Phản hồi sinh học

Các loại phản hồi sinh học

Ba phương pháp phản hồi sinh học phổ biến nhất bao gồm:

• Phản hồi sinh học điện cơ (EMG): đo độ căng cơ khi nó thay đổi theo thời gian
• phản hồi sinh học nhiệt hoặc nhiệt độ: đo sự thay đổi nhiệt độ cơ thể theo thời gian
• điện não đồ: đo hoạt động của sóng não theo thời gian

Các loại phản hồi sinh học khác bao gồm:

• đào tạo phản ứng da galvanic: đo lượng mồ hôi trên cơ thể bạn theo thời gian
• Phản hồi sinh học về sự thay đổi của tim: đo mạch và nhịp tim của bạn

Mục đích của phản hồi sinh học

Phản hồi sinh học nhằm mục đích chống lại căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn. Bạn điều khiển một cách có ý thức nhịp thở, nhịp tim và các chức năng thường “không tự nguyện” khác để ghi đè phản ứng của cơ thể trước các tình huống căng thẳng.

Phản hồi sinh học dường như có hiệu quả nhất đối với các điều kiện bị ảnh hưởng nhiều bởi căng thẳng. Một số ví dụ bao gồm: rối loạn học tập, rối loạn ăn uống, đái dầm và co thắt cơ.

Phản hồi sinh học có thể được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm:

• hen suyễn
• không tự chủ
• táo bón
• hội chứng ruột kích thích
• tác dụng phụ từ hóa trị liệu
• huyết áp cao
• Bệnh Raynaud
• đau mãn tính
• căng thẳng hoặc lo lắng

Một số người thích phản hồi sinh học như một hình thức điều trị cho những tình trạng này vì nó không xâm lấn và không phụ thuộc vào thuốc. Những người khác kết hợp phản hồi sinh học với các lựa chọn điều trị truyền thống hơn để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Chuẩn bị cho Phản hồi sinh học

Hãy chắc chắn kiểm tra thông tin xác thực của nhà trị liệu phản hồi sinh học của bạn trước khi bắt đầu trị liệu. Bạn có thể muốn hỏi về khóa đào tạo của họ và liệu họ có chấp nhận bảo hiểm y tế của bạn hay không. Luật tiểu bang quy định những người thực hiện phản hồi sinh học khác nhau. Kiểm tra các quy định của tiểu bang của bạn trước khi đến gặp bác sĩ trị liệu.

Không cần chuẩn bị thêm cho một phiên phản hồi sinh học.

Làm thế nào nó hoạt động

Cảm biến điện kết nối với màn hình sẽ được nối với cơ thể của bạn. Các cảm biến đo một hoặc nhiều dấu hiệu căng thẳng. Điều này có thể bao gồm nhịp tim, căng cơ hoặc nhiệt độ cơ thể. Các phép đo cung cấp phản hồi về cách cơ thể bạn phản ứng với các kích thích khác nhau.

Chuyên gia trị liệu phản hồi sinh học có thể dạy bạn cách giảm nhịp tim thông qua các bài tập thở, kỹ thuật thư giãn và bài tập tinh thần. Bạn có thể đo kết quả của các kỹ thuật và bài tập này trên màn hình. Điều này khuyến khích các phản ứng tích cực và thư giãn hơn.

Một phiên phản hồi sinh học điển hình kéo dài từ 30 đến 60 phút. Số lượng phiên cần thiết để giải quyết vấn đề sẽ khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố, bao gồm cả tốc độ bạn học cách kiểm soát phản ứng thể chất của mình.

Ngoài ra còn có các thiết bị phản hồi sinh học thương mại có sẵn trên thị trường mở được sử dụng tại nhà. Có những thiết bị có màn hình cầm tay và những thiết bị khác kết nối với máy tính của bạn. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận với những trò lừa đảo. Hãy nhớ kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn trước khi mua một trong những thiết bị này. Không phải tất cả các nhà sản xuất đều có uy tín.

Rủi ro

Mayo Clinic báo cáo rằng phản hồi sinh học nói chung là an toàn. Không có tác dụng phụ tiêu cực được báo cáo. Tuy nhiên, phản hồi sinh học có thể không dành cho tất cả mọi người. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính trước khi bắt đầu điều trị này hoặc bất kỳ loại liệu pháp bổ sung nào khác.

Những gì bạn có thể mong đợi

Bác sĩ trị liệu của bạn sẽ giúp xác định kỹ thuật phản hồi sinh học nào phù hợp với bạn, dựa trên các vấn đề sức khỏe của bạn. Sự thành công của liệu pháp phản hồi sinh học phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như tần suất bạn sử dụng các kỹ thuật bạn học được trong quá trình trị liệu trong cuộc sống hàng ngày của bạn.