Những điều bạn cần biết về co giật cơ

Nguyên nhân gây co giật cơ

Có nhiều tình trạng khác nhau có thể gây ra co giật cơ. Co giật cơ nhẹ thường là kết quả của các nguyên nhân ít nghiêm trọng hơn, liên quan đến lối sống. Tuy nhiên, co giật cơ nghiêm trọng hơn thường là kết quả của một tình trạng nghiêm trọng.

Nguyên nhân phổ biến thường là nhỏ

Các nguyên nhân phổ biến của co giật cơ bao gồm:

• Co giật có thể xảy ra sau khi hoạt động thể chất vì axit lactic tích tụ trong các cơ được sử dụng trong quá trình tập luyện. Nó thường ảnh hưởng đến cánh tay, chân và lưng.
• Các cơn co giật cơ do căng thẳng và lo lắng thường được gọi là “chứng giật gân”. Chúng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ cơ nào trong cơ thể.
• Tiêu thụ quá nhiều caffeine và các chất kích thích khác có thể khiến cơ bắp ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bị co giật.
• Thiếu hụt một số chất dinh dưỡng có thể gây ra co thắt cơ, đặc biệt là ở mí mắt, bắp chân và bàn tay. Các dạng thiếu hụt dinh dưỡng phổ biến bao gồm thiếu vitamin D, vitamin B và thiếu canxi.

• Mất nước có thể gây co và giật cơ, đặc biệt là ở các cơ lớn hơn của cơ thể. Chúng bao gồm chân, tay và thân.

• Chất nicotin có trong thuốc lá và các sản phẩm thuốc lá khác có thể gây co giật cơ, đặc biệt là ở chân.
• Co thắt cơ có thể xảy ra ở mí mắt hoặc vùng xung quanh mắt khi mí mắt hoặc bề mặt của mắt bị kích thích.
• Phản ứng có hại với một số loại thuốc, bao gồm cả corticosteroid và thuốc estrogen, có thể gây ra co thắt cơ. Tình trạng co giật có thể ảnh hưởng đến bàn tay, cánh tay hoặc chân.

Những nguyên nhân phổ biến của co thắt cơ thường là những tình trạng nhỏ dễ giải quyết. Tình trạng co giật sẽ giảm dần sau một vài ngày.

Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu nghi ngờ thuốc gây co giật cơ. Bác sĩ có thể đề nghị một liều lượng thấp hơn hoặc chuyển bạn sang một loại thuốc khác. Bạn cũng nên liên hệ với bác sĩ nếu bạn tin rằng bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Nguyên nhân nghiêm trọng hơn

Trong khi hầu hết các cơn co giật cơ là kết quả của các tình trạng nhỏ và một số thói quen sinh hoạt nhất định, một số cơn co thắt cơ có thể được kích hoạt bởi những nguyên nhân nghiêm trọng hơn. Những rối loạn này thường liên quan đến các vấn đề với hệ thần kinh, bao gồm não và tủy sống.

Chúng có thể làm hỏng các dây thần kinh kết nối với cơ của bạn, dẫn đến co giật. Một số tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng có thể gây ra co giật cơ bao gồm:

• Loạn dưỡng cơ là một nhóm các bệnh di truyền làm cơ bị tổn thương và suy yếu theo thời gian. Chúng có thể gây co giật cơ ở mặt và cổ hoặc hông và vai.

• Bệnh Lou Gehrig còn được gọi là bệnh xơ cứng teo cơ một bên. Đó là một tình trạng khiến các tế bào thần kinh chết. Sự co giật có thể ảnh hưởng đến các cơ ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, nhưng nó thường xảy ra ở tay và chân trước tiên.

• Bệnh teo cơ tủy sống làm tổn thương các tế bào thần kinh vận động trong tủy sống, ảnh hưởng đến việc điều khiển vận động của cơ. Nó có thể khiến lưỡi bị co giật.
• Hội chứng Isaac ảnh hưởng đến các dây thần kinh kích thích các sợi cơ, dẫn đến co giật cơ thường xuyên. Các cơn co thắt thường xảy ra nhất ở cơ tay và cơ chân.

Co giật cơ thường không phải là trường hợp khẩn cấp nhưng có thể gây ra tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Hẹn gặp bác sĩ nếu tình trạng co giật của bạn trở thành một vấn đề mãn tính hoặc dai dẳng.

Chẩn đoán nguyên nhân gây co giật cơ

Trong cuộc hẹn, bác sĩ sẽ hỏi bạn về tình trạng co giật cơ của bạn để xác định nguyên nhân cơ bản. Bạn sẽ thảo luận:

• khi cơ của bạn bắt đầu co giật
• nơi xảy ra co giật
• tần suất xảy ra co giật
• cơn co giật kéo dài bao lâu
• bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn có thể gặp phải

Bác sĩ cũng sẽ khám sức khỏe và thu thập tiền sử bệnh của bạn. Đảm bảo thông báo cho bác sĩ của bạn về mọi tình trạng sức khỏe hiện có.

Bác sĩ của bạn có thể sẽ yêu cầu một số xét nghiệm chẩn đoán nếu họ nghi ngờ co giật cơ của bạn là do một tình trạng tiềm ẩn. Họ có thể đặt hàng:

• xét nghiệm máu để đánh giá mức điện giải và chức năng tuyến giáp
• quét MRI
• chụp CT

• điện cơ để đánh giá sức khỏe của các cơ và các tế bào thần kinh điều khiển chúng

Các xét nghiệm chẩn đoán này có thể giúp bác sĩ xác định nguyên nhân gây co giật cơ. Nếu bạn bị co giật cơ dai dẳng và mãn tính, thì nguyên nhân có thể là một tình trạng bệnh cơ bản nghiêm trọng.

Điều quan trọng là phải chẩn đoán và điều trị vấn đề càng sớm càng tốt. Can thiệp sớm thường có thể cải thiện triển vọng lâu dài và các lựa chọn điều trị của bạn.

Điều trị co giật cơ

Thường không cần điều trị đối với chứng co giật cơ. Các cơn co thắt có xu hướng giảm dần mà không cần điều trị trong vòng vài ngày. Tuy nhiên, bạn có thể cần điều trị nếu một trong những tình trạng nghiêm trọng hơn gây ra co giật cơ. Tùy thuộc vào chẩn đoán cụ thể, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để giảm bớt các triệu chứng. Những loại thuốc này bao gồm:

• corticosteroid, chẳng hạn như betamethasone (Celestone) và prednisone (Rayos)
• thuốc giãn cơ, chẳng hạn như carisoprodol (Soma) và cyclobenzaprine (Amrix)
• thuốc chẹn thần kinh cơ, chẳng hạn như incbotulinumtoxin A (Xeomin) và rimabotulinumtoxin B (Myobloc)

Ngăn ngừa co giật cơ

Co giật cơ không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ:

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Làm theo những lời khuyên sau để ăn một chế độ ăn uống cân bằng:

• Ăn trái cây tươi và rau quả.
• Ăn ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Tiêu thụ một lượng protein vừa phải. Cố gắng hấp thụ hầu hết protein từ các nguồn nạc, chẳng hạn như thịt gà và đậu phụ.

Ngủ đủ giấc

Hầu hết mọi người cần ngủ từ sáu đến tám giờ mỗi đêm để giữ sức khỏe. Giấc ngủ giúp cơ thể chữa lành và phục hồi và cho thần kinh của bạn thời gian để nghỉ ngơi.

Quản lý căng thẳng

Để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống, hãy thử các phương pháp thư giãn, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc Thái Cực Quyền. Tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần là một cách tuyệt vời khác để cảm thấy bớt căng thẳng hơn. Nói chuyện với một nhà trị liệu cũng có thể hữu ích.

Hạn chế lượng caffein của bạn

Tránh uống đồ uống có chứa caffein hoặc ăn thực phẩm có chứa caffein. Những thực phẩm và đồ uống này có thể làm tăng hoặc thúc đẩy sự co giật cơ.

Từ bỏ hút thuốc

Bỏ thuốc lá luôn luôn là một ý kiến ​​hay. Nicotine là một chất kích thích nhẹ ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương của bạn. Bỏ thuốc lá cũng giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Chuyển thuốc

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đang sử dụng thuốc kích thích, chẳng hạn như amphetamine và phát triển chứng co giật cơ. Bác sĩ có thể kê một loại thuốc khác không gây co giật.