Phải làm gì khi cơn đau lưng của bạn không biến mất

Có nhiều lý do để giải thích tại sao cơn đau lưng của bạn không biến mất và chúng được chia thành ba loại chính:

Chuyển động và tư thế

Đau lưng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều thứ, bao gồm di chuyển quá nhiều hoặc quá ít. Tư thế của bạn cũng đóng một vai trò.

Phong trào nói chung là một điều tốt. Trừ khi bạn bị chấn thương nghiêm trọng hoặc được hướng dẫn khác bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe, bạn nên thường xuyên kéo căng các cơ ở lưng. Bạn cũng nên tăng cường cơ lưng thông qua tập thể dục.

Nhưng chuyển động quá nhiều, đặc biệt là nâng vật nặng, chuyển động lặp đi lặp lại hoặc chuyển động đột ngột, có thể làm căng thêm lưng của bạn và làm chậm quá trình lành vết thương.

Tư thế xấu cũng có thể gây đau lưng kéo dài. Nếu bạn làm việc với máy tính hoặc ngồi trong phần lớn thời gian trong ngày, thì ngay cả một thiết lập tối ưu cũng có thể làm tổn thương lưng của bạn. Hãy chắc chắn để đứng dậy và di chuyển xung quanh thường xuyên. Ngoài ra còn có các bài tập có thể giúp đỡ.

Chấn thương

Đôi khi chấn thương lưng do chấn thương, chẳng hạn như kéo cơ trong khi nâng vật gì đó hoặc bị ngã nặng. Nhưng chấn thương lưng cũng có thể xảy ra dần dần theo thời gian. Ví dụ, gãy xương nén đốt sống có thể xảy ra khi bạn bị ngã, nhưng chúng cũng có thể xảy ra do sự thoái hóa của đĩa đệm cột sống của bạn theo thời gian.

Nếu cơn đau lưng của bạn không biến mất, thì lưng của bạn có thể đã bị tổn thương nghiêm trọng hơn bạn nghĩ.

Thoát vị đĩa đệm – còn được gọi là trượt đĩa đệm – là một nguyên nhân tương đối phổ biến gây đau lưng xảy ra khi một trong các đĩa đệm giữa xương cột sống của bạn đè lên rễ thần kinh ở lưng. Ở lưng dưới, điều này thường được gọi là đau thần kinh tọa. Dây thần kinh tọa chạy từ lưng dưới xuống chân.

Hẹp ống sống là một tình trạng khác ảnh hưởng đến các rễ thần kinh trong cột sống của bạn.

Bệnh

Nếu bạn không tin rằng lưng của bạn bị đau do chấn thương, thì một số dạng bệnh có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau lưng của bạn.

Loãng xương là tình trạng xương mất mật độ theo thời gian. Xương cột sống yếu có thể dẫn đến gãy xương do nén, trong đó xương bị nứt dưới sức nặng của cột sống. Loãng xương làm tăng nguy cơ gãy xương.

Viêm xương khớp là một tình trạng phổ biến khác gây đau khớp. Điều này có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên lưng nhưng phổ biến hơn ở quanh cổ hoặc lưng dưới. Bệnh khớp mặt là một loại viêm khớp khác ảnh hưởng đến các khớp ở cột sống của bạn.

Bệnh thoái hóa đĩa đệm (DDD) ảnh hưởng đến các đĩa đệm giữa các đốt sống trong cột sống của bạn và đau lưng là một trong những triệu chứng của nó.

Mặc dù chúng không phổ biến nhưng các bệnh khác như viêm cột sống dính khớp hoặc viêm cột sống nhiễm trùng cũng có thể gây đau lưng cho bạn.

Đau lưng nói chung có thể được chia thành hai loại: cấp tính và mãn tính.

Nếu bạn bị đau lưng cấp tính, bạn thường nhận thấy các triệu chứng đột ngột. Loại đau lưng này sẽ kéo dài ít nhất là một hoặc hai ngày hoặc lâu nhất là vài tuần.

Đau lưng mãn tính có thể bắt đầu đột ngột hoặc có thể bắt đầu từ từ. Cơn đau có thể liên tục và đều đặn, hoặc có thể tăng dần cường độ. Đau lưng mà bạn cảm thấy hàng ngày trong 12 tuần hoặc lâu hơn được coi là mãn tính.

Bất kỳ cơn đau lưng mãn tính nào cũng cần được xem xét nghiêm túc, đặc biệt nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân gây ra cơn đau của mình.

Ngoài cơn đau, bạn có thể có thêm các triệu chứng có thể chỉ ra một tình trạng cơ bản nghiêm trọng hơn. Bao gồm các:

• ngứa ran hoặc bắn đau

• tiểu không tự chủ
• yếu chân
• khó đi tiểu
• táo bón
• mất kiểm soát ruột
• sụt cân không rõ nguyên nhân

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.

Có một số biện pháp khắc phục tại nhà cho đau lưng. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giúp giảm đau và giúp lưng mau lành:

• Tránh các hoạt động đau đớn, nhưng tiếp tục hoạt động thể chất.
• Chườm lạnh.
• Sử dụng miếng đệm sưởi ấm hoặc chai nước nóng.
• Thử dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn (nếu bác sĩ của bạn đồng ý)
• Bôi thuốc mỡ giảm đau như Icy Hot.

Có một số cách để điều trị chứng đau lưng mãn tính không tự khỏi. Các tùy chọn này khác nhau đáng kể. Một số lựa chọn, chẳng hạn như liệu pháp xoa bóp, nhanh chóng, dễ dàng và không xâm lấn. Những phương pháp khác, chẳng hạn như tiêm vào lưng, có nguy cơ tác dụng phụ cao hơn nhưng cần ít thời gian hồi phục hơn so với các phương pháp phẫu thuật xâm lấn hơn.

Nếu cơn đau lưng của bạn ngày càng trở nên tồi tệ hơn, không biến mất hoặc tiếp tục quay trở lại, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các bước tiếp theo tốt nhất của mình. Nói chung, các bác sĩ sẽ tư vấn bắt đầu với các lựa chọn rủi ro thấp nhất.

Phương pháp điều trị đau lưng mãn tính có thể bao gồm:

• vật lý trị liệu
• điều chỉnh chiropractic
• thuốc giúp giảm co thắt cơ
• tiêm lưng như tiêm cortisone
• các thủ tục nhỏ như cắt bỏ tần số vô tuyến

• can thiệp phẫu thuật như phẫu thuật cắt bỏ, cắt bỏ đĩa đệm hoặc hợp nhất cột sống

• châm cứu
• nẹp lưng

Đau lưng có thể kéo dài dai dẳng. Nó được phân loại là đau lưng mãn tính nếu nó kéo dài trong 12 tuần hoặc lâu hơn. Nếu bạn không chắc cơn đau lưng của mình có nghiêm trọng hay không, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Bạn có thể có một điều kiện cơ bản.