Không có gì bí mật khi khám phá không gian ngoài trời tuyệt vời mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, từ việc tăng mức serotonin và vitamin D đến giảm căng thẳng và lo lắng.
Có một số người thậm chí còn tin rằng việc trở về với thiên nhiên – cụ thể là khi đi chân trần – có thể giúp trung hòa điện tích chạy qua cơ thể chúng ta. Lý thuyết cho rằng khi da của chúng ta tiếp xúc với trái đất, điện tích của trái đất có thể giúp giảm một số bệnh.
Thực hành này được gọi là “nối đất.” Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể dìm ngón chân xuống cát hoặc đi dạo quanh sân sau của mình, nhưng không mang giày dép, thảm tiếp đất là một lựa chọn khác để tái tạo kết quả tương tự.
Tuy nhiên, liệu thảm tiếp đất có hợp pháp hay không vẫn còn là vấn đề tranh luận.
Để hiểu rõ hơn về khoa học, hoặc thiếu nó, đằng sau những tấm thảm này, chúng tôi đã hỏi hai chuyên gia y tế – Debra Rose Wilson, Tiến sĩ, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, phó giáo sư và bác sĩ chăm sóc sức khỏe toàn diện, và Debra Sullivan, Tiến sĩ, MSN, RN, CNE, COI, một nhà giáo dục y tá chuyên về y học bổ sung và thay thế, nhi khoa, da liễu và tim mạch – cân nhắc về vấn đề này
Đây là những gì họ phải nói.
Làm thế nào để một thảm tiếp đất hoạt động?
Debra Rose Wilson: Thảm tiếp đất được dùng để thay thế sự tiếp xúc trực tiếp với đất mà chúng ta sẽ nhận được nếu chúng ta đi chân trần. Trong văn hóa phương Tây hiện nay, chúng ta hiếm khi đi chân trần bên ngoài.
Bề mặt trái đất có điện tích âm, khi tiếp xúc với mô người thì xảy ra hiện tượng đẳng áp. Cơ thể có thể nhận thêm các điện tử và hình thành điện tích tĩnh. Đây được gọi là giả thuyết Nối đất.
Thảm tiếp đất mô phỏng dòng điện của trái đất và cho phép một người mang trải nghiệm vào nhà hoặc văn phòng. Hầu hết các phản ứng sinh hóa trong cơ thể đều liên quan đến sự chuyển điện tử.
Điều đó nói rằng, điều này không dành cho tất cả mọi người. Có nguy cơ tiềm ẩn khi rút dòng điện từ các nguồn khác, vì vậy hãy lưu ý các nguồn điện không xung quanh gần bạn. Điều này có thể gây ra điện giật nguy hiểm.
Debra Sullivan: Tiếp đất hoặc thảm tiếp đất tạo ra kết nối điện giữa cơ thể bạn và trái đất. Ý tưởng là tái tạo kết nối vật lý mà người ta có thể tạo ra bằng cách đi chân trần trên mặt đất. Kết nối này cho phép các điện tử di chuyển từ trái đất và vào cơ thể bạn để tạo ra điện tích trung hòa.
Vì con người dành phần lớn thời gian ở trong nhà hoặc đi giày đế cao su ở ngoài trời, nên chúng ta hầu như không dành thời gian tiếp xúc vật lý với trái đất. Những tấm thảm này cho phép kết nối này khi ở trong nhà và tái tạo lại trạng thái cân bằng của điện tích electron.
Thảm tiếp đất có ý nghĩa mang lại sự kết nối với trái đất trong nhà. Thảm thường kết nối qua dây với cổng nối đất của ổ cắm điện. Chiếu có thể được đặt trên sàn nhà, trên bàn làm việc hoặc trên giường để người sử dụng có thể đặt chân trần, tay hoặc cơ thể lên chiếu và dẫn năng lượng của đất.
Đi bộ trên các bề mặt tự nhiên như cỏ và bụi bẩn có quan trọng đối với sức khỏe không?
DRW: Hòa mình vào thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mọi người cho biết họ cảm thấy hạnh phúc khi đi chân trần. Đã có báo cáo về cải thiện lượng đường trong máu, loãng xương, chức năng miễn dịch, lưu lượng máu và giảm căng thẳng.
Giảm viêm đã được đo lường có lợi ích cho việc phục hồi cơ bắp từ
DS: Khi nghiên cứu tiếp tục chỉ ra rằng tiếp đất có tác động tích cực đến cơ thể con người, có thể hiểu được rằng đi bộ trên bề mặt tự nhiên trong khi chân trần sẽ có lợi. Tuy nhiên, có một lý do mà chúng tôi tạo ra giày để bảo vệ đôi chân của mình, vì vậy hãy thận trọng khi đi chân trần.
Có thể đi trên cỏ và bụi bẩn và tạo ra kết nối điện trong khi đi giày. Tuy nhiên, nó sẽ yêu cầu tìm giày đế da hoặc giày tiếp đất được thiết kế đặc biệt.
Dòng điện trong cơ thể có tương ứng với mức độ căng thẳng không?
DRW: Từ quan điểm tổng thể, mọi thứ đều ảnh hưởng đến mọi thứ. Khi chúng ta căng thẳng, chúng ta đi vào trạng thái mất cân bằng. Các thay đổi xảy ra ở cấp độ di động.
DS: Mặc dù tôi không thể tìm thấy bằng chứng về dòng điện tương ứng với mức độ căng thẳng cao, nhưng đánh giá này cho thấy rằng khi sử dụng thảm tiếp đất trong khi ngủ, nó đã làm giảm mức độ căng thẳng.
Điều đó nói rằng, nhiều nghiên cứu sẽ cần được tiến hành để chỉ ra liệu những điều đó có tương quan hay không.
Có nghiên cứu vững chắc nào về thảm tiếp đất không?
DRW: Có bằng chứng rõ ràng về lợi ích của thảm tiếp đất. Có những tác động đến giấc ngủ, đồng hồ sinh học và nhịp điệu, và sự tiết hormone.
Người ta đã hiểu rõ về cách các electron từ chất chống oxy hóa khử hoạt tính của các gốc tự do. Chúng ta biết những gốc tự do này đóng một vai trò trong chức năng miễn dịch, viêm nhiễm và bệnh mãn tính.
Một ấn phẩm năm 2011 đã báo cáo bốn thí nghiệm khác nhau kiểm tra sự tiếp đất và ảnh hưởng của nó đối với sinh lý con người. Chất điện giải, nồng độ hormone tuyến giáp, nồng độ glucose và thậm chí cả phản ứng miễn dịch đối với chủng ngừa được cải thiện khi tiếp đất.
Đi chân trần bên ngoài – thời tiết và bề mặt đất cho phép – có lợi ích, và những lợi ích đó chuyển sang thảm tiếp đất. Thảm tiếp đất thường được sử dụng trong các nghiên cứu này.
Tôi mong muốn được xem nhiều nghiên cứu hơn và trong thời gian chờ đợi, tôi khuyến khích bạn nên đi chân trần và quên đi căng thẳng một cách tỉnh táo.
DS: Nghiên cứu về tiếp đất hoặc nối đất cho thấy bằng chứng chắc chắn về việc tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn thông qua giấc ngủ tốt hơn hoặc giảm viêm nhiễm hoặc thậm chí lưu lượng máu tốt hơn.
Nghiên cứu này thường được thực hiện khi đối tượng đang ngủ, nhưng một số tác động thậm chí còn được đo khi đối tượng đang thức. Chỉ mất một giờ để tạo ra tác động.
Liệu pháp nền tảng có thể giúp điều trị chứng lo âu và trầm cảm không? Tự kỷ ám thị? Bệnh Alzheimer?
DRW: Chưa có đủ nghiên cứu để nói về chứng tự kỷ và bệnh Alzheimer, nhưng về mặt lý thuyết, bất kỳ ai cũng sẽ được hưởng lợi từ việc kết nối với trái đất. Giảm căng thẳng khi đi chân trần, tương tác với thiên nhiên và đi bộ trong tâm trí sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.
Đối với những người mắc chứng lo âu và trầm cảm, tích cực tương tác với thiên nhiên, tập thể dục và lưu tâm đến thời điểm hiện tại đều là những cách tiếp cận được nghiên cứu kỹ lưỡng để vượt qua những tình trạng này. A
Cần nhiều nghiên cứu hơn nữa trước khi chúng ta có thể hiểu được tác động, nhưng trong lúc này, nó không thể gây hại.
DS: Lo lắng có thể biểu hiện theo nhiều cách, nhưng một trong số đó là do thiếu ngủ do mất ngủ. Tiếp đất trong khi ngủ đã được chứng minh là giúp điều hòa giấc ngủ và mang lại một đêm ngủ ngon hơn về mặt chủ quan.
Vì chứng mất ngủ cũng được chứng minh là có liên quan đến chứng trầm cảm và sa sút trí tuệ, nên liệu pháp cơ bản cũng có thể giúp giải quyết những vấn đề đó.
Liệu pháp nối đất có thể giúp điều trị chứng mất ngủ không?
DRW: Người ta đã đo được những tác động tích cực của việc tiếp đất để tăng cường độ sâu và độ dài của giấc ngủ, giảm đau và giảm căng thẳng.
Một trong những nghiên cứu đầu tiên về vấn đề này được đưa ra vào năm 2004 và phát hiện ra rằng việc nằm nghiêng giúp cải thiện giấc ngủ và giảm nồng độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng.
DS: Khoảng 30% dân số Mỹ bị gián đoạn giấc ngủ.
Tiếp đất đã được chứng minh là giúp ích cho mọi khía cạnh của quá trình ngủ: cải thiện tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng, ít đau vào ban đêm, năng lượng ban ngày cao hơn, giảm mức cortisol và đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Tiến sĩ Debra Rose Wilson là phó giáo sư và bác sĩ chăm sóc sức khỏe toàn diện. Cô tốt nghiệp Tiến sĩ tại Đại học Walden. Cô dạy các khóa học tâm lý học và điều dưỡng trình độ sau đại học. Chuyên môn của cô cũng bao gồm các liệu pháp bổ sung, sản khoa và cho con bú. Tiến sĩ Wilson là biên tập viên quản lý của một tạp chí quốc tế được bình duyệt. Cô ấy thích ở với con chó săn Tây Tạng của mình, Maggie.
Tiến sĩ Debra Sullivan là một nhà giáo dục y tá. Cô tốt nghiệp Tiến sĩ tại Đại học Nevada. Cô hiện là giáo viên đại học điều dưỡng. Chuyên môn của bác sĩ Sullivan bao gồm tim mạch, bệnh vẩy nến / da liễu, nhi khoa và thuốc thay thế. Cô ấy thích đi bộ hàng ngày, đọc sách, gia đình và nấu ăn.
