Poop và bạn

Tất cả chúng ta đều làm được. Đối với một số người, đó là một sự bất tiện cần thiết. Đối với những người khác, đó là một phần dễ chịu và thỏa mãn của quá trình tiêu hóa. Nó đã thu hút những đứa trẻ mới biết đi từ thời xa xưa, và có lý do cho điều đó.

Đi số hai có thể không phải là chủ đề đẹp nhất cho một bữa tiệc tối, nhưng có rất nhiều điều để học hỏi từ quá trình trần tục nhưng bí ẩn này. Cuối cùng (không có ý định chơi chữ), nó chỉ đơn giản là một phần của cơ thể hoạt động của chúng ta.

Vì vậy, chính xác là phân?

Đó hầu hết chỉ là thức ăn không tiêu, protein, vi khuẩn, muối và các chất khác được sản xuất và thải ra bởi ruột. Mặc dù mọi người đều khác nhau về kích thước, hình dạng và mùi phân của họ, nhưng có một số điều cho thấy phân khỏe mạnh (hoặc không lành mạnh).

Phân bình thường là gì?

Phân khỏe mạnh có thể đa dạng và độc đáo như những cá nhân tạo ra nó. Nhưng có một số quy tắc chung cần tuân theo nếu bạn muốn đánh giá tính nghệ thuật của chú chó của mình để có sức khỏe tốt nhất.

Màu sắc

Biểu tượng cảm xúc poop có một điều đúng – màu nâu. Bilirubin, là một hợp chất sắc tố được hình thành từ sự phân hủy của các tế bào hồng cầu trong cơ thể, được công nhận là màu nâu rất đáng yêu này.

Hình dạng

Một hình dạng hơi giống như log là cách mà hầu hết phân sẽ thoát ra do sự hình thành của nó trong ruột. Tuy nhiên, như chúng ta sẽ nói sau, có nhiều biến thể về hình dạng mà phân có thể có.

Và khi chúng phân biệt với hình dạng khúc gỗ / xúc xích, đó là khi phân của bạn đang cố gắng thông báo cho bạn biết có chuyện gì đó.

Kích thước

Poops không nên xuất hiện ở dạng viên nhỏ (thứ gì đó khác mà chúng ta sẽ nói sau) mà thay vào đó nên có chiều dài vài inch, thoải mái và dễ dàng đi qua.

Tính nhất quán

Bất kỳ chỗ nào giữa độ đặc chắc và mềm là khá bình thường. Nếu nó lắc lư theo cách này hay cách khác, nó có thể gợi ý một số vấn đề về tiêu hóa hoặc chất xơ.

Khoảng thời gian (mất bao lâu)

Một trò đùa thường được nghe là khi ai đó ở trong phòng tắm quá lâu, điều đó có nghĩa là họ đang đi ị. Tuy nhiên, một chiếc phân khỏe mạnh sẽ dễ dàng trôi qua và chỉ mất một phút để đẩy ra.

Điều đó nói lên rằng, một số người dành nhiều thời gian hơn cho việc đi vệ sinh, vì vậy theo nguyên tắc chung, một lần đi vệ sinh không nên quá 10 đến 15 phút.

Tần suất (tần suất)

Sự thật thú vị: Bạn có biết hầu hết mọi người đều đi ị vào cùng một thời điểm mỗi ngày?

Trung bình, một người có hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ đi tiêu vào bất cứ đâu giữa các ngày đến ba lần một ngày. Bất kỳ ít hơn có thể gợi ý táo bón có thể xảy ra. Điều này có nghĩa là bạn cần thêm một ít nước để di chuyển “chiếc thuyền”.

Thang phân Bristol là gì?

Thang điểm này là một chỉ số tổng quát về cách thức và lý do tại sao các loại phân khác nhau trông hoặc cảm thấy theo một cách nhất định. Nó được chia thành bảy loại dựa trên Nghiên cứu 2.000 người, và nó làm cho kiến ​​thức poop trở nên cơ bản và dễ hiểu.

Loại 1

Xuất hiện: Các cục nhỏ cứng và tách biệt trông giống như quả hạch và khó trôi qua

Cho biết: Những viên nhỏ này thường có nghĩa là bạn đang bị táo bón. Nó không nên xảy ra thường xuyên.

Loại 2

Xuất hiện: Hình khúc gỗ nhưng sần sùi

Cho biết: Ở đây chúng ta có một dấu hiệu táo bón khác, một lần nữa, không nên xảy ra thường xuyên.

Loại 3

Xuất hiện: Hình khúc gỗ với một số vết nứt trên bề mặt

Cho biết: Đây là tiêu chuẩn vàng của phân, đặc biệt nếu nó hơi mềm và dễ đi qua.

Loại 4

Xuất hiện: Mượt và giống rắn

Cho biết: Các bác sĩ cũng coi đây là một lần đi ị bình thường nên xảy ra cứ sau một đến ba ngày.

Loại 5

Xuất hiện: Đây là những cái nhỏ, giống như những cái đầu tiên, nhưng mềm và dễ dàng vượt qua. Các đốm màu cũng có các cạnh cắt rõ ràng.

Cho biết: Loại phân này có nghĩa là bạn đang thiếu chất xơ và nên tìm cách thêm một số vào chế độ ăn uống của bạn thông qua ngũ cốc hoặc rau.

Loại 6

Xuất hiện: Nhão và nhão với các mép rách.

Cho biết: Độ đặc quá mềm này có thể là dấu hiệu của bệnh tiêu chảy nhẹ. Hãy thử uống thêm nước lọc và nước hoa quả để giúp cải thiện điều này.

Loại 7

Xuất hiện: Hoàn toàn không có nước và không có mảnh rắn.

Cho biết: Nói cách khác, bạn đã phải bỏ chạy hoặc tiêu chảy. Điều này có nghĩa là phân của bạn di chuyển qua ruột rất nhanh và không tạo thành phân lành mạnh.

Màu phân của một người có nghĩa là gì?

Cũng như kích thước và độ đặc, màu sắc của phân có thể là một tín hiệu hữu ích về những gì đang diễn ra trong cơ thể bạn. Như chúng tôi đã đề cập trước đây, các sắc thái khác nhau của màu nâu được coi là tiêu chuẩn.

Theo Mayo Clinic, ngay cả một chút màu xanh lá cây cũng được coi là tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu phân của bạn xoay về phía các đầu khác của cầu vồng, bạn có thể muốn đánh giá.

Đen

Nếu bạn đã uống cam thảo, bổ sung sắt hoặc thuốc bismuth (chẳng hạn như Pepto-Bismol), đó có thể là lời giải thích cho việc đi ngoài ra phân đen. Nếu bạn chưa từng bị như vậy, phân đen có thể là dấu hiệu của xuất huyết ở đường tiêu hóa trên.

Có vẻ như màu đỏ sẽ là một màu có nhiều khả năng hơn cho loại mối quan tâm này, nhưng vì nó đã mất một thời gian để đi xuống, nó cũ hơn và do đó tối hơn.

màu xanh lá

Giống như chúng tôi đã đề cập, gợi ý về màu xanh lá cây thực sự khá bình thường. Nhưng khi nó chuyển từ nâu sang xanh hoàn toàn, nó có nghĩa là một trong hai điều. Hoặc bạn đã thêm nhiều thực phẩm xanh như rau bina vào chế độ ăn uống của mình hoặc phân của bạn đi qua bạn quá nhanh. Khi nó không hấp thụ nhiều bilirubin màu nâu, nó có nhiều muối mật hơn khiến nó có màu này.

Nhạt, trắng hoặc màu đất sét

Nếu phân của bạn có màu sáng như phấn, điều đó có nghĩa là bạn đang thiếu mật. Mật là một chất lỏng tiêu hóa đến từ gan và túi mật của bạn, vì vậy nếu bạn đang sản xuất phân trắng, điều đó có nghĩa là ống dẫn của bạn bị tắc.

Phân nhợt nhạt cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc chống tiêu chảy. Dù bằng cách nào, nếu nó vẫn tiếp tục, bạn có thể nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Màu đỏ

Bạn có thể không ngạc nhiên khi nghe nói rằng phân màu đỏ có thể có nghĩa là chảy máu, do bệnh trĩ hoặc chảy máu ở đường ruột dưới. Tuy nhiên, nếu phân của bạn có màu đỏ, bạn không cần phải lo lắng ngay lập tức.

Có những lý do khác ít nghiêm trọng hơn dẫn đến sự thay đổi màu sắc. Các loại thực phẩm như củ cải đường, nam việt quất, gelatin đỏ hoặc nước ép cà chua cũng có thể chuyển sang màu đỏ.

Màu vàng

Phân màu vàng, có mùi hôi thối thường là dấu hiệu của quá nhiều chất béo. Đây cũng có thể là mối liên quan trực tiếp đến chứng rối loạn hấp thu như bệnh celiac, nơi cơ thể bạn không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng.

Nó có nghĩa là gì khi phân của bạn trôi nổi?

Thỉnh thoảng, khi bạn nhìn vào bồn cầu, bạn sẽ thấy chiếc bồn cầu nhấp nhô như một chiếc thuyền buồm đồ chơi trong bồn tắm. Điều này có vẻ đáng báo động, tất cả điều đó có nghĩa là phân ít đặc hơn so với những phân khác chìm.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra một lý do tiềm ẩn cho sự thiếu mật độ này có thể đến từ lượng khí hoặc nước tăng lên.

Cũng có thể sự kém hấp thu một lần nữa là lý do khiến cho hạt nổi váng. Nếu đúng như vậy, các bất thường khác đã đề cập trước đó, như táo bón nhẹ, cũng sẽ xuất hiện.

Táo bón nghĩa là gì?

Có vẻ như bạn đã hiểu rõ về táo bón là gì, nhưng theo Mayo Clinic, táo bón được định nghĩa là có ít hơn ba lần đi tiêu mỗi tuần.

Có thể có nhiều lý do khiến bạn gặp phải tình trạng thiếu pooping này. Sự tắc nghẽn hoặc các vấn đề thần kinh trong và xung quanh ruột kết hoặc trực tràng có thể làm chậm quá trình đi tiểu, cũng như các vấn đề với cơ vùng chậu. Các tình trạng ảnh hưởng đến nội tiết tố, như mang thai hoặc tiểu đường, cũng có thể là thủ phạm.

Nếu bạn đang trải qua cảm giác tắc nghẽn này, bạn có thể thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của mình như đậu, rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Uống nhiều chất lỏng, vận động và kiểm soát căng thẳng cũng có thể giúp giảm táo bón.

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Nếu bất kỳ thói quen đi tiêu bất thường nào ít khẩn cấp vẫn tiếp diễn trong hơn một vài ngày, bạn nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Một cái phân màu xanh ở đây hoặc cái phân cứng ở đó xảy ra với những người tốt nhất trong chúng ta.

Khi loại bất thường này kéo dài hơn một hoặc hai ngày, bạn nên hành động và nói chuyện với bác sĩ. Điều này cũng xảy ra với những thay đổi ít được quan tâm hơn. như thay đổi màu sắc hoặc độ đặc, hoặc táo bón.

Nghiêm trọng nhất, táo bón mãn tính có thể làm tắc nghẽn ruột, trong khi tiêu chảy mãn tính có thể khiến người bệnh khó hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn. Cả táo bón mãn tính và tiêu chảy mãn tính thậm chí có thể là dấu hiệu của các tình trạng nghiêm trọng hơn.

Một lần nữa, dấu hiệu đầu tiên của một trong hai điều này không nên ngay lập tức khiến bạn lo lắng, nhưng hãy theo dõi và xem liệu nó có kéo dài hơn vài ngày hay không.

Điều đó nói rằng, hãy chú ý đến bất kỳ dấu hiệu nào của máu. Nếu bạn chưa ăn bất kỳ loại thực phẩm nào được mô tả ở trên, có thể khiến phân của bạn có màu này, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Ngay khi chúng ta viết tắt nó đi, phân của chúng ta có thể cung cấp vô số kiến ​​thức về sức khỏe của chúng ta và bản thân. Vì vậy, lần tới khi bạn thực hiện động tác squat, hãy lưu ý những gì đang xảy ra. Bồn cầu là một cửa sổ vào sức khỏe của bạn và bạn.


Emily Rekstis là một nhà văn về phong cách sống và sắc đẹp sống tại Thành phố New York, người viết cho nhiều ấn phẩm, bao gồm Greatist, Racked và Self. Nếu cô ấy không viết trên máy tính, bạn có thể thấy cô ấy đang xem một bộ phim về đám đông, ăn bánh mì kẹp thịt hoặc đọc một cuốn sách lịch sử của NYC. Xem thêm công việc của cô ấy trêntrang web của cô ấyhoặc theo dõi cô ấy trênTwitter.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới