Những Tư Thế Quan Hệ Tình Dục Tốt Nhất Cho Những Người Bị Đau Bụng Kinh nguyệt

Chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt là tồi tệ nhất, vì vậy có thể hiểu được rằng một số người thích nói không với quan hệ tình dục khi họ bị chuột rút.

Vấn đề là, bạn có thể đang làm cho bản thân – và tử cung của bạn – trở nên rắn chắc bằng cách thủ dâm hoặc quan hệ tình dục với bạn tình khi bạn đang có kinh nguyệt.

Các hormone tạo cảm giác dễ chịu được tiết ra trong thời gian gợi cảm có tác dụng giảm đau có thể giúp giảm chứng chuột rút và các cơn đau khác trong thời kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như đau đầu.

Vẫn không thuyết phục? Chúng tôi có các tư thế quan hệ tình dục tốt nhất cho chứng đau bụng kinh và các phương pháp thăm dò chu kỳ kinh nguyệt khó chịu khác sẽ khiến bạn nói có, có, ồ vâng quan hệ tình dục ngay cả khi bạn đang có kinh nguyệt.

Các tư thế quan hệ tình dục tốt nhất cho chứng chuột rút nghiêm trọng trong kỳ kinh nguyệt

Minh họa của Alyssa Kiefer

Những tư thế này có thể giúp mang lại một chút hồi phục tình dục cho bất kỳ hành động quan hệ tình dục nào nếu bạn đang bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt.

Quan hệ tình dục thâm nhập

Tiến sĩ Kate White, phó giáo sư sản phụ khoa tại Đại học Y khoa Boston và tác giả của “Sức khỏe tình dục của bạn: Hướng dẫn để hiểu, yêu thương và chăm sóc cơ thể của bạn.”

Tư thế này có tác dụng thâm nhập vào âm đạo và hậu môn bằng dương vật hoặc dây đeo. Chỉ cần leo lên, hạ người xuống dương vật hoặc đồ chơi của họ và dùng tay để kiểm soát độ sâu trong khi hông quyết định nhịp độ.

Thủ dâm

Nếu bạn cần giải phóng nhanh chóng, thủ dâm là cách để đi. Chìa khóa để có được sự tự tin thú vị khi bị chuột rút là tránh gây áp lực lên vùng bụng và xương chậu nơi bạn cảm thấy chuột rút.

Bạn có một số tư thế thân thiện với chuột rút để lựa chọn: nằm nghiêng trong tư thế bào thai hoặc nằm ngửa với một chiếc gối dưới đầu gối.

Cả hai đều cung cấp khả năng dễ dàng tiếp cận âm vật và tất cả các điểm nóng thông thường để bạn có thể vuốt ve trái tim mình hoặc sử dụng đồ chơi để đạt khoái cảm bên ngoài hoặc bên trong.

Quan hệ bằng tay

Giống như thủ dâm, nằm nghiêng hoặc nằm ngửa để giảm áp lực khỏi vùng xương chậu bị chuột rút có thể tạo nên sự khác biệt.

Dưới đây là cách để đạt được khoái cảm ở cả hai tư thế:

  • Trên lưng của bạn: Yêu cầu đối tác của bạn quỳ ở bên cạnh bạn để mỗi người có thể tiếp cận bộ phận sinh dục của bạn một cách dễ dàng.
  • Về phía bạn: Nằm đối mặt với nhau để chơi bộ phận sinh dục bằng tay hoặc dùng thìa với người mang lại khoái cảm phía sau bạn để kích thích hậu môn.

Quan hệ tình dục bằng miệng

Sideways 69 là vị trí lý tưởng để cho hoặc bằng miệng vì dù sao nó cũng cho phép bạn ở vị trí mà hầu hết chúng ta cuộn tròn khi bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt.

Chỉ cần nhấc chân trên của bạn lên để nhận hoặc đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối để tạo sự thoải mái hơn nếu bạn cho bằng miệng.

Các tư thế quan hệ tình dục tốt nhất khi kinh nguyệt ra nhiều

Dòng chảy nhiều có thể làm cho thời gian trơn trượt tốt, nhưng nếu bạn hoặc đối tác của bạn cảm thấy khó chịu về máu, sử dụng đĩa kinh nguyệt và chọn các vị trí có trọng lực ở bên cạnh của họ có thể giúp ích.

Quan hệ tình dục thâm nhập

White nói: “Bạn có thể thích nằm ngửa hơn. “Hãy thử kéo chân về phía ngực nếu bạn muốn cảm giác thâm nhập sâu hơn – máu có thể hoạt động như một chất bôi trơn.”

Để cải thiện vị trí cho hậu môn — và hỗ trợ trọng lực — hãy nâng phần dưới của bạn lên bằng một hoặc hai chiếc gối. Đừng quên sử dụng nhiều dầu bôi trơn!

Thủ dâm

Nằm ngửa với 2 hoặc 3 chiếc gối kê dưới đầu gối có thể giúp giữ máu lưu thông và (hầu hết) khỏi giường nếu bạn không đeo đĩa, cốc hoặc băng vệ sinh.

Dùng tay hoặc đồ chơi để kích thích âm vật, hoặc đưa vào bên trong để V chơi. Chỉ cần nhớ lấy cốc hoặc băng vệ sinh của bạn ra để tránh đẩy nó quá cao vào đó!

Nếu nó khiến bạn cảm động, hãy thoải mái vươn người ra sau để chơi một vài cú solo.

Quan hệ bằng tay

Tư thế úp, mông lên (hay còn gọi là doggy), đặt trọng lực về phía bạn đồng thời cho phép bạn tự sướng bằng tay.

Nếu bạn đang đạt khoái cảm hoặc đó là một tình huống quan hệ tình dục bằng tay đồng thời, hãy yêu cầu đối tác của bạn ngồi hoặc nằm lại và sau đó đặt tư thế này lên phía trên bộ phận sinh dục của họ, hướng về phía hoặc ra xa.

Quan hệ tình dục bằng miệng

Quan hệ tình dục bằng miệng vào một ngày chảy nhiều là có thể thực hiện được. Nằm ngửa, co đầu gối lên có thể giúp giảm rò rỉ trong khi tiếp nhận bằng miệng hoặc súc miệng.

Đập răng đóng vai trò kép trong khi quan hệ tình dục bằng miệng vào kỳ kinh nguyệt của bạn để giảm nguy cơ STI đồng thời cung cấp một rào cản giữa miệng và máu.

Các tư thế quan hệ tình dục tốt nhất cho chứng đầy hơi khi có kinh

Comfy là tên của trò chơi khi đầy hơi.

Quan hệ tình dục thâm nhập

White nói: “Hãy thử nằm nghiêng với người bạn đời của bạn cuộn tròn xung quanh bạn – áp lực lên bụng của bạn từ đối tác hoặc giường ở tư thế này sẽ ít hơn,” White nói.

Với bạn tình nép vào phía sau, việc thâm nhập qua đường âm đạo hoặc hậu môn bằng dương vật hoặc dây đeo thật dễ dàng và thoải mái trên chiếc bụng căng phồng của bạn.

Thủ dâm

Bất kỳ tư thế thoải mái nào cũng thích hợp cho một cuộc hẹn, nhưng bạn có thể thấy rằng nằm nghiêng sẽ tốt nhất cho chiếc bụng đầy hơi của bạn.

Đặt một hoặc hai chiếc gối giữa hai đầu gối của bạn để giữ cho hai chân của bạn cách xa nhau vừa đủ để dễ dàng tiếp cận âm vật và âm đạo của bạn, hoặc để tiếp cận xung quanh để trêu chọc cửa hậu.

Quan hệ bằng tay

Nằm về phía bạn một lần nữa là vị trí tốt nhất để đảm nhận khi trao hoặc nhận tình dục bằng tay với một cái bụng căng tròn.

Cả hai bạn có thể nằm nghiêng đối mặt với nhau để kích thích bộ phận sinh dục bằng tay hoặc dùng thìa để ngón tay hậu môn.

Quan hệ tình dục bằng miệng

Nằm nghiêng một lần nữa mang lại danh dự hàng đầu để giảm bớt áp lực cho chiếc bụng đầy hơi của bạn trong quá trình uống.

Nâng chân trên của bạn để nhận hoặc giả định tư thế 69 sang một bên để đạt được khoái cảm đồng thời.

Các tư thế quan hệ tình dục tốt nhất cho chứng buồn nôn do chu kỳ kinh nguyệt

Điều cuối cùng bạn có thể cảm thấy muốn làm khi buồn nôn là di chuyển xung quanh, nhưng nếu bạn cảm thấy bất tiện, có rất nhiều cách hiệu quả để đáp ứng nhu cầu của bạn.

Quan hệ tình dục thâm nhập

White khuyên bạn nên tư thế hoa sen trong khi đối phó với chứng buồn nôn trong thời kỳ kinh nguyệt.

White nói: “Những chuyển động đung đưa ở vị trí này có thể khiến bụng bạn khó chịu hơn là những chuyển động mạnh ở những vị trí khác.

Để làm điều đó, hãy để đối tác của bạn ngồi bắt chéo chân và ngồi trong lòng họ với hai chân ôm lấy họ. Điều chỉnh khi cần thiết để vào âm đạo hoặc hậu môn bằng dương vật giả có dây đeo hoặc hai đầu.

Thủ dâm

Nếu bạn định thủ dâm khi buồn nôn, hãy giữ phần trên của bạn hơi cao để tránh vuốt ve hoặc hóp bụng, điều này có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn.

Ngồi trên giường hoặc đi văng và ngả lưng vào một tư thế thoải mái để dễ dàng đạt được khoái cảm.

Quan hệ bằng tay

Ngồi cạnh đối tác của bạn trong khi tựa lưng vào đầu giường hoặc gối cho phép bạn thoải mái mà không phải cử động bụng quá nhiều. Đặt một chân lên trên của họ để tiếp cận bộ phận sinh dục của nhau dễ dàng hơn.

Nếu bạn đang thực hiện động tác bằng tay, thay vào đó hãy để họ quỳ trên hai chân của bạn, quay mặt về phía bạn hoặc hướng ra xa, để bộ phận sinh dục hoặc mông của họ trong tầm với.

Quan hệ tình dục bằng miệng

Cái hay của việc cho bú bằng miệng là bạn có thể nằm ở tư thế nằm nghiêng và để chúng nằm trên người bạn hoặc đưa bộ phận sinh dục hoặc hậu môn của chúng cho bạn để liếm tốt.

Nếu đối tác của bạn có dương vật hoặc đang đeo dây đeo, họ có thể đứng trên bạn hoặc bên cạnh bạn để chơi beej. Nếu chúng có âm hộ, chúng có thể làm như vậy hoặc đứng bằng bốn chân trên đùi bạn, hướng mặt sau của chúng về phía miệng của bạn để bằng miệng hoặc ngoáy.

Các tư thế quan hệ tình dục tốt nhất cho tình trạng căng tức ngực hoặc liên quan đến thời kỳ kinh nguyệt

Cách tiếp cận bằng tay ở phía trên thắt lưng có thể là tốt nhất nếu ngực của bạn bị đau, nhưng bạn có thể thể hiện tất cả các kiểu tình yêu khác của mình với những tư thế này.

Quan hệ tình dục thâm nhập

Nếu bộ ngực của bạn cần được nâng đỡ, hãy cân nhắc nằm sấp với tư thế nằm sấp trên không để bạn có thể tựa ngực lên hoặc kê trên một chiếc gối, ”White nói.

Vòm lưng của bạn để cho phép đối tác của bạn truy cập vào vag hoặc bum của bạn. Chống khuỷu tay trên giường và giữ cánh tay của bạn gần với hai bên ngực của bạn sẽ giữ cho độ nảy và lắc lư ở mức tối thiểu.

Thủ dâm

Những chiếc gối mềm mại là BFF của bạn cho một lần solo sesh với bộ ngực bị đau.

Nếu bạn thích nằm ngửa khi thủ dâm, kê một chiếc gối dưới mỗi cánh tay có thể giúp hỗ trợ quan hệ của bạn từ hai bên trong khi bạn quằn quại.

Nếu bạn muốn thủ dâm úp mặt xuống, một tấm đệm mềm mại cho phần đệm dưới bầu ngực của bạn sẽ tạo cảm giác dễ chịu khi bạn cọ xát âm vật hoặc cho thấy lỗ mông của bạn một chút tình yêu.

Quan hệ bằng tay

Đó là nhiệm vụ hàng đầu để giành chiến thắng khi trao hoặc nhận tình dục bằng tay vì bạn có thể điều chỉnh khi cần thiết để thoải mái.

Để đối tác của bạn nằm ngửa. Sau đó, đi bằng bốn chân trên đùi của họ để bộ phận sinh dục (và mông!) Của mỗi bên nằm trong tầm với.

Quan hệ tình dục bằng miệng

Tư thế ngồi đối mặt tốt là tốt nhất vì bạn có thể rảnh tay để nâng đỡ ngực.

Nếu bạn đang có tâm trạng thoải mái, chỉ cần hoán đổi vị trí và nằm ngửa hoặc tựa vào một vài chiếc gối trong khi họ hạ bộ phận của họ xuống trên khuôn mặt của bạn.

Mẹo và thủ thuật chung

Nếu bạn không cảm thấy nó và muốn bỏ qua quan hệ tình dục, điều đó tốt. Bạn làm bạn, Boo. Nhưng nếu bạn đã từng khao khát những thứ kháu khỉnh, không cần thiết phải để những cơn đau bụng kinh khiến bạn không thể thỏa mãn cơn thèm muốn của mình.

Dưới đây là một số điều cần lưu ý:

  • Uống ibuprofen khoảng 30 phút trước khi quan hệ tình dục để giảm chuột rút và các cơn đau khác trong thời kỳ kinh nguyệt, như đau thắt lưng và đau đầu.
  • Trải một chiếc khăn tối màu hoặc một tấm chăn không thấm nước để che vết máu và giữ cho ga trải giường của bạn sạch sẽ.
  • Cân nhắc tắm nước nóng trước khi quan hệ tình dục hoặc ngay cả trong khi quan hệ tình dục. Sức nóng làm tăng lưu lượng máu đến tất cả những nơi thích hợp, chẳng hạn như bộ phận sinh dục của bạn để giúp bạn có cơ hội săn sóc và xương chậu của bạn để giảm chuột rút. Nó cũng giúp thư giãn cơ bắp.
  • Đừng quên về tất cả các quan hệ tình dục không thâm nhập mà bạn có thể có! Thủ dâm lẫn nhau hoặc thậm chí là một lễ hội nóng bỏng, sờ soạng, trang điểm hoặc có bướu có thể đưa bạn đến thị trấn O và giúp giảm chứng chuột rút.
  • Nói có với khoái cảm một mình trong kỳ kinh nguyệt của bạn, điều này có thể có lợi cho tâm trạng và chứng chuột rút của bạn giống như khi chơi đối tác, mà không cần phải lo lắng về cảm giác của đối tác về máu.
  • Nếu bạn không muốn bị chảy máu trong khi chơi, bạn có thể cho vào cốc kinh nguyệt hoặc băng vệ sinh để qua đường hoặc sử dụng đĩa kinh nguyệt, loại thân thiện với môi trường.
  • Cố gắng đừng để những lo lắng về một mớ hỗn độn cản trở niềm vui của bạn. Nó chỉ là máu và nó có thể được làm sạch, NBD.

Những lầm tưởng và quan niệm sai lầm

Có rất nhiều huyền thoại xung quanh tình dục thời kỳ, vì vậy hãy phá bỏ chúng để bạn có thể bắt tay vào kinh doanh:

  • Máu kinh nguyệt không bẩn. Nó chỉ là một chất lỏng khác trong cơ thể. Trên thực tế, nó được tạo thành từ dịch tiết âm đạo và tế bào tử cung nhiều hơn là máu thực.
  • Quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt không phải là xấu đối với bạn. Nó thực sự có thể giúp làm dịu chuột rút và các cơn đau khác nhờ các hormone giảm đau, tạo cảm giác thư giãn.

  • Bạn nghĩ rằng mọi người không muốn quan hệ tình dục trong khi PMS-ing? Nghĩ lại! Rất nhiều người thực sự cho biết họ cảm thấy có mùi kinh trước khi có kinh.
  • Bạn có thể mang thai trong kỳ kinh nguyệt, vì vậy hãy sử dụng biện pháp tránh thai nếu điều đó là đáng lo ngại.
  • Máu kinh nguyệt có thể truyền STI giống như bất kỳ chất dịch cơ thể bị nhiễm trùng nào khác, vì vậy hãy sử dụng biện pháp bảo vệ hàng rào nếu điều đó là đáng lo ngại.

Điểm mấu chốt

Chuột rút rất khó chịu, nhưng chúng không cản trở đời sống tình dục của bạn. Một chút chuẩn bị thêm, dọn phòng và đúng vị trí có thể tạo nên sự khác biệt.


Adrienne Santos-Longhurst là một nhà văn và tác giả tự do ở Canada, người đã viết nhiều về mọi thứ về sức khỏe và lối sống trong hơn một thập kỷ. Khi cô ấy không tập trung vào kho viết để nghiên cứu một bài báo hoặc phỏng vấn các chuyên gia y tế, người ta có thể thấy cô ấy đang nô đùa quanh thị trấn bãi biển của mình với chồng và đàn chó kéo hoặc tung tăng về hồ để cố gắng làm chủ ván chèo đứng.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới