Tiếp xúc kéo dài với nhiệt hoặc hơi nước có thể gây ra một loạt các triệu chứng. Bạn có thể thử giảm nhiệt độ nước, ngồi xuống và thực hiện các bước khác nếu bạn bị chóng mặt trong hoặc sau khi tắm nước nóng.
Tắm nước nóng, tắm hơi, tắm nước nóng và thậm chí tắm nước nóng cũng có thể giúp bạn thư giãn. Nhưng nếu bạn thấy mình bị chóng mặt vì nước nóng và hơi nước, bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa.
Nhiệt có thể ảnh hưởng đến chúng ta theo nhiều cách. Một chút nhiệt độ nhẹ có thể có lợi, nhưng nhiệt độ quá cao có thể gây nguy hiểm – đặc biệt nếu bạn mắc một số bệnh lý tiềm ẩn.
Bài viết này sẽ tìm hiểu xem ai có nhiều khả năng bị chóng mặt nhất khi tắm nước nóng, nguyên nhân gây ra tình trạng này và bạn có thể làm gì để kiểm soát nó.
Tại sao tắm nước nóng có thể gây chóng mặt hoặc buồn nôn?
Tắm nước ấm hoặc ngồi trong phòng tắm hơi nhẹ có thể có tác dụng
Nhưng những người có vấn đề về tim, thần kinh hoặc tuần hoàn có thể phát triển các triệu chứng đáng lo ngại như chóng mặt nếu nước quá nóng.
Tiếp xúc kéo dài với nước và hơi nước – cho dù đó là trong bồn tắm, vòi sen, phòng tắm hơi hay bồn nước nóng – quá nóng có thể thay đổi cách cơ thể bạn hoạt động, lấn át mọi lợi ích từ liệu pháp nước ấm.
Một nghiên cứu cho thấy nước nóng làm tăng nhịp tim lên 32% và lượng máu mà tim bạn bơm theo mỗi nhịp tăng 44%.
Những con số này nghe có vẻ ổn, nhưng nếu bạn gặp tình trạng cơ thể không thể chịu đựng được sự thay đổi lớn về nhịp tim hoặc huyết áp, bạn có thể bị chóng mặt hoặc thậm chí mất ý thức.
Nhiệt cũng có thể
Những người bị rối loạn chức năng tự chủ đặc biệt cần phải chú ý đến nhiệt độ xung quanh họ.
Vì hệ thống thần kinh tự trị giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể nên hệ thống thần kinh tự trị bị rối loạn chức năng có thể nhanh chóng dẫn đến những thay đổi nguy hiểm về nhiệt độ cơ thể.
Điều gì xảy ra nếu bạn ngất xỉu khi đang tắm?
Nếu bạn có vấn đề về tim hoặc tuần hoàn hoặc một tình trạng khác như chứng mất tự chủ, bạn có thể bị chóng mặt do sự giãn nở của mạch máu gây ra huyết áp thấp cùng với nhịp tim tăng lên.
Cơn chóng mặt này có thể tiến triển thành ngất xỉu hoặc ngất xỉu nếu bạn không di chuyển đến nơi mát hơn. Có rất nhiều mối nguy hiểm liên quan đến việc té ngã, đặc biệt là khi đang tắm. Xà phòng, nước và vòi đều tạo thêm mối nguy hiểm.
Nếu bạn dễ bị chóng mặt khi tắm nước nóng, lắp thanh vịn hoặc ghế ngồi có thể giúp bạn ổn định trước khi ngất đi.
Bạn có thể ngăn ngừa chóng mặt hoặc bị ốm khi tắm nước nóng không?
Nếu bạn biết mình bị chóng mặt khi tắm nước nóng, bạn có thể thực hiện một số bước để ngăn ngừa chóng mặt.
Nếu bạn mắc chứng rối loạn tự chủ, việc kiểm soát tình trạng của bạn bằng những thứ như tăng lượng chất lỏng và muối có thể giúp ích. Đừng tắm nước nóng khi cơ thể bị mất nước hoặc mệt mỏi, vì điều này có thể làm tăng thêm nguy cơ mắc bệnh.
Nếu bạn đã biết có vấn đề về tim mạch, hãy đảm bảo tuân theo kế hoạch điều trị do chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn xây dựng. Thảo luận về mọi hoạt động cần tránh, bao gồm tắm nước nóng, tắm hơi, bồn tắm nước nóng, v.v.
Các mẹo và thủ thuật
Bạn có thể thử các bước này nếu bị chóng mặt khi tắm
Thực hiện các bước để kiểm soát môi trường của bạn và giảm thiểu rủi ro khi bị ngã là điều quan trọng đối với những người bị chóng mặt khi tắm nước nóng. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để thử và tắm nước nóng – hoặc nước ấm – an toàn nhất có thể.
- Uống một cốc nước trước khi tắm.
- Đặt giới hạn nhiệt độ cho máy nước nóng của bạn để tránh bị nước quá nóng cám dỗ.
- Lắp một thanh vịn khi tắm để giữ thăng bằng.
- Thêm một chiếc ghế tắm bên trong phòng tắm của bạn hoặc ngay bên cạnh nó để giúp bạn nhanh chóng tìm thấy sự nhẹ nhõm nếu bị chóng mặt.
- Sử dụng một tấm thảm chống trượt khi tắm để cố gắng ngăn ngừa té ngã nếu bạn bị chóng mặt và mất thăng bằng.
- Cân nhắc thêm miếng đệm hoặc đệm xung quanh vòi và các thiết bị khác khi tắm nếu bạn có tiền sử ngất xỉu sau khi bị chóng mặt.
- Giữ một thiết bị cảnh báo y tế ở gần và trong tầm tay trong trường hợp bạn quá chóng mặt hoặc ngất xỉu khi đang tắm và cần được giúp đỡ.
- Mở cửa sổ trong phòng tắm trong khi tắm, nếu có.
Có loại thuốc nào gây chóng mặt khi tắm nước nóng không?
Chóng mặt hoặc choáng váng là tác dụng phụ của nhiều loại thuốc. Thuốc lợi tiểu, thuốc kháng histamine, thuốc an thần hoặc thuốc làm giảm nhịp tim và huyết áp đều có thể có tác dụng này – nhưng cũng có những loại khác.
Nếu bạn thấy mình bị chóng mặt khi tắm sau khi bắt đầu dùng một loại thuốc mới, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã kê đơn thuốc đó. Đừng ngừng dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào mà không nói chuyện với bác sĩ trước, đồng thời thảo luận về các tác dụng phụ cũng như bất kỳ thay đổi nào bạn nhận thấy đối với sức khỏe tổng thể của mình sau khi bắt đầu dùng thuốc mới là điều quan trọng.
Chóng mặt khi tắm có thể xảy ra với bất kỳ ai vì hơi nước ấm làm giãn mạch máu và hạ huyết áp.
Đối với hầu hết mọi người, tắm nước nóng có thể giúp làm dịu và giảm huyết áp. Nhưng đối với những người mắc bệnh tim hoặc rối loạn chức năng hệ thần kinh tự trị, phản ứng có thể nghiêm trọng hơn.
Chóng mặt có thể dẫn đến ngất xỉu – đặc biệt là khi có xà phòng, nước và bề mặt trơn trượt. Nếu bạn nhận thấy mình bị chóng mặt khi tắm, hãy thử giảm nhiệt độ, ngồi xuống và thực hiện các bước khác để giữ an toàn cho bản thân.
