Treo trong sự cân bằng: Điều trị táo bón (mà không cần đi quá xa)

Là một người đang sống với chứng táo bón mãn tính, đôi khi bạn có thể cảm thấy như lựa chọn điều trị duy nhất của mình là đi theo hướng hoàn toàn ngược lại. Trên thực tế, tiêu chảy không phải là thứ mà bạn nên – hoặc cần – để chống lại. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để giảm bớt các triệu chứng mà không đi theo hướng khác hoàn toàn.

Những điều cần cân nhắc

Thuốc nhuận tràng hoạt động theo nhiều cách khác nhau và tác dụng của chúng khác nhau ở mỗi người. Với một số loại và loại thuốc nhuận tràng có sẵn để hỗ trợ điều trị táo bón, việc chọn loại tốt nhất cho cơ thể của bạn trong khi tránh những loại quá mạnh cần phải có kiến ​​thức và nhận thức.

Một số loại thuốc nhuận tràng khắc nghiệt hơn những loại khác và có thể dẫn đến tiêu chảy, đau quặn bụng và các tác dụng phụ khó chịu khác nếu bạn dùng quá nhiều. Hầu hết mọi người không biết rằng có thể sử dụng quá liều một số loại thuốc nhuận tràng, có thể dẫn đến tổn thương thận hoặc thậm chí tử vong.

Dưới đây là danh sách các loại thuốc không kê đơn (OTC) có sẵn để điều trị táo bón và thông tin chi tiết về những gì có thể xảy ra nếu bạn dùng nhiều hơn mức cần thiết.

Tác nhân thẩm thấu

Cách chúng hoạt động: Các tác nhân thẩm thấu hút nước vào ruột của bạn từ các mô lân cận và giúp giữ nước trong phân của bạn, làm cho phân mềm hơn. Phân mềm hơn sẽ dễ dàng đi qua hơn.

Ví dụ: Một số ví dụ về tác nhân thẩm thấu bao gồm

  • các chế phẩm magiê (Sữa Magie)
  • polyethylene glycol PEG (Miralax)
  • muối citrate (Royvac)
  • natri phốt phát (Fleet Phospho-Soda)
  • glycol (Lax-A-Day, Pegalax, Restoralax)
  • sorbitol
  • glycerin

Các biện pháp phòng ngừa: Dùng quá nhiều chất thẩm thấu có thể dẫn đến các tác dụng phụ sau:

  • bệnh tiêu chảy
  • chuột rút
  • mất nước
  • mất cân bằng điện giải

Thuốc nhuận tràng thẩm thấu nên được sử dụng thận trọng đối với người lớn tuổi và những người có vấn đề về thận vì nguy cơ mất nước và mất cân bằng điện giải.

Ngoài ra, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã ban hành cảnh báo về nguy cơ tổn thương thận do natri phốt phát. Theo cơ quan này, natri phốt phát nên được sử dụng như một liều duy nhất, uống một lần mỗi ngày và không nên sử dụng quá ba ngày. Đã có báo cáo về các trường hợp bị thương nghiêm trọng và ít nhất 13 trường hợp tử vong liên quan đến việc dùng liều cao hơn những gì được ghi trên nhãn. Uống quá nhiều có thể gây mất nước, nồng độ chất điện giải bất thường, tổn thương thận và thậm chí tử vong.

FDA không khuyến nghị natri phốt phát cho những người sau:

  • những người dùng thuốc ảnh hưởng đến thận
    chức năng, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu hoặc thuốc điều trị chất lỏng, thuốc huyết áp được gọi là
    thuốc chẹn thụ thể angiotensin (ARB) hoặc thuốc ức chế men chuyển và không steroid
    thuốc chống viêm (NSAID)
  • những người bị viêm ruột kết

Các dấu hiệu của chấn thương thận bao gồm:

  • giảm lượng nước tiểu
  • buồn ngủ
  • chậm chạp
  • sưng mắt cá chân, bàn chân và cẳng chân của bạn

Tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau khi dùng thuốc nhuận tràng có chứa natri phốt phát.

Chất làm mềm phân

Cách chúng hoạt động: Thuốc làm mềm phân bổ sung nước vào phân để làm mềm phân và giúp đi ngoài dễ dàng hơn.

Các ví dụ: Ví dụ về chất làm mềm phân bao gồm docusate natri (Colace, Docusate, Surfak).

Các biện pháp phòng ngừa: Các chất làm mềm phân có thể mất vài ngày để bắt đầu hoạt động. Chúng tốt hơn trong việc ngăn ngừa táo bón hơn là điều trị nó, nhưng chúng thường nhẹ nhàng hơn các loại nhuận tràng khác.

Dùng thuốc làm mềm phân trong thời gian dài có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải. Chất điện giải bao gồm natri, magiê, kali, canxi và clorua. Chúng giúp điều chỉnh một số chức năng trong cơ thể bạn. Mất cân bằng điện giải có thể dẫn đến suy nhược, lú lẫn, co giật và nhịp tim không đều.

Thuốc kích thích ruột

Cách chúng hoạt động: Thuốc nhuận tràng kích thích hoạt động bằng cách làm cho ruột của bạn co lại và di chuyển phân theo.

Ví dụ: Một số ví dụ về thuốc kích thích ruột bao gồm

  • senna (Senokot)
  • bisacodyl (Ex-Lax, Dulcolax, Correctol)

Các biện pháp phòng ngừa: Chất kích thích là loại thuốc nhuận tràng tích cực nhất. Họ chỉ mất vài giờ để bắt đầu làm việc. Uống quá nhiều thuốc nhuận tràng kích thích có thể dẫn đến:

  • đau bụng
  • tiêu chảy bùng nổ
  • buồn nôn
  • yếu đuối

Không dùng thuốc nhuận tràng kích thích thường xuyên. Dùng chúng trong một thời gian dài có thể làm thay đổi giai điệu của ruột già và khiến nó ngừng hoạt động bình thường. Nếu điều này xảy ra, đại tràng của bạn có thể trở nên phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng để đi tiêu. Sử dụng thường xuyên cũng có thể thay đổi khả năng hấp thụ các vitamin quan trọng của cơ thể bạn bao gồm vitamin D và canxi. Điều này có thể dẫn đến suy yếu xương của bạn.

Dầu nhờn

Cách chúng hoạt động: Chất bôi trơn hoạt động bằng cách bao phủ phân và ruột của bạn để ngăn mất nước. Chúng cũng bôi trơn phân của bạn để nó di chuyển dễ dàng hơn.

Ví dụ: Dầu khoáng là một loại chất nhuận tràng bôi trơn.

Các biện pháp phòng ngừa: Bạn không nên sử dụng chất bôi trơn lâu hơn một tuần. Chúng có thể cản trở cơ thể bạn hấp thụ các vitamin tan trong chất béo (vitamin A, D, E và K). Chúng cũng có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn hấp thụ một số loại thuốc.

Thuốc kích thích trực tràng

Cách chúng hoạt động: Thuốc kích thích trực tràng có thể được dùng dưới dạng thuốc xổ, giúp bơm chất lỏng vào trực tràng của bạn. Chúng cũng có dạng thuốc đạn, là loại thuốc rắn có thể hòa tan hoặc tan chảy sau khi bạn đưa thuốc vào trực tràng. Chúng hoạt động bằng cách kích hoạt cơ ruột của bạn co lại và loại bỏ phân hoặc hút nước vào ruột của bạn.

Ví dụ: Thuốc kích thích trực tràng có các thành phần hoạt tính tương tự như thuốc kích thích uống, ngoại trừ chúng được định lượng qua thuốc đạn hoặc thuốc xổ thay vì thuốc uống. Ví dụ như bisacodyl (Ex-Lax, Dulcolax, Fleet).

Các biện pháp phòng ngừa: Các tác dụng phụ của thuốc kích thích trực tràng bao gồm kích ứng, nóng rát, chảy máu trực tràng, chuột rút và đau dạ dày.

Bạn cũng cần phải rất cẩn thận nếu một liều thuốc đặt trực tràng không tạo ra nhu động ruột. Nếu liều lượng được giữ lại trong trực tràng, nó có thể dẫn đến mất nước và thay đổi mức độ điện giải nguy hiểm. Liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu chất kích thích trực tràng được giữ lại trong cơ thể bạn hơn 30 phút.

Chất kích thích chất lỏng

Cách chúng hoạt động: Cần cung cấp đủ lượng chất lỏng trong cơ thể để ngăn ngừa táo bón. Thuốc này hoạt động bằng cách giúp ruột non giải phóng lượng chất lỏng thích hợp dựa trên thực phẩm bạn ăn.

Ví dụ: Plecanatide (Trulance) gần đây đã được FDA chấp thuận trong điều trị táo bón.

Các biện pháp phòng ngừa: Một tác dụng phụ chính của Trulance là tiêu chảy, có thể nghiêm trọng. Trẻ em dưới 6 tuổi không nên sử dụng thuốc này vì nguy cơ tắc ruột.

Lời khuyên để ngăn ngừa các tác dụng phụ

Bây giờ bạn đã biết những rủi ro và tác dụng phụ của thuốc nhuận tràng, bước tiếp theo là tìm hiểu những gì bạn có thể làm để tránh chúng. Dưới đây là danh sách các phương pháp hay nhất để giữ an toàn khi điều trị các vấn đề táo bón.

  • Đọc kỹ nhãn.
  • Kiểm tra kỹ liều lượng.
  • Không kết hợp hai hoặc nhiều loại khác nhau
    thuốc nhuận tràng.
  • Kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo
    thuốc nhuận tràng không tương tác với thuốc bạn đang dùng.
  • Kiên nhẫn. Thuốc nhuận tràng cần thời gian để bắt đầu
    đang làm việc. Không dùng liều khác sớm hơn những gì đã ghi trên sản phẩm
    nhãn.
  • Uống nhiều nước.
  • Không dùng thuốc nhuận tràng kích thích thường xuyên.
  • Giữ tất cả các loại thuốc ngoài tầm với của
    bọn trẻ.
  • Nếu bạn đang mang thai hoặc có vấn đề về thận,
    kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi dùng thuốc nhuận tràng.

Những cách nhẹ nhàng hơn để điều trị táo bón

Mặc dù chúng mất nhiều thời gian hơn để phát huy tác dụng, nhưng có những cách điều trị táo bón nhẹ nhàng hơn so với thuốc nhuận tràng. Những phương pháp này cũng tốt hơn như một giải pháp lâu dài.

Chất tạo khối

Cách chúng hoạt động: Các tác nhân tạo khối hoạt động bằng cách hấp thụ nước trong ruột của bạn để tạo khối lượng lớn trong phân của bạn. Phân lỏng khiến ruột co bóp, giúp đẩy phân ra ngoài.

Các ví dụ: Ví dụ về các chất tạo khối bao gồm:

  • polycarbophil (FiberCon)
  • inulin (Metamucil)
  • dextrin lúa mì (Benefiber)
  • methylcellulose (Citrucel)

Các biện pháp phòng ngừa: Nói chung, loại thuốc này là nhẹ nhàng và an toàn nhất trên cơ thể bạn để điều trị táo bón. Tuy nhiên, bạn vẫn cần thận trọng. Luôn uống nhiều nước cùng với chất gây tắc ruột, nếu không có thể dẫn đến tắc ruột. Bạn cũng có thể bị đau bụng nhẹ, đầy hơi hoặc đầy hơi sau khi dùng chất tạo khối.

Thay đổi chế độ ăn uống

Cách chữa táo bón đơn giản nhất là ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Từ từ thêm các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của bạn:

  • bánh mì nguyên cám
  • trái cây, như quả mọng và mận khô
  • vảy cám
  • rau, chẳng hạn như bông cải xanh, rau bina, cải ngọt
    khoai tây, cải Brussels, cà rốt, bí và bơ
  • đậu và đậu lăng
  • lúa mì vụn
  • cháo bột yến mạch
  • hạt lanh

Cố gắng không ăn thức ăn nhanh chế biến sẵn và thức ăn nhanh, cũng như quá nhiều thịt và bơ sữa. Những thực phẩm này có rất ít chất xơ hoặc không có chất xơ nào cả.

Tăng lượng chất lỏng của bạn

Một liệu pháp đơn giản khác để giải quyết vấn đề táo bón là tăng cường uống nhiều nước và các chất lỏng khác. Mục tiêu ít nhất 1,5 lít mỗi ngày hoặc hơn. Ngoài ra, hạn chế uống caffeine và rượu. Điều này có thể dẫn đến mất nước.

Di chuyển

Ít vận động khiến ruột của bạn hoạt động chậm lại. Nếu bạn không quá năng động ngay bây giờ, hãy cố gắng tìm cách để đưa vào cuộc sống của bạn nhiều vận động hơn. Đi cầu thang bộ thay vì thang máy, đi bộ thay vì sử dụng ô tô, đỗ xe xa văn phòng để bạn phải đi bộ một chút, hoặc thử nghỉ làm thường xuyên để đứng dậy và đi bộ xung quanh. Thực hiện một số hình thức tập thể dục mỗi ngày, chẳng hạn như chạy bộ, đi bộ, bơi lội, yoga, Pilates hoặc đi xe đạp.

Tóm tắt

Trừ khi có chỉ định khác của bác sĩ, hãy nhớ rằng thuốc nhuận tràng chỉ dùng trong thời gian ngắn. Luôn đọc nhãn và không bao giờ dùng nhiều hơn những gì được hướng dẫn trên nhãn. Bạn có nguy cơ bị các tác dụng phụ nguy hiểm cả khi bạn dùng quá nhiều thuốc nhuận tràng cùng một lúc và cả khi bạn dùng chúng quá thường xuyên. Lạm dụng thuốc nhuận tràng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về nhu động ruột cũng như mất cân bằng điện giải.

Thỉnh thoảng bạn nên uống thuốc nhuận tràng khi bạn chỉ cần giảm táo bón. Tuy nhiên, đối với một giải pháp lâu dài, hãy đảm bảo rằng bạn cũng đang bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất và uống nhiều nước. Nếu vấn đề táo bón của bạn tiếp tục trong hơn một vài tháng, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ.

Xem thêm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bài viết mới