Anh hùng hành động được yêu mến Indiana Jones được biết đến với việc không sợ hãi lao vào những tàn tích cổ đại để giải cứu những con bọ hung và những đồ tạo tác vô giá, chỉ để lấy được những chú heebie-jeebies khỏi một cái bẫy đầy rắn với những con rắn. “Rắn!” anh ấy hét lên. “Tại sao nó luôn luôn là rắn?”
Nếu bạn là người đang đấu tranh với chứng sợ ophidiophobia, chứng sợ rắn, thì bạn biết đấy chính xác nhà thám hiểm của chúng ta cảm thấy như thế nào.
Vì rắn thường được miêu tả là đe dọa hoặc nguy hiểm, nên nỗi sợ rắn được coi là có sẵn – ai mà không sợ thứ có thể giết chết bạn chỉ bằng một nhát cắn?
A
Tuy nhiên, trong thời hiện đại, nếu bạn thấy mình không thể hoạt động trong cuộc sống của mình hoặc bạn mất kiểm soát khi chỉ nhắc đến một con rắn, bạn có thể đang đối mặt với nhiều thứ hơn là sự tôn trọng lành mạnh mà một kẻ săn mồi hoang dã đáng được hưởng.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về chứng sợ ophidiophobia và cách bạn có thể điều trị chứng ám ảnh cụ thể này cho chính mình.
Các triệu chứng của chứng sợ ophidiophobia là gì?
Nếu sợ rắn, bạn có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng khi đến gần chúng, nghĩ về chúng hoặc tiếp xúc với các phương tiện có rắn.
Ví dụ: nếu đồng nghiệp của bạn thảo luận về con trăn bóng của họ trong phòng nghỉ, bạn có thể có một hoặc nhiều phản ứng sau:
- chóng mặt hoặc choáng váng
- buồn nôn
- đổ mồ hôi, đặc biệt là ở các chi như lòng bàn tay của bạn
- tăng nhịp tim
- khó thở hoặc thở gấp
- run rẩy và run rẩy
Những triệu chứng này có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn đến gần rắn hơn hoặc khi thời điểm tương tác với rắn được đề xuất ngày càng gần diễn ra.
Nguyên nhân của chứng sợ ophidiophobia là gì?
Cũng giống như những chứng sợ hãi cụ thể khác, nỗi sợ rắn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nó thực sự có thể có nhiều yếu tố, mỗi yếu tố xếp chồng lên nhau, gây ra nỗi sợ hãi tiềm ẩn (chưa phát triển) và biến nó thành một thứ gì đó gây ra lo lắng. Một số nguyên nhân của chứng sợ ophidiophobia bao gồm:
- Một trải nghiệm tiêu cực. Trải nghiệm đau thương với một con rắn, đặc biệt là khi còn nhỏ, có thể khiến bạn bị ám ảnh lâu dài về loài sinh vật này. Điều này có thể bao gồm việc bị cắn hoặc ở trong một môi trường đáng sợ có rắn nổi bật và bạn cảm thấy bị mắc kẹt hoặc bất lực.
- Các hành vi đã học. Nếu lớn lên, bạn nhìn thấy cha mẹ hoặc người thân tỏ ra khiếp sợ xung quanh rắn, thì bạn có thể biết rằng chúng là thứ đáng sợ. Điều này đúng với nhiều chứng sợ hãi cụ thể, bao gồm chứng sợ ophidiophobia.
- Chân dung trong phương tiện truyền thông. Thường thì chúng ta học cách sợ hãi điều gì đó bởi vì các phương tiện truyền thông đại chúng hoặc xã hội nói với chúng ta rằng điều đó thật đáng sợ. Những chú hề, dơi, chuột, và thực sự là rắn thường kết thúc ở vị trí này. Nếu bạn đã xem quá nhiều bộ phim đáng sợ hoặc những hình ảnh đáng sợ về rắn trong một thời gian dài, bạn có thể học cách sợ chúng.
- Học hỏi về những trải nghiệm tiêu cực. Nghe ai đó mô tả một trải nghiệm đáng sợ với một con rắn có thể kích hoạt. Nỗi sợ hãi thường xuất phát từ việc mong đợi điều gì đó gây ra đau đớn hoặc khó chịu trái ngược với ký ức về việc thực sự trải qua nó.
Làm thế nào để chẩn đoán chứng sợ ophidiophobia?
Những ám ảnh cụ thể đôi khi có thể khó chẩn đoán, vì không phải tất cả chúng đều được liệt kê trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần (DSM – 5). Đây là một công cụ tham khảo mà các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng khi chẩn đoán các vấn đề hoặc rối loạn sức khỏe tâm thần khác nhau.
Trong trường hợp này, chứng sợ rắn của bạn có thể được chẩn đoán là một chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể, có nghĩa là một nỗi sợ hãi hoặc lo lắng dữ dội khi phản ứng với một yếu tố kích hoạt cụ thể, chẳng hạn như động vật, môi trường hoặc tình huống.
Bước đầu tiên để tìm hiểu chẩn đoán là thảo luận về các triệu chứng và nỗi sợ hãi của bạn với bác sĩ trị liệu. Bạn sẽ kể về những kỷ niệm hoặc trải nghiệm khác nhau mà bạn có về chứng ám ảnh sợ hãi của mình để giúp họ hình dung rõ ràng về lịch sử của bạn.
Sau đó, cùng nhau, bạn có thể nói chuyện thông qua các chẩn đoán khác nhau có thể xảy ra để xem cái nào cảm thấy gần nhất với trải nghiệm cá nhân của bạn. Sau đó, bạn có thể quyết định cùng nhau về cách điều trị có thể.
Điều trị chứng sợ ophidiophobia là gì?
Không có phương pháp điều trị duy nhất cho một chứng ám ảnh cụ thể như chứng sợ ophidiophobia. Và bạn có thể quyết định khám phá một số phong cách điều trị khác nhau kết hợp với nhau. Đó là tất cả về việc tìm ra sự kết hợp phù hợp với bạn. Một số phương pháp điều trị phổ biến cho chứng sợ ophidiophobia bao gồm:
Liệu pháp tiếp xúc
Hình thức trị liệu nói chuyện này, còn được gọi là giải mẫn cảm có hệ thống, nghe có vẻ giống như: Bạn tiếp xúc với thứ mà bạn sợ hãi trong một môi trường an toàn và không đe dọa.
Đối với chứng sợ ophidiophobia, điều này có nghĩa là bạn hãy cùng bác sĩ trị liệu xem hình ảnh những con rắn và thảo luận về cảm xúc và phản ứng thể chất khi đối phó.
Trong một số trường hợp, bạn có thể thử sử dụng hệ thống thực tế ảo để ở xung quanh một con rắn trong không gian tự nhiên nhưng kỹ thuật số, nơi bạn có cảm giác như đang ở đó, nhưng không có gì thực sự có thể làm tổn thương bạn. Bạn có thể cố gắng tiếp cận với những con rắn thật trong một môi trường an toàn và được quản lý như sở thú.
Liệu pháp nhận thức hành vi
Với loại liệu pháp trò chuyện này, bạn sẽ cùng nhà trị liệu đặt ra các mục tiêu ngắn hạn để thay đổi các kiểu hoặc vấn đề trong suy nghĩ của mình. Liệu pháp hành vi nhận thức thường bao gồm giải quyết vấn đề thực hành giúp bạn thay đổi cách bạn cảm nhận về vấn đề.
Trong trường hợp này, bạn có thể nói về các cách để chế ngự rắn để chúng không còn là điều đáng sợ nữa. Bạn có thể đi xem bài giảng của một nhà nghiên cứu về động vật ăn cỏ, một người nghiên cứu về rắn, để bạn có thể tìm hiểu thêm về các loài động vật này.
Thuốc
Tốt nhất bạn nên sử dụng thuốc kết hợp với liệu pháp trò chuyện thông thường trong khi điều trị chứng ám ảnh sợ hãi. Có hai loại thuốc thường được sử dụng để điều trị chứng sợ hãi cụ thể: thuốc chẹn beta và thuốc an thần. Với thuốc chẹn beta, nhịp tim của bạn bơm chậm hơn một chút, vì vậy nếu bạn có phản ứng hoảng sợ hoặc sợ hãi, điều này có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thư giãn thay vì quay cuồng.
Thuốc an thần là loại thuốc kê đơn để giúp bạn thư giãn. Tuy nhiên, chúng có thể dẫn đến sự phụ thuộc. Do đó, nhiều người kê đơn tránh chúng vì lo lắng hoặc ám ảnh, thay vào đó họ chọn khuyến khích bạn vượt qua nỗi ám ảnh bằng lời khuyên.
nhận trợ giúp cho chứng sợ ophidiophobia
- Tìm một nhóm hỗ trợ. Bạn có thể kiểm tra trang web của Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ để tìm một nhóm ám ảnh gần bạn.
- Liên hệ với nhà trị liệu hoặc cố vấn. Cục Quản lý Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện có một danh mục để tìm một trung tâm trị liệu gần bạn.
- Liên hệ với bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ y tá tâm thần. Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ có một danh sách các chuyên gia để giúp bạn bắt đầu.
- Nói chuyện cởi mở với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy. Giảm sự xấu hổ và kỳ thị xung quanh nỗi sợ hãi của bạn có thể giúp bạn bớt cảm thấy bị cô lập và dữ dội hơn.
Điểm mấu chốt
Sợ rắn là nỗi ám ảnh phổ biến của nhiều loại người khác nhau – hãy nhớ vị anh hùng khảo cổ học của chúng ta ngay từ đầu chứ? Ngay cả anh cũng sợ chúng. Nhưng cách tốt nhất để chinh phục nỗi sợ hãi của chúng ta là gọi tên chúng và đối mặt với chúng.
Bằng cách nói chuyện với nhà trị liệu và tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và thành viên gia đình đáng tin cậy, bạn có thể tìm ra cách để giảm bớt lo lắng và sống một cuộc sống không bị ám ảnh bởi ophidiophobia.
