Tổng quát
Cơ thể của mỗi người có một phản ứng hơi khác nhau với lạnh và một số người cảm thấy lạnh thường xuyên hơn những người khác. Điều này được gọi là không dung nạp lạnh.
Phụ nữ thường xuyên cảm thấy lạnh hơn nam giới. Một lý do cho điều này là do phụ nữ có tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi thấp hơn. Điều này có nghĩa là họ không tự nhiên tạo ra nhiều năng lượng như nam giới. Và vì những lý do vẫn chưa được hiểu đầy đủ,
Nhưng nếu bạn luôn cảm thấy lạnh, có thể bạn đang mắc một bệnh lý tiềm ẩn nào đó gây ra cảm giác này. Dưới đây là một số lý do có thể khiến bạn luôn cảm thấy lạnh.
Các triệu chứng của cảm giác lạnh vĩnh viễn
Một số người cảm thấy lạnh vĩnh viễn chỉ cảm thấy lạnh khắp người. Những người khác có các triệu chứng từ nguyên nhân cơ bản. Và một số có các triệu chứng không phụ thuộc vào nguyên nhân tiềm ẩn gây ra cảm giác lạnh. Những nguyên nhân độc lập này có thể bao gồm:
-
ngứa ran hoặc tê ở bàn tay hoặc bàn chân của bạn
- rùng mình
- bàn tay hoặc bàn chân đặc biệt lạnh
Nguyên nhân của cảm giác lạnh dai dẳng
Luôn cảm thấy lạnh có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn, có các triệu chứng khác nhau. Một số là những khó chịu nhỏ trong khi những người khác có thể là dấu hiệu của một tình trạng cơ bản nghiêm trọng.
Thiếu máu
Thiếu máu là khi bạn không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Điều này có thể là do cơ thể bạn không tạo đủ chúng, vì nó tiêu diệt chúng hoặc do bạn bị chảy máu nhiều. Thiếu máu là phổ biến, nhưng có thể nghiêm trọng, đặc biệt nếu nó kéo dài.
Thiếu máu do thiếu sắt là khi cơ thể bạn không có đủ chất sắt cần thiết để tạo đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Đây là loại thiếu máu phổ biến nhất. Nguyên nhân bao gồm:
- ăn kiêng
- bệnh viêm ruột
- mất máu
- thai kỳ
Các triệu chứng của thiếu máu phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản và có thể bao gồm:
- mệt mỏi
- yếu đuối
- tay chân lạnh
- khó thở
- da nhợt nhạt
- chóng mặt
- đau đầu
- tưc ngực
Suy giáp
Suy giáp là khi tuyến giáp của bạn không tạo đủ hormone tuyến giáp để cơ thể hoạt động bình thường. Không có cách chữa trị, nhưng nó có thể được kiểm soát tốt bằng thuốc. Nó có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.
Các triệu chứng của suy giáp rất đa dạng, nhưng thường bao gồm:
- mệt mỏi
- da khô
- hay quên
- Phiền muộn
- táo bón
- tăng cân
Xơ vữa động mạch
Xơ vữa động mạch là khi các mạch máu của bạn thu hẹp do tích tụ mảng bám. Có một số loại bệnh khác nhau, nhưng bệnh động mạch ngoại vi – tình trạng thu hẹp các động mạch dẫn máu đến các chi, các cơ quan và đầu của bạn – thường gây ra cảm giác lạnh nhất.
Các triệu chứng bao gồm:
- đau, tê và chuột rút ở chân, mông và bàn chân của bạn sau khi hoạt động
- mạch yếu ở chân và bàn chân của bạn
- vết thương ở chân và bàn chân từ từ lành lại
- màu hơi xanh cho da
- giảm mọc lông ở chân của bạn
- giảm sự phát triển của móng chân
Bệnh Raynaud
Bệnh Raynaud là một chứng rối loạn mạch máu hiếm gặp khiến các mạch máu của bạn – thường là ở ngón tay và ngón chân – bị thu hẹp khi bạn bị lạnh hoặc căng thẳng. Khu vực bị ảnh hưởng chuyển sang màu trắng hoặc xanh lam và có cảm giác lạnh vì máu không chảy đến đó. Khi máu trở lại, vùng này chuyển sang màu đỏ và thường đau nhói.
Nguyên nhân của bệnh Raynaud nguyên phát vẫn chưa được biết rõ. Bệnh Raynaud thứ phát là do chấn thương hoặc bệnh lý có từ trước.
Bệnh Raynaud phổ biến nhất ở:
- đàn bà
- người trên 30 tuổi
- những người sống ở vùng khí hậu lạnh
- những người có tiền sử gia đình về tình trạng này
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có thể gây ra các vấn đề về thận và tuần hoàn khiến bạn cảm thấy lạnh. Nếu không được điều trị đúng cách, nó cũng có thể gây tổn thương dây thần kinh khiến bạn cảm thấy lạnh, đặc biệt là ở bàn chân. Bệnh tiểu đường loại 2 có nhiều khả năng gây ra cảm giác lạnh hơn bệnh tiểu đường loại 1.
Các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường bao gồm:
- đi tiểu thường xuyên
-
khát hoặc đói quá mức
- mệt mỏi
- mờ mắt
- vết cắt chậm lành
Các triệu chứng thường nhẹ hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Chán ăn
Biếng ăn là một chứng rối loạn ăn uống, đặc trưng bởi nỗi sợ tăng cân dữ dội, trọng lượng cơ thể thấp bất thường và nhận thức sai lệch về cân nặng của bản thân. Những người mắc chứng chán ăn thường hạn chế ăn nhiều.
Các triệu chứng bao gồm:
- giảm cân cực độ
- độ mỏng
- mệt mỏi
- mất ngủ
- chóng mặt
- lông mọc mềm bao phủ khắp cơ thể bạn
- tóc mỏng trên đầu
- kinh nguyệt ngừng lại
- da khô hoặc vàng
- táo bón
- huyết áp thấp
- nhịp tim không đều
- mất nước
- các vấn đề về cảm xúc và hành vi (có thể bao gồm sợ tăng cân dữ dội, nhịn ăn, cáu kỉnh, tập thể dục quá mức và thu mình lại với xã hội)
Trọng lượng cơ thể thấp
Trọng lượng cơ thể thấp là chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18,5. Khi bạn có trọng lượng cơ thể thấp, cơ thể bạn không được cách nhiệt với chất béo, vì vậy nó không thể giữ ấm cho bạn.
Đôi khi, trọng lượng cơ thể thấp là do một nguyên nhân cơ bản, chẳng hạn như cường giáp. Trong những trường hợp này, các triệu chứng khác sẽ phù hợp với nguyên nhân.
Trọng lượng cơ thể thấp cũng có thể gây ra suy giảm hệ thống miễn dịch, thiếu hụt dinh dưỡng và các vấn đề về khả năng sinh sản, đặc biệt là ở phụ nữ.
Lưu thông kém
Lưu thông kém là khi bạn bị giảm lượng máu đến các chi. Nó gây ra bởi các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Các triệu chứng bao gồm:
- ngứa ran
- tê tái
- đau chân tay
- chuột rút cơ bắp
Thiếu vitamin B-12
B-12 là một loại vitamin mà mọi người thường nhận được thông qua việc ăn các sản phẩm động vật. Sự thiếu hụt B-12 là khi bạn không thể hấp thụ B-12 hoặc không nhận đủ qua chế độ ăn uống của mình. Nó thường ảnh hưởng đến những người:
- đang theo một chế độ ăn thuần chay
- lớn hơn 50 tuổi
- đã phẫu thuật đường tiêu hóa
- có vấn đề về tiêu hóa
Các triệu chứng bao gồm:
- táo bón hoặc tiêu chảy
- mệt mỏi
- khó thở
- ăn mất ngon
- ngoại hình nhợt nhạt
- cáu gắt
- khó thở
- thiếu máu
- mất thăng bằng
- ngứa ran và tê ở chân tay của bạn
- yếu đuối
Các biến chứng của thuốc
Luôn cảm thấy lạnh là một tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc chẹn beta. Những loại thuốc này điều trị huyết áp cao và các vấn đề tim mạch khác. Các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn.
Chẩn đoán
Bác sĩ có thể xác định xem bạn có mắc một bệnh lý nào đó khiến bạn cảm thấy lạnh không hay bạn chỉ mắc chứng không chịu được cảm lạnh.
Một bác sĩ sẽ lấy tiền sử bệnh. Họ sẽ đặt câu hỏi về:
- các triệu chứng của bạn và khi chúng bắt đầu
- nếu khả năng chịu lạnh của bạn đã thay đổi theo thời gian
- chế độ ăn uống của bạn
- sức khỏe chung của bạn
- nếu bạn đã bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc mới nào hoặc có bất kỳ thay đổi nào khác về sức khỏe gần đây
Sau đó, họ sẽ khám sức khỏe, bao gồm cả chiều cao và cân nặng của bạn. Tùy thuộc vào các triệu chứng khác của bạn, bạn cũng có thể đi xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ hồng cầu, đường huyết và hormone tuyến giáp.
Điều trị cảm giác lạnh dai dẳng
Các bác sĩ thường sẽ điều trị tình trạng gây ra cảm giác lạnh dai dẳng của bạn. Phương pháp điều trị tiềm năng cho các tình trạng khác nhau bao gồm:
- Thiếu máu. Bạn có thể cần phải bổ sung sắt hoặc thay đổi chế độ ăn uống của mình. Nếu thiếu máu nghiêm trọng, bạn có thể cần truyền máu. Bác sĩ của bạn cũng sẽ cố gắng điều trị bất kỳ bệnh nào gây ra tình trạng thiếu máu.
- Suy giáp. Bạn sẽ được kê đơn hormone tuyến giáp thay thế.
- Xơ vữa động mạch. Thay đổi lối sống, bao gồm cả chế độ ăn uống và tập thể dục được khuyến khích. Nếu tình trạng tắc nghẽn động mạch của bạn nghiêm trọng, bạn có thể cần phải phẫu thuật.
- Bệnh Raynaud. Thay đổi lối sống để giúp bạn giữ ấm và giảm căng thẳng có thể hữu ích.
- Bệnh tiểu đường. Bạn sẽ cần kiểm soát lượng đường trong máu của mình bằng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần dùng thuốc, chẳng hạn như insulin. Bạn cũng nên đảm bảo chăm sóc tốt cho đôi chân của mình, bao gồm cả việc giữ ấm cho chúng.
- Chán ăn. Điều này thường đòi hỏi điều trị chuyên sâu, bao gồm cả liệu pháp và chăm sóc dinh dưỡng. Nhiều người mắc chứng biếng ăn phải điều trị nội trú tại bệnh viện và cho ăn.
- Trọng lượng cơ thể thấp. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tăng cân một cách an toàn, bằng các loại thực phẩm lành mạnh và một chương trình tập thể dục thích hợp.
- Lưu thông kém. Bạn sẽ cần điều trị nguyên nhân cơ bản. Trong một số trường hợp, các mặt hàng như vớ nén có thể là đủ.
- Thiếu B-12. Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình để kết hợp thêm B-12, hoặc uống thuốc bổ sung.
- Các biến chứng của thuốc. Làm việc với bác sĩ của bạn để tìm một loại thuốc thay thế.
Làm thế nào để làm ấm
Nếu bạn luôn lạnh, bạn có thể tạm thời làm ấm bằng chăn, đắp thêm lớp quần áo hoặc tăng nhiệt. Nhưng nếu cách đó vẫn không hiệu quả, bạn có thể tạm thời giải quyết một số nguyên nhân cơ bản, ví dụ:
- Nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị thiếu ngủ, hãy thử chợp mắt hoặc đi ngủ sớm hơn.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị thiếu máu hoặc thiếu dinh dưỡng, hãy đảm bảo rằng bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc.
-
Giảm căng thẳng khi có thể luôn là một ý kiến hay.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu tình trạng không dung nạp lạnh của bạn đã diễn ra trong một thời gian dài, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra. Bạn cũng nên đi khám nếu có các triệu chứng khác kèm theo cảm giác lạnh, bao gồm ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân, cực kỳ mệt mỏi và sụt cân không rõ nguyên nhân.
Nếu bạn có các triệu chứng của bệnh tiểu đường, suy giáp hoặc thiếu máu, bạn nên đi khám. Những tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.
Lấy đi
Nếu bạn luôn cảm thấy lạnh, bạn có thể có khả năng chịu lạnh thấp hơn. Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn. Nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khiến bạn luôn cảm thấy lạnh có thể điều trị được, vì vậy đừng bỏ qua các triệu chứng khác đi kèm với cảm giác lạnh của bạn.
Đi khám bác sĩ nếu tình trạng không dung nạp lạnh kéo dài hoặc nếu bạn có các triệu chứng khác của các tình trạng nghiêm trọng hơn.
