Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa phổ biến gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi và táo bón. Nhiều phương pháp điều trị y tế và tại nhà thành công trong việc giảm các triệu chứng IBS, mặc dù những gì hiệu quả với một người có thể không hiệu quả với người khác.
Đối với một số người bị tình trạng này, tinh dầu giúp giảm các triệu chứng.
Nếu bạn có IBS và đang tự hỏi loại tinh dầu nào có tác dụng và cách sử dụng chúng, đây là những điều bạn cần biết.
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu là các hợp chất thơm được chiết xuất từ thực vật như cây cối và thực vật. Sau khi được chiết xuất, các hợp chất này, được gọi là tinh chất, sẽ trải qua quá trình chưng cất, chẳng hạn như ép lạnh. Sau khi chúng được chưng cất, các tinh chất sẽ trở thành tinh dầu.
Tinh dầu được biết đến với mùi hương đặc biệt và sức mạnh mạnh mẽ, nhưng một số loại không chỉ giúp khứu giác thích thú. Nhiều loại tinh dầu có chứa các hợp chất hóa học mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Cách sử dụng
Có một số cách mà bạn có thể sử dụng tinh dầu, chẳng hạn như liệu pháp hương thơm.
Một số loại tinh dầu có sẵn dưới dạng chất bổ sung dinh dưỡng. Khi mua thực phẩm bổ sung, hãy tìm viên nang bao tan trong ruột. Chúng ít gây khó chịu cho dạ dày.
Bạn cũng có thể tìm thấy các loại tinh dầu được liệt kê như một thành phần trong các loại thuốc không kê đơn và như một thành phần trong các loại trà thảo mộc.
Tinh dầu có thể làm giảm các triệu chứng của IBS không?
Có một số loại tinh dầu mà bạn có thể thấy có lợi cho việc giảm các triệu chứng IBS.
Một số loại tinh dầu, chẳng hạn như hoa oải hương, tạo ra cảm giác bình tĩnh và thư giãn khi được sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Những loại khác là thuốc chống viêm và có đặc tính chống co thắt làm giãn cơ trơn ruột.
Theo nghiên cứu, các loại tinh dầu sau đây cho thấy hứa hẹn trong việc giảm triệu chứng IBS.
Bạc hà
Tinh dâu bạc ha (Mentha piperita) đã được chứng minh là làm giảm chuột rút, đau và các triệu chứng IBS khác trong
Dầu bạc hà có chứa L-menthol, có tác dụng ngăn chặn các kênh canxi trong cơ trơn. Điều này tạo ra tác dụng chống co thắt ở đường tiêu hóa. Dầu bạc hà cũng có đặc tính chống viêm và có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
cây hồi
Hoa hồi thơm cam thảo (Pimpinella anisum) có đặc tính chống co thắt. Nó được sử dụng như một phương pháp điều trị rối loạn ruột trong y học Ba Tư cổ đại trong nhiều thế kỷ. Nó hiện được bán trên thị trường dưới dạng viên nang gelatin bọc trong ruột để những người bị IBS sử dụng.
MỘT
Thì là
Thì là (Foeniculum vulgare) có liên quan về mặt thực vật với cây hồi và cũng có mùi hương cam thảo đậm đà.
Viên nang có chứa thì là và curcumin, một hợp chất polyphenolic trong nghệ, đã được cho
Curcumin có đặc tính chống viêm. Thì là làm giảm đầy hơi và chống co thắt. Khi so sánh với giả dược, những người được cho kết hợp thì là-curcumin ít bị đau bụng hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Tinh dầu có thực sự làm giảm các triệu chứng của IBS không?
Vì nguyên nhân của IBS vẫn chưa được hiểu hoàn toàn, nên nghiên cứu đã xem xét liệu tinh dầu có thể giải quyết một số vấn đề tiềm ẩn tiềm ẩn hay không.
MỘT
Một số loại tinh dầu, bao gồm cây thông, cỏ xạ hương và dầu cây trà, được phát hiện là có hiệu quả cao trong việc chống lại sự phát triển quá mức của vi khuẩn. Bạc hà, rau mùi, sả, tía tô đất, hương thảo, thì là và quýt được cho là có hiệu quả vừa phải.
Một số loại tinh dầu có thể có lợi cho một số triệu chứng nhất định, nhưng không thành công trong việc điều trị những người khác. Ví dụ, gừng có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và say tàu xe đối với một số người, nhưng nó
Các loại tinh dầu có an toàn để sử dụng không?
Điều quan trọng là sử dụng tinh dầu theo chỉ dẫn. Trừ khi bạn đang mua các chất bổ sung được thiết kế để sử dụng bằng miệng, đừng uống tinh dầu hoặc thêm nó vào thực phẩm hoặc đồ uống với số lượng khác với những gì được chỉ định là an toàn.
Tinh dầu được sử dụng như một liệu pháp thơm. Một số được coi là độc hại nếu nuốt phải và nguy hiểm cho vật nuôi. Khi sử dụng liệu pháp hương thơm, hãy xem xét vật nuôi, trẻ em và những người khác có thể phản ứng tiêu cực với dầu.
Pha loãng với dầu vận chuyển trước khi sử dụng tại chỗ
Không xoa tinh dầu lên bụng, thái dương hoặc các bộ phận khác của cơ thể trừ khi nó được pha loãng với dầu vận chuyển. Ngoài ra, không sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào mà bạn có thể bị dị ứng và thử nghiệm bản vá trước khi sử dụng rộng rãi hơn.
Để thực hiện một bước vá:
- Rửa cẳng tay bằng xà phòng nhẹ, không mùi, sau đó lau khô.
- Nhỏ một vài giọt tinh dầu đã pha loãng vào một miếng dán nhỏ trên cẳng tay của bạn.
- Đậy bằng gạc và giữ cho vùng da khô trong 24 giờ.
Tháo băng gạc sau 24 giờ và tìm các dấu hiệu phản ứng bất lợi với dầu, chẳng hạn như mẩn đỏ, phồng rộp hoặc kích ứng.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc nhận thấy bất kỳ dấu hiệu phản ứng nào trước khi khoảng thời gian 24 giờ kết thúc, hãy ngừng sử dụng. Nhưng nếu không có kích ứng phát triển, thì dầu có thể an toàn để sử dụng.
Không sử dụng cho trẻ sơ sinh, nếu bạn đang mang thai, đang cố gắng mang thai hoặc cho con bú
Nếu bạn đang mang thai, đang cố gắng mang thai hoặc cho con bú, không nên sử dụng tinh dầu. Hiện không có đủ nghiên cứu để đảm bảo an toàn cho họ.
Ngoài ra, không sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ sơ sinh. Hãy chắc chắn để kiểm tra với bác sĩ nhi khoa của con bạn trước khi áp dụng.
Sử dụng các loại tinh dầu hữu cơ, trị liệu
Tìm kiếm các loại dầu hữu cơ hoặc dầu trị liệu. Hãy nhớ rằng Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không quy định các loại tinh dầu, vì vậy điều quan trọng là bạn phải kiểm tra kỹ lưỡng khi mua.
Một số loại tinh dầu được pha loãng với các thành phần mà bạn có thể không muốn. Luôn kiểm tra danh sách thành phần trước khi mua. Nghiên cứu nhà sản xuất của bạn và hướng tới sử dụng những nhà sản xuất đó ở Bắc Mỹ. Một số loại tinh dầu có thể bị nhiễm kim loại nặng hoặc có thể không phải là tinh dầu thực tế.
Hãy cảnh giác với những tuyên bố về phép màu
Tinh dầu thường được quảng cáo là có thể chữa khỏi bất cứ thứ gì và mọi thứ. Hãy rất cảnh giác với những tuyên bố này. Hãy chắc chắn rằng bạn biết bạn đang mua gì, bạn mua từ ai và cách sử dụng dầu.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu các liệu pháp thay thế không hiệu quả
IBS có thể là một điều kiện khó khăn để sống chung. Có nhiều phương pháp điều trị lối sống và thuốc có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng.
Nếu bạn bị IBS và không thành công với các liệu pháp thay thế, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể đề xuất kế hoạch ăn uống và kê đơn thuốc có thể hữu ích.
Một số loại tinh dầu, chẳng hạn như bạc hà, thì là và hồi, có thể mang lại một số lợi ích cho việc giảm triệu chứng IBS. Liệu pháp hương thơm có thể là một cách thú vị để đưa sự chữa lành vào cơ thể của bạn.
Các loại tinh dầu như hoa oải hương cũng có thể giúp tạo cảm giác thư giãn khi được sử dụng trong liệu pháp hương thơm.
Nếu việc sử dụng tinh dầu và các phương pháp điều trị lối sống khác không mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm như mong muốn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có những loại thuốc và kế hoạch ăn uống có thể hữu ích.
