Những điều cần biết về mối liên hệ giữa ADHD và tự tử

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một tình trạng đặc trưng bởi các giai đoạn không chú ý cũng như các hành vi hiếu động và bốc đồng. Nó thường được chẩn đoán khi bạn còn trẻ nhưng có thể kéo dài đến tuổi thiếu niên và tuổi trưởng thành.

ADHD có thể ảnh hưởng đến nhiều phần trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như các tương tác xã hội và hiệu suất ở trường hoặc nơi làm việc. Sự bốc đồng liên quan đến ADHD cũng có thể biến thành các hành vi nguy cơ.

Cũng có một số nghiên cứu chỉ ra rằng những người bị ADHD cũng có thể có nguy cơ cao hơn khi cố gắng và hoàn thành việc tự sát. Đọc để xem những gì chúng ta biết về chủ đề này cho đến nay.

Nghiên cứu nói gì về ADHD và tự tử?

Tự tử là kết quả của việc tự gây thương tích cho bản thân có ý định gây tử vong. Đó là một mối quan tâm lớn về sức khỏe tâm thần ở Hoa Kỳ.

Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc giahơn 47.500 người ở Hoa Kỳ đã chết vì tự tử vào năm 2019. Sau chấn thương không chủ ý, tự tử là nguyên nhân thứ hai gây tử vong ở những người từ 10 đến 34 tuổi trong cùng năm.

Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa ADHD với việc tăng nguy cơ tự tử. Lý do cho mối liên hệ này là không rõ – nhưng các yếu tố như các tình trạng sức khỏe tâm thần đồng thời xảy ra khác và ảnh hưởng của ADHD đối với cuộc sống của một người có thể đóng một vai trò nào đó.

ADHD có liên quan đến tăng nguy cơ tự tử

Một Đánh giá nghiên cứu năm 2017 thu thập dữ liệu từ 26 nghiên cứu liên quan đến tự tử và ADHD. Những người đánh giá nhận thấy rằng có bằng chứng chứng minh mối liên quan giữa ADHD và tự tử. Hiệu ứng này được thấy ở tất cả các nhóm tuổi được nghiên cứu.

Một Đánh giá nghiên cứu năm 2020 đã nghiên cứu nguy cơ tự tử lâu dài ở trẻ em và thanh thiếu niên mắc ADHD. Hầu hết tất cả các nghiên cứu được đưa vào đều tìm thấy mối liên quan giữa ADHD và hành vi tự sát hoặc cố gắng tự sát.

Các yếu tố khác cũng có thể quan trọng

Có ADHD có liên quan đến việc tăng nguy cơ hành vi tự tử và một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ này hơn nữa.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tiền sử trầm cảm hoặc lo lắng có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức độ nguy cơ tự tử ở những người bị ADHD, cùng với các yếu tố như:

  • có tiền sử rối loạn sử dụng chất kích thích
  • xác định là nữ
  • đạt được trình độ học vấn thấp hơn
  • trải qua bạo lực gia đình của cha mẹ trong thời thơ ấu

Một Nghiên cứu năm 2019 cũng phát hiện ra rằng bị trầm cảm hoặc lo lắng làm tăng nguy cơ tự tử ở trẻ ADHD. Cấu trúc gia đình của một đứa trẻ (được gọi là “chức năng gia đình” trong nghiên cứu) cũng đóng một vai trò quan trọng.

Và một nghiên cứu năm 2021 về những người bị ADHD cho thấy các triệu chứng ADHD chỉ liên quan đến việc cố gắng tự tử khi có rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực, cũng xuất hiện.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang cân nhắc việc tự tử, bạn không đơn độc. Trợ giúp có sẵn ngay bây giờ:

  • Gọi cho Đường dây nóng Ngăn chặn Tự tử Quốc gia 24 giờ mỗi ngày theo số 1-800-273-8255.
  • Soạn “HOME” tới Dòng tin nhắn về cuộc khủng hoảng theo số 741741.

Không phải ở Hoa Kỳ? Tìm đường dây trợ giúp ở quốc gia của bạn với Befrienders Worldwide.

Các loại tự tử và ADHD

Có ba loại ADHD:

  • kiểu không chú ý
  • loại hiếu động-bốc đồng
  • loại kết hợp

Một Nghiên cứu năm 2021 đã xem xét các hành vi tự tử ở 5.693 sinh viên đại học ở Trung Quốc. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ADHD dạng không chú ý hoặc kết hợp có liên quan chặt chẽ đến các hành vi tự sát, chẳng hạn như

  • ý tưởng tự sát
  • kế hoạch tự sát
  • nỗ lực tự sát

Các triệu chứng ADHD có thể được chia thành hai loại khác nhau: không chú ý và tăng động – bốc đồng. Hãy cùng khám phá từng chi tiết dưới đây.

Không chú ý

Không chú ý có nghĩa là một người bị ADHD gặp khó khăn khi tập trung vào các nhiệm vụ hoặc duy trì tổ chức.

Những người gặp phải tình trạng không chú ý có thể khó duy trì sự chú ý và có thể dễ dàng bị phân tâm khỏi những gì họ đang làm. Họ có thể gặp khó khăn khi lập kế hoạch hoặc tuân theo các nhiệm vụ hoặc hoạt động khác nhau.

Tăng động-Bốc đồng

Tăng động có thể giống như hoạt động liên tục và có thể xảy ra ở các mức độ khác nhau. Ví dụ, nó có thể biểu hiện dưới dạng bồn chồn hoặc bồn chồn, chẳng hạn như khi một người đứng dậy và di chuyển xung quanh vào những thời điểm không thích hợp.

Bốc đồng thường được coi là hành động thiếu tự chủ hoặc hành động đầu tiên mà không suy nghĩ thấu đáo. Một người nào đó trải qua sự bốc đồng có thể đưa ra và hành động theo một quyết định mà không cần suy nghĩ về những tác động lâu dài có thể xảy ra của quyết định đó hoặc tác động của nó đối với những người có liên quan.

Các triệu chứng của trường hợp khẩn cấp về sức khỏe tâm thần

Cho dù bạn có bị ADHD hay không, điều quan trọng là bạn phải biết các triệu chứng của trường hợp khẩn cấp về sức khỏe tâm thần.

Liên hệ ngay với 911 hoặc các dịch vụ khẩn cấp địa phương hoặc giúp người khác liên hệ với họ, nếu bạn hoặc người thân của bạn là:

  • nghĩ hoặc nói về cái chết hoặc muốn chết
  • có cảm giác trống rỗng, vô vọng hoặc cảm xúc đau đớn dữ dội
  • trải nghiệm cảm giác của:
    • không có cách nào thoát khỏi tình trạng hiện tại
    • là gánh nặng cho người khác
    • không có lý do để sống
  • rút lui hoặc cách ly khỏi những người thân yêu
  • ngủ quá nhiều hoặc quá ít
  • trải qua những thay đổi dữ dội trong tâm trạng
  • chấp nhận rủi ro gia tăng, chẳng hạn như sử dụng ma túy hoặc rượu thường xuyên hơn hoặc lái xe ẩu hoặc quá nhanh
  • cho đi tài sản trân trọng hoặc từ biệt những người thân yêu
  • tìm cách tự tử hoặc lên kế hoạch tự tử

Để giúp ai đó có thể đang cân nhắc việc tự làm hại hoặc tự sát:

  • Hỏi xem họ có đang cân nhắc việc làm tổn thương bản thân hoặc người khác không.
  • Giữ chúng an toàn bằng cách giảm hoặc loại bỏ quyền truy cập vào các vật dụng hoặc địa điểm gây chết người.
  • Ở đó. Nghe. Thừa nhận nỗi đau và cảm xúc của họ.
  • Khuyến khích họ tiếp cận. Họ có thể gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử theo số 1-800-273-8255 hoặc nhắn tin “HOME” tới Đường dây văn bản về khủng hoảng theo số 741741.
  • Giữ liên lạc và theo dõi họ sau trường hợp khẩn cấp.

Có những công cụ điều trị và đối phó nào?

Cho dù bạn bị ADHD, trầm cảm hay cả hai, có một số lựa chọn điều trị dành cho bạn.

Điều trị ADHD

Các lựa chọn điều trị cho ADHD có thể bao gồm:

  • Thuốc men. Thuốc điều trị ADHD có thể giúp giảm các triệu chứng tăng động-bốc đồng. Hãy nhớ rằng có thể cần phải thử các loại thuốc hoặc liều lượng khác nhau trước khi tìm được loại phù hợp với mình.
  • Tâm lý trị liệu. Tâm lý trị liệu còn được gọi là “liệu ​​pháp trò chuyện”. Một số loại liệu pháp tâm lý có thể có lợi cho những người bị ADHD bao gồm liệu pháp hành vi, liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và liệu pháp gia đình.
  • Thay đổi lối sống. Hãy thử tổ chức các nhiệm vụ hoặc sự kiện bằng cách sử dụng danh sách hoặc lịch, sử dụng ghi chú nhắc nhở hoặc thiết lập một thói quen được xác định rõ khi cần thiết.

Điều trị trầm cảm

Điều trị trầm cảm bao gồm các lựa chọn tương tự như các lựa chọn để điều trị ADHD, bao gồm:

  • Thuốc men. Nhiều loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị trầm cảm. Loại phổ biến nhất được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI).
  • Tâm lý trị liệu. Tâm lý trị liệu cũng được sử dụng cho bệnh trầm cảm. CBT có thể đặc biệt có lợi cho bệnh trầm cảm.
  • Thay đổi lối sống. Sống tích cực và tham gia vào xã hội có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm.

Những người dưới 25 tuổi có thể có ý tưởng hoặc hành vi tự sát nhiều hơn khi dùng thuốc chống trầm cảm. Theo dõi cẩn thận những thay đổi trong suy nghĩ và hành vi của bạn hoặc nhờ người gần gũi giúp theo dõi những thay đổi này, đặc biệt là khi mới bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm hoặc sau khi điều chỉnh liều lượng.

Làm thế nào bạn có thể giúp ngăn ngừa tự tử do ADHD?

Trước tiên, hãy điều trị ADHD của bạn. Nghiên cứu đã gợi ý rằng thuốc điều trị ADHD, đặc biệt là thuốc kích thích, có liên quan đến việc giảm nguy cơ cố gắng tự tử ở những người mắc chứng ADHD.

Nói chuyện với bác sĩ nếu các phương pháp điều trị hiện tại không giúp bạn kiểm soát các triệu chứng ADHD. Điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn có thể hữu ích.

Dưới đây là một số cách khác để giúp ngăn ngừa trầm cảm và ý định tự tử:

  • Tạo một mạng lưới hỗ trợ. Xây dựng và duy trì một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ bao gồm những người bạn, thành viên gia đình và thành viên đáng tin cậy trong cộng đồng của bạn.
  • Yêu cầu giúp đỡ. Tiếp cận và tâm sự với mạng lưới hỗ trợ của bạn khi cảm giác tiêu cực bắt đầu len lỏi. Hãy cho họ biết bạn đang cảm thấy gì và họ có thể giúp bạn như thế nào.
  • Nuôi dưỡng một thái độ tích cực. Tập trung vào những phẩm chất và điểm mạnh tốt nhất của bạn cũng như những điều bạn thấy đáng để sống và trải nghiệm.
  • Tiếp tục hoạt động. Tham gia vào các bài tập thể dục hoặc các hoạt động khác mà bạn thực sự yêu thích để giúp cải thiện tâm trạng khi cần.
  • Duy trì sức khỏe tổng thể của bạn. Thực hiện các bước để cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách:

    • ăn một chế độ ăn uống cân bằng
    • tham gia vào tập thể dục thường xuyên
    • ngủ đủ giấc
    • tìm cách giảm căng thẳng hiệu quả
    • quản lý bất kỳ điều kiện nào khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất hoặc tinh thần của bạn

Khi nào cần giúp đỡ

Không bao giờ được bỏ qua chứng trầm cảm hoặc ý định tự tử. Tìm sự trợ giúp ngay lập tức nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào của trường hợp khẩn cấp về sức khỏe tâm thần.

Điều này có thể liên quan đến việc liên hệ với một người nào đó trong mạng lưới hỗ trợ của bạn để tâm sự. Hãy đảm bảo rằng bạn có sẵn thông tin liên hệ của các thành viên trong mạng lưới hỗ trợ của mình trong trường hợp bạn cần liên hệ.

Bạn cũng có thể gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255. Nó có sẵn 24 giờ mỗi ngày và 7 ngày mỗi tuần. Tất cả các cuộc gọi được giữ bí mật.

Nếu một tình huống khẩn cấp, đừng ngần ngại gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu.

Nghiên cứu đã liên kết ADHD với việc tăng nguy cơ tự tử.

Có một số yếu tố có thể đóng một vai trò nào đó, bao gồm cả tác động mà các triệu chứng ADHD có thể gây ra đối với chất lượng cuộc sống của một người. Các tình trạng sức khỏe tâm thần đồng thời xảy ra khác như trầm cảm và lo lắng cũng có thể liên quan.

Đừng bao giờ bỏ qua các triệu chứng trầm cảm hoặc ý định tự tử. Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của trường hợp khẩn cấp về sức khỏe tâm thần, điều quan trọng là phải được giúp đỡ ngay lập tức.

Nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc người khác ngay lập tức:

  • Yêu cầu ai đó ở lại với bạn cho đến khi có sự trợ giúp.
  • Loại bỏ mọi vũ khí và chất có thể gây hại cho môi trường xung quanh bạn.
  • Gọi 911 hoặc số điện thoại khẩn cấp tại địa phương của bạn.
  • Liên hệ với Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255 hoặc nhắn tin “HOME” gửi 741741.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới