Rối loạn lo âu ảnh hưởng đến khoảng 40 triệu người trưởng thành chỉ riêng ở Hoa Kỳ mỗi năm, khiến họ trở thành rối loạn sức khỏe tâm thần phổ biến nhất. Nhiều người mắc chứng lo âu sử dụng kết hợp các liệu pháp, thuốc, phương pháp điều trị thay thế và thay đổi lối sống để giúp kiểm soát sự lo lắng và căng thẳng của họ.
Chúng tôi đã liên hệ với Shann Vander Leek và Ananga Sivyer, tác giả của Anxiety Slayer, để tìm hiểu về những sản phẩm và lựa chọn điều trị mà họ đề xuất để kiểm soát mức độ lo lắng.
Lo lắng Slayer Yêu thích Tìm kiếm Tốt cho Sức khỏe
1. Biện pháp Cứu hộ
Tiến sĩ Edward Bach đã thành lập Phương pháp chữa bệnh bằng hoa Bạch nguyên bản. Đó là một hệ thống gồm 38 biện pháp khắc phục tình trạng mất cân bằng cảm xúc, nơi những cảm xúc tiêu cực được thay thế bằng cảm xúc tích cực. Những biện pháp khắc phục bằng hoa này kết hợp với các loại thảo mộc, vi lượng đồng căn và thuốc. Chúng an toàn cho tất cả mọi người, bao gồm cả trẻ em, phụ nữ mang thai, vật nuôi, người già và thậm chí cả cây trồng. Chúng tôi giới thiệu hỗn hợp Biện pháp Cứu hộ cho tất cả thính giả của chúng tôi.
2. Khai thác EFT
Nếu bạn đang tìm kiếm một kỹ thuật tự lực để giúp bạn giảm bớt cảm giác căng thẳng và lo lắng, chúng tôi thực sự khuyên bạn nên khai thác EFT. Cả hai chúng tôi đều sử dụng EFT (kỹ thuật tự do cảm xúc) thường xuyên để vượt qua những thử thách, căng thẳng về cảm xúc hoặc những trở ngại từ quá khứ của chúng tôi.
Khai thác EFT là sự kết hợp giữa bấm huyệt Trung Quốc cổ đại và tâm lý học hiện đại, ngày nay được gọi là tâm lý học năng lượng. Đây là một kỹ thuật dễ học bao gồm việc “chạm” vào các điểm kinh mạch của cơ thể trong khi lặp lại các câu lệnh giúp chúng ta tập trung vào một vấn đề mà chúng ta đang tìm cách giải tỏa.
3. Điểm làm dịu
Điểm làm dịu được tìm thấy ngay giữa lòng bàn tay của bạn. Giáo viên Ayurveda, Tiến sĩ Vasant Lad đã giới thiệu điểm năng lượng quan trọng này như một trợ giúp có giá trị trong việc giảm lo lắng.
Để tìm ra điểm chính, hãy nắm tay trái bằng tay trái và tìm vị trí ngón giữa chạm vào lòng bàn tay. Bây giờ nhấn vào điểm đó bằng ngón cái của bàn tay phải trong khoảng một phút trong khi bạn hít thở sâu và đều đặn. Thả lỏng hàm và thả lỏng vai. Hãy thư giãn khi bạn giữ vững quan điểm và tiếp tục hít thở chậm, sâu.
4. Trà thảo mộc
Trà thảo mộc có thể giúp xoa dịu tâm trí đang gặp rắc rối. Uống trà thảo mộc cũng có thể là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Chúng tôi thích uống Trà Pukka để làm dịu thần kinh và bồi bổ cơ thể. Hỗn hợp Pukka yêu thích của chúng tôi bao gồm cam thảo, hoa cúc và bạc hà. Để giảm lo lắng, chúng tôi khuyên bạn nên dùng Pukka Relax, Pukka Love Tea và Clipper Calmer Chameleon.
5. ‘Chuyển sang Bình tĩnh’ MP3
Album The Transition to Calm: Guided Relaxations for Stress and Lo âu Relief album là một phần trong bộ sưu tập riêng của chúng tôi về các bài tập thở và thư giãn có hướng dẫn được tạo ra để giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Chúng tôi có một số album thư giãn trên Amazon, iTunes và CD Baby, với nhạc gốc do Ananga sáng tác và tất cả các bản nhạc do Shann lồng tiếng.
6. Magiê
Bạn cần magiê cho hàng trăm hoạt động trong cơ thể con người, nhưng hầu hết mọi người ở Mỹ không nhận được nhu cầu tối thiểu hàng ngày của khoáng chất quan trọng này. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng Natural Calm, giúp giảm các triệu chứng căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, cung cấp năng lượng bền vững và làm dịu thần kinh.
Lo lắng Slayernhiệm vụ của là giúp bạn cảm thấy bình yên và tĩnh lặng hơn trong cuộc sống bằng các bài tập giải tỏa lo âu và các công cụ hỗ trợ. Lo lắng Slayer là được tạo ra vào năm 2009 bởi Shann Vander Leek và Ananga Sivyer, những người cùng nhau được trang bị một bộ sưu tập các kỹ thuật mạnh mẽ để giảm căng thẳng và lo lắng. Kết hợp sự pha trộn mạnh mẽ của huấn luyện cuộc sống, yoga, Ayurveda, lập trình ngôn ngữ thần kinh (NLP), thôi miên thư giãn và khai thác EFT với nhiều năm kinh nghiệm và niềm đam mê thực sự, Anxiety Slayer chia sẻ các tài nguyên và mẹo yêu thích của mình để giúp bạn thoát khỏi sự lo ngại.
