Tinh dầu có thể làm giảm viêm không?

Hiểu biết về chứng viêm

Bạn không thể thoát khỏi tinh dầu những ngày này, nhưng bạn thực sự có thể sử dụng chúng? Những người sử dụng tinh dầu khẳng định rằng chúng rất hữu ích cho mọi thứ từ thư giãn và ngủ đến giảm viêm trong cơ thể.

Tình trạng viêm xảy ra trong cơ thể khi hệ thống miễn dịch được kích hoạt. Viêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như do nhiễm trùng hoặc thậm chí do phản ứng với dị ứng thực phẩm. Cơ thể cảm nhận được rằng có điều gì đó không ổn, vì vậy nó gửi các tế bào máu đến khu vực đó để giúp chữa lành những gì sai và tiêu diệt bất kỳ “kẻ xâm lược” nào.

Tuy nhiên, không phải cứ hết viêm là tốt. Cơ thể của bạn không nhất thiết phải biết liệu có điều gì đó không ổn hay bạn chỉ đang căng thẳng vì một dự án công việc lớn. Dù bằng cách nào, nó sẽ tạo ra chứng viêm để cố gắng giúp đỡ bằng mọi cách có thể. Theo thời gian, điều này có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn hoặc gây ra các vấn đề ở các bộ phận khác của cơ thể.

Nghiên cứu nói gì

Chất chống oxy hóa có thể làm giảm tác hại của chứng viêm trong cơ thể. Đây có thể là lý do tại sao bạn nghe nhiều về tầm quan trọng của việc ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giữ cho bạn khỏe mạnh. Một số nhà nghiên cứu cũng đã xem xét liệu tinh dầu có thể được sử dụng như chất chống oxy hóa để giúp giảm viêm hay không. Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, nhưng có một số bằng chứng cho thấy tinh dầu có ích.

A Nghiên cứu năm 2010 nhận thấy rằng các loại tinh dầu sau đây có đặc tính chống viêm:

  • xạ hương
  • Đinh hương
  • Hoa hồng
  • bạch đàn
  • thì là
  • cam bergamot

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những loại dầu này làm giảm ít nhất sự biểu hiện của enzym COX-2 gây viêm 25 phần trăm. Tinh dầu cỏ xạ hương có nhiều tác dụng nhất, làm giảm gần như mức COX-2 75 phần trăm.

Hiệp hội Hương liệu Toàn diện Quốc gia cũng liệt kê nhiều loại dầu có thể làm giảm viêm, bao gồm:

  • hoa cúc la mã
  • gừng
  • helichrysum
  • Quảng hoắc hương

Cách sử dụng tinh dầu trị viêm

Vì tình trạng viêm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, nên tinh dầu có thể được sử dụng theo một số cách khác nhau để điều trị:

Khuếch tán: Bạn có thể mua máy khuếch tán tinh dầu trực tuyến hoặc thậm chí tại các cửa hàng như Wal-Mart hoặc CVS. Máy khuếch tán sẽ cho phép các hạt tinh dầu phân tán trực tiếp vào không khí. Hít vào mùi hương có thể giúp bạn thư giãn. Nếu tình trạng viêm của bạn liên quan đến căng thẳng, điều này có thể có lợi.

Mát xa: Bạn có thể thoa trực tiếp tinh dầu đã pha loãng lên vùng bị đau để giúp giảm sưng và đau.

Bằng miệng: Mặc dù hiếm, nhưng có một số loại tinh dầu dùng để súc miệng. Các nhà nghiên cứu trong một Đánh giá năm 2011 nhận thấy rằng sử dụng nước súc miệng bằng tinh dầu rất hữu ích trong việc giảm sưng nướu do viêm nướu. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi thử phương pháp này. Tinh dầu không dùng để nuốt.

Nếu bạn dự định sử dụng tinh dầu tại chỗ, có một số điều bạn cần lưu ý. Bạn không bao giờ được thoa tinh dầu chưa pha loãng lên da. Hãy nhớ thêm 1 ounce dầu vận chuyển, chẳng hạn như dừa hoặc jojoba, vào mỗi chục giọt tinh dầu.

Trước khi áp dụng, hãy kiểm tra miếng dán da. Điều này thường được thực hiện ở bên trong cánh tay. Nó sẽ cho phép bạn xác định xem da của bạn có phản ứng kém hay không. Nếu bạn không gặp bất kỳ kích ứng hoặc viêm nhiễm nào trong vòng 24 giờ, bạn có thể yên tâm sử dụng.

Rủi ro và cảnh báo

Sử dụng tinh dầu để giảm viêm không phải là phương pháp điều trị đầu tiên. Nếu bạn bị viêm trong cơ thể, có nghĩa là một nơi nào đó, một cái gì đó trong cơ thể bạn đang kêu cứu.

Để thực sự điều trị dứt điểm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, bạn phải tìm đến nguồn gốc. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn để họ có thể giúp bạn tìm ra vấn đề. Bạn không muốn “che đậy” tình trạng viêm bằng tinh dầu mà không khắc phục vấn đề y tế cơ bản trước.

Trong một số trường hợp, nếu bạn nhạy cảm với một loại tinh dầu nhất định hoặc có phản ứng dị ứng, bạn có thể làm cho tình trạng viêm của bạn trở nên tồi tệ hơn. Hãy thận trọng nếu bạn bị hen suyễn hoặc một tình trạng hô hấp khác.

Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên thận trọng khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào.

Bạn nên làm gì bây giờ

Nếu bạn bị viêm bất thường hoặc dai dẳng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Họ có thể làm việc với bạn để xác định nguyên nhân và tìm ra cách tốt nhất để giảm bớt sự khó chịu mà bạn có thể gặp phải.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thử sử dụng tinh dầu hoặc các biện pháp truyền thống để chữa viêm. Chúng bao gồm dùng thuốc chống viêm, chẳng hạn như ibuprofen, hoặc sử dụng liệu pháp nhiệt hoặc lạnh để giảm khó chịu.

Tiếp tục đọc: Các biện pháp tự nhiên tốt nhất cho bệnh viêm khớp vảy nến »

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới