Phòng ngừa bệnh vẩy nến

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể khác nhau ở mỗi người. Một số triệu chứng phổ biến hơn bao gồm:

• các mảng da đỏ được bao phủ bởi vảy sáng bóng
• da khô, nứt nẻ có thể chảy máu
• cảm giác ngứa, đau hoặc rát trên da
• móng dày đặc, không đều hoặc có gân
• khớp cứng và sưng

Cách ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát

Các triệu chứng của bệnh vẩy nến có thể đến và biến mất, nhưng không có cách nào chữa khỏi bệnh. Cách tốt nhất để ngăn ngừa các triệu chứng là tránh các tác nhân đã biết. Các tác nhân gây bệnh vẩy nến ở mỗi người là khác nhau. Vì vậy, điều quan trọng là phải xác định các yếu tố cụ thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn và giúp làm giảm chúng.

Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh vẩy nến bùng phát:

Giảm căng thẳng

Những căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống có thể có tác động tiêu cực đến bất kỳ ai, nhưng chúng đặc biệt gây khó khăn cho những người bị bệnh vẩy nến. Cơ thể có xu hướng phản ứng viêm với căng thẳng. Phản ứng này có thể khiến bệnh vẩy nến bùng phát.

Điều quan trọng là giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt. Dưới đây là một số phương pháp để thử:

• Tâm lý trị liệu. Bạn có thể cảm thấy thư giãn hơn sau khi nói chuyện với nhà trị liệu về tình trạng của bạn và bất kỳ yếu tố nào khác có thể gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn.
• Yoga. Yoga thúc đẩy sự thư giãn của tâm trí và cơ thể, giúp giảm căng thẳng.
• Kỹ thuật thiền và thư giãn. Ngồi thiền, lặp lại một câu thần chú hoặc thực hiện các bài tập thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng.

Tránh một số loại thuốc

Một số loại thuốc nhất định có thể can thiệp vào phản ứng tự miễn dịch của cơ thể và gây viêm, có thể gây ra bệnh vẩy nến. Những loại thuốc này bao gồm:

• liti, được sử dụng để điều trị rối loạn tâm thần, chẳng hạn như hưng trầm cảm
• thuốc trị sốt rét, chẳng hạn như chloroquine và hydroxychloroquine (Plaquenil), được sử dụng để ngăn ngừa bệnh sốt rét
• indral (Hemangeol), được sử dụng để điều trị huyết áp cao
• indomethacin (Indocin), là một loại thuốc chống viêm không steroid được sử dụng để điều trị viêm khớp

Đảm bảo rằng bạn nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ loại thuốc kê đơn hoặc không kê đơn nào bạn đang dùng. Bác sĩ có thể chuyển bạn sang một loại thuốc khác hoặc thay đổi liều lượng của bạn nếu họ nghi ngờ thuốc của bạn đang gây bùng phát bệnh vẩy nến.

Đừng ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ trước, ngay cả khi bạn tin rằng thuốc của bạn đang gây bùng phát.

Ngăn ngừa tổn thương da

Tổn thương trên da có thể gây ra bệnh vẩy nến ở một số người. Đây được gọi là hiện tượng Koebner. Các chấn thương da phổ biến gây ra bệnh vẩy nến bao gồm cháy nắng và trầy xước.

Chăm sóc da tốt có thể giúp ngăn ngừa các loại tổn thương này. Khi thực hiện các hoạt động có thể gây thương tích cho da, bạn luôn phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung, bao gồm:

• sử dụng kem chống nắng và đội mũ khi ra ngoài
• mặc áo tay dài và găng tay khi làm vườn
• phun thuốc diệt côn trùng trước khi ra ngoài trời
• thận trọng khi tham gia các hoạt động ngoài trời

Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy các triệu chứng bệnh vẩy nến sau một chấn thương da. Khi phát hiện sớm, hiện tượng Koebner có thể được điều trị hiệu quả.

Tránh nhiễm trùng

Nhiễm trùng được biết là nguyên nhân gây ra bệnh vẩy nến vì chúng gây căng thẳng lên hệ thống miễn dịch, gây ra phản ứng viêm. Viêm họng nói riêng có liên quan đến sự khởi phát của bệnh vẩy nến guttate, đặc biệt là ở trẻ em. Tuy nhiên, các đợt bùng phát bệnh vẩy nến có thể xảy ra sau một cơn đau tai, viêm amidan hoặc nhiễm trùng đường hô hấp hoặc da.

Điều quan trọng là phải tìm cách điều trị ngay nếu bạn nghi ngờ mình bị nhiễm trùng. Nếu bạn bị thương ngoài da, chẳng hạn như vết cắt hoặc vết thương, hãy đảm bảo vệ sinh đúng cách và băng kín để tránh nhiễm trùng. Các cách khác để ngăn ngừa nhiễm trùng bao gồm:

• rửa tay thường xuyên trong ngày
• tránh dùng chung đồ ăn, thức uống hoặc dụng cụ ăn uống với người khác
• hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh, nhất là trẻ em

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Béo phì hoặc thừa cân xuất hiện khiến các triệu chứng bệnh vẩy nến trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, điều quan trọng là phải kiểm soát cân nặng của bạn bằng cách tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Nếu gặp rắc rối với vấn đề sau, bạn có thể đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để được hỗ trợ. Một chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn tìm ra bao nhiêu thức ăn và những loại thực phẩm cụ thể bạn nên ăn hàng ngày để giảm cân.

Một số loại thực phẩm có thể gây viêm trong cơ thể, có thể gây ra các triệu chứng bệnh vẩy nến ở một số người. Các loại thực phẩm khác dường như giúp giảm viêm và sự xuất hiện của các cơn bùng phát.

Thực phẩm có thể gây viêm bao gồm:

• thịt đỏ
• sản phẩm bơ sữa
• thực phẩm giàu chất béo
• thực phẩm chế biến
• đường tinh luyện
• bóng đêm, chẳng hạn như cà chua, khoai tây và ớt
• trái cây họ cam quýt

Thực phẩm có thể làm giảm viêm bao gồm:

• cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ
• hạt, chẳng hạn như hạt lanh và hạt bí ngô
• các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó và hạnh nhân
• rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina và cải xoăn

Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc uống vitamin hoặc chất bổ sung nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu một số chất dinh dưỡng. Nhớ hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung vitamin hoặc chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Một số có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc.

Tóm tắt

Xác định các tác nhân gây bệnh là rất quan trọng để giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh vẩy nến. Có thể không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa các tác nhân hoặc triệu chứng bệnh vẩy nến. Tuy nhiên, việc tuân thủ kế hoạch điều trị và tránh các tác nhân gây bệnh có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn cần giúp đỡ để xác định các yếu tố kích hoạt hoặc muốn được gợi ý về cách giảm các đợt bùng phát của bạn.