Tăng huyết áp không thể chữa khỏi nhưng có thể kiểm soát được

Huyết áp được đo bằng milimet thủy ngân (mm Hg) và được chia thành huyết áp tâm thu và tâm trương.

Tâm thu (con số cao nhất trong chỉ số huyết áp của bạn) là áp lực bên trong động mạch khi tim bạn co bóp và bơm máu ra cơ thể. Huyết áp tâm trương (số dưới) là áp suất trong động mạch khi tim bạn nghỉ giữa các nhịp đập.

Huyết áp cao là huyết áp tâm thu từ 130 mm Hg trở lên hoặc huyết áp tâm trương từ 80 mm Hg trở lên. Những con số này càng tăng cao thì nguy cơ sức khỏe càng trở nên nghiêm trọng.

Gần như một nửa số người lớn theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), ở Hoa Kỳ mắc bệnh tăng huyết áp, nhưng chỉ 1/4 số người bị huyết áp cao có thể kiểm soát được bệnh này.

Những người không kiểm soát được bệnh tăng huyết áp sẽ có nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến huyết áp cao, bao gồm:

• đau tim
• suy tim
• bệnh thận
• bệnh động mạch ngoại vi
• rối loạn chức năng tình dục
• đột quỵ
• mất thị lực

Quản lý bệnh tăng huyết áp mãn tính đòi hỏi một cách tiếp cận nhiều mặt, nên bắt đầu bằng cách làm việc với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Có những bước cần thiết khác mà bạn có thể thực hiện để giúp kiểm soát tình trạng tăng huyết áp của mình và giữ nó ở mức khỏe mạnh.

Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn kiểm soát tình trạng tăng huyết áp và cải thiện sức khỏe của mình:

Các Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia gợi ý rằng làm việc với bác sĩ và nhóm chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như chuyên gia dinh dưỡng, dược sĩ và các chuyên gia khác nhau, có thể mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để kiểm soát tình trạng tăng huyết áp và ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.

Bạn có thể theo dõi bất kỳ thay đổi nào về huyết áp bằng cách gặp bác sĩ thường xuyên. Sau đó, bác sĩ có thể điều chỉnh chế độ dùng thuốc của bạn bằng cách thêm một loại thuốc (hoặc loại bỏ một loại nếu thích hợp) hoặc thay đổi liều lượng.

Bác sĩ cũng có thể đưa ra các khuyến nghị khác về chế độ ăn uống, tập thể dục và điều trị các tình trạng có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận.

Việc sử dụng ngày càng nhiều các dịch vụ y tế từ xa hoặc “sức khỏe được kết nối” – liên lạc qua trò chuyện video và các phương tiện dựa trên internet khác – trong những năm gần đây cũng có thể hữu ích trong việc kiểm soát bệnh tăng huyết áp.

MỘT báo cáo năm 2019 trong Biên giới trong Y học Tim mạch gợi ý rằng sức khỏe được kết nối có thể cải thiện việc tuân thủ sử dụng thuốc hạ huyết áp và điều trị huyết áp nói chung.

Nhiều hành vi trong lối sống có thể giúp đưa huyết áp của bạn về mức khỏe mạnh cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tăng huyết áp.

Một số bước cần thiết nhất bao gồm:

• Áp dụng chế độ ăn cân bằng có lợi cho tim, chẳng hạn như chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc chế độ ăn kiêng Tiếp cận để ngăn chặn tăng huyết áp (DASH).
• Tham gia hoạt động thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần, thực hiện các hoạt động aerobic cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, bơi lội hoặc chơi tennis.
• Hạn chế tiêu thụ rượu ở mức không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly đối với nam giới.
• Duy trì cân nặng vừa phải. Nếu bạn cần giảm cân, hãy nói chuyện với bác sĩ về cách thực hiện điều đó một cách an toàn và bền vững, lâu dài.

• Quản lý căng thẳng.

• Hãy bỏ hút thuốc nếu bạn hút thuốc vì hút thuốc có thể làm hỏng niêm mạc động mạch.

• Giảm lượng natri nạp vào bằng cách chọn những món có hàm lượng natri thấp ở cửa hàng tạp hóa và nhà hàng, đồng thời sử dụng các loại gia vị khác thay vì muối khi nấu ăn.

Nếu thay đổi lối sống không đủ để đưa huyết áp của bạn về mức khỏe mạnh, bác sĩ có thể kê toa bất kỳ loại thuốc hạ huyết áp nào. Mỗi loại thuốc có tác dụng khác nhau một chút trong việc giảm huyết áp.

Bác sĩ có thể sẽ bắt đầu cho bạn sử dụng một loại thuốc, mặc dù bạn có thể cần nhiều hơn một loại thuốc để giảm chỉ số của mình.

Một số thuốc hạ huyết áp phổ biến hơn bao gồm:

• thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE), giúp cơ thể tạo ra ít angiotensin hơn, một loại protein làm tăng huyết áp bằng cách làm cho các động mạch co lại

• thuốc ức chế thụ thể angiotensin II (ARB), chống lại tác dụng của angiotensin

• thuốc chẹn beta, làm giảm khối lượng công việc của tim và lượng máu chảy ra, giảm áp lực trong động mạch

• thuốc chẹn kênh canxi, ngăn canxi đi vào tim và động mạch, cho phép chúng mở ra và thư giãn

• thuốc lợi tiểu, phương pháp điều trị đầu tiên phổ biến giúp làm giảm lượng chất lỏng trong cơ thể, đồng thời làm giảm huyết áp

• thuốc giãn mạch, thường được kê đơn khi huyết áp tâm thu rất cao (180 mm Hg) hoặc trong các trường hợp khẩn cấp khác

Kiểm tra huyết áp khi đến gặp bác sĩ là hữu ích, nhưng những người bị tăng huyết áp nên cân nhắc việc theo dõi huyết áp tại nhà. Giám sát tại nhà cho phép bạn theo dõi huyết áp giữa các lần khám.

MỘT báo cáo năm 2021 trên Tạp chí Tăng huyết áp Hoa Kỳ gợi ý rằng việc theo dõi tại nhà nên đóng “vai trò trung tâm” trong việc kiểm soát bệnh tăng huyết áp vì nó có thể giúp xác định nguy cơ gia tăng các biến cố tim mạch nghiêm trọng.

Điều quan trọng là sử dụng máy theo dõi tại nhà một cách chính xác và theo dõi những thay đổi về huyết áp của bạn. Hãy trao đổi với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn để biết các khuyến nghị về loại máy (vòng quấn tay tốt hơn thiết bị đeo ở cổ tay) và cách đo huyết áp của bạn một cách chính xác. Hãy cân nhắc việc mang máy theo dõi đến phòng khám của bác sĩ để được hướng dẫn nhanh.

Mặc dù bệnh tăng huyết áp không thể chữa khỏi bằng một đợt thuốc hoặc thủ thuật ngắn hạn nhưng đây thường là một tình trạng có thể kiểm soát được.

Điều quan trọng là sẵn sàng dùng thuốc hàng ngày và cam kết thực hiện các hành vi có lợi cho tim suốt đời. Điều cần thiết là phải hiểu rằng khi bạn già đi và sức khỏe của bạn thay đổi, bạn có thể cần phải điều chỉnh chế độ dùng thuốc và lối sống cho phù hợp.

Huyết áp cao thường không gây ra triệu chứng nhưng có thể gây ra những tác dụng phụ. Nếu bạn nhận được chẩn đoán huyết áp cao, hãy làm theo lời khuyên của nhóm chăm sóc sức khỏe để giảm nguy cơ mắc các biến chứng liên quan đến tăng huyết áp.