Tôi đã giảng về sự tích cực của cơ thể – Và đồng thời nhấn chìm sâu hơn vào chứng rối loạn ăn uống của tôi

Điều bạn tin tưởng trong trái tim mình vẫn không thể chữa khỏi bệnh tâm thần.

Tôi thường không viết về sức khỏe tinh thần của mình khi mọi thứ còn “tươi mới”.

Dù sao thì không phải trong vài năm qua. Tôi thích để mọi thứ thấm vào nhau, và đảm bảo rằng những từ ngữ tôi chọn sẽ truyền sức mạnh, nâng cao tinh thần và quan trọng nhất là được giải quyết.

Tôi thích đưa ra lời khuyên hơn khi tôi đang ở khía cạnh khác – phần lớn là vì tôi biết mình có trách nhiệm với độc giả của mình, để đảm bảo rằng tôi đang thúc đẩy họ đi đúng hướng. Tôi biết blog này có thể là một cứu cánh cho những người cần điều gì đó hy vọng. Tôi cố gắng nhớ điều đó.

Nhưng đôi khi, khi tôi gói ghém hy vọng đó một cách hoàn hảo cho khán giả, tôi có thể tự huyễn hoặc mình rằng tôi đã bẻ khóa mã và do đó, có thể dễ dàng để lại một cuộc đấu tranh trong quá khứ. Kết luận hoàn hảo cho chương, như nó đã được.

“Bây giờ tôi biết rõ hơn,” tôi tự nghĩ. “Tôi đã học được bài học của mình.”

Nếu bạn đã tìm đến Google “sự tích cực của cơ thể chuyển giới”, tôi khá chắc chắn rằng nhiều điều tôi đã viết sẽ xuất hiện.

Tôi đã được phỏng vấn cho các podcast và bài báo, và được coi là một ví dụ về một người chuyển giới – trong một sự thay đổi đơn giản về quan điểm và theo dõi các tài khoản Insta phù hợp – đã đến để xác định lại mối quan hệ của anh ta với thực phẩm và cơ thể của anh ta.

Tôi đã viết tất cả ba trong số này. Rất vui.

Phiên bản sự kiện đó là phiên bản mà tôi yêu thích, vì nó rất đơn giản và dễ chịu. Một lần hiển hiện sáng bóng, tươi sáng, và tôi đã chiến thắng, đã vượt qua mọi mối quan tâm phù phiếm của thế gian về vết rạn da của tôi hoặc ăn kem vào bữa sáng.

“F * ck bạn, văn hóa ăn kiêng!” Tôi vui mừng thốt lên. “Bây giờ tôi biết rõ hơn. Tôi đã học được bài học của mình.

Khi bạn là một nhà văn và nhà ủng hộ sức khỏe tâm thần, đặc biệt là một cách công khai như vậy, thật dễ dàng tự đánh lừa bản thân rằng bạn có tất cả các câu trả lời cho các vấn đề của riêng mình.

Nhưng ảo tưởng về khả năng kiểm soát và tự nhận thức chính xác là như vậy – một ảo tưởng và lừa dối ở đó.

Thật dễ dàng để chỉ ra những năm tôi đã trải qua trong không gian này, và mọi thứ tôi đã xuất bản về điều chính xác này, và khẳng định rằng tôi đã kiểm soát được mọi thứ. Đây không phải là trò chơi đầu tiên của tôi, anh bạn. Hoặc thứ hai. Ngày thứ ba. Thứ tư. (Tôi có kinh nghiệm bên cạnh tôi.)

Nếu tôi có thể hỗ trợ những người khác trong quá trình phục hồi của họ, chắc chắn tôi có thể tự điều hướng. Ngay cả khi tôi viết điều đó, tôi biết điều đó thật nực cười – đưa ra những lời khuyên bổ ích dễ dàng hơn nhiều so với việc áp dụng nó cho bản thân, đặc biệt là những nơi có liên quan đến bệnh tâm thần.

Nhưng phiên bản của tôi mà tôi thích là phiên bản đã nói trong cuộc phỏng vấn này, “Khi bạn đi đến phía bên kia của bất cứ điều gì bạn đang đấu tranh, bạn sẽ thấy rằng không nắm lấy những cơ hội đó – chỉ sống một nửa cuộc đời mà bạn có thể ‘đã được sống – đáng sợ hơn rất nhiều so với bất kỳ thảm họa nào mà bạn tưởng tượng sẽ đến từ việc ăn miếng bánh đó hoặc bất cứ thứ gì đó. “

Nói rằng người đang, thực sự và thực sự, đang sống trong nỗi sợ hãi đó trong một cuộc sống nửa đời ngay tại chính thời điểm này.

Sự tích cực của cơ thể giống như một mối quan hệ mà tôi có được khi còn rất trẻ, rất lâu trước khi tôi biết bản thân hay thậm chí là chứng rối loạn ăn uống của mình. Và một khi tôi đã ở quá sâu, đã định vị mình là kẻ đắc thắng, tôi không biết phải lùi lại như thế nào để cầu cứu.

Tôi muốn tin rằng nó giống như một câu thần chú mà tôi có thể nói trước gương nhiều lần – “tất cả các cơ thể đều là cơ thể tốt! tất cả các cơ thể là cơ thể tốt! tất cả các cơ thể đều là cơ thể tốt! ” – và POOF! Tôi đã được xóa bỏ mọi tội lỗi, xấu hổ hoặc sợ hãi mà tôi cảm thấy xung quanh thức ăn hoặc cơ thể của mình.

Tôi có thể nói tất cả những điều đúng đắn, giống như một kịch bản mà tôi đã luyện tập, và yêu thích ý tưởng và hình ảnh của bản thân khi tôi nhìn qua những ống kính màu hồng phấn đó.

Nhưng đối với vấn đề phục hồi chứng rối loạn ăn uống có liên quan, một kịch bản – ngay cả khi đã thuộc lòng – không thể thay thế cho tác phẩm

Và không có số lượng các meme và hình ảnh về mỡ bụng trên Instagram có thể chạm vào vết thương cũ, đau đớn đã định vị thức ăn là kẻ thù của tôi, và cơ thể tôi là nơi xảy ra chiến tranh.

Đó là tất cả để nói, tôi không hồi phục. Công việc thậm chí còn chưa bắt đầu.

Trên thực tế, tôi đã sử dụng sự gần gũi của mình với những không gian tích cực của cơ thể để bỏ qua ý nghĩ rằng tôi cần được giúp đỡ – và tôi đang phải trả giá bằng cả thể chất, tinh thần và cảm xúc bây giờ.

Tôi mặc sự tích cực của cơ thể như một món phụ kiện, để thể hiện hình ảnh của bản thân mà tôi muốn trở thành, và chứng rối loạn ăn uống của tôi say sưa với ý tưởng rằng tôi có thể tạm dừng thực tế căn bệnh của mình chỉ bằng cách điều chỉnh phương tiện truyền thông xã hội của tôi cho phù hợp.

Sự hiểu biết của tôi về sự tích cực của cơ thể – và nói rộng ra, nguồn gốc của nó trong việc chấp nhận và giải phóng chất béo – tốt nhất là nông cạn, nhưng chỉ vì chứng rối loạn ăn uống của tôi phát triển mạnh miễn là tôi duy trì ảo tưởng mà tôi biết rõ hơn. Đây là một cách khác để thuyết phục bản thân rằng tôi đã kiểm soát được, rằng tôi thông minh hơn ED của mình.

Chứng rối loạn của tôi có lợi ích nhất định là ru ngủ tôi vào một cảm giác an toàn sai lầm. Tôi nghĩ mình không thể mắc chứng rối loạn ăn uống – ăn uống rối loạn, có thể, nhưng ai lại không? Tôi không thể bởi vì tôi đã phát triển. Như thể bệnh tâm thần từng mang lại cho bạn cảm giác khó chịu về những cuốn sách bạn đã đọc.

Rối loạn ăn uống có một cách lén lút với bạn. Nhận thức đó là một điều mới mẻ đối với tôi – không phải vì tôi không hiểu điều đó một cách logic, mà bởi vì tôi chỉ chấp nhận nó trong bối cảnh trải nghiệm sống của chính tôi trong vài ngày qua.

Và tôi ước mình có thể nói rằng sự hiển linh này đã tự đến với tôi, truyền cảm hứng cho tôi để đòi lại cuộc sống của mình. Nhưng không có chủ nghĩa anh hùng như vậy ở đây. Nó chỉ nổi lên bởi vì bác sĩ của tôi đã hỏi những câu hỏi phù hợp trong quá trình kiểm tra sức khỏe định kỳ, và kết quả xét nghiệm máu của tôi tiết lộ điều tôi sợ là đúng – cơ thể tôi sắp hoàn tác nếu không có đủ thức ăn, ít dinh dưỡng hơn nhiều.

“Tôi không hiểu mọi người quyết định thời điểm ăn như thế nào,” tôi thú nhận với bác sĩ trị liệu của mình. Đôi mắt anh ấy mở to với sự quan tâm sâu sắc

“Họ ăn khi đói, Sam,” anh nhẹ nhàng nói.

Tại một thời điểm nào đó, tôi đã hoàn toàn quên mất sự thật đơn giản, cơ bản đó. Có một cơ chế trong cơ thể, nhằm mục đích hướng dẫn tôi, và tôi sẽ cắt đứt hoàn toàn mọi ràng buộc với nó.

Tôi không chia sẻ điều này như một lời chỉ trích bản thân, mà là một sự thật rất đơn giản: Nhiều người trong chúng ta, những người được ca tụng là gương mặt của sự phục hồi, theo nhiều cách, vẫn ở ngay trong bề dày của nó cùng với bạn.

Đôi khi những gì bạn đang thấy không phải là bức chân dung của thành công, mà là một mảnh nhỏ của một câu đố phức tạp hơn, lộn xộn hơn mà chúng tôi đang cố gắng lắp ráp ở hậu trường, để không ai nhận ra chúng tôi đang ở trong từng mảnh ghép.

Sự thật là quá trình hồi phục chứng rối loạn ăn uống của tôi đang ở giai đoạn sơ khai. Tôi chỉ mới ngừng sử dụng “ăn uống rối loạn” để che khuất thực tế, và sáng nay, cuối cùng, tôi đã nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng chuyên về ED.

Sáng nay.

Trên thực tế, hôm nay là ngày phục hồi thực sự đầu tiên. Nhân tiện, đó là ba năm sau, tôi đã viết những lời này: “Không còn lời biện minh nào nữa. Không có lời bào chữa nào nữa. Không phải ngày khác… đây không phải là sự kiểm soát. ”

Tôi biết có những độc giả có thể đã nhìn vào công việc của tôi với sự tích cực về cơ thể và tiếp thu quan niệm sai lầm rằng rối loạn ăn uống (hoặc bất kỳ loại tiêu cực cơ thể hoặc chán ghét thức ăn) chỉ đơn giản là mê cung mà chúng ta nghĩ (hoặc trong trường hợp của tôi, tự viết ra). của.

Nếu điều đó là sự thật, tôi sẽ không ngồi đây, chia sẻ với bạn một sự thật rất khó chịu về sự phục hồi: Không có phím tắt, không có thần chú và không có cách sửa chữa nhanh

Và khi chúng ta say mê ý tưởng về một tình yêu bản thân có thể đạt được một cách dễ dàng – như thể nó chỉ là một chiếc áo crop top hoàn hảo – chúng ta bỏ lỡ công việc sâu sắc hơn phải hoàn thành trong bản thân mình, mà không có số lượng trích dẫn lấp lánh, đầy cảm hứng mà chúng ta retweet có thể thay thế được.

Chấn thương không có trên bề mặt, và để đánh vào trái tim của nó, chúng ta phải đi sâu hơn.

Đây là một sự thật khủng khiếp và không thoải mái mà tôi đang phải thấu hiểu – sự tích cực của cơ thể chủ đạo, được tưới mát có thể mở ra cánh cửa và mời chúng ta vào, nhưng chúng ta phải thực hiện công việc phục hồi thực sự.

Và điều đó bắt đầu không phải bên ngoài, mà là bên trong chúng ta. Phục hồi là một cam kết liên tục mà chúng ta phải lựa chọn mỗi ngày, một cách có chủ ý và can đảm, với sự trung thực chặt chẽ nhất có thể với bản thân và hệ thống hỗ trợ của chúng ta về mặt con người.

Bất kể chúng ta quản lý phương tiện truyền thông xã hội của mình như thế nào để nhắc nhở chúng ta về nơi chúng ta muốn đến, tầm nhìn đầy khát vọng mà chúng ta tạo ra không bao giờ thay thế được thực tế mà chúng ta đang sống.

Tôi nhận ra rằng, khát vọng – “cái mà có thể là được” – thường trở thành một động lực cưỡng bách, điên cuồng, nơi chúng ta sống trong một tương lai mà chúng ta không bao giờ đặt chân tới.

Và trừ khi chúng ta cam kết giữ vững lập trường ở hiện tại, thậm chí (và đặc biệt là) khi không thoải mái khi ở đây, chúng ta sẽ từ bỏ sức mạnh của mình và rơi vào phép thuật của nó.

ED của tôi yêu thích sự ngây thơ của sự tích cực cơ thể thân thiện với Insta, tận dụng ảo tưởng về sự an toàn để lừa tôi nghĩ rằng tôi đang kiểm soát, rằng tôi tốt hơn tất cả những điều này

Và tôi không thể nói rằng tôi ngạc nhiên vì điều đó – ED dường như lấy đi nhiều thứ chúng ta yêu thích (kem, yoga, thời trang) và chống lại chúng ta theo cách này hay cách khác.

Tôi không có tất cả các câu trả lời, ngoại trừ việc phải nói thế này: Tất cả chúng tôi đang tiến hành công việc, tất cả chúng tôi, kể cả những công việc mà bạn đang tìm kiếm.

Bệ đỡ là một nơi cô đơn, và tôi nghĩ, cô đơn là nơi chứng rối loạn ăn uống (và nhiều bệnh tâm thần) thường phát triển mạnh. Tôi đã ở trên đây quá lâu, im lặng chờ đợi rơi xuống hoặc cho nó vỡ vụn bên dưới – tùy điều kiện nào đến trước.

Khi tôi đi xuống, từ từ leo xuống từ bệ và bước vào ánh sáng của sự hồi phục của mình, tôi sẽ nắm lấy sự thật mà mỗi người trong chúng ta cần ghi nhớ: Không sao cũng không sao.

Không sao cả khi không có tất cả các câu trả lời, ngay cả khi phần còn lại của thế giới mong đợi bạn, ngay cả khi bạn mong đợi bản thân bạn đến.

Tôi không phải, như một số người đã mô tả về tôi, “khuôn mặt của sự tích cực của cơ thể người chuyển giới.” Nếu là tôi, tôi không muốn trở thành – tôi không muốn bất kỳ ai trong chúng ta trở thành như vậy nếu điều đó có nghĩa là chúng ta không được phép làm người.

Tôi muốn bạn xóa hình ảnh đó khỏi tâm trí và thay vào đó, biết tôi thực sự ở đâu ngày hôm qua: Bám vào một thức uống dinh dưỡng cho cuộc sống thân yêu (theo nghĩa đen – nó giữ cho tôi sống trong vài tháng qua), không tắm trong ba ngày, trong khi nhắn tin những từ “Tôi nghĩ rằng tôi cần giúp đỡ.”

Rất nhiều những người ủng hộ mà bạn tìm kiếm đã có những khoảnh khắc dũng cảm nhưng không kém phần dũng cảm như thế

Chúng tôi làm mỗi ngày, cho dù chúng tôi có chụp ảnh tự sướng để chứng minh điều đó có xảy ra hay không. (Một số người trong chúng ta có tin nhắn nhóm, và tin tôi đi, tất cả chúng ta đều ở trên Hot Mess Express cùng nhau. Xin hứa.)

Nếu bạn cảm thấy mình không được phép “thất bại” (hay nói đúng hơn là có một sự phục hồi không hoàn hảo, lộn xộn, thậm chí không hoàn hảo), tôi muốn cho phép bạn sống với sự thật đó, với tất cả sự trung thực và lỗ hổng bảo mật mà bạn cần.

Không sao để bỏ qua việc thực hiện khôi phục. Và tin tôi đi, tôi biết điều đó có ý nghĩa to lớn như thế nào, bởi vì màn trình diễn đó đã là lớp bảo mật của tôi (và là nguồn gốc của sự từ chối của tôi) từ rất lâu rồi.

Bạn có thể đầu hàng trước sự nghi ngờ, sợ hãi và khó chịu khi làm công việc và cho phép mình trở thành con người. Bạn có thể buông bỏ sự kiểm soát đó và – dù sao thì tôi cũng đã nói – tất cả sẽ ổn thôi.

Và cộng đồng chiến binh phục hồi tuyệt vời này mà chúng tôi đã tạo ra với meme của chúng tôi, những câu trích dẫn đầy cảm hứng của chúng tôi và những chiếc áo crop top của chúng tôi? Chúng tôi sẽ có mặt ngay tại đây, chờ đợi để hỗ trợ bạn.

Tôi không thể nói rằng tôi biết điều này chắc chắn (xin chào, Ngày thứ nhất), nhưng tôi có một sự nghi ngờ mạnh mẽ rằng sự trung thực này là nơi mà sự phát triển thực sự xảy ra. Và bất cứ nơi nào có sự phát triển, tôi đã tìm thấy, đó là nơi mà sự chữa lành thực sự bắt đầu.

Và đó là những gì chúng ta xứng đáng, mỗi người trong chúng ta. Không phải kiểu chữa bệnh đầy khát vọng, mà là những thứ sâu xa hơn.

Tôi muốn điều đó cho tôi. Tôi muốn điều đó cho tất cả chúng ta.

Bài báo này xuất hiện lần đầu ở đây vào tháng 1 năm 2019.


Sam Dylan Finch là biên tập viên về sức khỏe tâm thần và các bệnh mãn tính tại Healthline. Anh ấy cũng là blogger đứng sau Let’s Queer Things Up !, nơi anh ấy viết về sức khỏe tinh thần, sự tích cực của cơ thể và bản sắc LGBTQ +. Là một người ủng hộ, anh ấy đam mê xây dựng cộng đồng cho những người đang phục hồi. Bạn có thể tìm thấy anh ấy trên Twitter, Instagram và Facebook hoặc tìm hiểu thêm tại samdylanfinch.com.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới