Đưa tay lấy một tách trà
Khi bị đau họng, bạn có thể tìm đến một tách trà bốc khói. Đối với nhiều người, có điều gì đó nhẹ nhàng về hơi ấm, hương vị và hương thơm của trà và truyền thảo dược. Một số hỗn hợp có thể đặc biệt hữu ích để làm giảm các triệu chứng của bạn.
Lợi ích của việc uống trà khi bị viêm họng là gì?
Ngay cả khi bạn không phải là một người thường uống trà, một tách trà ấm có thể là một thức uống bổ sung giúp bạn thoải mái hơn khi bị đau họng. Nó có một số lợi ích tiềm năng.
Ví dụ, nhiều loại trà có chứa chất chống oxy hóa. Những hợp chất này có thể giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật, chẳng hạn như cảm lạnh và các loại vi rút khác. Chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Chất chống oxy hóa cũng giúp chữa lành mô. Một số loại trà và hỗn hợp thảo dược cung cấp tác dụng chống viêm có thể giúp giảm đau và sưng.
Uống chất lỏng có thể giữ ẩm cho cổ họng và giảm nguy cơ mất nước. Điều này có thể giúp giảm kích ứng và đau trong cổ họng của bạn. Theo Mayo Clinic, chất lỏng ấm đặc biệt có thể giúp làm dịu cơn đau họng.
Trà cũng cung cấp một phương tiện hoàn hảo cho mật ong, một chất kháng khuẩn tự nhiên và làm dịu cơn đau họng. Theo thông tin đăng trên
Những loại trà tốt nhất để uống cho đau họng là gì?
Loại trà và dịch truyền thảo dược nào là tốt nhất để uống khi bạn đang cố gắng làm dịu cơn đau họng đó? Có nhiều loại có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm và thoải mái. Hãy xem xét thử một trong các tùy chọn này.
1. Trà cây du trơn
Cây du trơn là một loại thảo mộc được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên trong nhiều thế kỷ. Nó chứa một chất gọi là chất nhầy, chất này sẽ biến thành chất giống như gel khi trộn với nước. Khi bạn uống trà cây du trơn, loại gel đó có thể giúp bao phủ cổ họng của bạn, giúp làm dịu và bảo vệ cổ họng khi bị đau. Một nghiên cứu nhỏ được báo cáo trên Tạp chí Hóa sinh Điều tra cho thấy rằng những người tham gia đánh giá trà cây du trơn nhẹ nhàng hơn trà pekoe cam đã khử caffein.
Đọc thêm: Vỏ cây du trơn: Bốn lợi ích đáng ngạc nhiên »
2. Trà rễ cam thảo
Giống như trà cây du trơn, Theo Mayo Clinic, trà rễ cam thảo là một phương pháp thay thế phổ biến cho bệnh viêm họng. Bạn có thể nhâm nhi một cốc hoặc thử súc miệng. Để súc miệng bằng trà cam thảo, hãy chuẩn bị một cốc theo hướng dẫn trên bao bì. Để nguội đến nhiệt độ dễ chịu. Sau đó, súc miệng trong vài giây trước khi nhổ ra.
Rễ cam thảo có thể nguy hiểm với số lượng lớn, đặc biệt nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe nhất định. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử trà rễ cam thảo.
Đọc thêm: Lợi ích sức khỏe của rễ cam thảo »
3. Trà chó săn
Horehound là một loại thảo mộc giàu chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm. Theo truyền thống, nó được sử dụng như một phương thuốc chữa đau họng và cảm lạnh. Nó cũng hoạt động giống như một loại thuốc long đờm nhẹ, vì vậy nếu bạn đang gặp vấn đề với chất nhầy tích tụ, trà horehound có thể hữu ích. Tìm trà horehound ở hiệu thuốc gần nhà hoặc cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Không có nghiên cứu hiện tại về việc sử dụng làm thuốc của horehound.
Mua trà trực tuyến cho chó săn.
4. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là món được nhiều người yêu trà yêu thích. Nó không chỉ là một trong những loại trà thảo mộc được bán rộng rãi mà còn là một trong những phương thuốc thảo dược lâu đời nhất được biết đến.
Nhiều nghiên cứu đã kiểm tra những lợi ích tiềm năng của hoa cúc trong việc điều trị nhiều loại bệnh. Theo tác giả của một bài báo đánh giá trong
Nếu đau họng do cảm lạnh, hoa cúc cũng có thể làm giảm một số triệu chứng cảm lạnh khác của bạn. Ngay cả khi bạn không muốn uống nó, hít hơi nước hoa cúc có thể hữu ích.
Mua trà hoa cúc.
5. Trà nghệ
Củ nghệ là một thành viên của gia đình gừng. Nó thường được bán như một loại gia vị, được sấy khô và nghiền thành bột màu vàng tươi. Bạn cũng có thể chuẩn bị và uống nó như một loại trà. Tìm kiếm Túi trà nghệ hoặc thêm bột nghệ đã xay vào nước sôi, đun nhỏ lửa trong vài phút rồi lọc cho vào cốc. Hãy thêm mật ong để làm ngọt nó.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Vi lượng đồng căn của Ấn Độ, nghệ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và khử trùng mạnh. Nó có thể giúp giảm đau hoặc kích ứng cổ họng.
Tìm hiểu thêm: Nghệ và curcumin: Gia vị chống oxy hóa »
6. Trà xanh
Trà xanh là một nguồn giàu chất chống oxy hóa. Nó cũng có đặc tính chống viêm tự nhiên. Một số người tin rằng súc miệng bằng trà xanh có thể giúp giảm đau họng. Trong một nghiên cứu được báo cáo trong
Nếu bạn muốn thử phương pháp này, hãy pha một tách trà xanh. Để nguội đến nhiệt độ dễ chịu. Sau đó, súc miệng trong vài giây trước khi nhổ ra. Bạn có thể lặp lại quá trình này 2-3 lần nếu cần.
Mua trà xanh.
7. Các loại trà kết hợp
Có một số sản phẩm thương mại kết hợp nhiều loại thảo mộc đặc biệt để làm dịu và phủ cổ họng.
Những rủi ro của việc uống trà đối với bệnh viêm họng là gì?
Trước khi thử bất kỳ loại thảo dược nào, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Một số loại thảo mộc có thể tương tác với các loại thuốc mà bạn có thể đang dùng. Một số loại thảo mộc cũng có thể nguy hiểm nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe nhất định hoặc tiêu thụ quá nhiều chúng. Ví dụ, trà rễ cam thảo có thể gây độc nếu bạn uống quá nhiều. Các loại thảo mộc không được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm quản lý, và chúng có thể bị ô nhiễm hoặc thậm chí có các thành phần khác với những gì trên nhãn. Nếu bạn chọn các loại thảo mộc từ các nguồn đáng tin cậy, nó có xu hướng an toàn hơn.
Bác sĩ có thể giúp bạn hiểu những rủi ro tiềm ẩn của việc dùng một số loại thảo mộc, bao gồm các tương tác thuốc có thể xảy ra và các tác dụng phụ khác.
Bạn cũng nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp nếu đau họng của bạn:
- kéo dài hơn một tuần
- càng ngày càng tệ
- đi kèm với các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt, ớn lạnh, buồn nôn hoặc nôn mửa
Lấy đi
Nếu bạn bị đau họng, nhấm nháp một tách trà ấm có thể giúp làm dịu cơn đau. Trong một số trường hợp, súc miệng bằng trà mát cũng có thể giúp giảm đau. Đừng quên thêm một hoặc hai giọt mật ong để giúp trà dễ chịu hơn.
Bạn có muốn thử không? Mua mật ong ở đây.
