Thiếu vitamin có thể gây viêm bờ mi?

Một số nghiên cứu liên kết viêm bờ mi (viêm mí mắt) với việc không có đủ vitamin D trong chế độ ăn uống của bạn. Một số chất bổ sung axit béo có thể giúp điều trị các triệu chứng viêm bờ mi.

những hình ảnh đẹp

Viêm bờ mi là tên y tế của mí mắt bị viêm. Nó thường xảy ra khi bạn có quá nhiều vi khuẩn ở gần gốc lông mi. Nó cũng có thể phát triển nếu các tuyến dầu của bạn bị tắc nghẽn hoặc bị kích thích.

Viêm bờ mi là một bệnh về mắt phổ biến, đặc biệt ở những người cũng có:

  • gàu
  • bệnh trứng cá đỏ
  • da dầu
  • dị ứng ảnh hưởng đến lông mi của họ

Viêm bờ mi thường có thể là do rối loạn chức năng tuyến meibomian (MGD). Đây là khi các tuyến dầu ở rìa ngoài của mí mắt của bạn không sản xuất đủ dầu. MGD là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các triệu chứng khô mắt và ảnh hưởng đến khoảng 75% những người bị viêm bờ mi mãn tính. Vì MGD và viêm bờ mi mãn tính có liên quan chặt chẽ với nhau nên một số người sử dụng các thuật ngữ này thay thế cho nhau.

Một số nghiên cứu đã liên kết tình trạng thiếu vitamin D với MGD. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét những gì các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra về liên kết. Chúng tôi cũng sẽ xem xét nghiên cứu về cách một số chất bổ sung có thể giúp điều trị các triệu chứng của MGD và viêm bờ mi.

triệu chứng viêm bờ mi

Viêm bờ mi có thể gây ra các triệu chứng như:

  • đau mí mắt
  • mí mắt ngứa
  • mí mắt đỏ hoặc sưng
  • đôi mắt cay nghiệt
  • mắt đỏ hoặc chảy nước mắt
  • tính nhạy sáng
  • vảy hoặc lớp vỏ trong lông mi của bạn
  • mí mắt dính vào nhau vào buổi sáng

Thiếu vitamin D, MGD và viêm bờ mi

Nghiên cứu cho rằng khoảng 35% người lớn ở Hoa Kỳ bị thiếu vitamin D. Thiếu vitamin D có liên quan đến tăng nguy cơ phát triển các bệnh về mắt khác nhau Như là:

  • khô mắt
  • bệnh võng mạc tiểu đường
  • cận thị (cận thị)

  • thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác

Thiếu vitamin D cũng có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh MGD và nói rộng ra là tăng nguy cơ viêm bờ mi.

trong một Du học Nhật Bản 2021các nhà nghiên cứu đã tìm thấy tỷ lệ MGD gia tăng ở những người có lượng tiêu thụ thấp hơn:

  • vitamin D
  • Tổng số chất béo
  • chất béo bão hòa
  • axit oleic, một chất béo được tìm thấy trong dầu ô liu và bơ trong số Những nguồn khác

Thiếu vitamin và sức khỏe của mắt

Có vẻ như các vitamin khác ngoài vitamin D không liên quan đến viêm bờ mi và MGD. Tuy nhiên, các vitamin khác đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mắt bạn.

  • Vitamin A: Thiếu vitamin A có thể khiến bạn mất thị lực. Nó cũng liên quan đến bệnh quáng gà, khô mắt và đốm Bitot (đốm bọt trong mắt bạn). Một học 2017 cũng gợi ý rằng thiếu vitamin A cũng có thể gây ra bệnh chalazia ở trẻ em.
  • Vitamin B12: Thiếu vitamin B12 có thể gây ra khô mắt nghiêm trọng. Vài nghiên cứu cũng liên kết việc thiếu vitamin B12 với viêm dây thần kinh thị giác hoặc tổn thương dây thần kinh thị giác của bạn.
  • Vitamin C: Dựa theo nghiên cứu 2022, thiếu vitamin C (còn được gọi là bệnh còi) có thể gây khô mắt, vàng mắt hoặc tổn thương mạch máu trong mắt bạn. Lượng vitamin C cao cũng có thể trì hoãn sự khởi phát của đục thủy tinh thể.
  • VitaminE: Không có đủ vitamin E có thể gây ra vấn đề với võng mạc của bạn. Triệu chứng về mắt bao gồm khó nhìn vào ban đêm và các vấn đề với tầm nhìn của bạn.

Omega-3 và viêm bờ mi

Axit béo omega-3 là một nhóm ba chất béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho mắt, não và dây thần kinh của bạn khỏe mạnh. Họ đang:

  • axit eicosapentaenoic (EPA)
  • axit docosahexaenoic (DHA)
  • axit alpha-linolenic (ALA)

DHA chiếm khoảng 93% lượng omega-3 được tìm thấy trong mắt bạn.

Các chuyên gia đưa ra giả thuyết rằng sự phân hủy omega-3 có thể ngăn chặn tình trạng viêm trong mắt bạn và bảo vệ chống lại các tình trạng viêm nhiễm như viêm bờ mi. Họ cũng cho rằng omega-3 có thể cải thiện thành phần dầu mà các tuyến mí mắt của bạn sản xuất.

Một số nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy omega-3 có thể giúp giảm các triệu chứng viêm bờ mi, cho thấy mối liên hệ giữa chúng.

học 1

trong một du hoc 2021 từ Hàn Quốc, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 8 tuần bổ sung có chứa 600 mg EPA và 1.640 mg DHA mỗi ngày đã cải thiện các triệu chứng ở những người bị MGD và khô mắt từ nhẹ đến trung bình.

học 2

Trong một đánh giá về các nghiên cứu vào năm 2020, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy một lượng omega-3 vừa phải hàng ngày có thể có lợi cho việc giảm các triệu chứng MGD.

học 3

Trong một nghiên cứu năm 2017, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 3 tháng bổ sung ALA với liều 1 g mỗi ngày rất hiệu quả trong điều trị viêm bờ mi từ trung bình đến nặng và MGD ở một nhóm nhỏ gồm 50 người.

Bổ sung vitamin có thể điều trị viêm bờ mi?

Nếu sự thiếu hụt chất dinh dưỡng góp phần gây ra bệnh viêm bờ mi hoặc các bệnh về mắt khác, việc điều chỉnh chúng có thể cải thiện sức khỏe của mắt bạn.

Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2020, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bổ sung vitamin D bằng đường uống ở những người bị thiếu vitamin D đã cải thiện quá trình sản xuất dầu từ tuyến meibomian của họ.

bên trong du hoc 2021 từ Hàn Quốc, việc bổ sung omega-3 đã cải thiện các triệu chứng ở những người bị MGD và khô mắt nhẹ đến trung bình.

Đó là lập trường của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ rằng tốt nhất là cố gắng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn chủ yếu thông qua thực phẩm toàn phần. Tuy nhiên, họ thừa nhận rằng các chất bổ sung có thể giúp bạn đạt được các yêu cầu về chất dinh dưỡng khi không thể đáp ứng chúng bằng cách khác.

Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), hầu hết mọi người nhận đủ ALA từ thức ăn của họ. Nhưng theo một du hoc 2019người dân ở Hoa Kỳ tiêu thụ lượng EPA và DHA thấp hơn nhiều so với khuyến nghị.

Mặc dù không có yêu cầu thiết lập hàng ngày đối với EPA và DHA, hướng dẫn chế độ ăn uống gợi ý 8 ounce mỗi tuần hải sản cho người lớn không mang thai, tương đương với khoảng 250 mg DHA và EPA mỗi ngày. Hầu hết người Mỹ trưởng thành chỉ tiêu thụ khoảng 90 mg.

NIH cũng lưu ý rằng khoảng 7,8% người trưởng thành ở Hoa Kỳ chọn dùng chất bổ sung omega-3. Dầu cá là một trong những lựa chọn phổ biến nhất.

Mặc dù một số bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể khuyên dùng omega-3 cho các triệu chứng khô mắt, nhưng sự hỗ trợ cho việc sử dụng nó vẫn chưa thống nhất.

Một học tập 2018 phát hiện ra rằng những người dùng chất bổ sung omega-3 trong một năm không cho thấy kết quả tốt hơn đáng kể so với những người dùng giả dược. Một thử nghiệm lâm sàng năm 2022 cũng không tìm thấy lợi ích nào đối với việc bổ sung omega-3 trong hơn 5 năm trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh khô mắt của những người tham gia.

Điều trị viêm bờ mi là gì?

Theo viện mắt quốc gia, phương pháp điều trị chính cho bệnh viêm bờ mi là thường xuyên làm sạch mí mắt của bạn và đảm bảo rằng nó không có vảy. Bạn có thể sử dụng nước và chất tẩy rửa nhẹ nhàng như dầu gội trẻ em để làm sạch mí mắt.

Nếu chỉ làm sạch mí mắt không giải quyết được các triệu chứng của bạn, bác sĩ có thể đề nghị:

  • nước mắt nhân tạo để giảm khô mắt
  • thuốc nhỏ mắt steroid để giảm viêm
  • thuốc nhỏ mắt, thuốc viên hoặc thuốc mỡ kháng sinh để diệt vi khuẩn
  • phương pháp điều trị cho các điều kiện cơ bản như bệnh rosacea

Viêm bờ mi là viêm mí mắt của bạn. Nó thường là do sự tích tụ của vi khuẩn trên mí mắt gần lông mi của bạn. Viêm bờ mi mãn tính thường do MGD, một vấn đề với tuyến meibomian của bạn.

Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc MGD và viêm bờ mi. Bổ sung chế độ ăn uống của bạn với một số axit béo omega-3 có thể giúp giảm các triệu chứng MGD, nhưng nghiên cứu vẫn chưa thống nhất.

Thông thường, bạn có thể điều trị viêm bờ mi bằng cách vệ sinh mí mắt thường xuyên. Đối với viêm bờ mi dai dẳng, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc theo toa.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới