Thức dậy với hơi thở buổi sáng không phải là một cách thú vị để bắt đầu một ngày mới của bạn. Nhưng nó cực kỳ phổ biến và hầu hết mọi người đều trải qua nó tại một số thời điểm. May mắn thay, nó có thể được điều trị giống như tất cả các nguyên nhân khác gây ra chứng hôi miệng (hôi miệng).
Nguyên nhân gây ra hơi thở vào buổi sáng?
Có một số nguyên nhân khác nhau gây ra hơi thở vào buổi sáng, nhưng hai nguyên nhân lớn nhất là do khô miệng và vệ sinh răng miệng không tốt.
Khô miệng
Nếu bạn vệ sinh răng miệng tốt, thì chứng khô miệng là nguyên nhân chính. Nước bọt có nhiệm vụ loại bỏ vi khuẩn có thể gây hôi miệng. Khi chúng ta ngủ, lượng nước bọt tiết ra giảm đi đáng kể. Một số loại thuốc có thể gây khô miệng, khiến hơi thở buổi sáng trở nên tồi tệ hơn.
Vệ sinh răng miệng kém
Vệ sinh răng miệng kém là một nguyên nhân phổ biến khác. Miệng của chúng ta là nơi sinh sản hoàn hảo của vi khuẩn. Nếu bạn không đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa một cách hiệu quả, các mảnh thức ăn có thể mắc kẹt trong các kẽ hở trên bề mặt lưỡi, kẽ răng hoặc dọc theo mô nướu của chúng ta.
Vi khuẩn trong miệng của bạn sẽ phá vỡ các mảnh thức ăn đó, từ đó giải phóng hơi thở có mùi khó chịu vào buổi sáng.
Hơi thở vào buổi sáng có thể là một triệu chứng của bệnh nha chu, đặc biệt nếu tình trạng vệ sinh răng miệng kém không được kiểm soát. Bệnh nha chu ảnh hưởng đến nướu, gây nhiễm trùng các túi bên dưới răng có thể gây ra chứng hôi miệng dai dẳng. Bệnh nha chu — bắt đầu là viêm nướu — sẽ cần được nha sĩ điều trị.
Ăn một số loại thực phẩm
Những gì bạn đưa vào cơ thể có thể tạo ra hơi thở vào buổi sáng. Ăn thực phẩm có mùi mạnh vào buổi tối như tỏi hoặc hành sống có thể gây ra hơi thở vào buổi sáng ngày hôm sau, ngay cả khi bạn đánh răng kỹ.
Thuốc lá
Sử dụng thuốc lá – đặc biệt là hút thuốc lá – cũng có liên quan trực tiếp đến hơi thở vào buổi sáng và chứng hôi miệng nói chung. Nó có thể làm khô miệng của bạn và khiến bạn dễ bị các bệnh về nướu. Thêm mùi khói lên trên, và nó có thể là một công thức cho hơi thở thơm tho.
GERD
Những người bị trào ngược đường tiêu hóa (GERD) – còn được gọi là trào ngược axit – có thể bị hôi miệng do axit dạ dày trào ngược lên thực quản khi họ ngủ vào ban đêm.
Hơi thở vào buổi sáng được điều trị như thế nào?
Trong nhiều trường hợp, hơi thở vào buổi sáng có thể được điều trị tại nhà kết hợp với việc chăm sóc răng miệng tốt hơn và thay đổi lối sống.
Giữ gìn vệ sinh răng miệng hoàn hảo là giải pháp khắc phục nhanh chóng và lâu dài tốt nhất cho bất kỳ loại bệnh hôi miệng nào. Đánh răng ngay lập tức trước khi đi ngủ và không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì sau đó. Làm như vậy có thể tạo ra các mảnh thức ăn sẽ bị phân hủy qua đêm. Dùng chỉ nha khoa và dùng nước súc miệng sát khuẩn sau khi cạo lưỡi.
Nếu bạn đeo mắc cài hoặc dụng cụ chỉnh nha khác, hãy làm sạch nó hàng ngày. Đánh răng ngay khi thức dậy để loại bỏ hơi thở còn sót lại vào buổi sáng.
Nếu bạn đang hút thuốc hoặc sử dụng thuốc lá, hãy dừng lại ngay lập tức.
Kẹo cao su không đường cũng có thể hữu ích, đặc biệt nếu bạn đang di chuyển và bị hôi miệng tái phát cùng với hơi thở vào buổi sáng. Kẹo cao su không đường không tạo điều kiện cho vi khuẩn trong đường miệng của bạn phát triển mạnh. Nó cũng có thể giúp kích thích dòng chảy của nước bọt và đồng thời làm hơi thở thơm tho.
Nha sĩ của bạn sẽ cần phải điều trị bệnh nha chu bằng cách làm sạch sâu. Điều này có thể sẽ bao gồm một quy trình cạo vôi răng và bào chân răng, nơi nha sĩ của bạn loại bỏ mảng bám và vôi răng khỏi răng và nướu. Tùy thuộc vào mức độ tiến triển của nhiễm trùng, phẫu thuật có thể được yêu cầu.
Đối với những người bị hôi miệng do GERD, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm axit mà bạn có thể dùng vào buổi tối trước khi ngủ. Họ cũng có thể khuyên bạn nên ngủ ở tư thế thẳng hơn để giảm axit trong thực quản.
Ngăn ngừa hơi thở buổi sáng
Hơi thở buổi sáng có thể được điều trị, nhưng hầu hết mọi người muốn tránh nó hoàn toàn.
Những gì bạn đưa vào cơ thể rất quan trọng:
- Uống nhiều nước, đặc biệt là trước khi bạn đi ngủ vào buổi tối. Điều này giúp bạn đủ nước, ngăn ngừa khô miệng và hơi thở có mùi.
- Tránh thức ăn có mùi mạnh vào ban đêm, như tỏi hoặc hành tây, và bỏ uống cà phê (thậm chí là đồ ăn nhanh) sau khi buổi chiều kết thúc. Cuối cùng, một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh sẽ giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn và có thể giảm bớt hơi thở vào buổi sáng.
- Từ bỏ thuốc lá có thể cải thiện hơi thở của bạn ngay lập tức, cả ngày lẫn đêm.
Bắt buộc phải thực hành vệ sinh răng miệng thường xuyên để vừa điều trị và ngăn ngừa hơi thở vào buổi sáng. Đánh răng hai phút trước khi đi ngủ trước khi dùng chỉ nha khoa và sử dụng nước súc miệng sát trùng để diệt bớt vi khuẩn. Bạn cũng nên dùng dụng cụ cạo lưỡi để giữ cho lưỡi sạch sẽ.
Nếu bạn đã làm theo tất cả các phương pháp phòng ngừa và điều trị tại nhà mà dường như không có kết quả, hãy hẹn gặp nha sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra hơi thở vào buổi sáng và xác định các lựa chọn điều trị tốt nhất trong tương lai.
