Những người sống sót trong vụ tự tử chia sẻ câu chuyện và lời khuyên của họ trong những bức ảnh này

Loạt ảnh này ghi lại chân dung của sự trầm cảm, sự kiên cường và hy vọng.

Tỷ lệ tự tử ở Hoa Kỳ có tăng đáng kể trong hơn 20 năm qua. Có 129 trường hợp tử vong do tự tử trên toàn quốc mỗi ngày.

Được thảo luận ít thường xuyên hơn, có khoảng 1,1 triệu nỗ lực tự tử mỗi năm – hoặc trung bình hơn 3.000 người mỗi ngày – nhiều trong số đó không kết thúc bằng cái chết.

Tuy nhiên, chúng ta thường đấu tranh để nảy sinh ý định tự tử với những người chúng ta yêu thương, ngay cả khi chúng ta biết ai đó có thể đang gặp khó khăn hoặc bản thân chúng ta đang đấu tranh.

Tôi tin rằng không phải là chúng ta không quan tâm, đúng hơn là chúng ta không có ngôn ngữ chung để thảo luận về những chủ đề như vậy hoặc nhận thức về thời điểm chúng ta nên tiếp cận và làm thế nào. Chúng tôi lo lắng rằng chúng tôi sẽ không nói điều đúng, hoặc tệ hơn, rằng chúng tôi sẽ nói điều gì đó khiến người đó hành động theo lý tưởng của họ.

Trên thực tế, hỏi trực tiếp ai đó về việc tự tử thường là cách vừa giúp người đó cảm thấy được lắng nghe – vừa giúp họ tìm được sự trợ giúp và nguồn lực mà họ cần.

Những người không có kinh nghiệm cá nhân về ý định tự sát hoặc sức khỏe tâm thần thường được kiểm soát bởi những cuộc thảo luận xung quanh vấn đề tự tử.

GIỌNG NÓI BỎ LỠ CỦA SUICIDE PREVENTION Chúng tôi hiếm khi được nghe trực tiếp từ những người đã từng có ý định tự tử hoặc sống sót sau một nỗ lực tự sát.

Với hy vọng thay đổi mô hình đó, Healthline đã hợp tác với Forefront Suicide Prevention, một Trung tâm Xuất sắc tại Đại học Washington, nơi tập trung vào việc giảm thiểu tự tử, trao quyền cho các cá nhân và xây dựng cộng đồng.

Jennifer Stuber, người đồng sáng lập và giám đốc của Forefront, nói về mục tiêu của chương trình, chia sẻ: “Nhiệm vụ của chúng tôi là cứu sống [that would otherwise be] thua tự tử. Cách mà chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ đạt được điều đó là đồng thời coi tự tử vừa là một vấn đề sức khỏe tâm thần vừa là một vấn đề sức khỏe cộng đồng. ”

Stuber đã thảo luận về tầm quan trọng của mọi hệ thống, cho dù là chăm sóc sức khỏe bằng kim loại, chăm sóc sức khỏe thể chất hay giáo dục, có hiểu biết về việc ngăn ngừa tự tử và cách can thiệp nếu cần.

Khi được hỏi cô ấy sẽ nói gì với những người hiện đang có ý định tự tử, Stuber nói, “Bạn không thể nhận ra rằng bạn sẽ bị bỏ lỡ bao nhiêu nếu bạn không ở đây vì bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào. Có sự giúp đỡ và hy vọng có sẵn. Nó không phải lúc nào cũng hiệu quả ngay lần đầu tiên, có thể phải thử nhiều lần khác nhau, nhưng cuộc sống của bạn vẫn đáng sống ngay cả khi nó không giống như bây giờ. ”

Đối với những người đã cố gắng tự tử, thường rất khó để tìm thấy không gian để kể câu chuyện của họ hoặc những người sẵn sàng lắng nghe.

Chúng tôi muốn được nghe trực tiếp từ những người bị ảnh hưởng bởi việc tự tử để đưa ra khuôn mặt, tên tuổi và tiếng nói cho một trải nghiệm quá phổ biến.

Gabe

Tôi cảm thấy như tự tử là điều gì đó đã trở thành một phần cố hữu trong suốt cuộc đời tôi.

Tôi nghĩ rằng chúng ta đang sống trong một nền văn hóa coi trọng sức mạnh và sự kiên trì và có niềm tin rất ngây thơ rằng tất cả mọi người đều được sinh ra trong hoàn cảnh giống nhau với cơ thể giống nhau với cùng một chất hóa học trong não hoạt động theo cách mà họ phải hoạt động.

Đang phục hồi

Cuối cùng chỉ là tôi đủ may mắn khi có những người đủ tốt trong cuộc sống của tôi sẵn sàng nói chuyện với tôi đến 3 giờ sáng hoặc cho tôi lời khuyên và phản hồi trung thực về mọi thứ.

Đối với tôi, nếu tôi cho nó thời gian, cuối cùng tôi sẽ không cảm thấy muốn chết và đó là lúc – làm tốt nhất có thể.

Về cách bạn có thể giúp những người có ý tưởng tự tử

Chỉ cần lắng nghe họ. Hãy thực sự trung thực và tạo ranh giới rõ ràng về những gì bạn có thể và không thể nghe. Hãy thận trọng với sự im lặng khi bạn biết rằng mọi người đang làm xấu, ngay cả khi mọi người dường như đang làm tốt.

Jonathan

Khi trải qua bệnh tâm thần

Tôi đã vào bệnh viện ba lần vì bệnh trầm cảm [and suicidal thoughts] và hai lần sau khi cố gắng tự tử trong bảy năm qua.

Mặt trái của những thách thức về bệnh tâm thần

Có một sự kỳ thị với bệnh tâm thần. [But] Tôi chắc chắn không xấu hổ về quá khứ của mình! Nếu tôi không bao giờ xử lý những thứ này, tôi sẽ không là con người của ngày hôm nay và tôi sẽ không biết mình là ai hay con người tôi muốn trở thành.

Lời khuyên cho những người từng có ý định tự tử

Tôi nghĩ làm những gì khiến bạn hạnh phúc trong cuộc sống là quan trọng nhất. Đó là lý do tại sao tôi ăn mặc theo cách tôi muốn. Tôi muốn cho những người khác thấy nó ổn. Đừng để người khác nói với bạn rằng bạn nên sống cuộc sống của mình như thế nào.

Tamar

Về bệnh tâm thần, vô gia cư và nghèo đói

Bởi vì tôi lớn lên vô gia cư và sống trong nhiều quần thể vô gia cư, chúng tôi không coi mọi người là bệnh. Ma túy, rượu, tự tử, tâm thần phân liệt – đó là tất cả những điều bình thường đối với chúng tôi.

Vào thời điểm đó, cảm giác như lối thoát duy nhất là tự sát. Rằng tôi không có bất kỳ lựa chọn nào khác, không có ai đến cứu tôi, không có hệ thống nào có thể sà vào và đưa tôi thoát khỏi những thứ đang khiến tôi đau đớn.

Về những rào cản trong việc giúp đỡ những người sống trong cảnh nghèo đói

Tôi không có khuôn khổ về những gì [it meant] để được khỏe mạnh về mặt tinh thần, những gì [it meant] để được giúp đỡ.

Mọi người nói rằng có sự giúp đỡ, nhận được sự giúp đỡ. Điều đó nghĩa là gì? Không ai nói, “Này, nếu bạn không có tiền, đây là các tổ chức tình nguyện.” Tôi không có thông tin gì khi tôi xuất viện [for attempting suicide] Ngoài ra đừng làm điều đó nữa, hãy tìm người giúp đỡ.

Lần đầu tiên nhận được trợ giúp hợp lý (từ Open Path)

Đó là lần đầu tiên trong đời tôi đạt được sức khỏe tinh thần.

Đó là lần đầu tiên ai đó nói với tôi rằng [following through on suicidal thoughts] không phải là một mệnh lệnh. Tôi không cần phải nghe nó. Đó là cuộc sống thay đổi đối với tôi.

Về chữa bệnh

Thực sự là khi tôi quyết định thử tỉnh táo, lần đầu tiên tôi học được ý tưởng về việc có một hộp công cụ gồm các cơ chế đối phó và sau đó bắt đầu thay đổi nó. Tôi không biết có những cách khác để đối phó với những cảm giác này mà tôi có.

Có một giải pháp thay thế cho cảm giác tự tử là một thế giới hoàn toàn mới, nó là một người thay đổi cuộc chơi. Ngay cả khi tôi quá chán nản để bước ra khỏi sàn, tôi vẫn có một hộp công cụ chăm sóc sức khỏe tâm thần và một ngôn ngữ để nói chuyện với chính mình mà trước đây tôi chưa từng có.

Tôi cũng phải học điều đó, rằng tôi đã trở thành một trong những kẻ ngược đãi chính mình. Đó là một sự mặc khải. Tôi chỉ đang đi theo bước chân của những người khác… Tuy nhiên, tôi muốn thoát khỏi vòng quay.

Việc tạo ra những kết nối đó khiến tôi cảm thấy cơ thể mình là một vật chứa đáng giá và tôi xứng đáng được sống trong đó và ở lại hành tinh này.

Jo

Vì mất chồng mà tự tử

Chồng tôi mắc chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) và anh ấy cũng mắc chứng mà chúng tôi gọi là “tổn thương đạo đức”, điều mà tôi nghĩ thực sự quan trọng khi nói về các cựu chiến binh. Cách mà tôi đã nghe nó mô tả là về cơ bản nó đã thực hiện các hành vi trong thời gian làm việc mà dịch vụ của bạn yêu cầu nhưng điều đó lại đi ngược lại và vi phạm quy tắc đạo đức của chính bạn hoặc quy tắc xã hội nói chung.

Tôi nghĩ rằng chồng tôi đã phải chịu đựng cảm giác tội lỗi ghê gớm và cả tôi và anh ấy đều không có công cụ để tìm ra cách xử lý tội lỗi này.

Về sự cô lập của những người sống sót

Khoảng một năm rưỡi sau khi anh ấy qua đời, tôi bỏ công việc luật sư và bắt đầu làm nhiếp ảnh vì tôi cần làm gì đó để chữa bệnh cho chính mình.

Những gì tôi trải qua là sự cô lập sâu sắc và cảm giác đó mà bạn biết đấy, thế giới ở ngoài kia, và mọi người đang tiếp tục cuộc sống hàng ngày của họ, và tôi đang ở nơi mà tôi từng gọi là “hành tinh mà chồng tôi đã chết vì tự tử.”

Về cuộc sống của cô ấy như một người sống sót sau vụ tự tử

Những gì tôi phát hiện ra là nó thực sự khá phổ biến khi bạn bị mất tự sát cấp độ một như vậy để tiếp tục có [suicidal] cảm xúc bản thân.

Tôi biết điều đã giúp tôi là dành nhiều thời gian, đặc biệt là với những người bạn kỳ cựu của tôi, những người đã được đào tạo về hỗ trợ bạn bè và phòng chống tự tử. Thật hữu ích khi có một người có thể kiểm tra và nói, “Bạn có đang nghĩ đến việc làm hại chính mình không?” nhưng để đi xa hơn và nói “Bạn có kế hoạch và bạn có một ngày?”

Lời khuyên cho những người bị ảnh hưởng bởi tự tử

Chúng ta rất cẩn thận trong cách nghĩ về cái chết và đau buồn, đặc biệt là những điều cấm kỵ xung quanh việc tự tử. Khi ai đó nói “Bạn còn rất trẻ để trở thành góa phụ, điều gì đã xảy ra”, tôi luôn thành thật.

Nếu bây giờ anh ấy xung quanh với những gì tôi biết, thông điệp của tôi cho anh ấy sẽ là, “Bạn được yêu thương vô điều kiện ngay cả khi bạn không bao giờ cảm thấy tốt hơn lúc này.”

Luôn có hy vọng

Thông qua các tổ chức như Forefront, Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia, Đường dây Văn bản Khủng hoảng, và các tổ chức khác, chúng tôi đã chuyển hướng tiếp cận vấn đề tự tử, giảm kỳ thị và phá vỡ sự im lặng.

Chúng tôi hy vọng rằng những cá nhân dũng cảm mà bạn gặp ở trên có thể góp phần vào phong trào đó và phá vỡ sự im lặng đó, đưa ra ánh sáng về một chủ đề thường bị lảng tránh, phớt lờ hoặc kỳ thị.

Đối với những người trải qua tình trạng tự tử, bạn không đơn độc và luôn có hy vọng, ngay cả khi cảm giác đó không giống như bây giờ.

Nếu bạn hoặc người thân đang có ý định tự tử, vui lòng gọi cho Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-8255, xem danh sách tài nguyên này hoặc gửi tin nhắn tại đây.


Caroline Catlin là một nghệ sĩ, nhà hoạt động và nhân viên sức khỏe tâm thần. Cô ấy thích mèo, kẹo chua và sự đồng cảm. Bạn có thể tìm thấy cô ấy trên cô ấy trang mạng.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới