Tại sao tôi có chất béo trung tính cao nhưng cholesterol bình thường?

Mặc dù có chất béo trung tính cao không phải lúc nào cũng dẫn đến cholesterol cao, nhưng bản thân nó có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Triglyceride và cholesterol đều là những loại chất béo trong máu của bạn, nhưng chúng không giống nhau.

Cơ thể bạn cần cholesterol để xây dựng tế bào và sản xuất một số hormone nhất định. Và nó cần chất béo trung tính để lưu trữ lượng calo chưa sử dụng và chuyển hóa chúng thành năng lượng. Khi bạn ăn lượng calo mà bạn không sử dụng ngay lập tức, cơ thể bạn sẽ tạo ra chất béo trung tính.

Có thể có mức chất béo trung tính cao mà không có cholesterol cao.

Ví dụ, nếu chế độ ăn uống của bạn có nhiều calo từ carbohydrate và đường nhưng không phải từ thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, bạn có thể phát triển chất béo trung tính cao mà không có cholesterol cao. Các yếu tố về lối sống như hút thuốc, lười vận động và các tình trạng sức khỏe như bệnh gan và bệnh tự miễn dịch cũng có thể góp phần làm tăng mức chất béo trung tính.

Điều gì có thể gây ra chất béo trung tính cao nhưng mức cholesterol bình thường?

Nhiều yếu tố, bao gồm những yếu tố sau, có thể gây ra chất béo trung tính cao nhưng mức cholesterol bình thường:

  • Ăn kiêng: Chế độ ăn nhiều carbohydrate, chất béo bão hòa và calo có thể làm tăng chất béo trung tính của bạn ngay cả khi nó không làm tăng cholesterol. Điều này là do chất béo trung tính được tạo ra để lưu trữ thêm calo. Bạn sẽ cần nhiều chất béo trung tính hơn khi bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mức cơ thể cần, ngay cả khi lượng calo đó không đến từ thực phẩm giàu cholesterol.
  • Hút thuốc: Hút thuốc có liên quan đến tăng mức chất béo trung tính. Hút thuốc làm giảm lượng lipoprotein mật độ cao (HDL), hay cholesterol “tốt” trong cơ thể bạn, khiến cơ thể bạn khó chống lại sự tích tụ mảng bám động mạch. Nó cũng có thể khiến cơ thể bạn sản xuất quá nhiều chất béo trung tính.
  • Béo phì: Béo phì có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin, khiến cơ thể bạn khó đốt cháy chất béo và sử dụng năng lượng từ calo hơn. Điều này có thể làm tăng mức chất béo trung tính của bạn.
  • Thiếu vận động: Tập thể dục đốt cháy calo và giúp giữ cho chất béo trung tính của bạn ở mức lành mạnh. Nếu bạn không tập thể dục đầy đủ, bạn có nguy cơ bị chất béo trung tính cao.
  • Sử dụng rượu nặng: Rượu làm tăng lượng protein gan được gọi là lipoprotein tỷ trọng rất thấp (VLDL) trong cơ thể bạn. Có quá nhiều VLDL có thể khiến cơ thể bạn khó đốt cháy chất béo và có thể làm tăng mức chất béo trung tính.
  • Các bệnh về gan: Những người mắc một số bệnh về gan, chẳng hạn như bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan, có thể có chất béo trung tính cao mà không có cholesterol cao. Điều này có thể xảy ra khi những bệnh này thay đổi cách gan của bạn tạo ra và sử dụng chất béo trung tính.
  • Điều kiện tự miễn dịch: Cơ thể bạn có thể sản xuất thêm chất béo trung tính để giúp chống viêm. Những người mắc các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp dạng thấp bị viêm liên tục, có thể dẫn đến mức chất béo trung tính cao.
  • di truyền học: Cách cơ thể bạn tạo ra và quản lý chất béo trung tính có thể là do di truyền. Một số tình trạng di truyền, chẳng hạn như chylomicronemia và rối loạn betalipoprotein máu có tính chất gia đình, có thể khiến cơ thể bạn khó phân hủy chất béo và điều chỉnh mức chất béo trung tính.
  • Thuốc: Một số loại thuốc – bao gồm thuốc nội tiết tố, thuốc steroid, retinoids, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị HIV và thuốc chẹn beta – có thể làm tăng chất béo trung tính của bạn.

Các biến chứng có thể xảy ra khi có mức chất béo trung tính cao

Mức chất béo trung tính cao có thể nguy hiểm, ngay cả khi bạn không bị cholesterol cao. Chất béo trung tính cao có thể dẫn đến xơ cứng và xơ cứng thành động mạch của bạn. Tình trạng này được gọi là xơ cứng động mạch và nó có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim nghiêm trọng như suy tim, đột quỵ và đau tim.

Nồng độ chất béo trung tính cao cũng có thể gây viêm tụy (viêm tụy). Tình trạng này có thể dẫn đến các triệu chứng như đau, buồn nôn và giảm cân không chủ ý. Nếu không điều trị, viêm tụy có thể gây suy thận, ung thư tuyến tụy và các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khác.

Cách tốt nhất để giảm mức chất béo trung tính là gì?

Bạn có thể quản lý mức chất béo trung tính của mình thông qua các chiến lược lối sống. Bác sĩ có thể giúp bạn lập kế hoạch và thực hiện bất kỳ thay đổi cần thiết nào. Nếu các chiến lược về lối sống là không đủ, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc chất bổ sung – chẳng hạn như statin, fibrate, niacin hoặc dầu cá – để giúp giảm chất béo trung tính của bạn.

Thay đổi lối sống làm giảm chất béo trung tính bao gồm:

  • Bỏ hút thuốc: Hút thuốc có thể làm tăng chất béo trung tính của bạn và việc ngừng hút thuốc có thể giúp chúng trở lại mức khỏe mạnh.
  • Giảm tiêu thụ rượu: Sử dụng nhiều rượu khiến cơ thể bạn khó sử dụng chất béo trung tính bình thường. Khi bạn ngừng uống hoặc hạn chế số lượng bạn uống, nó có thể làm giảm mức chất béo trung tính của bạn.
  • Tránh đường và carbohydrate đơn giản: Lượng calo dư thừa từ đường và carbohydrate đơn giản thường làm tăng chất béo trung tính. Ăn một chế độ ăn ít carbohydrate có thể giúp giảm mức chất béo trung tính.
  • Giảm tiêu thụ chất béo bão hòa: Bạn có thể giúp giảm chất béo trung tính bằng cách chọn thực phẩm có chất béo bổ dưỡng, chẳng hạn như cá và dầu ô liu, thay vì thực phẩm giàu chất béo bão hòa.
  • Nỗ lực để đạt được hoặc duy trì cân nặng vừa phải: Nếu bác sĩ của bạn gợi ý rằng giảm cân có thể có lợi, thì việc giảm lượng calo nạp vào có thể giúp bạn giảm cân và giảm chất béo trung tính. Thay đổi chế độ ăn uống nên được kết hợp với một chế độ tập thể dục để có kết quả sức khỏe tốt nhất.

Triglyceride là một loại chất béo được tìm thấy trong máu của bạn. Cơ thể bạn tạo ra chất béo trung tính để đáp ứng với lượng calo dư thừa.

Mức chất béo trung tính cao có thể là kết quả của các yếu tố không phải lúc nào cũng làm tăng mức cholesterol. Chúng bao gồm các yếu tố về lối sống như chế độ ăn uống, lười vận động, hút thuốc và uống nhiều rượu cũng như các tình trạng sức khỏe như bệnh gan và bệnh tự miễn dịch. Đôi khi, thuốc cũng có thể làm tăng mức chất béo trung tính.

Bạn có thể giảm mức chất béo trung tính bằng cách thay đổi lối sống, chẳng hạn như tuân theo chế độ ăn uống bổ dưỡng hơn, nỗ lực giảm cân và giảm hoặc ngừng uống rượu. Nếu thay đổi lối sống là không đủ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn thuốc để giúp giảm chất béo trung tính của bạn.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới