Quần áo bó sát: Thân thiện với thời trang, nhưng không phải lúc nào cũng thân thiện với sức khỏe

Hai người tập yoga ngoài trời trong trang phục tập luyện
Elizabeth Ordonez / Hình ảnh Offset

Mọi người thích quần áo bó sát vì nhiều lý do khác nhau.

Bạn có thể thích theo dõi các xu hướng thời trang mới nhất hoặc có thể bạn chỉ thích quần áo bó sát hơn quần áo rộng rãi. Việc thích mặc quần áo bó sát khi tập luyện cũng khá phổ biến – chúng không gây vướng víu, vì vậy chúng mang lại sự thoải mái hơn khi di chuyển.

Tất nhiên, không có gì sai khi mặc quần áo bó sát – bất kể bạn có thân hình như thế nào. Tuy nhiên, mặc dù quần áo ôm sát cơ thể bạn có thể tạo cảm giác tuyệt vời, nhưng quần áo quá chật có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về những ảnh hưởng sức khỏe liên quan đến quần áo chật, ngoài ra còn có một số mẹo giúp bạn nhận biết thời điểm bộ đồ thời trang yêu thích của mình có thể quá chật.

Làm thế nào chặt chẽ là quá chặt chẽ?

Quần áo có thể ôm sát cơ thể mà vẫn tạo cảm giác thoải mái. Nhưng khi chúng bắt đầu gây khó chịu về thể chất, bạn có thể đã đạt đến cảnh giới “quá chật”.

Nói cách khác, “quá chặt chẽ” là khá chủ quan. Những gì cảm thấy chặt chẽ với người khác có thể cảm thấy hoàn toàn ổn đối với bạn.

Tuy nhiên, một số dấu hiệu chính của quần áo quá chật có thể bao gồm:

  • vết đỏ trên da của bạn
  • nhãn hiệu áp lực
  • kích ứng da
  • tê hoặc ngứa ran
  • khó thở
  • cử động hạn chế

Loại quần áo nào có thể có những tác động này?

Bất kỳ loại quần áo nào quá chật đều có thể dẫn đến cảm giác khó chịu và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số thủ phạm phổ biến bao gồm:

  • quần hoặc quần jean bó, kể cả quần legging tập luyện hoặc quần jean bó
  • thắt lưng
  • áo lót, cả kiểu thông thường và kiểu thể thao

  • quần áo định hình, quần bó và quần tất
  • áo kiểu corset

Quần áo bó sát có thể gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào không?

Các vấn đề thường gặp khi mặc quần áo quá chật bao gồm kích ứng và đau. Bạn cũng có thể nhận thấy những vết nơi quần áo co lại và ép vào da.

Nhưng quần áo chật có thể gây ra các vấn đề và sức khỏe khác không? Trong một số trường hợp, họ có thể.

Rắc rối đường tiêu hóa

Chuyên gia dinh dưỡng Michelle Rauch chỉ ra rằng quần áo bó sát, bao gồm cả cà vạt, có thể làm trầm trọng thêm các rối loạn tiêu hóa, như hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn và bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

Rauch nói: “Quần áo bó sát có khả năng gây thêm căng thẳng cho dạ dày và ruột khi“ quá chật ”.

Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng, như trào ngược axit và ợ chua.

Bà cho biết thêm, về lâu dài, trào ngược axit lặp đi lặp lại có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng hơn, như viêm thực quản, có thể khiến việc nuốt đau và khó khăn.

Và nếu bạn có một tình trạng gây đầy hơi, như IBS, quần áo bó sát có thể tác động tiêu cực đến tiêu hóa của bạn và làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn, Rauch cảnh báo.

Nhiễm trùng nấm men

Mặc quần bó, quần tất hoặc quần áo định hình cũng có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men ở những người bị viêm âm hộ.

Quần áo chật thường có ít khả năng thoáng khí. Nguy cơ nhiễm trùng sẽ tăng lên nếu bạn đổ mồ hôi trên quần áo hoặc không thay đồ tập ẩm ướt hoặc đồ bơi kịp thời.

Một lời cảnh báo

Nếu bạn bị nhiễm trùng nấm men tái phát, đừng tự động đổ lỗi cho quần áo tập luyện ướt đẫm mồ hôi và đến hiệu thuốc để mua một phương pháp điều trị nhiễm trùng nấm men tại nhà.

Viêm âm đạo do vi khuẩn (BV) và nhiễm trùng roi trichomonas đều có các triệu chứng tương tự nhau. Tuy nhiên, không giống như nhiễm trùng nấm men, những bệnh này thường yêu cầu điều trị theo đơn và hầu như không thể biết bạn bị nhiễm trùng nào nếu không đến gặp bác sĩ.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể cung cấp thêm thông tin chi tiết về nguyên nhân gây nhiễm trùng nấm men tái phát và đề xuất các phương pháp điều trị hữu ích.

Dây thần kinh mắc kẹt

Một Đánh giá năm 2013 cho thấy mặc quần áo chật có thể gây ra một loại chèn ép dây thần kinh cột sống được gọi là chứng dị cảm đau cơ. Tình trạng này có thể gây tê, ngứa ran và đau ở một bên đùi của bạn.

Hiệu suất tập luyện

Theo một nghiên cứu năm 2020 từ Đại học Toronto, đồ tập chật chội, hở hang có thể cản trở hiệu suất thể thao ở phụ nữ.

Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu giả định rằng tất cả phụ nữ ít thoải mái hơn khi mặc quần áo bó sát, hở hang, điều này chắc chắn không đúng. Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu đã giao cho những người tham gia các nhiệm vụ nhận thức để thực hiện, không phải các nhiệm vụ thể thao.

Cuối cùng, các nhà nghiên cứu kết luận rằng, mặc dù không có gì sai với dụng cụ tập luyện chặt chẽ, nhưng nó có thể không tăng hiệu suất của bạn như các thương hiệu nói.

Điều đó nói rằng, nếu bạn cảm thấy thoải mái nhất khi tập luyện trong bộ quần áo bó sát, hãy mặc nó. Xét cho cùng, trong những môi trường cụ thể, chẳng hạn như lớp học yoga, quần áo rộng có thể thực sự cản trở quá trình tập luyện của bạn.

Ung thư vú

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy có mối liên hệ giữa việc mặc áo ngực chật trong nhiều giờ mỗi ngày và nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn.

Nhưng tương quan * không * có nghĩa là nhân quả. Nói cách khác, không có bằng chứng nào cho thấy áo ngực chật thực sự gây ung thư.

Trên thực tế, lập trường chính thức của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ là áo ngực không gây ung thư hoặc ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư vú của bạn.

Tất nhiên, tốt nhất bạn nên mặc áo ngực vừa vặn, vì áo ngực quá chật có thể dẫn đến:

  • chafing
  • kích thích
  • đau cổ, vai và ngực

Một chiếc áo ngực vừa vặn sẽ tạo cảm giác thoải mái và không hằn sâu vào da hay chọc vào người bạn.

Những điều cần lưu ý

Thỉnh thoảng mặc quần áo chật có thể sẽ không dẫn đến các vấn đề sức khỏe đáng kể. Nếu bạn thích một vẻ ngoài vừa vặn, bạn không cần phải từ bỏ nó.

Điều đó nói lên rằng, nếu bạn liên tục mặc quần áo hạn chế lưu lượng máu và tiêu hóa hoặc chèn ép dây thần kinh của bạn, bạn có thể phải đối mặt với những tác động lâu dài hơn.

Quy tắc ăn mặc của

Bạn có thể chỉ ổn nếu bộ quần áo vừa vặn yêu thích của bạn cảm thấy đẹp như vẻ ngoài của chúng.

Mặt khác, có lẽ là một lựa chọn tốt hơn để mặc quần áo thấm sâu vào da của bạn và gây ra cảm giác khó chịu, đau hoặc kích ứng khác.

Điểm mấu chốt

Trang phục ôm sát cơ thể có thể giúp bạn tự tin hơn, tạo vẻ ngoài thanh lịch hơn và giúp bạn di chuyển thoải mái hơn khi tập luyện.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặc dù quần áo bó sát có thể làm nổi bật hình dáng tự nhiên của cơ thể bạn, nhưng chúng không thể thay đổi cơ thể bạn. Trong một số trường hợp, quần áo bị co thắt có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề y tế hiện có, như trào ngược.

Thường xuyên kiểm tra cơ thể để kiểm tra sự khó chịu và các dấu hiệu khác của quần áo quá chật. Ví dụ: nếu bạn không thể hít thở đầy đủ, có thể đã đến lúc cân nhắc đổi trang phục.


Steph Coelho là một nhà văn tự do mắc chứng đau nửa đầu mãn tính, người đặc biệt quan tâm đến sức khỏe và thể chất. Khi cô ấy không nhấp chuột vào bàn phím, có lẽ cô ấy đang chìm sâu vào một cuốn sách hay.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới