương liên tục (CPAP)
  • máy tạo áp lực đường thở dương (BPAP)
  • máy tự động điều chỉnh áp lực đường thở dương (APAP)

Ngoài ra, có thể đề xuất các thiết bị miệng như miếng ngậm định vị lại hàm dưới và dụng cụ giữ lưỡi để giữ cho đường thở mở trong khi bạn ngủ. Chúng được trang bị tùy chỉnh và đeo vào ban đêm để ngăn hàm và lưỡi chặn đường thở trên.

Bác sĩ cũng có thể đề xuất liệu pháp orofacial, bao gồm các bài tập để cải thiện vị trí của lưỡi và tăng cường các cơ chịu trách nhiệm kiểm soát môi, lưỡi, đường hô hấp trên và mặt.

Trong một số trường hợp, phẫu thuật có thể hữu ích để điều chỉnh tắc nghẽn vật lý trong cổ họng, nhưng đây là một lựa chọn điều trị ít phổ biến hơn.

Chứng ngưng thở khi ngủ có thể khiến bạn không thể ngủ ngon và ghi nhớ mọi thứ bạn cần trong suốt thời gian thức. (Bạn dự định gặp lại người bạn đó khi nào?)

Tuy nhiên, có nhiều lựa chọn điều trị dành cho những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm thiết bị thở, thay đổi lối sống và thậm chí, trong một số trường hợp, phẫu thuật. Những thứ này có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về trí nhớ.

Bạn sẽ muốn nói chuyện với bác sĩ hoặc nhóm chăm sóc y tế của mình nếu bạn tin rằng mình bị ngưng thở khi ngủ. Họ có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị (nếu có) phù hợp với bạn.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới