Bạn đang ở trong một quan hệ đối tác phi giới tính?
Bạn đang ở trong một quan hệ đối tác phi giới tính?
Bạn có thể đang nghĩ, “Thế nào được coi là một cuộc hôn nhân không tình dục? Tôi hay ai đó mà tôi biết trong một? ” Và có một định nghĩa tiêu chuẩn. Nhưng liệu nó có áp dụng cho kịch bản của bạn hay không có thể khác nhau.
Nếu chúng ta xem xét các định nghĩa chặt chẽ nhất, hôn nhân không tình dục (theo “Tổ chức xã hội về tình dục”) là khi các cặp vợ chồng không tham gia vào hoạt động tình dục hoặc có quan hệ tình dục tối thiểu.
Nhưng điều gì được coi là quan hệ tình dục “tối thiểu”?
Tiến sĩ Rachel Becker-Warner, một nhà trị liệu tình dục và mối quan hệ từ Chương trình Tình dục Con người tại Đại học Minnesota, định nghĩa đó là “bất kỳ mối quan hệ hợp tác nào mà sự thân mật tình dục xảy ra 10 lần hoặc ít hơn trong khoảng thời gian một năm”.
Tuy nhiên, cô ấy cũng chỉ ra rằng “khó khăn với định nghĩa đó là tính chủ quan của ‘sự thân mật tình dục’ và quy định cụ thể về tần suất.”
Bạn phải quyết định xem bạn có phù hợp với định nghĩa của xã hội về một mối quan hệ phi giới tính hay không. Không quan hệ tình dục không nhất thiết phải làm mất đi sự thân mật.
Tiến sĩ Becker-Warner nói: “Tôi nghĩ rằng quan hệ đối tác phi tình dục được định nghĩa tốt hơn là sự tránh tiếp xúc thể xác dựa trên khoái cảm có ý thức hoặc vô thức giữa các đối tác.
Vì vậy, nếu bạn chỉ quan hệ tình dục ít hơn bạn nghĩ rằng bạn “nên làm” và ổn với nó, thì không có gì phải lo lắng.
Nhưng nếu tần suất quan hệ tình dục là một mối quan tâm trong mối quan hệ hoặc mối quan hệ đối tác của bạn, đừng hoảng sợ. Có những giải pháp.
Trước tiên, hãy xác định xem một cuộc hôn nhân không tình dục có làm phiền bạn hay không
Điều cần thiết đối với bạn và đối tác của bạn, ngoài việc tìm hiểu xem bạn có đáp ứng một tần suất cụ thể hay không, là xác định tình dục có ý nghĩa như thế nào đối với nhau. Ngừng dựa vào những câu chuyện trên internet hoặc kinh nghiệm của các cặp đôi khác để xác định điều gì là “bình thường”.
Không ai, ngoại trừ những cá nhân trong mối quan hệ, nên quyết định xem việc quan hệ đối tác phi giới tính có liên quan hay không. Mọi người đều khác nhau. Nếu bạn và đối tác của bạn hài lòng với việc quan hệ tình dục hàng quý hoặc mỗi năm một lần, thì điều đó là tốt.
Nhưng nếu một trong hai người cảm thấy bị tổn thương vì không được đáp ứng nhu cầu tình dục của mình, thì đây là dấu hiệu cho thấy thỏa thuận mối quan hệ không hoạt động và cần được sửa đổi.
Đôi khi sự leo thang trong những tưởng tượng hoặc hành động có thể là kết quả của việc bạn cảm thấy ít thân mật hơn với đối tác của mình. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu cảm thấy bực bội và mơ tưởng về việc quan hệ tình dục với đồng nghiệp của mình, đó có thể là do bạn đã không kết nối thể xác với đối tác của mình trong một thời gian.
Tiến sĩ Becker-Warner vạch ra các yếu tố khác cần xem xét:
- Bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn và đối tác của bạn tận hưởng sự thân mật tình dục là khi nào.
- Gần gũi tình dục là điều cuối cùng bạn muốn nghĩ đến, hoặc trái tim của bạn đau đớn khi xem xét tình trạng thân mật với đối tác của mình.
- Có sự lưỡng lự và / hoặc né tránh bắt đầu đụng chạm thể xác, vì khả năng bị từ chối hoặc khả năng dẫn đến quan hệ tình dục không mong muốn.
- Các hình thức thân mật khác (cảm động, ngôn ngữ tình yêu, v.v.) cũng không có trong mối quan hệ của bạn.
- Bạn cảm thấy mất kết nối với đối tác của mình.
- Bạn cảm thấy rằng quan hệ tình dục chỉ là khi bộ phận sinh dục (đặc biệt là dương vật và sự thâm nhập) có liên quan.
Nếu những điều này phác thảo tình huống của bạn, thì bạn có thể muốn nhìn lại thời điểm và lý do nó bắt đầu. Điều quan trọng là đối tác phải xác định tình dục có ý nghĩa như thế nào đối với họ trước khi giải quyết quan điểm hoặc vấn đề của họ. Điều này rất quan trọng để đảm bảo cả bạn và đối tác của bạn đều ở trên cùng một trang khi thảo luận các vấn đề nhạy cảm và cá nhân.
Thứ hai, hãy nhìn lại và xem nó bắt đầu từ khi nào
Hiện tượng này có thể xuất hiện khi bắt đầu mối quan hệ của bạn, hoặc có thể bắt đầu sau một sự kiện quan trọng trong đời. Nó có thể là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố. Có thể nó phát triển sau khi mất hứng thú sau khi thưởng thức tình dục với đối tác của bạn. Hoặc có lẽ bạn và đối tác của bạn đã mất đồng bộ, ham muốn hoạt động tình dục vào những thời điểm khác nhau, và do đó hoàn toàn tránh nó.
Một sự thay đổi nghiêm trọng trong trạng thái tinh thần
Hoạt động tình dục của các cặp vợ chồng giảm và trôi chảy là điều tự nhiên, nhưng đối với các cặp vợ chồng báo cáo thời gian quan hệ tình dục không thỏa mãn, có xu hướng mà Tiến sĩ Tameca Harris-Jackson, một nhà trị liệu cặp đôi và nhà giáo dục tình dục được AASECT chứng nhận, cho rằng tâm trí- kết nối cơ thể.
Ví dụ: thời kỳ không quan hệ tình dục có xu hướng xuất hiện sau:
- đối phó với một căn bệnh
- trải qua những thay đổi đáng kể về cơ thể
- có một cuộc xung đột chưa được giải quyết
- mức độ căng thẳng cao
- cảm thấy lo lắng liên tục
Cô nói: “Về cơ bản, bạn càng lo lắng thì điều đó sẽ càng tác động đến cơ thể bạn, và bạn hoặc đối tác của bạn sẽ càng ít cảm thấy bị kích thích hoặc bị kích thích để ham muốn tình dục”. “Nếu bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh hoặc đang mong đợi, điều đó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hoặc mong muốn quan hệ tình dục.”
Các yếu tố hoặc tình huống cuộc sống mạnh mẽ
Tiến sĩ Becker-Warner nói rằng vô dục là do một số yếu tố trong cuộc sống, bao gồm:
- thời kỳ đau buồn
- điều chỉnh cuộc sống
- nhấn mạnh
- yếu tố thời gian
- sự lão hóa
- phản bội (do công việc, thách thức mối quan hệ hoặc tài chính)
- kỳ thị tình dục bên trong
- đấu tranh giao tiếp
- các vấn đề sức khỏe tâm thần không được điều trị (trầm cảm, lo âu tình dục, chấn thương)
- khuyết tật mắc phải
Trong công trình của Tiến sĩ Becker-Warner, việc thiếu gần gũi tình dục có thể trở thành một thách thức khi một trong hai đối tác bị tác động tiêu cực và khao khát một điều gì đó khác biệt. Cô cũng lưu ý rằng, “Mối quan hệ đối tác lâu dài trải qua quá trình phát triển của chính họ và một phần quan trọng của sự phát triển đó đang điều chỉnh để mất đi, bao gồm cả sự mới lạ xung quanh sự gần gũi tình dục.”
Các nguyên nhân phổ biến khác
Nhiều yếu tố khác có thể dẫn đến một cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ không tình dục. Chúng bao gồm:
- các triệu chứng liên quan đến tiền mãn kinh hoặc mãn kinh
- thai kỳ
- mệt mỏi mãn tính
- tình trạng sức khỏe mãn tính
- tác dụng phụ của thuốc
- tôn trọng những quan điểm hạn chế về tình dục
- sự khác biệt về văn hóa hoặc tôn giáo
- sự việc
- thiếu giáo dục giới tính
- sử dụng chất gây nghiện
- vô tính
Sau đó, tìm ra con đường của bạn để điều hướng hoặc xây dựng lại một cuộc hôn nhân không tình dục
Nói về nó với đối tác của bạn
Nếu việc thiếu hoạt động tình dục và giảm tần suất quan hệ tình dục làm phiền bạn, thì đã đến lúc bạn nên nói chuyện với bạn đời của mình. Như Tiến sĩ Becker-Warner nói, “Nhận được sự trợ giúp trong mối quan hệ luôn bắt đầu bằng việc thông báo rằng một vấn đề tồn tại và mong muốn cùng nhau giải quyết vấn đề đó”.
Trước khi bạn nói chuyện với họ, hãy viết trước mối quan tâm của bạn và nói to. Đảm bảo rằng bạn không đổ lỗi hoặc xấu hổ cho đối tác của mình.
Tiến sĩ Harris-Jackson nhắc nhở các đối tác nói về nó, không né tránh nó và nói từ một nơi quan tâm và chăm sóc, đồng thời cẩn thận để tránh đổ lỗi.
Trong những trường hợp này, hai vợ chồng cần tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ một nhà trị liệu sức khỏe tâm thần chuyên về tình dục con người.
Nếu bạn cần trợ giúp về cách viết, hãy tìm hướng dẫn với chuyên gia
Một nhà trị liệu tình dục chuyên về những khó khăn trong quan hệ và tình dục có thể giúp bạn hiểu những yếu tố nào đã dẫn đến việc không quan hệ tình dục. Họ có thể giúp tìm ra kế hoạch đưa bạn và đối tác của bạn đến một nơi mà cả hai cảm thấy được kết nối với nhau một lần nữa.
Chuyên gia trị liệu tình dục cũng có thể giúp bạn tự tin hơn trong việc hiểu nhu cầu tình dục của mình, cũng như dạy bạn cách cởi mở hơn với đối tác của mình về chúng.
Một nhà trị liệu có thể giúp bạn điều tra các cách thay thế có thể dẫn bạn và đối tác của bạn trở lại với nhau, đồng thời tìm ra một số điểm chung để đáp ứng nhu cầu thể chất và tình dục của nhau.
Hãy thử các hoạt động để giúp hàn gắn lại mối tình lãng mạn
Khi sự rút lui thân mật xuất phát từ thời điểm và tình trạng sẵn có, đôi khi câu trả lời tốt nhất là dành thời gian. Đề xuất một ngày hoặc hoạt động có thể là chìa khóa để kích thích lại mối quan hệ của bạn và tự nhiên chuyển sang các cuộc trò chuyện hữu ích cho nhau.
Hãy thử hỏi đối tác của bạn xem họ có muốn:
- Hãy thử tham gia một lớp học mới hoặc hội thảo một ngày cùng nhau.
- Tham dự một sự kiện ban đêm tại bảo tàng, vui chơi hoặc hòa nhạc.
- Đi nghỉ mát, lưu trú hoặc rút lui với mục đích thư giãn.
- Quan hệ tình dục nhiều hơn – đơn giản và dễ hiểu!
Trên hết, nếu bạn đang cảm thấy đau khổ và mong muốn đi chơi với người khác khiến bạn thức đêm, đừng lo lắng. Đừng giảm thiểu nhu cầu của bạn. Tập trung vào việc xác thực trải nghiệm của bạn và tìm thời gian để trao đổi với đối tác những gì trái tim và cơ thể bạn biết họ cần.
Quan hệ đối tác không tình dục không phải là hiếm như bạn tưởng tượng
Bạn sẽ tìm thấy tỷ lệ phổ biến khác nhau về hôn nhân không quan hệ tình dục dựa trên dữ liệu lấy từ các cuộc khảo sát cũ hơn, chẳng hạn như nghiên cứu năm 1993 này cho thấy 16% cá nhân đã kết hôn ở Hoa Kỳ báo cáo không quan hệ tình dục trong tháng trước cuộc khảo sát.
Một gần đây hơn
Những người không quan hệ tình dục trong năm vừa qua đã viện dẫn những lý do sau đây để không quan hệ tình dục: lớn tuổi và chưa kết hôn.
Theo Tiến sĩ Harris-Jackson, “Số liệu thống kê được ước tính cao hơn nhiều khi bạn tính đến các mối quan hệ chưa kết hôn và các mối quan hệ đã xác định khác. Tóm lại, nó phổ biến hơn nhiều so với những gì mọi người biết ”.
Tránh những cụm từ như “phòng ngủ chết chóc” hoặc “giường bệnh chết chóc” nếu nói chuyện với bạn bè hoặc bác sĩ trị liệu của bạn. Cảm xúc mà những lời nói đó mang theo là sự phẫn uất và có thể ảnh hưởng đến cách bạn nói chuyện với đối tác của mình khi về nhà.
Bên cạnh nghiên cứu về chủ đề còn thưa thớt và ngày tháng, Tiến sĩ Becker-Warner cũng lưu ý rằng “hầu hết các nghiên cứu hiện có đều tập trung vào các cặp vợ chồng dị tính một vợ một chồng” và không đại diện cho các mối quan hệ đối tác đa dạng về giới và tình dục.
Tình dục có cần thiết cho một cuộc hôn nhân lành mạnh mà không cần ly hôn?
Khi bạn xem xét số liệu thống kê về ly hôn, một nghiên cứu năm 2012 cho thấy những lý do phổ biến nhất là xa nhau (55%), các vấn đề giao tiếp (53%) và tài chính (40%). Ngoại tình hoặc ngoại tình cũng là một nguyên nhân phổ biến.
Nghiên cứu không trực tiếp kết nối hôn nhân không giới tính với ly hôn, nhưng nó có thể là một yếu tố. Nó chỉ không bao giờ là chỉ có hệ số.
Đối với một số bạn tình, sự gần gũi về tình dục là một khía cạnh thiết yếu giúp tăng cường kết nối của họ với nhau và cung cấp lối thoát cho việc thể hiện tình cảm hoặc tình yêu bằng thể chất.
Nếu tần suất quan hệ tình dục đã giảm đến mức khiến bạn nghĩ đến chuyện ly hôn, hãy lùi lại một chút để xem xét liệu bạn có còn cảm thấy thoải mái, tin tưởng và yêu thương đối phương hay không. Thông thường, không quan hệ tình dục, hoặc quan hệ tình dục ít hơn, là một triệu chứng của một cái gì đó lớn hơn.
Nếu bạn và đối tác của bạn đã cố gắng giải quyết các vấn đề và cảm thấy ly hôn là câu trả lời thích hợp, điều đó cũng không sao cả. Ly hôn không phải là dấu hiệu của sự thất bại. Nó có thể đau đớn và phức tạp, nhưng nó không phải là vì thiếu tình yêu. Ly hôn là cơ hội để đánh giá lại bản thân và hạnh phúc của bạn.
Tuy nhiên, Tiến sĩ Becker-Warner nhắc nhở chúng ta rằng tình dục như sự thân mật không nhất thiết phải đúng với tất cả mọi người. “Đối với những người khác, sự gần gũi về tình dục là không quan trọng hoặc đã trở thành một phần ít quan trọng hơn của sự kết nối.”
Và tình dục không phải lúc nào cũng cần thiết để có một mối quan hệ lành mạnh.
Tiến sĩ Harris-Jackson nói: “Có rất nhiều người đang có những mối quan hệ lành mạnh, hạnh phúc và sôi nổi, và họ có thể được định nghĩa là những mối quan hệ bình thường hoặc không có giới tính.
“Điều quan trọng cần nhớ là tình dục và sự thân mật không giống nhau. Thân mật là trải nghiệm hoặc hành động yêu thương, kết nối và chia sẻ, ”cô tiếp tục. “Sự thân mật và giao tiếp tốt là chìa khóa và then chốt cho một mối quan hệ lành mạnh. Tuy nhiên, tình dục là một thành phần quan trọng đối với nhiều đối tác và điều đó phải được lắng nghe và tôn trọng đối với những cá nhân đó. “
Nhớ lấy điều này: Bạn và đối tác của bạn phải quyết định xem bạn có phù hợp với định nghĩa của xã hội về một mối quan hệ phi giới tính hay không – và liệu nó có quan trọng không! Không quan hệ tình dục không nhất thiết phải làm mất đi sự thân mật.
Như Tiến sĩ Harris-Jackson nhắc lại: “Quan hệ đối tác phi giới tính không có nghĩa đó là quan hệ đối tác không hạnh phúc. Ngược lại! Một mối quan hệ đối tác chứa đầy sự thân mật và hỗ trợ có thể rất viên mãn nếu đó là điều mà các đối tác đặt làm ưu tiên trong mối quan hệ của họ ”.
