Những biện pháp khắc phục tại nhà nào cho chứng đau nửa đầu tiền đình có hiệu quả?

Có nhiều phương pháp điều trị tại nhà, từ dùng thuốc đến tránh các tác nhân gây bệnh.

Thuốc không kê đơn (OTC)

Thuốc không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, giúp giảm đau nửa đầu. Họ giảm bớt viêm, giảm đau nửa đầu và áp lực.

Thuốc chống nôn hoặc thuốc chống buồn nôn cũng có thể hữu ích. Những loại thuốc OTC này, như meclizine, có thể giúp kiểm soát cơn buồn nôn và chóng mặt thường đi kèm với chứng đau nửa đầu tiền đình. Họ làm việc bằng chặn tín hiệu lên não, giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt.

Thuốc theo toa

Có hai loại thuốc kê đơn điều trị chứng đau nửa đầu tiền đình: phá thai và phòng ngừa.

Thuốc phá thai ngăn chặn các triệu chứng đau nửa đầu khi nó xảy ra. Những cái này bao gồm sumatriptan để trị đau đầu và chóng mặt. Sumatriptan phát hành thụ thể hoạt động trên dây thần kinh sinh ba, thay đổi lưu lượng máu và giảm viêm.

Thuốc phòng ngừa, chẳng hạn như propranolol, nhằm mục đích giảm bớt tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Họ làm việc bằng thay đổi mức độ của một số hóa chất trong não giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Một loại thuốc phổ biến khác để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu tiền đình là amitriptyline. Nó hoạt động bằng cách tăng dần mức độ của một số hóa chất trong não giúp giảm đau, ngăn ngừa sự khởi phát của cơn đau nửa đầu.

Xác định và tránh các tác nhân kích hoạt của bạn

Các yếu tố kích hoạt khác nhau ở mỗi người, nhưng những yếu tố phổ biến bao gồm:

• nhấn mạnh
• Thức ăn chính
• thiếu ngủ
• thay đổi nội tiết tố

Cân nhắc việc ghi nhật ký triệu chứng. Ghi lại thông tin chi tiết về từng cơn đau nửa đầu, chẳng hạn như thời điểm nó xảy ra, bạn đã làm gì trước khi nó bắt đầu, bạn đã ăn uống gì và bạn đã ngủ bao nhiêu. Theo thời gian, các mẫu có thể xuất hiện giúp bạn xác định các yếu tố kích hoạt tiềm ẩn.

Sau khi xác định được các yếu tố kích hoạt, bạn có thể thực hiện các bước để tránh chúng. Bạn có thể cần cải thiện thói quen ngủ của mình, kiểm soát căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn hoặc điều chỉnh.

Thực phẩm bổ sung

Các chất bổ sung có thể đóng vai trò hỗ trợ trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu tiền đình. Các chất bổ sung không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm quản lý chặt chẽ và bạn chỉ nên dùng chúng sau khi nói chuyện với bác sĩ.

Các nghiên cứu cho thấy riboflavin có thể giúp giảm bớt tần số đau nửa đầu. Các nhà khoa học tin rằng nó có thể giúp cải thiện việc sản xuất năng lượng trong tế bào não và giảm quá trình oxy hóa, có khả năng làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu.

Mặt khác, magiê có thể giúp làm dịu các xung thần kinh trong não và duy trì trương lực mạch máu ổn định, điều này có thể giúp kiểm soát cơn đau đầu.

Phục hồi chức năng tiền đình

Liệu pháp phục hồi chức năng tiền đình (VRT) là một hình thức vật lý trị liệu có thể mang lại hiệu quả cao trong việc kiểm soát các cơn đau nửa đầu tiền đình tại nhà. Liệu pháp này tập trung vào việc cải thiện sự cân bằng, giảm các triệu chứng chóng mặt và tăng cường khả năng duy trì sự ổn định của cơ thể.

VRT bao gồm các bài tập giữ thăng bằng, phối hợp và aerobic. Tuy nhiên, kết quả của bạn phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi tác, việc sử dụng thuốc và thời điểm bắt đầu chóng mặt.

Hãy nhớ nói chuyện với chuyên gia vật lý trị liệu để họ có thể hướng dẫn bạn các kỹ thuật chính xác và đảm bảo các bài tập an toàn cho tình trạng của bạn.

Chế độ ăn kiêng đau nửa đầu tiền đình

Chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu tiền đình. Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như rượu vang, cà phê và bột ngọt (msg), có liên quan đến sự khởi phát và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu.

Tất cả các dạng đường, bao gồm cả mật ong và carbohydrate chế biến sẵn, đều có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến và giảm sút. kích hoạt Đau nửa đầu. Điều tương tự cũng xảy ra với carbohydrate đơn giản, chẳng hạn như khoai tây và gạo. Bạn cũng có thể cân nhắc việc tránh phô mai và cam quýt.

Tốt nhất nên tránh các loại dầu hạt gây viêm, chẳng hạn như dầu đậu nành hoặc dầu hạt cải. Dầu hạt rất giàu axit béo omega-6, có thể dẫn đến viêm và có khả năng làm trầm trọng thêm triệu chứng đau nửa đầu.

Mặt khác, tiêu thụ thịt và bơ từ động vật ăn cỏ sẽ tốt hơn. Chúng rất giàu axit béo omega-3, có đặc tính chống viêm. Không giống như ngũ cốc và carbohydrate, chất béo lành mạnh cung cấp năng lượng lâu dài không có gây ra đột biến insulin.

Đọc thêm về chế độ ăn kiêng chứng đau nửa đầu tiền đình.

Phản hồi sinh học

Liệu pháp phản hồi sinh học dạy bạn cách điều khiển các chức năng sinh lý, chẳng hạn như nhịp tim và độ căng cơ, có thể giúp giảm các cơn đau của bạn.

Liên hệ với bác sĩ nếu bạn gặp phải:

• chóng mặt hoặc choáng váng kéo dài từ vài phút đến vài giờ
• sự không vững vàng
• mất thăng bằng
• nhạy cảm với chuyển động

Nếu các triệu chứng của bạn trở nên thường xuyên hơn hoặc nghiêm trọng hơn, bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ.

Mặc dù các biện pháp điều trị tại nhà có thể mang lại lợi ích nhưng các phương pháp điều trị y tế thường cần thiết để kiểm soát chứng đau nửa đầu tiền đình một cách hiệu quả. Tùy chọn bao gồm:

• phương pháp điều trị phá thai
• thuốc dự phòng (phòng ngừa)
• thuốc chống động kinh
• propranolol

Đọc thêm về điều trị chứng đau nửa đầu tiền đình.

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu tiền đình.

Làm thế nào để bạn thoát khỏi chứng đau nửa đầu tiền đình nhanh chóng?

Sự kết hợp giữa nghỉ ngơi, uống nước, dùng thuốc chống buồn nôn và tránh các tác nhân kích thích có thể hữu ích.

Thuốc OTC tốt nhất cho chứng đau nửa đầu tiền đình là gì?

Ibuprofen và naproxen có thể giúp kiểm soát cơn đau nửa đầu.

Bạn không nên làm gì với chứng đau nửa đầu tiền đình?

Cố gắng tránh các tác nhân phổ biến như căng thẳng, chế độ ăn uống hoặc ngủ không đều và tình trạng mất nước.

Hiện có nhiều biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng đau nửa đầu tiền đình. Chúng bao gồm thuốc OTC và thuốc theo toa, thuốc bổ sung và xác định các tác nhân gây ra.