Sử dụng nạng cho bệnh gút và các công cụ di động khác

Bệnh gút là một dạng viêm khớp phổ biến và có thể điều trị được, trong đó axit uric tích tụ trong các mô và khớp của bạn, gây đau và viêm. Nó thường xảy ra ở bàn chân và ở một số khớp nhất định, đặc biệt là ngón chân cái, và cơn bùng phát có thể đánh thức bạn vào nửa đêm.

Mặc dù bệnh gút có thể khá đau đớn, nhưng có những điều bạn có thể làm để điều trị, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống và dùng thuốc. Nhưng trong một đợt bùng phát cấp tính, bạn có thể cần một dụng cụ hỗ trợ vận động nếu cảm thấy khó khăn hoặc quá đau để đi lại.

Có phải nạng là cách hiệu quả để giữ di động khi bị bệnh gút?

Nếu bạn bị bùng phát bệnh gút, bạn nên liên hệ với bác sĩ để tiếp cận các phương pháp điều trị có thể giúp kiểm soát bệnh gút của bạn. Nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất một chương trình điều trị có thể bao gồm các loại thuốc để giúp bạn cảm thấy tốt hơn, chẳng hạn như corticosteroid và thuốc chống viêm không kê đơn (OTC).

Bạn cũng có thể sử dụng nạng để giảm trọng lượng của mình khỏi khớp bị đau.

Đi nạng ở đâu nếu bạn bị bệnh gút

Khi liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán hoặc điều trị, bạn có thể hỏi liệu nạng có giúp bạn di động trong khi chờ cơn bùng phát biến mất hay không.

Nếu chuyên gia y tế của bạn đề nghị họ, nhiều công ty bảo hiểm thường sẽ chi trả chi phí nạng. Nếu bạn phải phẫu thuật, bệnh viện cũng có thể gửi cho bạn một bộ sản phẩm về nhà. Lợi thế của việc nhận nạng từ bác sĩ hoặc bệnh viện là nhân viên có thể đảm bảo chúng vừa vặn và hoạt động bình thường.

Nếu bạn không có bảo hiểm hoặc bảo hiểm của bạn sẽ không chi trả cho nạng, thường có các tổ chức phi lợi nhuận cho mượn tạm thời thiết bị y tế. Bạn cũng có thể mua chúng trực tuyến hoặc thuê chúng theo tháng. Một người bạn hoặc thành viên gia đình cũng có thể có một số để cho vay.

Có nhiều loại nạng khác nhau và không phải loại nạng nào cũng hữu ích. Hầu hết các loại nạng hoạt động bằng cách chuyển trọng lượng từ phần dưới lên phần trên cơ thể của bạn, nhưng điều đó có thể không hiệu quả với tất cả mọi người.

Có ba loại nạng:

  • nạng dưới cánh tay
  • nạng cẳng tay
  • nạng hỗ trợ cẳng tay

Việc chống nạng sai có thể dẫn đến ngã hoặc chấn thương, nhưng chuyên gia y tế thường sẽ biết bạn cần loại nào.

Cách sử dụng nạng đúng cách nếu bạn bị bệnh gút

Một khi bạn đã có nạng, điều quan trọng là phải sử dụng chúng đúng cách để tránh bị thương hoặc làm trầm trọng thêm bệnh gút của bạn.

Dưới đây là một số mẹo để sử dụng loại phổ biến nhất, được gọi là nạng dưới cánh tay:

  • Đảm bảo rằng bạn vừa vặn với nạng. Các miếng đệm lót phải ở dưới nách của bạn từ 1 1/2 đến 2 inch. Khuỷu tay của bạn phải hơi uốn cong khi cầm nắm tay.
  • Cố gắng nâng đỡ trọng lượng của bạn bằng tay chứ không phải bằng nách.
  • Để tránh vấp ngã, hãy đi giày bệt hoặc giày thể thao, không đi giày cao gót hoặc dép lê.
  • Đề phòng các mối nguy hiểm trên mặt đất, chẳng hạn như dây, thảm, lỗ hoặc mặt đất không bằng phẳng.
  • Sử dụng nạng ở nơi đủ ánh sáng để bạn có thể phát hiện ra mọi nguy cơ vấp ngã.

Để biết các video và mẹo về cách sử dụng chúng trong mọi tình huống, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi.

Các công cụ di chuyển khác cho bệnh gút

Canes

Tổ chức Viêm khớp cũng khuyên bạn nên sử dụng gậy nếu quá đau để tạo áp lực lên khớp của bạn.

Canes thường thuộc loại đơn, ba hoặc bốn điểm. Hầu hết mọi người chỉ cần một điểm duy nhất, mặc dù một số người có thể cần một điểm có nhiều điểm hơn để tăng độ ổn định.

Tổ chức cung cấp các khuyến nghị sau:

  • Mang giày đi bộ của bạn.
  • Dùng gậy đánh vào nếp gấp cổ tay của bạn.
  • Giữ gậy của bạn ở bên mạnh hơn và di chuyển với bên yếu hơn của bạn.
  • Đặt nó khoảng 2 inch trước mặt bạn khi đi bộ.

Giày gút

Một số người nhận thấy rằng đi giày dép phù hợp sẽ giúp giảm bớt áp lực lên bàn chân và các khớp bị ảnh hưởng.

Trong khi một nghiên cứu nhỏ năm 2019 cho thấy rằng giày dép đặc biệt không giúp giảm đau chân do gút trong thời gian dài, nó đã giúp ích trong ngắn hạn.

Các nhà nghiên cứu từ nghiên cứu trên khuyên bạn nên đi giày phù hợp với bàn chân của bạn, mềm dẻo và có dây đai có thể điều chỉnh và độ mở rộng. Những đôi giày với những đặc điểm đó đã giúp những người tham gia nghiên cứu đi bộ nhanh hơn một chút.

Có rất nhiều dụng cụ chỉnh hình bệnh gút trên mạng. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia của bạn về những loại nào sẽ hữu ích nhất.

Sự khác biệt về chủng tộc trong cơn đau gút

Trong một Nghiên cứu năm 2016 So sánh chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe giữa người da đen và da trắng bị bệnh gút, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng người da đen có nhiều khả năng bị hạn chế về chức năng và chất lượng cuộc sống thấp hơn người da trắng.

Một Nghiên cứu năm 2014 bởi một trong những tác giả tương tự cũng phát hiện ra rằng người Da đen báo cáo nhiều đau đớn và gánh nặng tình cảm hơn các nhóm dân số khác.

Các chuyên gia cần thực hiện nhiều nghiên cứu hơn để xác định và giải quyết sự chênh lệch, nhưng các biện pháp can thiệp ở trên có thể giúp bạn duy trì hoạt động trong trường hợp bùng phát.

Đi bộ khi bị bệnh gút có an toàn không?

Ngay cả khi bạn bị bệnh gút, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyên bạn nên đi bộ hoặc thực hiện các bài tập thể dục thân thiện với khớp khác để kiểm soát cân nặng và giữ gìn sức khỏe. Trên thực tế, nhiều bác sĩ có thể khuyến nghị giảm cân, bao gồm cả tập thể dục, cho những người bị bệnh gút có béo phì hoặc thừa cân.

Các hoạt động thân thiện với khớp mà bạn có thể làm với bệnh gút bao gồm đi bộ, đi xe đạp và bơi lội. Đây là những hoạt động có tác động thấp với nguy cơ chấn thương thấp và không gây căng thẳng hoặc vặn vẹo khớp của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn bị nổi cơn đau ở bàn chân, bác sĩ có thể khuyên bạn nên tránh đi bộ một thời gian để ngăn ngừa sưng tấy.

Làm thế nào để đi bộ với bệnh gút một cách an toàn

Nếu bạn chọn đi bộ làm hoạt động của mình, CDC gợi ý những điều sau:

  • Bắt đầu từ từ và ở cường độ thấp, và tăng dần lên khi cơ thể bạn điều chỉnh.
  • Mục tiêu cuối cùng là tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần hoặc 75 phút vận động mạnh.
  • Điều chỉnh hoạt động của bạn nếu bạn cảm thấy đau sau đó bằng cách tập thể dục ít thường xuyên hơn hoặc trong thời gian ngắn hơn cho đến khi cơn đau của bạn giảm.
  • Đảm bảo rằng hoạt động của bạn, chẳng hạn như đi bộ, không gây nhiều áp lực lên khớp.
  • Tìm những nơi an toàn để hoạt động.
  • Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một chuyên gia tập thể dục được chứng nhận về kế hoạch tập thể dục của bạn.

Lấy đi

Bệnh gút có thể gây bùng phát, khiến bạn đau đớn hoặc khó đi lại và đi lại. Có nhiều thiết bị hỗ trợ vận động khác nhau để giúp bạn trong thời gian ngắn hạn cho đến khi việc điều trị giải quyết được cơn gút và cải thiện tình trạng của bạn.

Các biện pháp hỗ trợ bao gồm nạng hoặc gậy để giảm áp lực lên khớp bị ảnh hưởng, thuốc chống viêm không kê đơn và giày dép phù hợp. Tất cả những điều này có thể giúp bạn duy trì hoạt động, mà các chuyên gia khuyên dùng cho sức khỏe tổng thể của bạn và giảm các triệu chứng bệnh gút.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới