Quy trình chăm sóc da tối ưu chỉ với 3 sản phẩm

Stereo Shot / Stocksy United

Da là cơ quan lớn nhất và dễ nhìn thấy nhất trên cơ thể bạn. Không có gì lạ khi nhiều người ưu tiên chăm sóc da.

Theo Statista, 1,68 triệu người ở Mỹ đã chi ít nhất 500 USD cho các sản phẩm chăm sóc da trong 3 tháng cuối năm 2020.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu các chuyên gia nói với bạn rằng không cần trang điểm đầy những sản phẩm đắt tiền để cung cấp cho làn da của bạn chính xác những gì nó cần?

Morgana Colombo, MD, FAAD và là đồng sáng lập của Skintap cho biết: “Chúng tôi không tin vào việc đổ bồn rửa bát vào da của mọi người. “Chúng tôi tin dùng những thứ cần thiết và có hoạt chất tốt đã được chứng minh hiệu quả.”

Mặc dù những thành phần đó có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng các sản phẩm tạo khối vẫn giống nhau.

Đây là những gì một cặp bác sĩ da liễu nói rằng mọi người cần phải chăm sóc cho làn da của mình. Họ cũng đánh giá cao những điều tốt đẹp và những thứ bạn có thể bỏ qua.

Cho dù đó là một chế độ chăm sóc da đã được thử và đúng, tần suất bạn gội đầu hay mỹ phẩm mà bạn tò mò, thì vẻ đẹp vẫn là cá nhân.

Đó là lý do tại sao chúng tôi dựa vào một nhóm đa dạng các nhà văn, nhà giáo dục và các chuyên gia khác để chia sẻ các mẹo của họ về mọi thứ, từ cách ứng dụng sản phẩm thay đổi đến mặt nạ giấy tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.

Chúng tôi chỉ giới thiệu những thứ mà chúng tôi thực sự yêu thích, vì vậy nếu bạn thấy liên kết cửa hàng đến một sản phẩm hoặc thương hiệu cụ thể, hãy biết rằng nó đã được nhóm của chúng tôi nghiên cứu kỹ lưỡng.

Sản phẩm chăm sóc da phải có

Angelo Landriscina, MD, FAAD, nói rằng thật dễ dàng để làm phức tạp hóa mọi thứ với rất nhiều sản phẩm ngoài kia. Khi nói đến chăm sóc da, nhiều hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn.

Anh ấy “thực sự có thể làm cho làn da của mình trở nên tồi tệ hơn bằng cách sử dụng quá nhiều sản phẩm”.

Thói quen chăm sóc da buổi sáng dễ dàng như 1-2-3 (sản phẩm). Landriscina khuyên mọi người nên thoa ba sản phẩm sau theo thứ tự này vào buổi sáng:

  1. sữa rửa mặt
  2. kem dưỡng ẩm
  3. kem chống nắng

Landriscina cho biết bạn có thể bỏ kem chống nắng vào ban đêm và chỉ cần thoa lại sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm.

Thì đấy!

Chất tẩy rửa

Landriscina và Colombo đồng ý rằng điều cần thiết là phải rửa mặt thật sạch bằng nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ nhàng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào khác.

Điều này cho phép bạn bắt đầu với một phương tiện sạch sẽ và ngăn các sản phẩm khác bị trôi.

Landriscina khuyên bạn nên giữ nó cơ bản và tránh thứ gì đó làm mất đi làn da. Tuy nhiên, tìm hiểu điều đó có ý nghĩa gì đối với bạn có thể không phải là một khoa học chính xác.

Ông nói: “Đó là một thử nghiệm và sai lầm.

Thêm vào đó, những gì hoạt động hiện tại có thể không phải là tốt nhất cho bạn trong 10 năm nữa.

Landriscina nói: “Sự phù hợp có thể thay đổi. “Khi chúng ta già đi, da của chúng ta trở nên khô hơn.”

Anh ấy nói rằng đặt cược tốt nhất của bạn là bắt đầu với một cái gì đó được thiết kế cho da nhạy cảm, vì nó ít có khả năng gây kích ứng nhất.

Nếu bạn biết loại da của mình, Colombo khuyên bạn nên chọn một cái gì đó được thiết kế cho nó.

Ví dụ, những người có làn da dầu hoặc bị mụn trứng cá thường thích hợp nhất với sữa rửa mặt tạo bọt, trong khi những người có da thường hoặc da khô thường thích các lựa chọn nhẹ nhàng, không tạo bọt.

Colombo gợi ý Cetaphil Dermacontrol Foaming Cleanser cho da dầu và Cerave Hydrating Cleanser cho da khô.

Kem dưỡng ẩm

Landriscina giải thích rằng da được thiết kế để giữ bên ngoài (bụi bẩn, vi khuẩn) và bên trong (các cơ quan, xương và khớp).

Tuy nhiên, nó có thể làm mất nước. Đó là lúc kem dưỡng ẩm xuất hiện.

Landriscina nói: “Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ sửa chữa chức năng hàng rào bảo vệ da và giữ nước.

Landriscina khuyến nghị:

  • La Roche-Posay Cicaplast Balm B5 dành cho những bạn có làn da khô.
  • Naturium Multi-peptide Moisturizer dành cho những người có làn da bình thường.

  • Neutrogena Hydroboost Gel Cream dành cho những người có làn da dầu.

Kem chống nắng

Mặc dù một số loại kem dưỡng ẩm có SPF 15, Landriscina và Colombo nói rằng điều cần thiết là phải thoa kem chống nắng và thoa lại sau mỗi 2 giờ nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Họ đề xuất một loại kem chống nắng phổ rộng, ngăn chặn cả tia UVA và UVB có hại. Hãy tìm loại có ít nhất SPF 30.

Landriscina nói: “Tia UV và bức xạ UV là yếu tố nguy cơ chính có thể thay đổi được khi nói đến nguy cơ ung thư da. “Sử dụng kem chống nắng đều đặn hàng ngày và đúng cách là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa ung thư da”.

Theo Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD), ung thư da là bệnh ung thư phổ biến nhất ở Hoa Kỳ.

Kem chống nắng phải luôn được sử dụng sau sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm. Để cho nó khô trước khi trang điểm.

Landriscina giải thích: “Nó phải tạo thành một lớp màng đều trên da. “Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sau khi nó có thể làm hỏng nó.”

Sản phẩm chăm sóc da đẹp để có

Một số sản phẩm không cần thiết nhưng việc sử dụng chúng có thể giúp làn da của bạn thêm khỏe mạnh. Bao gồm các:

  • một sản phẩm có chất chống oxy hóa
  • huyết thanh dưỡng ẩm
  • retinol hoặc retinoids

Chất chống oxy hóa

Landriscina nói rằng các sản phẩm có chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa hoặc đảo ngược tổn thương da.

Chất chống oxy hóa bao gồm:

  • vitamin C
  • vitamin E
  • vitamin B3, hoặc niacinimide
  • coenzyme Q10 (CoQ10)

  • resveratrol
  • carotenoid
  • polyphenol
  • axit ferulic
  • phytoextracts

Thành phần với các chất chống oxy hóa này bao gồm:

  • nghệ
  • trà xanh
  • trái thạch lựu
  • cà phê
  • cây mê điệt
  • calendula

Landriscina cho biết: “Cách chính bức xạ UV gây hại cho da là thông qua một quá trình được gọi là hình thành gốc tự do. “Chất chống oxy hóa có thể trung hòa các gốc tự do đó.”

Khoa học sang một bên, Colombo thích cách những món đồ giàu chất chống oxy hóa này làm cho làn da trông như thế nào.

“Nó giúp làn da trông rạng rỡ và [reduces] cô ấy nói.

Một Nghiên cứu năm 2017 chỉ ra rằng việc sử dụng Vitamin C tại chỗ có tác dụng chống lão hóa (hoặc như chúng ta muốn nói là “chống lão hóa”).

Nữa học từ 2015 đề xuất rằng bôi các sản phẩm có chứa Ubiquinone (coQ10) tại chỗ có thể làm giảm các gốc tự do.

Một Đánh giá hệ thống năm 2016 lưu ý rằng bằng chứng ban đầu cho thấy nghệ có thể có tác động tích cực đến sức khỏe làn da nếu được bôi tại chỗ hoặc uống.

Landriscina cho biết chất chống oxy hóa thường có trong kem dưỡng ẩm, vì vậy bạn có thể không cần thêm sản phẩm. Bạn cũng có thể tìm thấy chúng trong serum. Colombo khuyên dùng Vidaderma Vitamin C serum.

Huyết thanh dưỡng ẩm

Mặc dù một loại kem dưỡng ẩm chất lượng sẽ làm được điều đó, nhưng một loại huyết thanh dưỡng ẩm có thể đặc biệt hữu ích cho những người có làn da khô hoặc sống ở những vùng có khí hậu khô hơn.

Landriscina khuyên bạn nên tìm một loại có axit hyaluronic và glycerin.

Landriscina nói: “Chúng là chất giữ ẩm và khóa ẩm.

Một nghiên cứu năm 2012 gợi ý rằng axit hyaluronic có thể làm ẩm da, nhưng một nghiên cứu năm 2021 chỉ ra rằng những lợi ích này phụ thuộc vào trọng lượng phân tử.

AAD liệt kê glycerin như một thành phần trong kem hoặc thuốc mỡ có thể giúp làm dịu da khô.

Retinol hoặc retinoids

Retinols và retinoids có thể rất tốt cho làn da lão hóa.

Colombo giải thích rằng retinols có bán tại quầy, trong khi retinoids cần có đơn thuốc của bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chăm sóc chính.

Một nghiên cứu năm 2016 phát hiện ra rằng bôi retinoids tại chỗ làm giảm đáng kể nếp nhăn sau 12 tuần.

Các mặt hàng chăm sóc da bạn có thể sống thiếu

Landriscina và Colombo tin rằng chăm sóc da là về chất lượng chứ không phải số lượng. Một số công cụ có vẻ có giá trị hơn thực tế.

Họ khuyên bạn nên chỉ đạo rõ ràng về:

  • Làm sạch bàn chải. Chúng có thể khắc nghiệt trên da. Landriscina nói: “Hai bàn tay sạch là cách hoàn hảo để làm sạch da.
  • Mặt nạ sử dụng một lần. Landriscina nói: “Chúng giống như những chiếc mặt nạ vải ngâm trong huyết thanh dưỡng ẩm. Anh ấy nói thêm rằng một loại huyết thanh dưỡng ẩm có thể được sử dụng nhiều lần, do đó, nó thân thiện với ngân sách hơn và tốt hơn cho môi trường để lựa chọn một chai.
  • Dầu da. “Đối với hầu hết mọi người, những thứ đó không dưỡng ẩm đủ và có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và [exacerbate acne]”Colombo nói.

Đối với tình trạng da

Giữ cho nó đơn giản là tên của trò chơi, nhưng những người có tình trạng da nhất định, chẳng hạn như mụn trứng cá, có thể muốn thực hiện thêm một số bước.

Mụn

Colombo cho biết những người bị mụn trứng cá sẽ muốn tìm kiếm các loại sữa rửa mặt chuyên dụng. Các thành phần mà cô ấy thường đề xuất cho những bệnh nhân bị mụn trứng cá bao gồm:

  • axit salicylic
  • lưu huỳnh
  • axit alpha-lipoic (ALA)

Đánh giá năm 2021 chỉ định axit salicylic có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình.

Một tách biệt Đánh giá năm 2021 lưu ý axit salicylic có thể không hiệu quả hơn benzoyl peroxide. Nó cũng chỉ ra rằng các sản phẩm bôi ngoài da có chứa lưu huỳnh ở nồng độ từ 1% đến 10% có thể hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Colombo khuyên bạn nên tránh các sản phẩm giàu dầu, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

Bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ và da nhạy cảm

Nước hoa có thể gây kích ứng da bị chàm, bệnh rosacea và da nhạy cảm, vì vậy Landriscina đề nghị những người mắc các bệnh này nên tránh các sản phẩm có mùi thơm.

Colombo đề nghị giữ các sản phẩm càng cơ bản càng tốt, không có nhiều chuông và còi. Cô ấy khuyên bạn nên làm sạch khoáng chất nhẹ nhàng và kem dưỡng ẩm.

“Hóa chất với axit [like glycolic acid and retinols] gây kích ứng nhiều hơn, ”cô nói thêm. “Ceramides giúp bổ sung hàng rào bảo vệ da và giữ ẩm.”

Nói chuyện với bác sĩ da liễu

Landriscina cho biết những người có bệnh lý về da nên đến gặp bác sĩ da liễu trực tiếp ít nhất một lần để nhận được các khuyến nghị và cách chăm sóc tùy chỉnh.

Nếu một người không có cơ hội đến gặp bác sĩ da liễu, anh ấy khuyên bạn nên đến gặp bác sĩ chăm sóc chính.

Ông nói: “Rất nhiều người trong số họ biết về các tình trạng da phổ biến như chàm và mụn trứng cá và có thể giúp đỡ bằng các loại thuốc kê đơn.

Thực hiện kiểm tra bản vá

Landriscina khuyến cáo những người có tình trạng da, đặc biệt là những người dễ bị kích ứng và viêm nhiễm, hãy thử sản phẩm trước khi sử dụng. Để làm điều này, anh ấy gợi ý:

  1. Bôi một lượng nhỏ sản phẩm một lần mỗi ngày lên vùng da nhạy cảm, chẳng hạn như sau tai.
  2. Kiểm tra xem bạn có phản ứng không.
  3. Lặp lại trong vài ngày.
  4. Nếu da của bạn không phản ứng sau vài ngày thử nghiệm miếng dán, có thể bạn đã an toàn để sử dụng sản phẩm như dự định.
  5. Ngừng sử dụng và nói chuyện với bác sĩ da liễu nếu bạn có phản ứng.

Chăm sóc da không nhất thiết phải áp dụng nhiều sản phẩm và liên tục thay đổi thói quen của bạn. Trên thực tế, các bác sĩ da liễu khuyến cáo không nên làm như vậy.

Tốt nhất bạn nên chọn một vài sản phẩm thực sự phù hợp với bạn. Cân nhắc một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng là thành phần cơ bản, không thể thương lượng của bạn. Các sản phẩm có chất chống oxy hóa và các thành phần dưỡng ẩm, như huyết thanh, là những phần thưởng hữu ích.

Nếu bạn có tình trạng da như mụn trứng cá hoặc chàm, hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ chăm sóc chính và thử nghiệm sản phẩm trước khi sử dụng.


Beth Ann Mayer là một nhà văn tự do và chiến lược gia nội dung có trụ sở tại New York, chuyên viết về sức khỏe và nuôi dạy con cái. Tác phẩm của cô đã được xuất bản trên tạp chí Father, Shape, và Inside Lacrosse. Cô là người đồng sáng lập công ty nội dung kỹ thuật số Lemonseed Creative và đã tốt nghiệp Đại học Syracuse. Bạn có thể kết nối với cô ấy trên LinkedIn.


Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới