Thể dục và Tập thể dục: Điều tốt nhất của Twitter

Tập thể dục tốt cho tim, vòng eo và thậm chí là sức khỏe tinh thần của bạn, nhưng Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) báo cáo rằng ít hơn một nửa số người trưởng thành Hoa Kỳ có được số lượng khuyến nghị của hoạt động aerobic và chỉ 20 phần trăm thực hiện số lượng khuyến nghị của bài tập rèn luyện sức mạnh.

Có thể khó để đưa việc tập thể dục thường xuyên vào lịch trình hàng ngày của bạn, nhưng với tất cả những lợi ích, ưu tiên dành thời gian cho nó. Theo CDC, người lớn nên tập thể dục nhịp điệu 150 phút mỗi tuần và rèn luyện sức mạnh từ hai ngày trở lên mỗi tuần. Trước đây có thể đơn giản là đi bộ nhanh vào mỗi buổi tối sau bữa tối.

Tìm thời gian và động lực để bắt đầu hoạt động của bạn sẽ dễ dàng hơn khi bạn bao quanh mình với những người có động lực, như những người có ảnh hưởng trên Twitter mà chúng tôi đã tập hợp lại ở đây.

Adam Bornstein

Adam Bornstein là người sáng lập Born Fitness. Anh ấy cũng là nhà tư vấn thể dục và tác giả sách bán chạy nhất của Thời báo New York. Anh ấy luôn nỗ lực hết mình để giúp mọi người có một cuộc sống lành mạnh hơn và thực hiện điều này bằng cách chia sẻ cái nhìn sâu sắc của mình về tất cả mọi thứ về sức khỏe và thể chất. Nguồn cấp dữ liệu Twitter của anh ấy chứa đầy các mẹo tập thể dục và khuyến nghị tập luyện, cũng như các ý tưởng về bữa ăn lành mạnh.

Theo dõi anh ấy @BornFitness

Cô gái phù hợp

Trở thành một cô gái phù hợp không chỉ là trông khỏe mạnh, mà còn là sống một lối sống lành mạnh, phù hợp: một là hoàn thành với việc tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và sự tự tin đi kèm với việc biết rằng bạn đang đối xử tốt với cơ thể của mình. Trang này dành riêng cho những “cô gái” và bạn sẽ tìm thấy rất nhiều động lực ở đây. Họ chia sẻ những thách thức và mẹo tuyệt vời để trở nên vừa vặn nhất có thể.

Theo dõi họ @fitgirlsguide

Fitbit

Fitbit có lẽ được biết đến nhiều nhất với các thiết bị thể dục đeo được, nhưng chúng cũng là một nguồn tuyệt vời để tư vấn về thể dục và dinh dưỡng. Các tweet của họ liên kết đến các bài đăng chứa đầy các đề xuất đào tạo, mẹo để ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng, những việc cần làm trước và sau khi tập luyện, ý tưởng về bữa ăn, v.v.

Theo dõi họ @fitbit

Phù hợp với cô gái dưới

Fit Bottomed Girls là một blog thể dục ngày càng phổ biến dành cho phụ nữ. Trên Twitter, họ chia sẻ vô số mẹo tập thể dục tuyệt vời, công thức nấu ăn, lời khuyên đáng giá, câu chuyện động lực, câu chuyện hoang đường và những thông tin mới nhất về các sản phẩm thể dục thú vị.

Theo dõi họ @FitBottomedGirl

FitMenCook

Không gì bằng việc có thể tự ăn cho mình những món ăn lành mạnh và thỏa mãn, và với những công thức nấu ăn như công thức được Kevin đăng, điều đó thật dễ dàng thực hiện. Tất cả chúng đều tương đối dễ chế biến và ngon. Chúng là nguồn cung cấp năng lượng cho những buổi tập luyện khó khăn và được thiết kế để hỗ trợ một lối sống tập trung vào việc duy trì hoạt động và đạt được trạng thái tốt nhất trong cuộc sống của bạn.

Theo dõi anh ấy @FitMenCook

Tập thể dục trên bánh mì nướng

Fitness on Toast là một blog về ăn uống lành mạnh và thể dục do blogger Faya Nilsson có trụ sở tại London điều hành. Nguồn cấp dữ liệu Twitter của cô ấy cung cấp cái nhìn thoáng qua về cuộc sống năng động, đầy du lịch của cô ấy, với ảnh, đề xuất sản phẩm, mẹo thể dục và các lựa chọn ăn uống lành mạnh ngay từ bàn ăn của chính cô ấy.

Theo cô ây @FitnessOnToast

Go4Life

Giữ gìn vóc dáng không phải là mục tiêu mà bạn từ bỏ khi đến một độ tuổi nhất định và Go4Life ở đây để giúp bạn ghi nhớ điều đó. Được thiết kế đặc biệt cho những người từ 50 tuổi trở lên, chiến dịch này là một dự án của Viện Quốc gia về Lão hóa. Họ cung cấp các mẹo và lời khuyên cho những người trong nhóm nhân khẩu học không thường được nói đến trên các nền tảng thể dục thông thường.

Theo dõi họ @ NIAGo4Life

Jason Rosell

Jason Rosell là một huấn luyện viên thể hình và người khuyến khích giảm cân trên truyền hình. Rosell đã trải qua quá trình chuyển đổi thể chất của chính mình, giảm được một lượng cân đáng kể và kể từ đó đã dành cả cuộc đời của mình để giúp những người khác làm điều tương tự. Tài khoản Twitter của anh ấy là nơi anh ấy chia sẻ những câu chuyện thành công của khách hàng cũng như các mẹo và bài đăng động lực để giúp bạn tiến tới mục tiêu của mình.

Theo dõi anh ấy @CalienteFitness

Jeanette Jenkins

Jeanette Jenkins, còn được gọi là Hollywood Trainer, là một huấn luyện viên cá nhân với loạt DVD tập luyện tại nhà của riêng cô. Cô ấy sản xuất các bài tập hứa hẹn giúp bạn có được vóc dáng siêu sao, đồng thời chia sẻ các mẹo thể dục, bài tập và các liên kết cung cấp thông tin trên Twitter.

Theo cô ây @JeanetteJenkins

Jess & Bex

Hai chị em sinh đôi Jess và Bex đều là những người đam mê thể hình và huấn luyện viên. Cách tiếp cận của họ khác nhau – một người là bác sĩ và nhà văn y tế, trong khi người kia là giáo viên yoga – và họ cùng nhau là nguồn tư vấn hữu ích, đánh giá sản phẩm và thậm chí là một số bức ảnh du lịch thú vị.

Theo dõi họ @twinsintrainers

Lenka Istvanova

Lenka Istvanova là một vận động viên bóng rổ trở thành vận động viên siêu hạng. Điều đó có nghĩa là cô ấy chạy rất, rất xa. Tài khoản Twitter của cô ấy là một nơi tuyệt vời để nghe về những cuộc phiêu lưu mới nhất của cô ấy trên khắp thế giới, với những bức ảnh ấn tượng từ các tuyến đường chạy của cô ấy. Cô ấy cũng chia sẻ các bài đăng trên blog của mình, nơi cô ấy nói về quá trình đào tạo, các cuộc đua và cuộc sống của mình nói chung.

Theo cô ây @LenkaIstvanova

Tạp chí Sức khỏe Nam giới

Sự phổ biến của “Sức khỏe nam giới” không chỉ mở rộng trên tạp chí in. Trang web của họ và nguồn cấp dữ liệu Twitter này cũng là những nơi tuyệt vời để tìm kiếm lời khuyên về thể dục đáng tin cậy và thú vị nhắm mục tiêu cụ thể đến nam giới. Bạn sẽ tìm thấy các đề xuất thể dục dễ thực hiện, video tập luyện, v.v.

Theo dõi họ @MensHealthMag

Cơ & Thể hình

Trên Twitter, “Muscle & Fitness” chia sẻ các bài báo hấp dẫn và hữu ích mà bạn sẽ tìm thấy trên tạp chí của họ, cùng với video và một số bức ảnh cực kỳ thúc đẩy. Nếu bạn yêu thích phòng tập thể dục và đặt mục tiêu săn chắc và cơ bắp, chắc chắn bạn sẽ tìm thấy điều gì đó xứng đáng để dành thời gian ở đây.

Theo dõi họ @muscle_fitness

MyFitnessPal

MyFitnessPal là một trang web và ứng dụng được thiết kế để giúp mọi người kiểm soát cuộc sống thể dục của họ. Nó cung cấp các trình theo dõi lượng calo và bài tập, cũng như các bài báo và bảng tin thông tin. Trên trang Twitter của họ, họ chia sẻ các mẹo của người dùng, đề xuất các lựa chọn bữa ăn lành mạnh và cung cấp giáo dục về dinh dưỡng và thể dục.

Theo dõi họ @MyFitnessPal

New York Road Runners

Là một trong những câu lạc bộ chạy lâu đời nhất, các cuộc đua của New York Road Runners thu hút hơn 300.000 vận động viên chạy mỗi năm. Hồ sơ Twitter của họ là một nơi tuyệt vời để tìm những điểm nổi bật về những sự kiện đó cũng như động lực và mẹo hoạt động. Chúng tôi yêu thích những bức ảnh họ chia sẻ về cuộc đua của họ – đầy những khuôn mặt tươi cười của những người chạy và những tình nguyện viên hỗ trợ họ.

Theo dõi họ @nyrr

PopSugar Fitness

Trên Twitter, nguồn cấp dữ liệu dành riêng cho thể dục của PopSugar chia sẻ các chương trình tập thể dục đầy đủ, các mẹo tập thể dục nhanh chóng, cũng như các tin tức và xu hướng mới nhất từ ​​thế giới luôn năng động. Được trang bị những công thức nấu ăn ngon, tài khoản này là tài liệu bắt buộc đối với bất kỳ ai quan tâm đến lối sống lành mạnh hơn.

Theo dõi họ @POPSUGARFitness

Thế giới của Á quân

Không nghi ngờ gì nữa, một trong những tạp chí chạy bộ nổi tiếng nhất, “Thế giới của Người chạy bộ” cũng là một trang web và cộng đồng trực tuyến cực kỳ nổi tiếng. Nguồn cấp dữ liệu Twitter của họ là một dòng liên tục các mẹo tập luyện, lời khuyên dinh dưỡng và động lực cho những người mới chạy và có kinh nghiệm.

Theo dõi họ @runnersworld

Quá béo để chạy?

Bất chấp những gì bạn có thể thu thập được khi xem Thế vận hội, không phải tất cả các vận động viên đều trông giống các vị thần Hy Lạp. Tài khoản Twitter này là bằng chứng cho thấy rằng bạn không cần phải nhìn theo một cách nhất định, hoặc cân nhắc một số tiền nhất định, để có được những lợi ích và niềm vui khi chạy bộ. Mục tiêu ở đây là thúc đẩy những phụ nữ “thừa cân và kém năng động” khác tham gia vào cuộc sống chạy bộ. Chúng tôi yêu thích tinh thần hòa nhập của nó và tập trung vào niềm vui, không chỉ đơn thuần là các hiệu ứng thể dục, biến việc chạy bộ trở thành một phần cuộc sống của bạn.

Theo cô ây @fattymustrun

Chạy bộ nữ

Đây là một nơi tuyệt vời để nhận thông tin và lời khuyên nhanh chóng. Cho dù bạn chạy cạnh tranh hay thỉnh thoảng chạy bộ nhàn nhã, bạn sẽ tìm thấy điều gì đó có giá trị ở đây. Chúng tôi yêu thích sự kết hợp của các trích dẫn của người đọc, sự phá vỡ huyền thoại và các mẹo tập thể dục.

Theo dõi họ @WomensRunning

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới