Quản lý bệnh Crohn: Làm thế nào để xoa dịu cơn giận dữ của dạ dày

Điều trị hoặc quản lý bệnh Crohn không liên quan đến cách tiếp cận chung cho tất cả. Bạn có thể cần thử các giải pháp khác nhau để tìm ra giải pháp phù hợp nhất với mình. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn nào hoặc bắt đầu một chương trình tập thể dục mới.

Uống thuốc chống tiêu chảy

Tiêu chảy có thể là một trong những triệu chứng bất tiện nhất để đối phó khi bạn cố gắng sống một cuộc sống bình thường với bệnh Crohn. Và nó cũng có thể dẫn đến những hậu quả về sức khỏe nếu không được điều trị.

Một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng tiêu chảy, đầy hơi hoặc chướng bụng:

  • loperamide (Imodium AD)
  • bismuth-subsalicylate (Pepto-Bismol)
  • psyllium (Metamucil)
  • methylcellulose (Citrucel)

Trước khi bạn dùng thuốc không kê đơn để xoa dịu dạ dày, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn. Các triệu chứng của bạn có thể cho thấy tình trạng viêm nặng hơn. Bác sĩ của bạn có thể muốn thay đổi thuốc theo toa của bạn.

Hỏi bác sĩ về thuốc giảm đau

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng acetaminophen (Tylenol) nếu cơn đau dạ dày của bạn đi kèm với đau khớp.

Không dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) để điều trị đau dạ dày. Điều này bao gồm ibuprofen (Motrin IB, Advil) và naproxen (Aleve, Naprosyn). Mặc dù NSAID có thể giúp giảm một số cơn đau khớp, nhưng chúng có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Tránh một số loại thực phẩm

Bạn có thể phải từ bỏ một số món ăn yêu thích của mình để giữ sức khỏe. Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Mặc dù không có bằng chứng cụ thể nào cho thấy một loại thực phẩm cụ thể là nguyên nhân gây ra chứng viêm liên quan đến bệnh Crohn, nhưng bạn là người hiểu rõ nhất về cơ thể mình.

Nếu bạn chưa bắt đầu, hãy cân nhắc tạo một nhật ký thực phẩm để theo dõi những loại thực phẩm nào làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Một số loại thực phẩm đặc biệt mà bạn sẽ muốn chú ý. Nếu bạn phát hiện ra rằng những loại thực phẩm này khiến dạ dày của bạn tức giận, có lẽ tốt nhất là bạn nên tránh chúng hoàn toàn:

  • các sản phẩm từ sữa
  • thực phẩm giàu chất béo
  • thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như đậu, bỏng ngô, các loại hạt
  • trái cây và rau sống (thay vào đó hãy nấu chín)
  • thức ăn cay
  • rượu
  • cafein

Dính thức ăn nhạt nhẽo

Nếu bạn đang bị đau dạ dày, hãy ăn những thức ăn nhạt nhẽo, chẳng hạn như sau:

  • Bánh mì nướng khô
  • cơm
  • trứng
  • chuối
  • nước sốt táo
  • gà luộc, không da

Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên

Ăn năm hoặc sáu bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì hai hoặc ba bữa ăn lớn. Điều này đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận đủ chất dinh dưỡng và calo trong ngày mà không gây căng thẳng không cần thiết cho dạ dày.

Hãy thử một phương thuốc thảo dược

Một số loại thảo mộc có thể giúp làm dịu dạ dày của bạn. Mặc dù không có nhiều bằng chứng về hiệu quả của những loại thảo mộc này trong việc điều trị bệnh Crohn, nhưng chúng đã được sử dụng theo truyền thống để giảm bớt tình trạng viêm nhiễm bên trong đường tiêu hóa.

Các loại thảo mộc và trà thảo mộc có thể có tác dụng phụ và một số loại thảo mộc tương tác với những loại khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng các loại thảo mộc và thực phẩm chức năng.

gừng

Thân rễ của cây gừng được sử dụng phổ biến trong nấu ăn. Nhưng nó cũng là một loại thực phẩm chức năng để điều trị chứng buồn nôn và nôn. Gừng cũng được cho là chất chống oxy hóa và chất chống viêm. Nó có sẵn ở nhiều dạng, bao gồm tươi, khô, ngâm, bảo quản, kết tinh, kẹo và bột.

nghệ

Nghệ là một loại gia vị liên quan đến gừng. Một hợp chất được tìm thấy trong nghệ được gọi là curcumin được cho là có đặc tính chống viêm và có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh Crohn. Các nghiên cứu lâm sàng nhỏ về những người bị bệnh Crohn và các tình trạng viêm nhiễm khác đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần có các nghiên cứu bổ sung.

Bạn có thể tìm thấy nghệ tươi ở cửa hàng tạp hóa của mình. Nó cũng có sẵn dưới dạng bột mà bạn có thể thêm vào bữa ăn của mình hoặc ở dạng viên nang.

Bạc hà

Bạc hà làm dịu các cơ của dạ dày của bạn và đã cho thấy bằng chứng về việc làm dịu cơn đau do viêm ở đường tiêu hóa. Bạc hà rất dễ tìm thấy ở dạng trà hoặc viên nang.

Cây du trơn

Vỏ của cây du trơn là chất khử mỡ – một chất bảo vệ các mô bị viêm. Khi vỏ cây được trộn với nước, nó sẽ biến thành một chất kết dính được gọi là chất nhầy. Chất nhầy bao phủ và làm dịu dạ dày và ruột của bạn. Một nghiên cứu cho thấy cây du trơn có tác dụng chống oxy hóa ở những người bị bệnh Crohn.

Để pha trà từ bột vỏ cây du trơn, hãy đổ 2 cốc nước sôi vào khoảng 2 thìa bột và ngâm trong vài phút. Cây du trơn cũng có sẵn dưới dạng hình thoi hoặc ở dạng viên nang.

Kẹo dẻo

Marshmallow (một loại thảo mộc, không phải bánh kẹo ngọt dính) đã được nghiên cứu về khả năng bảo vệ và làm dịu các mô trong dạ dày, giảm viêm và axit dạ dày. Để pha trà, hãy ngâm 2 đến 5 gam lá khô hoặc 5 gam rễ khô vào 1 cốc nước nóng.

Boswellia

Các axit được tạo ra bởi Boswellia các chi cây được cho là có khả năng chữa bệnh. Trong một nghiên cứu nhỏ ở những người bị viêm loét đại tràng, 14 trong số 20 người tham gia nhận được nhựa kẹo cao su boswellia đã thuyên giảm bệnh của họ. Khác học, được tiến hành vào năm 2001, phát hiện ra rằng boswellia cũng hiệu quả như mesalazine, một phương pháp điều trị bệnh Crohn tiêu chuẩn, trong việc điều trị 102 người tham gia mắc bệnh Crohn.

Cân nhắc nước ép

Nếu thức ăn đặc làm nặng thêm dạ dày của bạn, thì nước ép là một cách tuyệt vời để có được chất dinh dưỡng và lượng calo cơ thể cần mà không gây căng thẳng cho quá trình tiêu hóa. Bạn có thể kết hợp các liệu pháp thảo dược, như gừng, với nhiều loại trái cây và rau quả. Bắt đầu với một công thức đơn giản chỉ với một quả táo, một củ cà rốt và một miếng gừng nhỏ. Bởi vì quá trình ép nước sẽ loại bỏ chất xơ, các chất dinh dưỡng có thể được hấp thụ dễ dàng.

A Balanced Belly có một số mẹo và thủ thuật để ép nước trái cây cũng như một loạt các công thức nấu nước trái cây lành mạnh cho những người bị bệnh Crohn.

Tìm cách giảm căng thẳng

Bụng của bạn có thể đang tức giận vì bạn đang phải chịu nhiều căng thẳng. Hãy thử các kỹ thuật sau để giúp bạn thư giãn và giảm mức độ căng thẳng của bạn:

  • yoga
  • thiền
  • tai Chi
  • bài tập thở sâu

Bạn có thể dành ra một khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày để luyện tập hoặc thử các kỹ thuật này đồng thời trong khi bạn đang làm việc khác, chẳng hạn như đi làm.

Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để giảm mức độ căng thẳng của bạn. Ngay cả các bài tập cường độ thấp, như đi bộ trong 30 phút, cũng có thể hữu ích. Tuy nhiên, hãy nhớ hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới. Ngoài ra, hãy nhớ uống thêm nước trước và trong khi tập thể dục để ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Gặp bác sĩ của bạn

Mối quan hệ của bạn với bác sĩ là rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh Crohn. Bác sĩ của bạn có thể sẽ muốn theo dõi các triệu chứng của bạn để đảm bảo việc điều trị của bạn có hiệu quả. Điều quan trọng là bạn phải cởi mở và trung thực với bác sĩ về các triệu chứng của mình. Nếu cơn đau dạ dày và tiêu chảy của bạn trở nên nghiêm trọng, hãy cho bác sĩ biết ngay lập tức. Bạn có thể cần truyền dịch tĩnh mạch để ngăn mất nước.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới