Có một đứa trẻ sơ sinh ở nhà và bắt đầu suy nghĩ về các triết lý nuôi dạy con cái? Hay bạn đã có con, và bạn phát ngán với việc la mắng chúng mọi lúc? (Hoặc có thể bạn đã nhận thấy rằng tất cả những tiếng la hét không thực sự làm bất cứ điều gì để thay đổi hành vi.)
Đây là một phương pháp mà bạn có thể muốn thử: nuôi dạy con cái trong hòa bình. Nó có thể giống như một oxymoron, hoặc một số woo-woo triết lý liên quan đến việc chung tay và hát Kumbaya trong rừng, nhưng nó thực sự dựa trên nghiên cứu và đáng để xem xét.
Hãy tiếp tục đọc để tìm ra cách bạn có thể ngăn chặn tất cả các hình phạt và – thay vào đó – bắt đầu thúc đẩy hành vi tốt từ bên trong con bạn chỉ với một vài lần thay đổi tâm trí.
Định nghĩa về nuôi dạy con cái hòa bình
Nuôi dạy con cái yên bình là một triết lý được phát triển bởi Laura Markham, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng và là tác giả của blog nổi tiếng Aha! Nuôi dạy con cái. Bạn thậm chí có thể đã nghe nói về cuốn sách của cô ấy, “Cha mẹ yên bình, đứa trẻ hạnh phúc: Cách ngừng la hét và bắt đầu kết nối”, được xuất bản vào năm 2012.
Tóm lại, quan niệm về nuôi dạy con cái ôn hòa của cô ấy được chia thành ba ý chính:
- điều tiết cảm xúc với tư cách là cha mẹ
- kết nối với con cái của bạn
- huấn luyện thay vì kiểm soát
Việc nuôi dạy con trong hòa bình bao trùm là sự tập trung vào chánh niệm. Điều này có nghĩa là bạn đang sống trong khoảnh khắc của bất cứ điều gì đang diễn ra trong nhà và với con bạn.
Ngoài ra, bạn phải dành thời gian để nhận ra và tôn vinh những cảm xúc của chính mình cũng như những trải nghiệm hoặc tổn thương trước đây có thể ảnh hưởng đến cách bạn phản ứng với con mình trong những khoảnh khắc khó khăn.
Mục đích là để cải thiện hành vi từ trong ra ngoài và xây dựng mối quan hệ cha mẹ – con cái bền chặt. Mục tiêu của nó là cung cấp cho trẻ em những công cụ cần thiết để nhận biết cảm xúc của chính mình – và kết quả là đưa ra những lựa chọn khôn ngoan khi chúng lớn lên.
Liên quan: Bạn muốn biết gì về việc nuôi dạy con cái?
Cách tuân theo các nguyên tắc hướng dẫn nuôi dạy con cái trong hòa bình
Nó có vẻ đủ đơn giản, phải không? Dưới đây là một chút thông tin chi tiết về cách chia nhỏ từng khu vực này.
Điều tiết cảm xúc khi làm cha mẹ
Đầu tiên và quan trọng nhất, một bậc cha mẹ ôn hòa nhìn vào cảm xúc và hành động chủ quan của chính họ có thể tạo nên phản ứng đối với các tình huống nuôi dạy con cái khác nhau.
Bạn có thể đã nghĩ về nó trước đây. Bạn lại nhìn thấy đứa con nhỏ của mình đang lao vào tủ bếp – một lần nữa. Và tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến là mớ hỗn độn đáng sợ đang chờ bạn khi chúng hoàn thành. Bạn đi thẳng từ 0 đến 60 trong 2 giây. Cảm xúc bạn nhìn thấy có thể chỉ là “màu đỏ”, có nghĩa là cảnh giác cao.
Điều hòa cảm xúc có nghĩa là hít thở sâu và giải quyết tình huống hiện tại. Tại sao con bạn lại ở trong tủ để bắt đầu? Họ có đói không? Chán? Cái tủ đó chỉ là ăn xin để được đột nhập? Dù thế nào đi nữa, hãy xem xét cảm xúc của chính bạn và môi trường trước khi hô hào.
Tiến sĩ Markham nói rất nhiều về sự tức giận là một cảm xúc thứ yếu của nỗi sợ hãi. Vì vậy, trong thời điểm bạn phải lùi lại, hãy tự hỏi bản thân, “Tôi sợ điều gì?” Câu trả lời có thể không phải lúc nào cũng rõ ràng. Hoặc nó có thể không dễ dàng đối mặt, tùy thuộc vào tình huống.
Điều chỉnh cảm xúc của bạn là một tấm gương tuyệt vời cho con bạn trong việc điều tiết của chúng những cảm xúc. Bạn có thể nghĩ nó hoàn toàn ngược lại với việc thổi bay phần đầu của bạn.
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn đã nắm bắt được cảm xúc bên trong của mình, sau khi đã lưu tâm, bạn vẫn có thể cảm thấy tức giận và chia sẻ nó. Sự khác biệt là bạn đã dành một chút thời gian để thu thập bản thân thay vì phản ứng ngay lập tức.
Kết nối với con cái của bạn
Bạn sẽ nghĩ, Nhưng tôi đã là siêu kết nối với con tôi. Giống như, theo nghĩa đen. 24 giờ mỗi ngày, cô ấy bám chặt lấy chân tôi và không chịu buông ra.
Không, đây không phải là về không gian cá nhân. Đó là mối quan hệ mật thiết mà cha mẹ và con cái chia sẻ. Lần cuối cùng bạn cảm thấy thực sự kết nối với con mình là khi nào? Hoặc điều gì có thể cản trở cảm giác theo cách đó?
Tiến sĩ Markham đưa ra một số ví dụ về cách bạn có thể kết nối với con mình:
- Thực hành nuôi dạy con cái gắn bó – gần gũi về cả cảm xúc và thể chất – với trẻ nhỏ.
- Tham gia vào thời gian chơi “đặc biệt” riêng một đối một mỗi ngày. Nó không cần phải là một thời gian dài – ngay cả 10 đến 20 phút cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn.
- Tắt TV, máy tính bảng, điện thoại và công nghệ khác khi tương tác với con bạn.
- Ưu tiên thời gian dành cho gia đình mỗi tối, như ăn tối cùng nhau.
- Kết nối về mặt thể xác thông qua những cái ôm, cái ôm và những cách thể hiện tình cảm khác.
- Tạo ra những nghi thức độc đáo của riêng bạn để kết nối với con bạn, chẳng hạn như ôm ấp vài phút trước khi rời khỏi giường trong ngày.
Làm việc trên kết nối của bạn có thể giúp con bạn cảm thấy an toàn hơn. Họ học cách yêu bản thân và có thể mở rộng tình yêu này đến những người khác. Tiến sĩ Markham giải thích ý tưởng của cô ấy rằng sự kết nối là điều “làm cho việc nuôi dạy con cái hòa bình trở nên khả thi” bởi vì thông qua mối liên hệ chặt chẽ với cha mẹ của chúng, những đứa trẻ thực sự muốn hợp tác và cư xử.
Liên quan: Tại sao việc nuôi dạy con cái bị phân tâm lại làm bạn bị tổn thương – và 11 cách để khắc phục điều đó
Huấn luyện thay vì kiểm soát
Ý tưởng cuối cùng này – huấn luyện so với kiểm soát – có thể là một trong những ý tưởng khó nắm bắt nhất.
Bạn có thể tự hỏi làm thế quái nào mà đứa con nhỏ của bạn sẽ nghe lời bạn mà không gặp phải hậu quả khắc nghiệt. Hoặc nếu mất đi sức mạnh của việc la mắng và trừng phạt sẽ khiến bạn trông yếu ớt. Nhưng điều thú vị là trong cách nuôi dạy con cái ôn hòa, sự tuân thủ và hành vi tốt có xu hướng xuất hiện sau khi bạn loại bỏ động lực này.
Huấn luyện có thể cung cấp cho con bạn công cụ để thay đổi hành vi của chúng theo cách mà hình phạt nhanh chóng hoặc hối lộ không thể. Chẳng hạn, khi bạn lấy đi một chiếc iPhone ngay lập tức, con bạn có thể chỉ tức giận và bực bội. Nếu bạn thu hút sự chú ý của họ về những gì gây ra một hành vi cụ thể trước khi phá vỡ, kết quả cuối cùng có thể tốt hơn cho tất cả các bên liên quan.
Nghe có vẻ điên rồ, việc huấn luyện con bạn kết nối với cảm xúc của chính chúng có thể rất hữu ích để có hành vi tốt hơn về lâu dài. Không nhất thiết chỉ dành cho bạn. Thay vào đó, mục tiêu là cung cấp cho họ vốn từ vựng và ý tưởng để làm việc trong thế giới với trí tuệ cảm xúc được nâng cao và đưa ra những lựa chọn tốt. Một hộ gia đình bình tĩnh hơn chỉ là một phần thưởng ngọt ngào.
Lợi ích của việc nuôi dạy con cái trong hòa bình
Không có bằng chứng nào cho thấy phương pháp nuôi dạy con cái này ưu việt hơn những phương pháp khác. Nhưng Tiến sĩ Markham nêu ra một số lợi ích mà cha mẹ và con cái của họ có thể thấy sau khi chuyển sang phương pháp nuôi dạy con cái từ các chế độ truyền thống hơn.
Ví dụ:
- Nhìn chung, con bạn có thể hạnh phúc hơn và điều chỉnh tốt hơn. Heck, họ thậm chí có thể hợp tác hơn mà không cần phải la mắng họ.
- Bạn có thể la hét ít hơn nhiều.
- Gia đình của bạn có thể phát triển gần nhau hơn thông qua hành động kết nối có mục đích.
- Con bạn có thể trở thành những người trưởng thành thông minh hơn về mặt cảm xúc, những người có phẩm chất suy xét thấu đáo, siêng năng tự kỷ luật và tinh thần trách nhiệm cao.
- Nhìn chung, bạn có thể hình thành một mối quan hệ sẽ gắn kết mối quan hệ của bạn với con bạn trong suốt những năm trưởng thành của chúng và hơn thế nữa.
Trọng tâm của việc nuôi dạy con cái ôn hòa là một khái niệm được gọi là chánh niệm. Và có một số nghiên cứu hỗ trợ chánh niệm cho cả cá nhân và áp dụng cho việc nuôi dạy con cái.
Trong một
Liên quan: Nuôi dạy con cái có tâm là gì?
Mặt hạn chế của việc nuôi dạy con cái ôn hòa
Xét về những rủi ro vốn có đối với việc nuôi dạy con cái bình yên, thì không có nhiều – đặc biệt là đối với những đứa trẻ đang trong độ tuổi chập chững biết đi trở lên. Nhưng triết lý này nhấn mạnh đến việc nuôi dạy con cái gắn bó với trẻ nhỏ, vốn ủng hộ việc ngủ chung.
Ngủ chung làm tăng nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), vì vậy các chuyên gia không khuyến khích việc này. Nhưng bạn có thể thực hành các yếu tố khác của việc nuôi dạy con cái – chẳng hạn như việc con mặc – và chỉ cần chọn các phương pháp an toàn hơn cho giấc ngủ của trẻ.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng không có phong cách nuôi dạy con cái nào mà bạn sẽ thấy là hoàn hảo cho mọi gia đình. Có rất ít lĩnh vực mà việc nuôi dạy con cái yên bình có thể không phù hợp với bạn. Nhưng bạn sẽ không nhất thiết phải biết cho đến khi bạn thử nó.
Nếu bạn cố gắng nuôi dạy con cái trong hòa bình và nó không hiệu quả, bạn có thể muốn cho nó thêm một chút thời gian. Hãy nhìn lại chính mình.
Patrick Coleman trên blog Fatherly chia sẻ rằng anh đã thử nuôi dạy con cái một cách hòa bình với kết quả trúng hoặc không đạt. Nhìn chung, điều đó liên quan nhiều hơn đến hành trình của chính anh ấy đối với chánh niệm và tìm kiếm sự đồng cảm cho những đứa trẻ của mình. Khi anh ấy đạt đến điểm đó, nó sẽ tốt hơn nhiều cho mọi người.
Ví dụ về nuôi dạy con cái ôn hòa
Vì vậy, chính xác làm thế nào bạn có thể áp dụng công cụ này cho đứa trẻ mới biết đi hay cáu kỉnh của bạn? Có thể phải thực hành, đặc biệt nếu bạn đang chuyển hướng từ các phong cách nuôi dạy con cái truyền thống hơn. Dưới đây là một số ví dụ ngắn gọn để giúp não của bạn chảy ra nhiều nước.
Trẻ mới biết đi
Nếu con bạn 2 tuổi thích mua sắm ở cửa hàng vì bạn không mua đồ chơi cho chúng:
- Mặc dù có thể vô cùng bực bội hoặc đơn giản là xấu hổ nếu bạn đang xếp hàng và con bạn đang la hét, nhưng hãy cố gắng lưu tâm vào lúc này và im lặng chấp nhận cảm xúc của bạn. Đếm đến năm âm thầm hoặc hít thở sâu vài nhịp.
- Cố gắng thừa nhận cảm xúc của họ và đặt mình vào vị trí của đứa trẻ 2 tuổi. Nhưng cũng chia sẻ giới hạn của bạn. Bạn có thể nói điều gì đó như “Tôi hiểu bạn muốn một món đồ chơi mới, nhưng chúng tôi không nhận được đồ chơi mới mỗi khi chúng tôi đến cửa hàng.”
- Nếu họ vẫn đang la hét, hãy thử ôm họ. Mặc dù một cái ôm có thể giống như một phần thưởng, nhưng bạn thực sự đang làm việc trên phần kết nối đó. Bạn có thể thấy nó sẽ thiết lập lại tâm trạng của họ.
- Bây giờ để kiểm tra thực tế: Cố gắng nói chuyện với trẻ 2 tuổi về cảm xúc của chúng khi đang nổi cơn thịnh nộ có thể không hiệu quả. Bạn có thể cần cố gắng loại bỏ con mình khỏi tình huống này sớm hơn là muộn hơn, nhưng bạn vẫn có thể tránh la mắng như một phản ứng.
Trẻ trong độ tuổi đi học
Nếu đứa trẻ 7 tuổi của bạn vừa mới sơn – loại sơn mà bạn đã bảo chúng không được đụng đến – trên tấm thảm trắng mới của bạn:
- Kìm hãm ý muốn la hét ngay lập tức về việc tấm thảm đắt tiền như thế nào. Bạn thậm chí có thể muốn nói bằng lời rằng bạn đang làm điều đó. Nói, “Tôi đang cố gắng bình tĩnh trước khi nói chuyện với bạn về những gì đang xảy ra.”
- Hãy cho họ cơ hội để giải quyết vấn đề. Đối với ví dụ này, nó có thể có nghĩa là hỏi họ, “Đây là một mớ hỗn độn lớn. Chúng ta phải làm gì để dọn dẹp nó? ” Sau đó, hãy để họ động não với bạn để cùng nhau giải quyết vấn đề.
- Sau đó, bạn có thể chú ý đến vấn đề lớn hơn đang diễn ra – sử dụng sơn mà không được phép. Thay vì trừng phạt, hãy giải thích vị trí của bạn. Cung cấp một số hướng dẫn cho các quy tắc của bạn với giọng điệu bình tĩnh, nhưng chắc chắn. Bạn thậm chí có thể đề xuất rằng bạn sử dụng sơn và các nguồn cung cấp nghệ thuật có giới hạn khác cùng nhau trong một lần sử dụng riêng để có một giới hạn nhất định.
Tuổi teen
Nếu bạn nghĩ rằng tuổi 16 của bạn đã đi uống rượu với bạn bè của họ:
- Hãy đối mặt với nó – bạn có thể không phải lúc nào cũng ở bên khi con bạn ở trong tình huống khiến bạn phải la hét. Cho dù bạn bắt gặp họ trong hành động hoặc nghe về nó sau đó, hãy cố gắng rất nhiều để ghi lại cảm xúc của riêng bạn. Bạn đã uống rất nhiều ở trường trung học? Hay bạn lo lắng họ đang đi trên một con đường xấu? Trước khi phản ứng với sự tức giận từ nỗi sợ hãi, hãy thừa nhận cảm xúc của chính bạn và cân nhắc chia sẻ chúng – một cách bình tĩnh.
- Với nhóm tuổi này, sự kết nối giúp thúc đẩy việc ra quyết định có trách nhiệm, độc lập thay vì phản kháng lại mong muốn của cha mẹ. Hãy chú ý nếu bạn nhận thấy con bạn đang rút lui hoặc đẩy bạn ra xa. Kết nối có nghĩa là một luồng giao tiếp cởi mở và – vâng – trở thành một người nghe hơn là một giảng viên.
- Nhắc nhở bản thân rằng những lựa chọn không tốt sẽ mang lại cho con bạn cơ hội phát triển. Thanh thiếu niên phải đối mặt với rất nhiều áp lực từ bạn bè và họ chỉ đang học cách đưa ra những đánh giá đúng đắn. Cố gắng trình bày những lựa chọn khác nhau, chẳng hạn như tránh xa việc sử dụng rượu ở tuổi vị thành niên, dẫn đến kết quả tích cực như thế nào.
Liên quan: Đặt giới nghiêm thực tế cho thanh thiếu niên
Tóm tắt
Có rất nhiều tài nguyên về khái niệm nuôi dạy con cái ôn hòa mà bạn có thể tìm thấy trên mạng miễn phí, tại hiệu sách, hoặc thậm chí tại thư viện địa phương của bạn. Dưới đây là một số trang web để xem và sách để cân nhắc mua trực tuyến:
- Aha! Trang web nuôi dạy con cái
- Cha mẹ yên tâm, con cái hạnh phúc
- Cha mẹ yên bình, con cái hạnh phúc: Workbook
- Cha mẹ yên bình, anh chị em hạnh phúc
- Trang web của Viện Phụ huynh Hòa bình
Nếu bạn đặc biệt say mê với những ý tưởng này, bạn có thể tiến thêm một bước nữa và kết nối với một huấn luyện viên nuôi dạy con cái ôn hòa. Các huấn luyện viên này đã hoàn thành 6 tháng các lớp cấp chứng chỉ.
Làm cha mẹ là một công việc khó khăn. Đọc thêm một cuốn sách về nuôi dạy con cái khác có thể là điều cuối cùng bạn muốn làm vào tối thứ Tư. Nhưng nếu những ý tưởng này nói với bạn, hãy cân nhắc dành thời gian. Chìa khóa của bạn cho một ngôi nhà hài hòa – hoặc ít nhất, một hơn ngôi nhà hòa thuận – có thể là sự nuôi dạy con cái bình yên.
