Sử dụng bài tập để khởi phát chuyển dạ có an toàn không?

Tôi đang mang thai em bé thứ ba trong mùa hè nóng nhất được ghi nhận. Bác sĩ dự đoán con trai tôi sẽ lớn. Dịch? Tôi đã rất lớn và hoàn toàn đau khổ.

Vào buổi sáng ngày dự sinh, tôi bắt em gái mình trở thành “huấn luyện viên” của tôi và kéo người mang thai khổng lồ của tôi ra để chạy trên những ngọn đồi trên những con đường đất quanh nhà chúng tôi.

Khi mặt trời mùa hè chói chang bao trùm lấy chúng tôi, tôi đưa điện thoại cho cô ấy và nói với cô ấy rằng đã đến lúc bắt tôi phải chạy nước rút. Lên và xuống những ngọn đồi tôi đã chạy. Tôi đang lạch bạch trên con đường của mình trong một chuyển động vụng về đau đớn nhất trên thế giới với điều tôi hy vọng sẽ là cơn chuyển dạ sắp xảy ra.

Tôi cố gắng tiếp tục trong khi em gái tôi cố nén tiếng cười khi nhìn thấy một người phụ nữ mang thai to lớn sưng phồng “chạy nước rút” cho đến khi tôi không thể cử động chân được nữa. Tôi bắt chéo ngón tay, ăn một ít bánh pizza BLT cho bữa tối, và thức dậy vào khoảng 3 giờ sáng vì các cơn co thắt.

Tôi không thể nói chắc chắn rằng cuộc chạy nước rút khó khăn của tôi chính là tấm vé dẫn đến việc vượt cạn của tôi. Nhưng tôi tin rằng nó đã giúp đẩy nhanh tiến độ.

Phụ nữ mang thai muốn bắt đầu chuyển dạ có thể sẵn sàng thử bất cứ điều gì, kể cả tập thể dục. Nhưng liệu sử dụng bài tập để cố gắng gây chuyển dạ có an toàn không? Đây là những gì bạn cần biết.

Cách gây chuyển dạ bằng tập thể dục

Dựa theo Tạp chí Giáo dục Chu sinh, trong số những phụ nữ trong một cuộc khảo sát nghiên cứu, những người cố gắng tự mình gây chuyển dạ, tập thể dục là nguyên nhân được báo cáo hàng đầu. Cuộc khảo sát cũng cho thấy chưa đến 1/4 phụ nữ thừa nhận đã cố gắng tự mình chuyển dạ. Họ thường cho biết họ đi bộ, quan hệ tình dục hoặc sử dụng kích thích núm vú để bắt đầu hành động.

Các nghiên cứu mới hơn đã phát hiện ra nhiều lợi ích hơn khi tập thể dục khi mang thai. Một đánh giá năm 2013 về tất cả các nghiên cứu hiện có cho thấy rằng tập thể dục “có cấu trúc” thường xuyên trong thai kỳ làm giảm nguy cơ sinh mổ. Theo các tác giả của nghiên cứu, ngay cả một lượng nhỏ tập thể dục vừa phải cũng giúp cải thiện đáng kể quá trình chuyển dạ của phụ nữ.

Ai không nên tập thể dục để chuyển dạ?

Đối với hầu hết phụ nữ mang thai, tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ là an toàn. Nó có thể làm giảm nguy cơ sinh mổ và giảm nguy cơ tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ. Nhưng tập thể dục không an toàn cho tất cả phụ nữ mang thai.

Tránh tập thể dục khi mang thai nếu bạn:

  • đang nghỉ ngơi trên giường theo quy định
  • có bất kỳ tình trạng nào liên quan đến nhau thai (bao gồm cả nhau tiền đạo)
  • nước ối cao hoặc thấp nghiêm trọng
  • có tiền sử đẻ non hoặc đẻ non
  • bị tiền sản giật
  • bị tăng huyết áp do mang thai (huyết áp cao)
  • có một cổ tử cung không đủ năng lực

Nếu nước của bạn bị vỡ, hãy cho bác sĩ biết.

Tập thể dục có tác dụng gây chuyển dạ không?

Có thực sự có thể gây chuyển dạ bằng tập thể dục không? Câu trả lời có lẽ là không.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phụ khoa và Sản khoa Internet cho thấy không có bất kỳ mối liên hệ nào giữa việc tăng hoạt động thể chất (và vâng, bao gồm cả quan hệ tình dục) và việc chuyển dạ.

Mặc dù tập thể dục thường xuyên khi mang thai sẽ giúp bạn có một khởi đầu tốt nhất có thể để vượt cạn và sinh nở không có biến chứng, nhưng nó sẽ không nhất thiết khiến bạn chuyển dạ.

Bước tiếp theo

Thật khó để nói liệu tập thể dục chắc chắn có thể gây chuyển dạ hay không. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó sẽ không đau. Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi cố gắng chuyển dạ. Tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ có liên quan đến việc mang thai, chuyển dạ và sinh nở khỏe mạnh hơn. Nếu bạn hiện đang mang thai và không theo thói quen tập thể dục thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bắt đầu. Nếu bạn đã tập thể dục, hãy duy trì công việc tốt.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới