Probiotic có giúp điều trị đầy hơi?

Một số nghiên cứu đã khám phá những lợi ích tiềm năng của men vi sinh đối với những người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), một tình trạng có thể gây đầy hơi, đau bụng và tiêu chảy. Chưa có nhiều nghiên cứu về tác dụng của men vi sinh đối với những người bị đầy hơi mãn tính hoặc thường xuyên.

MỘT Đánh giá nghiên cứu năm 2018 được thực hiện bởi một nhóm bác sĩ quốc tế nhỏ đã kết luận rằng một số chủng men vi sinh nhất định giúp giảm gánh nặng triệu chứng tổng thể ở một số người mắc IBS. Dựa trên nghiên cứu mà họ đã xem xét, họ cảm thấy có bằng chứng ủng hộ điều này rất cao.

Probiotic chứa các vi sinh vật sống, bao gồm một số loài và chủng vi khuẩn khỏe mạnh. Những mâu thuẫn giữa các chủng và sự kết hợp có trong các chất bổ sung khác nhau đã cản trở việc nghiên cứu về lợi ích của men vi sinh.

Hướng dẫn lâm sàng được ban hành bởi Đại học Tiêu hóa Hoa Kỳ vào năm 2021 khuyến nghị không nên sử dụng men vi sinh để điều trị các triệu chứng IBS. Các hướng dẫn trích dẫn việc thiếu bằng chứng thuyết phục về lợi ích của men vi sinh đối với các triệu chứng riêng lẻ, như đầy hơi, cùng với sự không nhất quán trong nghiên cứu.

Một đánh giá nghiên cứu năm 2020 đã xem xét các lựa chọn điều trị và quản lý tình trạng đầy hơi và chướng bụng mãn tính. Các tác giả lưu ý rằng men vi sinh có khả năng làm giảm đầy hơi bằng cách điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột, nhưng kết quả đó có thể khác nhau.

Các nhà nghiên cứu cũng đang nghiên cứu việc sử dụng men vi sinh trong các điều kiện khác, bao gồm:

• tiêu chảy sau khi dùng kháng sinh
• bệnh tiêu chảy của du khách
• táo bón
• sức mạnh miễn dịch
• đau bụng ở trẻ sơ sinh
• bệnh về nướu
• sâu răng (sâu răng)
• dị ứng và viêm da
• Clostridium difficile (C-diff) nhiễm trùng

Ngoài men vi sinh, còn có nhiều cách khác để bạn có thể giảm đầy hơi. Coi như:

• ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày
• giảm lượng thức ăn cay, béo và chế biến sẵn
• ăn nhiều chất xơ (đối với tình trạng đầy hơi do táo bón)
• tránh một số loại thực phẩm khiến tình trạng đầy hơi trở nên tồi tệ hơn, chẳng hạn như đậu, bắp cải và bông cải xanh
• uống nhiều nước hơn và tránh soda và rượu
• hạn chế đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê và trà
• hoạt động thể chất nhiều hơn

Tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản, bác sĩ cũng có thể đề xuất các chiến lược khác, chẳng hạn như tạm thời tuân theo chế độ ăn ít FODMAP hoặc dùng thuốc điều trị các tình trạng như IBS.

Dưới đây là câu trả lời cho một số câu hỏi thường gặp về men vi sinh điều trị đầy hơi:

Loại men vi sinh nào tốt nhất cho chứng đầy hơi?

Các chất bổ sung probiotic được nghiên cứu phổ biến nhất bao gồm các chủng từ vi khuẩn bifido Và Lactobacillus. Vì lý do này, hầu hết các nghiên cứu lâm sàng đều tập trung vào các chủng này. Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để khám phá những chủng nào hoặc sự kết hợp của các chủng nào có thể có lợi nhất cho chứng đầy hơi.

Probiotic có thể gây đầy hơi?

Trong một số trường hợp, việc bổ sung men vi sinh có thể gây đầy hơi. Điều này có thể đặc biệt đúng nếu bạn dùng quá nhiều cùng một lúc. Các tác dụng phụ khác có thể xảy ra khi sử dụng quá nhiều men vi sinh bao gồm đầy hơi và đau bụng.

Probiotic có an toàn không?

Nói chung, men vi sinh được coi là phương pháp điều trị an toàn vì chúng thường chứa cùng loại vi khuẩn lành mạnh tồn tại bên trong cơ thể chúng ta. Nhưng có thể có một vài ngoại lệ. Ví dụ, men vi sinh có thể gây nhiễm trùng và các nguy cơ khác ở trẻ sinh non, người lớn mắc bệnh nghiêm trọng và những người bị suy giảm miễn dịch.

Làm thế nào để bạn biết liệu chế phẩm sinh học có hoạt động hay không?

Nếu bạn đang thử dùng men vi sinh để điều trị chứng đầy hơi, có thể phải mất vài tuần bạn mới nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào. Những thay đổi trong hệ vi sinh vật đường ruột có thể mất thời gian. Bạn có thể cân nhắc bổ sung prebiotic vào chế độ ăn của mình để xem liệu chúng có giúp tăng cường tác dụng của men vi sinh hay không.

Nếu bạn bị đầy hơi liên tục hoặc thường xuyên trong vài tuần liền, bạn có thể cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ. Điều này đặc biệt đúng nếu các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn vì bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau đớn. Ngoài ra, hãy cân nhắc nói chuyện với bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây đi kèm với chứng đầy hơi của bạn:

• táo bón
• Máu trong phân
• bệnh tiêu chảy

• buồn nôn hoặc nôn mửa

• giảm cân không chủ ý

Đầy hơi là một vấn đề phổ biến có thể gây khó chịu. Bạn có thể điều trị đầy hơi tại nhà bằng men vi sinh và thay đổi lối sống.

Nhưng hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thường xuyên bị đầy hơi, đau bụng hoặc táo bón.