Siêu cố định có thể được coi là một mối quan tâm đặc biệt được đưa đến mức cực đoan. Nếu tình trạng quá cố định thường xuyên khiến bạn căng thẳng, nhà trị liệu có thể giúp bạn phát triển các cơ chế đối phó.
Bạn sẽ thường nghe thấy các thuật ngữ “sự quan tâm đặc biệt” và “sự quá chú ý” được sử dụng khi nói về chứng tự kỷ hoặc ADHD.
Mọi người thường sử dụng các thuật ngữ cùng nhau nên rất dễ nghĩ rằng chúng có cùng ý nghĩa. Tuy nhiên, có một sự khác biệt quan trọng giữa hai điều này.
Sự khác biệt giữa sự quan tâm đặc biệt và sự cố định quá mức là gì?
Các thuật ngữ đặc biệt quan tâm và siêu cố định đôi khi được sử dụng thay thế cho nhau, nhưng chúng không thực sự có nghĩa giống nhau.
Mối quan tâm đặc biệt là mối quan tâm rất tập trung vào một chủ đề cụ thể. Chủ đề được quan tâm đặc biệt có thể là bất cứ thứ gì, bao gồm các lĩnh vực học thuật cụ thể, các phương tiện truyền thông, sự kiện lịch sử, v.v.
Đối với một số người, những sở thích đặc biệt trở nên quan trọng trong suốt cuộc đời của họ, ảnh hưởng đến sự lựa chọn nghề nghiệp và các mối quan hệ xã hội.
Hyperfixation là sự hấp thụ trong một nhiệm vụ. Những người mắc chứng siêu cố định có thể dường như hoàn toàn phớt lờ mọi thứ khác xung quanh để tập trung vào sự tập trung của họ.
Thông thường, siêu cố định được dành riêng cho điều gì đó mà bạn thấy thú vị hoặc thú vị. Bạn có thể nâng cao kiến thức về chủ đề này hoặc cải thiện hiệu suất của mình trong quá trình siêu cố định.
Điều này có nghĩa là những sở thích đặc biệt và sự gắn kết quá mức có thể xảy ra cùng một lúc, mặc dù chúng không giống nhau.
Ví dụ: một người có mối quan tâm đặc biệt đến một khoảng thời gian lịch sử cụ thể và mua một cuốn sách mới về khoảng thời gian đó có thể hoàn toàn say mê cho đến khi họ đọc xong. Họ có thể bỏ bữa và phớt lờ các cuộc điện thoại trong khi đọc. Đọc cuốn sách mới sẽ bị mê hoặc.
Làm thế nào để bạn biết liệu một mối quan tâm có phải là sự cố định quá mức hay không?
Đôi khi, có thể khó phân biệt được sự khác biệt giữa việc thưởng thức một thứ gì đó và sự quá chú ý.
Các dấu hiệu cho thấy một cái gì đó đang trở nên quá cố định bao gồm:
-
mất dấu thời gian trong khi tham gia vào sở thích
- cảm giác như thể bạn đang “điều chỉnh” thế giới xung quanh mình
- quên ăn, quên ngủ hoặc thực hiện các hoạt động vệ sinh hàng ngày
- mất dấu các trách nhiệm quan trọng như thanh toán hóa đơn
- trở nên ít tự nhận thức hơn khi bạn tham gia vào sở thích của mình
- ít để ý đến người khác hơn khi bạn quan tâm đến sở thích của mình
- cảm giác như thể những hành động liên quan đến sở thích của bạn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn
Tình trạng quá cố định có cho biết điều gì về sức khỏe tâm thần của bạn không?
Sự cố định quá mức không thường xuyên và tạm thời xảy ra với hầu hết mọi người. Bản thân nó không phải là dấu hiệu của bất cứ điều gì.
Nhưng những người có những điều kiện nhất định thì
- bệnh tự kỷ
- tăng động giảm chú ý
- sự lo lắng
- rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD)
- tâm thần phân liệt
Tình trạng tăng sắc tố thường dữ dội hơn và thường xuyên hơn đối với những người mắc các bệnh này.
Nếu tình trạng quá cố định đang làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc khiến bạn căng thẳng, thì việc nói chuyện với người có thể giúp đỡ có thể là một ý tưởng hay. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn quản lý tình trạng quá cố định.
Bạn có thể tìm nhà trị liệu bằng cách nói chuyện với bác sĩ chính của mình hoặc kiểm tra bất kỳ nguồn nào sau đây:
- Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA): Bạn có thể liên hệ với SAMSHA 24/7 để kết nối với các nhà trị liệu trong khu vực của bạn. Bạn có thể sử dụng trang web của họ hoặc gọi đến đường dây trợ giúp miễn phí của họ theo số 1 (800) 273-8255.
- Trị liệu trực tuyến: Nền tảng trị liệu trực tuyến có thể giúp bạn nhận được tư vấn trong sự riêng tư tại nhà. Bạn có thể đọc danh sách các nhà cung cấp trực tuyến của chúng tôi.
- Nhà cung cấp bảo hiểm của bạn: Nếu bạn có bảo hiểm, bạn có thể gọi cho chương trình của mình hoặc truy cập trang web của chương trình để xem những chuyên gia nào sẵn sàng hỗ trợ bạn.
- Trung tâm y tế cộng đồng: Nếu bạn không có bảo hiểm, trung tâm y tế cộng đồng địa phương có thể là một lựa chọn tốt. Các trung tâm y tế cộng đồng được liên bang tài trợ và cung cấp các phương án thanh toán theo thang trượt. Bạn có thể tìm thấy các trung tâm y tế trong khu vực của mình bằng công cụ định vị này.
Sự kết hợp quá mức và các mối quan tâm đặc biệt tương tự nhau và có thể trùng lặp – nhưng chúng không giống nhau.
Mối quan tâm đặc biệt là sự quan tâm cụ thể đến một chủ đề. Siêu cố định là sự say mê trong một nhiệm vụ hoặc hoạt động, thường liên quan đến sở thích hoặc niềm đam mê của ai đó.
Thông thường, khi ai đó đang trải qua tình trạng quá cố định, họ mất dấu thời gian và có thể không quan tâm đến thế giới xung quanh. Đôi khi, tình trạng tăng sắc tố không phải là dấu hiệu của bất cứ điều gì. Nhưng nếu tình trạng quá cố định lặp đi lặp lại và cường độ cao khiến bạn căng thẳng, liệu pháp điều trị có thể hữu ích.
