Tại sao nó xảy ra
Cảm thấy buồn nôn? Bạn có thể gặp một loạt các triệu chứng trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt. Khoảng thời gian này sau khi rụng trứng và trước khi bắt đầu ra máu có thể gây ra những dấu hiệu như đau đầu, mệt mỏi và buồn nôn. Những triệu chứng này là một phần của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Các chuyên gia ước tính rằng khoảng 85% phụ nữ có kinh nguyệt gặp ít nhất một hoặc nhiều triệu chứng của PMS mỗi tháng.
Bạn có thể cảm thấy buồn nôn khi cơ thể trải qua những thay đổi về nội tiết tố trước kỳ kinh nguyệt. Những cơn chuột rút và đau đầu thông thường cũng có thể khiến bạn cảm thấy đau bụng và nói chung là không khỏe. Chu kỳ của bạn cũng kích hoạt một nhóm hóa chất trong cơ thể bạn gọi là prostaglandin có thể gây ra bất cứ điều gì từ đau đầu, buồn nôn đến tiêu chảy.
Hãy tiếp tục đọc để biết cách ngăn ngừa và điều trị chứng buồn nôn tại nhà. Bước đầu tiên là lập một kế hoạch hành động và tìm ra những biện pháp khắc phục hiệu quả cho bạn.
Các biện pháp khắc phục tại nhà để giảm đau nhanh chóng
Nếu bạn đang cảm thấy buồn nôn, có những điều bạn có thể làm ngay bây giờ có thể hữu ích.
Bạn có thể
- Nhận không khí trong lành hoặc ngồi trước quạt.
- Đắp một miếng gạc mát lên trán của bạn.
- Uống nước để giữ đủ nước.
- Ăn thức ăn nhạt như chuối, cơm, sốt táo, bánh mì nướng và trà.
- Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để giữ lượng đường trong máu ổn định.
- Hãy thử kẹo gừng hoặc nhâm nhi bia gừng làm từ gừng thật.
- Đi dạo quanh khu phố của bạn hoặc tham gia các bài tập thể dục vừa phải khác trong 30 phút.
Các biện pháp tự nhiên để tiếp tục giảm đau
Trà thảo mộc không chỉ có tác dụng làm ấm và dễ chịu, chúng còn có khả năng giúp đánh bay cơn buồn nôn của bạn. Chúng cũng thường an toàn để uống suốt cả ngày.
gừng
Ví dụ, gừng có thể giúp điều trị bất cứ điều gì từ hội chứng tiền kinh nguyệt, buồn nôn khi mang thai đến say sóng. Mặc dù các nhà khoa học không
Bạn có thể pha trà gừng đơn giản bằng cách lấy một miếng gừng tươi dài 2 inch, gọt vỏ và đun nhỏ lửa trong 10 đến 20 phút với 1/2 đến 2 cốc nước.
Các loại trà gừng, như Trà Gừng Gừng Hữu cơ Swanson, cũng có sẵn tại cửa hàng tạp hóa địa phương hoặc trực tuyến của bạn.
Hoa cúc
Hoa cúc la mã đã được sử dụng trong y học cho
Nếu may mắn được tiếp cận với những bông hoa cúc tươi, bạn có thể pha trà bằng cách đổ một cốc nước sôi hơn 3 đến 4 muỗng canh. của các chồi. Để ngâm trong năm phút, và cân nhắc hương liệu bằng một nhánh bạc hà. Nếu không, hãy thử pha trà túi lọc, như Taylors của Trà hoa cúc hữu cơ Harrogate.
Bạc hà
Bạc hà là một loại thảo mộc khác có thể ngăn ngừa buồn nôn và nôn. Các nghiên cứu trên những người đang hóa trị đã chỉ ra rằng bạc hà có thể giúp
Bạn có thể pha trà bạc hà tươi bằng cách xé một nắm lá bạc hà tươi. Sau đó, ngâm từ ba đến bảy phút trong 2 cốc nước sôi. Lọc và uống. Ngoài ra còn có các loại trà bạc hà đóng túi có sẵn tại các cửa hàng, như Trà Bạc hà Thuốc cổ truyền.
Tinh dầu
Không vào trà? Một số người thề rằng liệu pháp hương thơm có thể giúp giảm buồn nôn và các tình trạng khác. Nói cách khác, bạn có thể cảm thấy dễ chịu hơn sau khi hít tinh dầu gừng, hoa cúc hoặc bạc hà bằng một chiếc máy được gọi là máy khuếch tán. Mà nói,
Thuốc bổ sung và thuốc để giảm đau lâu dài
Vitamin và chất bổ sung là một lựa chọn khác, đặc biệt nếu bạn đang muốn giảm đau lâu dài.
Vitamin B-6
Ví dụ, vitamin B-6 có thể giúp giảm buồn nôn và nôn.
Trong một
Các vitamin và khoáng chất khác có thể giúp giảm buồn nôn bao gồm:
- axit folic (400 microgam)
- canxi với vitamin D (1.000 đến 1.300 miligam)
- magiê (400 miligam)
- vitamin E (400 đơn vị quốc tế)
Các chất bổ sung khác có thể giúp giảm buồn nôn bao gồm:
- cohosh đen
- chasteberry
- dầu hoa anh thảo
NSAID
Thuốc không kê đơn (OTC) cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng PMS của bạn. Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) giúp giảm đau, viêm và prostaglandin trong cơ thể. Các loại bao gồm aspirin (Bayer) và ibuprofen (Advil).
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu sử dụng vitamin, chất bổ sung hoặc thuốc mới. Một số có thể tương tác với một số điều kiện y tế hoặc thuốc mà bạn đang dùng. Bạn cũng nên đọc nhãn cẩn thận để đảm bảo bạn đang mua chất bổ sung chất lượng từ các nhà sản xuất có uy tín.
Các triệu chứng khác bạn có thể gặp
Các triệu chứng tiền kinh nguyệt khác nhau ở mỗi phụ nữ. Điều đó nói rằng, có một số điều khác mà bạn có thể gặp phải cùng với cảm giác buồn nôn.
Điêu nay bao gôm:
- mụn trứng cá
- căng hoặc sưng vú
- mệt mỏi
- khó ngủ
- đầy hơi
- táo bón
- bệnh tiêu chảy
- đau đầu
- đau lưng
- đau ở khớp hoặc cơ
- thay đổi cảm giác thèm ăn
- vấn đề với sự tập trung
- cáu gắt
- sự lo ngại
- Phiền muộn
Đó là buồn nôn tiền kinh nguyệt hay buồn nôn khi mang thai?
Trong một số trường hợp, có thể khó phân biệt được liệu cảm giác buồn nôn của bạn là kết quả của PMS hay là dấu hiệu của việc mang thai.
Để tìm ra nó, hãy xem xét thời gian của các triệu chứng của bạn:
- Buồn nôn liên quan đến thai kỳ thường bắt đầu vào khoảng 9 tuần. Một số phụ nữ cho biết cảm thấy nó sớm hơn, nhưng nó thường trở nên tồi tệ hơn trong khung thời gian này.
- Mặt khác, buồn nôn liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ xảy ra ngay sau khi rụng trứng và trước khi kỳ kinh nguyệt của bạn bắt đầu.
- Cảm giác buồn nôn do mang thai có thể kéo dài trong nhiều tuần liên tục, qua ba tháng đầu và đôi khi xa hơn.
- Cảm giác buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt thường giảm đi từ 12 đến 16 giờ sau khi bắt đầu kỳ kinh, nhưng có thể kéo dài từ 5 đến 6 ngày. Tuy nhiên, thông thường, nó sẽ biến mất sau khi hết chảy máu.
Các triệu chứng ban đầu của thai kỳ
Cảm thấy bạn có thể mang thai? Có những dấu hiệu ban đầu khác có thể giúp bạn biết. Buồn nôn – có hoặc không kèm theo nôn – là một trong những triệu chứng cổ điển liên quan đến thai kỳ. Mặc dù nó thường được gọi là “ốm nghén”, nhưng cảm giác buồn nôn có thể ập đến bất cứ lúc nào trong ngày.
Các triệu chứng ban đầu khác bao gồm:
- trễ hoặc trễ kinh
- căng và sưng vú
- tăng đi tiểu
- mệt mỏi
Nếu có khả năng mang thai, hãy cân nhắc việc thử thai tại nhà hoặc liên hệ với bác sĩ để xét nghiệm máu. Chăm sóc trước khi sinh sớm và thường xuyên là rất quan trọng để nuôi dưỡng một thai kỳ khỏe mạnh.
Khi nào đến gặp bác sĩ của bạn
Bạn cũng có thể đặt lịch hẹn với bác sĩ nếu các triệu chứng tiền kinh nguyệt như buồn nôn cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong một số trường hợp, sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố có thể làm giảm các triệu chứng của bạn từ tháng này sang tháng khác.
Bạn có thể kết nối với một OB-GYN trong khu vực của bạn bằng cách sử dụng công cụ Healthline FindCare.
Trong những trường hợp khác, bạn có thể mắc phải một tình trạng gọi là rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD). Dạng PMS nghiêm trọng hơn này có thể đáp ứng tốt với những thay đổi trong lối sống, nhưng một số phụ nữ thấy thuốc kê đơn hữu ích về lâu dài.
