Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một trong những rối loạn phổ biến nhất ở thời thơ ấu, và nó tiếp tục đến tuổi trưởng thành. Theo Viện Y tế Quốc gia, ước tính nó ảnh hưởng đến 4,1% người Mỹ trên 18 tuổi. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn chính xác nguyên nhân gây ra nó, nhưng cả hai yếu tố di truyền và môi trường được cho là đóng vai trò chính.
Sống chung với ADHD không dễ dàng. Những người bị ADHD gặp khó khăn khi tập trung vào một nhiệm vụ. Họ có thể bồn chồn hoặc dễ buồn chán. Rối loạn này có thể khiến việc hoàn thành mục tiêu ở cơ quan hoặc trường học trở nên khó khăn hơn và có khả năng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Điều trị ADHD bao gồm thuốc, liệu pháp và các chương trình giáo dục tập trung vào việc kiểm soát các triệu chứng. Mặc dù không có cách chữa trị, nhưng có thể dễ dàng quản lý hơn với sự hiểu biết và các công cụ đối phó phù hợp.
Những podcast này chắc chắn phù hợp với hóa đơn và có thể đưa ra một số chiến lược hữu ích mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống hàng ngày của mình.
1. Chuyên gia ADHD
Trên ADDitude, các chuyên gia ADHD nổi tiếng giúp bạn giải quyết cuộc sống gia đình, giáo dục và công việc, đồng thời đưa ra lời khuyên về cách kiểm soát các triệu chứng của bạn. Không giống như các podcast khác, định dạng này tương tác hơn. Các câu hỏi đến từ người lớn mắc chứng ADHD và các bậc cha mẹ có con mắc bệnh này. Bạn có thể tham gia bằng cách đăng ký hội thảo trực tiếp trên web. Nghe đây.
2. Kiểm soát: ADHD Podcast
Nikki Kinzer, PCC, là một huấn luyện viên ADHD được chứng nhận. Cô ấy giúp mọi người phát triển các chiến lược tích cực để quản lý thời gian, có tổ chức, giảm căng thẳng và làm cho bản thân làm việc hiệu quả hơn. Trong podcast của mình, Kinzer xem xét các khu vực rắc rối cụ thể đối với những người mắc ADHD và cung cấp cho bạn các mẹo hữu ích về cách giải quyết vấn đề. Chúng có thể bao gồm các kỹ thuật hành vi hoặc công nghệ mới trên thị trường có thể giúp bạn đi đúng hướng. Nghe đây.
3. Trung tâm Rối loạn Thiếu chú ý Người lớn của Maryland
Trung tâm Rối loạn Thiếu chú ý Người lớn của Maryland là sự hợp tác giữa David W. Goodman, MD, giáo sư tâm thần học và khoa học hành vi, và Valerie L. Goodman, LCSW-C, nhà trị liệu tâm lý lâm sàng. Họ cung cấp nhiều nguồn tài nguyên giáo dục và khác để giúp những người mắc chứng ADHD. Các podcast và cuộc phỏng vấn bằng âm thanh của họ giải quyết các vấn đề phổ biến mà những người mắc ADHD có thể gặp phải, chẳng hạn như được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần trên ADHD. Nghe đây.
4. Chú ý nhiều hơn, ít thâm hụt hơn
Ari Tuckman, PsyD, MBA, là một nhà tâm lý học tập trung vào việc chẩn đoán và điều trị trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn bị ADHD, cũng như các tình trạng khác. Cuốn sách của anh ấy, “Chú ý hơn, bớt thâm hụt hơn”, được viết để giúp người lớn mắc chứng ADHD. Trong các podcast của mình, mỗi tập đề cập đến một chủ đề khác nhau, Tuckman cung cấp các bước hành động để giúp bạn thực hiện những thay đổi tích cực. Nghe đây.
5. Tiến sĩ Kenny
Tiến sĩ Kenny Handelman là một bác sĩ tâm thần trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn, đồng thời là tác giả và diễn giả. Sách và podcast của anh ấy tập trung vào ADHD và anh ấy giải quyết tất cả các chủ đề: từ thuốc men đến cách nuôi dạy con cái, lịch sử của ADHD, v.v. Anh ấy chia sẻ lời khuyên từ chuyên gia của mình trong từng lĩnh vực. Nghe đây.
6. Đài nói chuyện hỗ trợ ADHD
Tara McGillicuddy, một chuyên gia ADD và ADHD, đồng thời là người sáng lập và giám đốc của ADDClasses.com, sử dụng podcast của mình để thảo luận về các vấn đề quan trọng và những thách thức mà những người mắc ADHD phải đối mặt. Cùng với các khách mời chuyên gia, McGillicuddy giải quyết tất cả các loại vấn đề, từ lập kế hoạch trước, quản lý tài chính của bạn, đến quản lý căng thẳng. Nghe đây.
7. ADHD mong muốn
Eric Tivers, LCSW, nhà trị liệu và huấn luyện viên, làm mọi thứ hơi khác một chút. Anh ấy không chỉ phỏng vấn các chuyên gia ADHD… anh ấy còn nói chuyện với những người mắc chứng rối loạn này hàng ngày. Người nghe được hưởng lợi từ các chiến lược nghe do các chuyên gia phát triển, cũng như những câu chuyện mà họ có thể liên quan. Nghe đây.
8. Các chiến lược ADHD thực tế
Laura Rolands, người sáng lập MyAttentionCoach.com, là chuyên gia nhân sự trên 15 tuổi trước khi trở thành huấn luyện viên ADHD vào năm 2009. Trong podcast của mình, Rolands chia sẻ những mẹo thực tế để làm việc hiệu quả hơn với ADHD. Cô ấy đưa ra những lời khuyên của riêng mình, cũng như phỏng vấn các chuyên gia về quản lý thời gian, chánh niệm và hơn thế nữa. Nghe đây.
9. ADHD hàng tuần
Jay Carter, người dẫn chương trình ADHD Weekly, có quan điểm độc đáo khi lần đầu tiên được chẩn đoán mắc chứng ADHD ở tuổi 42. Anh bắt đầu tìm hiểu thêm về chứng rối loạn này và sớm trở thành huấn luyện viên. Podcast của Carter thảo luận về các mẹo và thủ thuật cá nhân của anh ấy cùng với lời khuyên từ các chuyên gia trong lĩnh vực này. Nghe đây.
10. Mất tập trung
Khi Mark Patey được chẩn đoán mắc chứng ADHD ở lớp năm, anh được đưa vào một lớp giáo dục đặc biệt và được xếp chung nhóm với “những kẻ gây rắc rối” và những đứa trẻ bị khuyết tật nặng. Bất chấp những thách thức do chứng ADHD của mình, anh ấy vẫn tiếp tục trở thành một doanh nhân thành đạt. Trong podcast của mình, Patey thảo luận về ý nghĩa của chẩn đoán ADHD và cách nó không cần phải là một điều gì đó tiêu cực. Nghe đây.
