Sự thiếu hụt B12 có thể khiến bạn cảm thấy như mình sắp chết không?

Vitamin B12 cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu, giữ cho các dây thần kinh khỏe mạnh, hình thành DNA và giúp cơ thể bạn thực hiện các chức năng khác nhau. Nó cần thiết để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất.

Không bổ sung đủ vitamin B12 đến mức thiếu hụt có thể gây ra một loạt các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm trầm cảm, đau khớp và mệt mỏi. Đôi khi những tác động này có thể làm suy nhược đến mức bạn có thể nghĩ rằng mình sắp chết hoặc bệnh nặng.

Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể được phát hiện bằng một xét nghiệm máu đơn giản và rất có thể điều trị được. Chúng tôi sẽ phân tích các dấu hiệu bạn không nhận đủ vitamin B12 và các phương pháp điều trị có sẵn cho bạn.

Thiếu B12 phổ biến như thế nào?

Thiếu hụt B12 là một vấn đề sức khỏe tương đối phổ biến, thay đổi theo nhóm tuổi. Một số quốc gia và lục địa – chẳng hạn như Châu Mỹ Latinh, Châu Phi và Ấn Độ – cũng có tỷ lệ thiếu hụt cao hơn những nước khác.

Sự thiếu hụt bên lề của B12, một dạng thiếu vitamin ít nghiêm trọng hơn, được tìm thấy ở một tỷ lệ lớn hơn nhiều trong dân số nói chung.

  • Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), khoảng 3 phần trăm nam giới và 8 phần trăm phụ nữ ở Hoa Kỳ tiêu thụ ít hơn lượng vitamin B12 được khuyến nghị hàng ngày.
  • Phân tích Khảo sát Khám sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia từ năm 2003-2016 nhận thấy rằng những người có tình trạng kinh tế xã hội thấp có nguy cơ thiếu hụt cao hơn.
  • NIH cũng báo cáo rằng phụ nữ và những người da đen không phải gốc Tây Ban Nha có thể có nguy cơ thiếu vitamin B12 cao hơn dân số chung.

Các dấu hiệu và triệu chứng

Các dấu hiệu và triệu chứng của sự thiếu hụt B12 không phải lúc nào cũng hiển thị ngay lập tức. Trên thực tế, chúng có thể mất nhiều năm để trở nên đáng chú ý. Đôi khi, các triệu chứng bị nhầm lẫn với các tình trạng khác, như thiếu folate hoặc trầm cảm lâm sàng.

Theo NIHcác triệu chứng cơ thể phổ biến của sự thiếu hụt vitamin B12 bao gồm:

  • thiếu máu
  • cảm thấy yếu hoặc mệt mỏi
  • khó giữ thăng bằng của bạn
  • giảm cân
  • chán ăn
  • tê hoặc ngứa ran ở tay, chân hoặc bàn chân
  • sưng hoặc viêm lưỡi (viêm lưỡi)
  • tim đập nhanh
  • da nhợt nhạt hoặc vàng da

Cũng có thể có các triệu chứng tâm thần, mặc dù nguyên nhân của những triệu chứng này lúc đầu có thể không rõ ràng.

Các triệu chứng này bao gồm:

  • kích động và cáu kỉnh

  • mất trí nhớ hoặc nhầm lẫn
  • mất ngủ
  • Phiền muộn
  • sự lo lắng

Tại sao có cảm giác như mình sắp chết?

Sự thiếu hụt vitamin B12 có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng về thể chất và tinh thần. Nếu bạn không biết rằng những điều này có liên quan đến sự thiếu hụt vitamin B12, bạn có thể lo lắng rằng bạn đang bị bệnh nặng hoặc thậm chí sắp chết.

Nếu không được giải quyết, sự thiếu hụt B12 có thể gây ra thiếu máu nguyên bào khổng lồ, một tình trạng nghiêm trọng trong đó các tế bào hồng cầu (RBC) của cơ thể lớn hơn bình thường và cung cấp ngắn hơn.

Với việc chẩn đoán và điều trị thích hợp tình trạng thiếu hụt B12, bạn thường có thể trở lại trạng thái khỏe mạnh bình thường và cảm thấy yêu đời trở lại.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng thiếu B12?

Theo một Tổng quan nghiên cứu năm 2021thiếu hụt vitamin B12 có thể được chia thành ba loại chính:

  • các vấn đề tự miễn dịch (do các loại thiếu máu gây ra)
  • kém hấp thu (cơ thể bạn không thể hấp thụ vitamin)
  • suy giảm chế độ ăn uống (đặc biệt là chế độ ăn chay hoặc thuần chay nghiêm ngặt không bao gồm ngũ cốc tăng cường)

Một loại protein được gọi là yếu tố nội tại được tạo ra trong dạ dày cho phép cơ thể chúng ta hấp thụ vitamin B12. Sự can thiệp vào việc sản xuất protein này có thể gây ra sự thiếu hụt.

Hấp thu kém có thể do một số tình trạng tự miễn dịch gây ra. Nó cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các cuộc phẫu thuật giảm cân loại bỏ hoặc bỏ qua phần cuối của ruột non, nơi vitamin được hấp thụ.

Có bằng chứng cho thấy mọi người có thể có khuynh hướng di truyền đối với sự thiếu hụt B12. Một Báo cáo năm 2018 trên Tạp chí Dinh dưỡng giải thích rằng một số đột biến gen hoặc dị thường có thể “ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của sự hấp thụ, vận chuyển và chuyển hóa B12.”

Ăn chay hoặc thuần chay nghiêm ngặt có thể gây thiếu hụt vitamin B12. Thực vật không tạo ra B12 – nó được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm động vật. Nếu bạn không bổ sung vitamin hoặc ăn ngũ cốc tăng cường, bạn có thể không nhận đủ B12.

Các yếu tố rủi ro

Những người có nguy cơ thiếu hụt vitamin B12 có thể bao gồm những người:

  • tiền sử gia đình bị thiếu máu B12
  • bệnh tiểu đường loại 1
  • Bệnh Crohn
  • bệnh celiac
  • HIV
  • chế độ ăn chay hoặc thuần chay nghiêm ngặt
  • tất cả hoặc một phần của dạ dày bị loại bỏ
  • viêm dạ dày mãn tính
  • tuổi cao
  • rối loạn bẩm sinh

Nếu bạn phù hợp với bất kỳ loại nào trong số này hoặc lo lắng về dinh dưỡng của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ về lượng vitamin B12 của bạn và liệu bạn có thể có nguy cơ bị thiếu hụt hay không.

Những lựa chọn điều trị

Như John Hopkins Medical giải thích, việc điều trị thiếu hụt vitamin B12 phụ thuộc vào một số yếu tố. Chúng bao gồm tuổi của bạn, nếu bạn có tình trạng sức khỏe từ trước và liệu bạn có nhạy cảm với một số loại thuốc hoặc thực phẩm hay không.

Thông thường, điều trị cấp tính bao gồm tiêm vitamin B12, có thể tránh được các rào cản đối với sự hấp thu. Liều lượng rất cao của vitamin B12 đường uống đã được chứng minh là có hiệu quả. Tùy thuộc vào nguyên nhân của sự thiếu hụt của bạn, bạn có thể yêu cầu bổ sung B12 cho phần còn lại của cuộc đời.

Điều chỉnh chế độ ăn uống cũng có thể cần thiết để kết hợp nhiều thực phẩm giàu vitamin B12 hơn. Và có rất nhiều cách để bổ sung thêm B12 vào bữa ăn của bạn nếu bạn ăn chay. Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm ra một kế hoạch phù hợp với bạn.

Các loại thực phẩm chính giàu B12 bao gồm:

  • thịt bò
  • cá (cá ngừ, cá hồi, cá hồi và cá mòi)
  • thịt nội tạng như gan hoặc thận
  • ngũ cốc dinh dưỡng
  • men dinh dưỡng tăng cường
  • sữa và các sản phẩm từ sữa
  • trứng

Khi nào cần chăm sóc

Nếu bạn có tiền sử gia đình bị kém hấp thu vitamin B12 hoặc mắc bệnh mãn tính liên quan đến vấn đề B12, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Họ có thể chạy các xét nghiệm máu đơn giản để kiểm tra mức độ của bạn.

Đối với những người ăn chay hoặc thuần chay, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về thói quen ăn uống của bạn và liệu bạn có đang cung cấp đủ B12 hay không.

Xét nghiệm máu định kỳ có thể phát hiện xem bạn có thiếu vitamin B12 hay không, và tiền sử bệnh hoặc các cuộc kiểm tra hoặc thủ thuật khác có thể giúp tìm ra nguyên nhân cơ bản của sự thiếu hụt.

Tình trạng thiếu hụt vitamin B12 là phổ biến, nhưng mức độ quá thấp có thể nguy hiểm và gây ra các triệu chứng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Khi không được điều trị theo thời gian, các triệu chứng thể chất và tâm lý của sự thiếu hụt này có thể khiến bạn suy nhược và khiến bạn cảm thấy như sắp chết.

Nếu bạn tin rằng mình đang có các triệu chứng thiếu hụt B12, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Hãy cho họ biết về những lo lắng của bạn liên quan đến nồng độ B12, các triệu chứng của bạn và kiểm tra nồng độ của bạn bằng xét nghiệm máu.

Thiếu vitamin B12 có thể điều trị được, nhưng việc chẩn đoán chính xác và hiểu được nguyên nhân cơ bản là rất quan trọng. Điều trị có thể bao gồm bổ sung bằng đường uống, tiêm và / hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Khi mức vitamin B12 của bạn trở lại bình thường và ổn định, các triệu chứng của bạn thường sẽ hết.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới