Sống chung với người nghiện rượu: Cách hỗ trợ họ – và chính bạn

Về chứng nghiện rượu

Hiểu biết về chứng nghiện rượu

Một phần lý do khiến chứng nghiện rượu trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ là do tính sẵn có và khả năng chi trả rộng rãi của nó so với các chất khác, ngoài thực tế là nó có thể được mua một cách hợp pháp.

Nhưng, cũng như nghiện ma túy, nghiện rượu được coi là một bệnh mãn tính hoặc lâu dài. Nhiều khả năng người thân của bạn biết sự nguy hiểm của AUD, nhưng cơn nghiện của họ quá mạnh nên họ rất khó kiểm soát.

Khi người thân của bạn uống rượu hoặc đang có các triệu chứng cai nghiện, tâm trạng của họ có thể trở nên khó lường. Họ có thể thân thiện trong một khoảnh khắc nào đó, nhưng sau đó lại trở nên giận dữ và bạo lực. Theo Mạng lưới Phục hồi Tổ chức, có tới 2/3 trường hợp bạo lực liên quan đến rượu xảy ra trong các mối quan hệ thân thiết giữa các cá nhân với nhau. Những trường hợp như vậy có thể khiến bạn và gia đình của bạn gặp rủi ro.

Nghiện rượu có thể ảnh hưởng như thế nào đến một hộ gia đình

Khi ai đó có AUD sống trong gia đình bạn, những thành viên còn lại trong gia đình bạn có thể có nguy cơ bị ảnh hưởng tiêu cực. Một số rủi ro phổ biến nhất là tổn hại đến tình cảm và tinh thần của bạn.

Có ai đó say xỉn liên tục có thể gây căng thẳng và gây lo lắng về những gì sẽ xảy ra tiếp theo. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi về tình huống này, cuối cùng dẫn đến trầm cảm. Tình trạng nghiện ngập của người thân của bạn cũng có thể bắt đầu gây thiệt hại về tài chính.

Say rượu cũng có thể gây ra các sự kiện không thể đoán trước khác, bao gồm cả những nguy hiểm về thể chất. Khi bị ảnh hưởng, người thân của bạn có thể trở nên tức giận và đả kích. Họ có thể thậm chí không nhận ra mình đang cư xử theo cách này, và họ có thể không nhớ một khi tác động của rượu hết. Một người nào đó có AUD cũng có thể trở nên tức giận hoặc cáu kỉnh khi họ không được tiếp cận với rượu vì họ đang bị cai nghiện.

Ngay cả khi người thân của bạn không trở nên bạo lực từ AUD, họ vẫn có thể gây ra các mối nguy hiểm về an ninh cho gia đình. Họ có thể không còn thực hiện các vai trò mà họ đã từng làm, và họ có thể phá vỡ sự năng động của gia đình. Những thay đổi như vậy có thể gây căng thẳng cho cả gia đình.

Tác động của nghiện rượu đối với trẻ em

Nếu cha mẹ mắc AUD, đứa trẻ có thể bị căng thẳng quá mức vì chúng không biết cha mẹ sẽ có tâm trạng như thế nào từ ngày này sang ngày khác. Trẻ em có thể không còn có thể dựa dẫm vào người lớn bằng AUD, điều này có thể gây áp lực không đáng có cho chúng. Họ cũng có thể có nguy cơ bị các hình thức bạo lực thể chất và tình cảm khác.

Những đứa trẻ lớn lên với cha hoặc mẹ mắc AUD có nhiều khả năng sẽ tự lạm dụng rượu sau này khi lớn lên. Họ cũng có nguy cơ cao hơn đối với những thách thức khác, bao gồm khó khăn trong việc hình thành mối quan hệ thân thiết, nói dối và tự đánh giá bản thân.

Lời khuyên để sống với người nghiện rượu

Nếu một người thân trong gia đình của bạn có AUD, hãy xem xét các mẹo sau để giúp cuộc sống dễ quản lý hơn:

• Hãy xem xét sự an toàn của bạn trước tiên. Điều này cũng bao gồm những người dễ bị tác động của bạo lực thể chất và tình cảm hơn, chẳng hạn như trẻ em và vật nuôi. Việc chuyển chỗ ở tạm thời có thể cần thiết cho người thân của bạn với AUD nếu sự an toàn của bạn bị đe dọa.
• Hạn chế quyền truy cập vào tiền của bạn. Xóa người thân của bạn bằng AUD khỏi bất kỳ tài khoản chung nào hoặc đóng chúng hoàn toàn. Đừng đưa họ tiền mặt, ngay cả khi họ nói rằng đó là vì mục đích khác ngoài rượu.
• Không bật. Nếu bạn tiếp tục hỗ trợ người thân nghiện rượu bằng cách để mọi thứ giữ nguyên hiện trạng, bạn có thể đang kích hoạt họ. Bạn cũng có thể tạo điều kiện cho người thân của mình nếu bạn tiếp tục mua rượu hoặc cho họ tiền để tự cai nghiện. Sự sợ hãi của sự tức giận hoặc quả báo có thể thúc đẩy những hành vi có thể xảy ra như vậy. Nhưng để phá vỡ chu kỳ này, điều quan trọng là không được nhượng bộ.
• Thiết lập một sự can thiệp. Đây là cơ hội khi các thành viên trong gia đình, bạn bè và đồng nghiệp của người thân cùng nhau thuyết phục họ ngừng uống rượu. Điều quan trọng là phải có mặt của một bên trung lập, chẳng hạn như một nhà trị liệu.
• Đưa người thân của bạn đến một chương trình điều trị. Chúng có thể bao gồm các chương trình cư trú cho các trường hợp AUD có cường độ cao hơn. Bác sĩ của bạn có thể giúp giới thiệu loại phù hợp nhất cho người thân của bạn.

Việc giải quyết nhu cầu của chính gia đình bạn vào lúc này cũng rất quan trọng. Hãy chắc chắn rằng con bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đầy đủ.

Cân nhắc sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ chuyên nghiệp cho bạn và gia đình bạn. Một nhóm hỗ trợ để xây dựng kết nối với những người khác đang trải qua những trải nghiệm tương tự có thể mang lại lợi ích.

Liệu pháp trò chuyện (hoặc liệu pháp chơi cho trẻ nhỏ) cũng có thể giúp bạn vượt qua những thách thức mà AUD có thể gây ra cho một hộ gia đình.

Lời khuyên để sống với một người đang hồi phục sau cơn nghiện rượu

Sau khi hồi phục, một số người mắc AUD có thể cần sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Bạn có thể giúp đỡ bằng cách hỗ trợ vô điều kiện, bao gồm cả việc tự kiêng uống rượu.

Bạn cũng cần hỏi trực tiếp người thân của mình xem bạn có thể làm gì để giúp đỡ, đặc biệt là trong những sự kiện đặc biệt có thể phục vụ rượu.

Hãy chuẩn bị nếu người thân của bạn tái nghiện. Hãy hiểu rằng phục hồi là một hành trình và không nhất thiết phải là mục tiêu một lần.

Lấy đi

Khi sống với người có AUD, điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không gây ra chứng nghiện. Do đó, bạn cũng không thể tự mình sửa chữa được.

AUD có thể điều trị được và thường cần sự trợ giúp của chuyên gia. Nhưng cái gì bạn có thểlàm là hỗ trợ người thân của bạn trong việc phục hồi của họ. Và trên hết, hãy thực hiện các bước để giữ cho bạn và những người còn lại trong gia đình bạn được an toàn và khỏe mạnh.

Kristeen Cherney là một nhà văn tự do và là ứng viên Tiến sĩ, chuyên viết về các chủ đề liên quan đến khuyết tật tâm thần, sức khỏe phụ nữ, sức khỏe làn da, bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, hen suyễn và dị ứng. Cô ấy hiện cũng đang thực hiện luận văn của mình, khám phá các điểm giao thoa giữa nghiên cứu khuyết tật và nghiên cứu đọc viết. Khi không nghiên cứu hay viết lách, Cherney thích ra ngoài trời nhiều nhất có thể. Cô cũng tập yoga và kick-boxing.