Người mắc chứng rối loạn lưỡng cực suy nghĩ như thế nào?

Rối loạn lưỡng cực có thể ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và lập luận, đặc biệt là trong giai đoạn hưng cảm, hưng cảm nhẹ hoặc trầm cảm.

Các giai đoạn hưng cảm liên quan đến mức năng lượng cao, suy nghĩ dồn dập và tính bốc đồng. Trong giai đoạn trầm cảm, suy nghĩ của bạn có thể chậm hơn. Bạn có thể thấy khó tập trung hơn.

Loại rối loạn lưỡng cực mà bạn mắc phải sẽ quyết định nó có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn như thế nào. Có bốn loại rối loạn lưỡng cực:

• rối loạn lưỡng cực I
• rối loạn lưỡng cực II
• rối loạn cyclothymic (cyclothymia)
• rối loạn lưỡng cực xác định và không xác định khác và các rối loạn liên quan

Rối loạn lưỡng cực I và rối loạn lưỡng cực II là những loại phổ biến nhất. Sự khác biệt chính giữa chúng là mức độ nghiêm trọng của các giai đoạn hưng cảm: Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực I trải qua cơn hưng cảm. Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực II gặp phải tình trạng hưng cảm nhẹ. Hypomania ít nghiêm trọng hơn và thời gian ngắn hơn hưng cảm.

Một điểm khác biệt nữa là các giai đoạn trầm cảm. Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực II trải qua các giai đoạn trầm cảm nặng. Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực loại I không phải lúc nào cũng trải qua những giai đoạn trầm cảm.

Những kiểu suy nghĩ phổ biến trong giai đoạn hưng cảm

Trong giai đoạn hưng cảm, bạn có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng, bồn chồn và hưng phấn (nghĩa là cực kỳ hạnh phúc). Các giai đoạn hưng cảm có thể kéo dài một tuần hoặc lâu hơn. Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến lối suy nghĩ của bạn.

Các giai đoạn hưng cảm có thể khiến bạn gặp phải:

• suy nghĩ dồn dập, nơi bạn suy nghĩ nhanh chóng và không thể “tắt” suy nghĩ của mình

• năng lượng tinh thần cao, có nghĩa là bạn có thể suy nghĩ rất nhiều, có thể dẫn đến nhiều sáng tạo và ý tưởng mới hơn

• khó tập trung hoặc ghi nhớ mọi thứ

• bốc đồng, nơi bạn đưa ra những quyết định phi lý hoặc hành động mà không suy nghĩ, có thể dẫn đến những hành vi có hại, như lái xe liều lĩnh, mua sắm bốc đồng hoặc quan hệ tình dục không bao cao su

Nếu bạn mắc chứng rối loạn lưỡng cực II, bạn sẽ bị hưng cảm nhẹ. Hypomania tương tự như hưng cảm nhưng không kéo dài và ít dữ dội hơn.

Các giai đoạn hưng cảm nhẹ cũng có thể gây ra suy nghĩ dồn dập, bốc đồng và khó tập trung, nhưng không phải lúc nào cũng đến mức các giai đoạn hưng cảm.

Những kiểu suy nghĩ phổ biến trong giai đoạn trầm cảm

Các giai đoạn trầm cảm trong rối loạn lưỡng cực không chỉ có đặc điểm là tâm trạng cực kỳ thấp. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn.

Trong giai đoạn trầm cảm, bạn có thể gặp phải:

• năng lượng tinh thần thấp
• khó tập trung
• khó đưa ra quyết định
• trí nhớ kém
• suy nghĩ về cái chết và tự sát

Nhiều người bị biến dạng nhận thức trong thời gian trầm cảm. Những biến dạng nhận thức là những sai sót trong suy nghĩ hoặc phán đoán.

Khi bị trầm cảm, những biến dạng về nhận thức có thể khiến bạn suy nghĩ tiêu cực hơn, làm tăng thêm cảm giác tuyệt vọng, buồn bã hoặc vô giá trị.

Chung những biến dạng nhận thức mà bạn có thể gặp phải trong giai đoạn trầm cảm bao gồm:

• Suy nghĩ tất cả hoặc không có gì: Còn được gọi là “suy nghĩ trắng đen”, bạn có thể cảm thấy mọi thứ thật tồi tệ vì nó không hoàn hảo hoặc bạn vô dụng vì đã phạm sai lầm.
• Thảm họa hóa: Đây là lúc bạn cho rằng tình huống xấu nhất sẽ xảy ra, ngay cả khi có rất ít khả năng xảy ra. Ví dụ, bạn có thể nghĩ, “Nếu tôi mắc lỗi trong công việc, tôi sẽ bị sa thải ngay lập tức và trở thành người vô gia cư”.
• Loại bỏ những mặt tích cực: Sự bóp méo nhận thức này liên quan đến việc phớt lờ điều tốt và chỉ tập trung vào điều xấu.
• Lý luận cảm tính: Đây là nơi bạn rút ra kết luận dựa trên cảm xúc của mình chứ không phải sự thật. Ví dụ: “Tôi cảm thấy không được yêu thương, vậy có nghĩa là không có ai yêu tôi” hoặc “Tôi cảm thấy mình vô dụng, vậy nên tôi thực sự vô dụng”.
• Đọc ý nghĩ: Điều này liên quan đến việc giả sử bạn biết mọi người đang nghĩ gì.
• Khái quát hóa quá mức: Đây là nơi một trải nghiệm quyết định niềm tin của bạn về tất cả những trải nghiệm tương tự. Ví dụ: “Gần đây tôi không thấy vui nên tôi sẽ không bao giờ vui nữa” hoặc “Thuốc chống trầm cảm của tôi dường như không có tác dụng nên sẽ không có tác dụng. Tôi sẽ từ bỏ việc cố gắng để cảm thấy tốt hơn.”
• Cá nhân hóa: Bạn cho rằng cá nhân bạn phải chịu trách nhiệm về bất cứ điều gì sai trái. Ví dụ, bạn bè của bạn tranh cãi và bạn cảm thấy có lỗi vì đã không hòa giải, hoặc đối phương của bạn có vẻ khó chịu về điều gì đó và bạn cho rằng họ đang giận bạn.

Liệu pháp nói chuyện có thể giúp bạn xác định những biến dạng nhận thức mà bạn có xu hướng thực hiện. Với sự giúp đỡ của nhà trị liệu, bạn có thể xác định các chiến lược giải quyết những sai lệch nhận thức này để có thể suy nghĩ rõ ràng hoặc logic hơn.

Có, rối loạn lưỡng cực dường như ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 cho thấy những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể bị suy giảm trí nhớ trong giai đoạn hưng cảm. MỘT Đánh giá năm 2017 nghiên cứu cho thấy mọi người có thể có trí nhớ làm việc kém hơn trong và giữa các giai đoạn.

Ngoài ra, một đánh giá năm 2018 cho thấy những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực, đặc biệt là những người có triệu chứng nghiêm trọng, có trí nhớ tương lai kém hơn. Trí nhớ tương lai là khả năng ghi nhớ những gì bạn đã lên kế hoạch hoặc dự định làm vào đúng thời điểm để bạn có thể thực hiện những gì mình đã lên kế hoạch.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy, mặc dù rối loạn lưỡng cực có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ, nhưng trí nhớ bằng lời nói đặc biệt giảm ở những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực cũng mắc chứng rối loạn sử dụng chất gây nghiện (SUD).

Có mối liên hệ giữa rối loạn lưỡng cực và sử dụng chất gây nghiện: Những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có nhiều khả năng lạm dụng chất gây nghiện và phát triển SUD hơn so với dân số lớn hơn.

Rối loạn lưỡng cực và rối loạn tâm thần

Một số người mắc chứng rối loạn lưỡng cực bị rối loạn tâm thần, đặc biệt là trong các giai đoạn hưng cảm nặng. Các giai đoạn rối loạn tâm thần có thể dẫn đến ảo giác thính giác hoặc thị giác, ảo tưởng và suy nghĩ hoang tưởng.

Trong giai đoạn rối loạn tâm thần, bạn có thể suy nghĩ hoặc hành động phi lý. Khả năng suy luận của bạn bị tổn hại. Bạn có thể tin vào mọi điều bất chấp mọi bằng chứng ngược lại. Bạn cũng có thể gặp khó khăn trong việc chăm sóc các nhu cầu cơ bản của mình, như ăn uống hoặc tắm rửa.

Rối loạn tâm thần cũng làm suy giảm trí nhớ vì nó liên quan đến các bộ phận của não liên quan đến việc lưu trữ và nhớ lại thông tin.

Sau một giai đoạn rối loạn tâm thần, bạn có thể thấy khó nhớ được những gì đã xảy ra trong giai đoạn đó. Theo nghiên cứu, bạn cũng có thể nhớ những điều không thực sự xảy ra.

Một nghiên cứu năm 2016 có sự tham gia của những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực bị rối loạn tâm thần. Nó phát hiện ra rằng những người có trí nhớ làm việc kém có nhiều khả năng gặp ảo giác thính giác bằng lời nói hơn. Đây là nơi ai đó nghe thấy giọng nói mặc dù không có người nói.

Tuy nhiên, mối liên hệ giữa rối loạn lưỡng cực, trí nhớ và rối loạn tâm thần cần được nghiên cứu sâu hơn trước khi hiểu đầy đủ.

Rối loạn tâm thần là một cấp cứu y tế. Nếu bạn cho rằng mình hoặc người thân đang bị rối loạn tâm thần, hãy nhận trợ giúp y tế ngay lập tức.

Rối loạn lưỡng cực có thể ảnh hưởng đến khả năng tư duy của bạn. Trí nhớ và khả năng tập trung của bạn có thể bị tổn hại đặc biệt trong giai đoạn hưng cảm hoặc trầm cảm.

Nếu bạn mắc hoặc nghi ngờ mình mắc chứng rối loạn lưỡng cực, hãy biết rằng có rất nhiều lựa chọn điều trị. Trị liệu, dùng thuốc và một số chiến lược tự chăm sóc nhất định có thể giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống.