Những điều cần biết về châm cứu cho bệnh cao huyết áp

Hình ảnh Getty / Catherine Falls Commercial

Tại Hoa Kỳ, khoảng 46% người lớn bị tăng huyết áp, hoặc huyết áp cao.

Nếu bạn sống chung với huyết áp cao, nhóm chăm sóc sức khỏe có thể khuyên bạn nên giải quyết các triệu chứng của bạn bằng cách thay đổi lối sống và trong một số trường hợp, dùng thuốc. Nhưng châm cứu, một kỹ thuật chữa bệnh bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), cũng có thể mang lại lợi ích cho bạn như một phần trong kế hoạch điều trị của bạn.

Châm cứu đã giúp mọi người giải quyết các mối quan tâm khác nhau về sức khỏe đối với 3.000 năm. Phương pháp này bao gồm việc đặt những chiếc kim rất nhỏ, linh hoạt vào những điểm cụ thể trên cơ thể bạn, được gọi là huyệt, để kích thích chữa bệnh. Châm cứu hiện đại cũng bao gồm châm cứu bằng điện, truyền dòng điện giữa các kim châm cứu.

Các bằng chứng hiện có về lợi ích của châm cứu đối với bệnh tăng huyết áp vẫn còn khá hỗn hợp. Một số nghiên cứu cho thấy hứa hẹn, nhưng các nghiên cứu khác cho thấy rất khó để loại bỏ sự thiên vị và đưa ra kết quả nhất quán.

Đọc tiếp để biết cách châm cứu có thể giúp làm giảm chứng tăng huyết áp và biết thêm thông tin chi tiết về việc tự mình thử áp dụng phương pháp này.

Nó có điều trị được tất cả các loại huyết áp cao không?

Có hai loại tăng huyết áp chính: nguyên phát và thứ phát.

Tăng huyết áp nguyên phát không có một nguyên nhân duy nhất. Nó thường liên quan đến các yếu tố nguy cơ như di truyền, tuổi tác và lối sống.

Tăng huyết áp thứ phát xảy ra do một nguyên nhân cơ bản, chẳng hạn như một số tình trạng sức khỏe và thuốc. Từ 5% đến 10% những người bị huyết áp cao bị tăng huyết áp thứ phát.

Sơ lược về huyết áp

Các phép đo huyết áp liên quan đến hai con số:

  • Huyết áp: Số đầu tiên hoặc số đầu tiên đề cập đến mức độ áp lực được đặt lên thành động mạch khi tim đập.
  • Huyết áp tâm trương: Số dưới cùng hoặc số thứ hai đề cập đến lượng áp lực đặt lên thành động mạch khi tim bạn nghỉ giữa các nhịp đập.

Theo hướng dẫn của American College of Cardiology, chỉ số huyết áp tâm thu từ 130 mm Hg trở lên và tâm trương từ 80 mm Hg trở lên có thể chỉ ra tăng huyết áp, theo hướng dẫn của American College of Cardiology.

Châm cứu và tăng huyết áp nguyên phát

Châm cứu có thể giúp bạn kiểm soát chứng tăng huyết áp nguyên phát, đặc biệt nếu nó giúp giảm thiểu tác động của các yếu tố nguy cơ như tuổi tác và căng thẳng.

Một Nghiên cứu năm 2021 liên quan đến 122 phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh. Một nửa số phụ nữ được châm cứu 4 tuần 6 tháng một lần trong 2 năm, trong khi nửa còn lại không được điều trị gì.

Theo kết quả, châm cứu dường như làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương cho những phụ nữ được châm cứu.

Căng thẳng mãn tính cũng có thể làm tăng cơ hội phát triển bệnh tăng huyết áp nguyên phát – và theo nghiên cứu năm 2014, châm cứu có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn theo thời gian.

Châm cứu và tăng huyết áp thứ phát

Châm cứu có thể không giúp quản lý trực tiếp tăng huyết áp thứ phát.

Một Nghiên cứu năm 2019 44 người mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn – một tình trạng có thể gây tăng huyết áp thứ phát – phát hiện ra rằng châm cứu dường như không ảnh hưởng đến huyết áp của những người tham gia.

Tuy nhiên, châm cứu có thể giúp làm giảm các triệu chứng của các tình trạng có thể gây ra tăng huyết áp thứ phát, bao gồm:

  • tình trạng tuyến giáp
  • bệnh tiểu đường loại 2
  • bệnh thận
  • thai kỳ

Một nghiên cứu năm 2018 bao gồm 22 phụ nữ mang thai bị tiền sản giật, một tình trạng liên quan đến huyết áp cao. Một nửa số phụ nữ được điều trị tới 10 lần châm cứu trong vòng 2 tuần, trong khi nửa còn lại được điều trị như bình thường.

Thêm châm cứu vào các phương pháp điều trị thông thường cho chứng tiền sản giật làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương nhiều hơn so với các phương pháp điều trị thông thường. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người tham gia được châm cứu đã cải thiện đáng kể huyết áp của họ so với những người được điều trị như bình thường.

Một Nghiên cứu điển hình năm 2019 thậm chí còn phát hiện ra rằng châm cứu đã giúp một phụ nữ giữ thai sau khi nhận được chẩn đoán tiền sản giật ở tuần thứ 27. Sau 5 tuần châm cứu và bấm huyệt, cô ấy đã hạ sinh một em bé ở tuần thứ 34 với số điểm Apgar là 8 và 9 – hay nói cách khác là một đứa trẻ sơ sinh khỏe mạnh.

Châm cứu giúp điều hòa huyết áp như thế nào?

Theo các bác sĩ TCM, châm cứu giúp cân bằng khí của cơ thể, hay còn gọi là năng lượng sống. Huyệt là những điểm cụ thể mà khí có thể chảy từ các cơ quan của bạn lên bề mặt cơ thể. Các kinh mạch, hoặc các con đường, kết nối các điểm bên ngoài này với các cơ quan nội tạng của bạn.

Khi một chuyên gia châm cứu kích thích sự kết hợp của các huyệt cụ thể theo đúng cách, nó được cho là cân bằng khí của bạn và giúp điều chỉnh các chức năng cơ thể khác nhau, bao gồm cả huyết áp của bạn.

Bằng chứng khoa học vẫn chưa tìm ra lời giải thích cho cách hoạt động của châm cứu, nhưng việc kích thích một số điểm nhất định trên cơ thể có thể tác động lên hệ thần kinh trung ương của cơ thể, ảnh hưởng đến lưu lượng máu cũng như cách cơ thể sản sinh ra các hormone quan trọng.

Khi bị tăng huyết áp, châm cứu có thể giúp điều chỉnh huyết áp của bạn bằng cách tác động lên các hormone liên quan đến hệ thống renin-angiotensin-aldosterone (RAAS). Hệ thống này duy trì huyết áp ở mức ổn định và cân bằng chất lỏng và chất điện giải của bạn.

Đặc biệt, châm cứu có thể thay đổi cách các hormone và enzym trong RAAS hiển thị trong máu và kích thích các thụ thể trong cơ thể giúp điều chỉnh huyết áp.

Châm cứu cũng có thể tác động lên hệ limbic của bạn để tăng mức độ dẫn truyền thần kinh dopamine, đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống khen thưởng của não bộ. Nghiên cứu từ năm 20201 cho thấy dopamine có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa – sự dư thừa của các gốc tự do – và giúp giữ cân bằng huyết áp của bạn.

Nghiên cứu cũng làm nổi bật tác dụng thư giãn của châm cứu trên thành động mạch và tĩnh mạch, có thể giúp giảm huyết áp của bạn.

FYI: Chỉ định cho bệnh cao huyết áp

Châm cứu cho bệnh cao huyết áp có thể bao gồm nhiều loại huyệt.

Theo cũ hơn Nghiên cứu năm 2013các điểm thường được sử dụng để giúp giảm huyết áp bao gồm:

  • Taichong (LR3): nằm trên đầu bàn chân của bạn
  • Quchi (LI11): nằm ở kẻ gian của khuỷu tay của bạn
  • Fengchi (GB20): nằm ở phía sau cổ của bạn
  • Zusanli (ST36): nằm dưới đầu gối của bạn
  • Fenglong (ST40): nằm trên cẳng chân của bạn

Bác sĩ châm cứu của bạn rất có thể sẽ điều chỉnh cách đối xử của bạn xung quanh nhu cầu cụ thể của bạn sau khi thực hiện một nghiên cứu sức khỏe, vì vậy họ có thể chọn một hoặc nhiều điểm trong số những điểm này trong phiên của bạn.

Còn bấm huyệt thì sao?

Bấm huyệt, một phương pháp liên quan, bao gồm việc kích thích các huyệt bằng cách dùng đầu ngón tay ấn chứ không phải dùng kim. Bạn cũng có thể tự mình bấm huyệt khi tìm hiểu đúng các điểm cần kích thích.

Nghiên cứu khám phá hiệu quả của bấm huyệt đối với bệnh tăng huyết áp cho thấy nó có thể giúp điều chỉnh huyết áp bên cạnh các phương pháp điều trị truyền thống:

  • Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 cho thấy áp lực lên huyệt taichong giúp giảm huyết áp. Mặc dù kết quả chỉ kéo dài trong 30 phút, nhưng các tác giả nghiên cứu cho rằng bạn có thể sử dụng chiến lược này tại nhà để giúp duy trì huyết áp thấp.
  • Một nghiên cứu nhỏ năm 2019 cho thấy bấm huyệt làm giảm huyết áp của bạn bằng cách kích thích lưu thông máu và thư giãn. Mặc dù nghiên cứu không xác định những điểm mà những người tham gia sử dụng, nhưng nó đã gợi ý rằng bấm huyệt có thể giúp người lớn tuổi giảm huyết áp tại nhà.
  • Một đánh giá năm 2020 cho thấy rằng bấm huyệt nhĩ thất, hoặc bấm huyệt vào một số điểm nhất định trên tai của bạn, có thể cung cấp một cách không xâm lấn để tự giảm huyết áp của bạn, đặc biệt là tăng cường các phương pháp điều trị khác.

Làm thế nào để thử nó

Huyệt thái dương là một trong những huyệt phổ biến nhất đối với bệnh tăng huyết áp. Để kích thích nó thông qua bấm huyệt:

  • Tìm khoảng trống giữa ngón chân cái của bạn và ngón chân bên cạnh.
  • Sử dụng ngón tay để cảm nhận rãnh giữa xương hoặc cổ chân, mở rộng theo hướng mắt cá chân của bạn.
  • Di chuyển ngón tay của bạn xuống rãnh đó một hoặc hai inch cho đến khi bạn chạm điểm dừng – đó là điểm taichong.

Nó có thực sự hoạt động không?

Nhiều nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy châm cứu có thể giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp:

  • Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 cho thấy 33 người tham gia được điều trị bằng châm cứu có huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương thấp hơn sau 8 tuần điều trị.
  • Một Đánh giá năm 2018 phát hiện ra rằng phương pháp điều trị bằng châm cứu giúp giảm huyết áp trong khoảng thời gian từ 1 đến 24 giờ.
  • Một đánh giá năm 2019 cho thấy rằng châm cứu kết hợp với các phương pháp tiếp cận của Tây y có thể giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp hiệu quả hơn so với chỉ dùng thuốc Tây.

Ngay cả như vậy, Các chuyên gia đặt câu hỏi về chất lượng và tính nghiêm ngặt của nhiều nghiên cứu này.

Châm cứu chắc chắn có thể giúp giảm huyết áp cho nhiều người. Tuy nhiên, như hầu hết các nghiên cứu chỉ ra, những kết quả này thường không tồn tại lâu. Bạn có thể cần các buổi điều trị hàng tuần, nếu không thường xuyên hơn, để châm cứu trở thành một phương pháp lâu dài để giảm huyết áp của bạn.

Nghiên cứu chất lượng cao trong tương lai có thể hỗ trợ nhiều hơn cho khả năng cải thiện bệnh tăng huyết áp của châm cứu.

An toàn và tác dụng phụ

Khi được thực hiện bởi một chuyên gia châm cứu được hội đồng chứng nhận, châm cứu nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người, với ít nguy cơ tác dụng phụ.

Các tác dụng phụ không phổ biến, nhưng bạn có thể nhận thấy:

  • bầm tím hoặc chảy máu
  • đau nơi kim được đâm vào
  • buồn nôn
  • chóng mặt
  • mệt mỏi

Các vấn đề có thể phát sinh nếu bác sĩ của bạn không sử dụng kim tiêm vô trùng, dùng một lần. Nhưng đối với các chuyên gia châm cứu được đào tạo và có giấy phép hành nghề, đây là cách thực hành tiêu chuẩn.

Châm cứu không đúng cách có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc trong một số trường hợp hiếm gặp, các tác dụng phụ nghiêm trọng như tổn thương hệ thần kinh trung ương hoặc các cơ quan bị thủng.

Bạn sẽ muốn hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thử châm cứu nếu bạn bị rối loạn chảy máu như bệnh máu khó đông hoặc dị ứng kim loại.

Cách tìm một chuyên gia châm cứu

Luôn luôn là một ý kiến ​​hay khi chọn một bác sĩ châm cứu được hội đồng chứng nhận.

Tại Hoa Kỳ, Ủy ban Chứng nhận Quốc gia về Châm cứu và Y học Phương Đông cấp chứng chỉ cho các chuyên gia châm cứu. Bạn có thể tìm thấy một bác sĩ châm cứu được cấp phép trong khu vực của bạn bằng cách sử dụng danh bạ của họ.

Bạn cũng sẽ tìm thấy các chuyên gia châm cứu uy tín thông qua Acufinder và Học viện Châm cứu Y khoa Hoa Kỳ.

Những lời khuyên hữu ích khác để tìm đúng bác sĩ châm cứu:

  • Hỏi bạn bè hoặc đồng nghiệp để được giới thiệu các chuyên gia châm cứu có uy tín trong cộng đồng của bạn.
  • Sử dụng công cụ tìm kiếm để tìm một chuyên gia châm cứu với những đánh giá xuất sắc.
  • Kiểm tra với chương trình bảo hiểm của bạn để tìm hiểu xem họ có bao trả cho châm cứu hay không.
  • Nhờ bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe giới thiệu.

Một khi bạn tìm thấy một chuyên gia châm cứu tiềm năng, hãy đảm bảo rằng họ có giấy phép hành nghề châm cứu hiện tại và hãy thoải mái hỏi bất kỳ câu hỏi nào của bạn về quá trình này. Nếu họ không trả lời câu hỏi của bạn để bạn hài lòng hoặc bạn không cảm thấy thoải mái với họ, bạn có thể muốn tìm một người phù hợp hơn.

Điểm mấu chốt

Trong khi hiệu quả của nó đối với việc giảm huyết áp trong thời gian dài vẫn còn là vấn đề tranh luận, các nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy châm cứu có thể tạm thời giúp cải thiện huyết áp cao.

Bạn có thể an toàn sử dụng châm cứu cùng với hầu hết các loại thuốc huyết áp và kết hợp này có thể làm giảm huyết áp của bạn nhiều hơn là chỉ dùng thuốc.

Nếu kim không phải là điều của bạn, bấm huyệt tại nhà cũng có thể có tác động tích cực tạm thời, nhưng đáng chú ý, đối với bệnh tăng huyết áp.


Courtney Telloian là một nhà văn có tác phẩm đăng trên Healthline, Psych Central và Insider. Trước đây, cô từng làm việc trong nhóm biên tập của Psych Central và GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm các phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của phụ nữ và các chủ đề xoay quanh sức khỏe tâm thần.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới